Gejala asam urat dan kolesterol tinggi pada wanita banyak dirasakan di bagian kaki - AlteaCare | Foto: fabrikasimf/Freepik

Seiring dengan pertambahan usia, gangguan kesehatan mungkin jadi lebih sering mampir. Ada dua hal yang sering jadi keluhan, yaitu gejala asam urat dan kolesterol tinggi, yang terjadi pada wanita. Gangguan asam urat atau dalam bahasa medis sering disebut <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/artritis-gout" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">artritis gout</a> adalah gangguan yang terjadi akibat kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini bisa membuat asam urat dapat menumpuk dan membentuk kristal urat (monosodium urate) yang tajam. Sementara itu, kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Tapi jika kadarnya terlalu tinggi, risiko berbagai penyakit pun ikut meningkat, seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan sirkulasi darah. Dibandingkan pria, risiko wanita mengalami gangguan asam urat dan kolesterol tinggi bisa dibilang lebih kecil. Namun, saat masuk masa menopause, kaum Hawa pun jadi lebih rentan mengalami kondisi ini. Lantas, seperti apa gejala yang dirasakan oleh wanita saat mengalami gangguan asam urat dan kolesterol sedang tinggi? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini! Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-cara-mencegah-asam-urat-tak-sering-kumat-1665488326837" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true"> 7 Cara Mencegah Asam Urat Tak Sering Kumat</a> <h2>Gejala Asam Urat </h2>Berikut ini adalah beberapa keluhan yang sama-sama dialami oleh wanita maupun pria, saat kadar asam uratnya sedang tinggi: <h3>1. Nyeri Sendi </h3>Munculnya rasa nyeri di persendian merupakan salah satu gejala asam urat pada wanita. Biasanya, bagian yang terasa nyeri adalah pergelangan kaki, lutut, siku, dan pergelangan tangan hingga jari tangan. Rasa nyeri ini muncul karena kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah, sehingga terjadi penumpukan kristal asam urat. <h3>2. Sendi Menjadi Bengkak dan Panas </h3>Seiring dengan munculnya rasa nyeri, persendian pun bisa menjadi bengkak. Ini karena volume synovial atau cairan pelumas sendi mengalami peningkatan. Bila sudah terasa nyeri dan bengkak, gejala asam urat yang juga menyertai adalah rasa panas. Panas pada persendian ini dikarenakan adanya peradangan. <h3>3. Muncul Benjolan </h3>Benjolan yang muncul di area persendian yang disebut tophi ini sebenarnya merupakan tumpukan kristal asam urat. Benjolan seperti ini biasanya dialami bila asam urat Anda sudah termasuk kronis atau tidak dirawat dengan baik. <h2>Gejala Kolesterol Tinggi </h2>Tingkat kolesterol yang sedang naik sebenarnya tidak menimbulkan perubahan apa pun pada aktivitas harian kita. Namun, ada beberapa ciri yang bisa jadi pertanda kolesterol kita tinggi: <h3>1. Kaki Kesemutan dan Sakit Saat Beraktivitas </h3>Sering merasa kesemutan dan nyeri? Ini bisa jadi bukan karena Anda terlalu lama duduk. Sebab, ini juga bisa menandakan tingkat kolesterol yang tinggi. Rasa kesemutan, mati rasa, serta rasa sakit seperti kram otot saat melakukan aktivitas fisik bisa jadi berkaitan dengan peripheral artery disease (PAD). Penyakit ini berkaitan dengan komplikasi yang terjadi saat pembuluh darah arteri pada kaki menyempit. Kondisi pembuluh darah menjadi seperti ini akibat adanya penumpukan kolesterol yang tinggi. <h3>2. Mudah Lelah </h3>Sebenarnya tidak ada kaitan langsung antara tingginya kolesterol dengan keluhan gampang lelah. Namun, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/penyakit-jantung-koroner" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">penyakit jantung koroner</a>, yang ditandai dengan menyempitnya pembuluh arteri pada jantung. Dengan kondisi jantung yang bermasalah seperti ini, keluhan yang sering muncul antara lain adalah mudah lelah, sesak napas, dan nyeri dada. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-ciri-ciri-penyakit-jantung-pada-wanita" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">7 Ciri-ciri Penyakit Jantung Pada Wanita</a> <h3>3. Nyeri Dada </h3>Endapan kolesterol dan lemak di dinding pembuluh darah arteri bisa memperlambat atau menghambat aliran darah ke jantung maupun otak. Bila ini terjadi, kita bisa mengalami sejumlah gejala yang berkaitan dengan penyakit jantung koroner. Misalnya saja, nyeri dada saat mengerahkan tenaga, rasa sakit di area rahang, dan sesak napas. Itulah penjelasan seputar gejala asam urat dan kolesterol tinggi pada wanita yang perlu diwaspadai. Sobat Altea yang belakangan ini mengalami gejala yang bisa mengarah ke gangguan asam urat maupun kolesterol tinggi, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">AlteaCare</a> sekarang dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada April 2023. Apa itu Kolesterol? </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada April 2023. Gout </li><li>Cleveland Clinic. Diakses pada April 2023. Hyperlipidemia </li><li>NJ Cardiovascular Institute. Diakses pada April 2023. Three Whole-Body Health Impacts of High Cholesterol </li><li>Everyday Health. Diakses pada April 2023. Top 11 Questions About High Cholesterol, Answered </li></ul>

Gejala Asam Urat dan Kolesterol Tinggi pada Wanita

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang disarankan untuk asam urat - AlteaCare | Foto: jcomp/Freepik

Saat sedang kambuh, asam urat bisa bikin kita kesakitan dan tidak bisa beraktivitas. Nah, supaya ini tidak terjadi, kita perlu rajin bergerak. Ada banyak pilihan olahraga untuk penderita asam urat yang dapat mencegah kambuhnya gejala.Penyakit <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/artritis-gout" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gout</a>, atau sering juga disebut asam urat, adalah sejenis radang sendi yang disebabkan berlebihnya kristal urat, akibat tingginya kadar asam urat dalam darah. Sehari-hari, tubuh kita memproduksi asam urat untuk memecah purin, yaitu zat yang juga secara alami terdapat di tubuh kita. Purin juga ada dalam makanan yang sering kita santap, seperti daging merah dan jerohan, misalnya hati, dan beberapa jenis seafood. Selain itu, purin juga terdapat dalam minuman beralkohol, terutama bir, juga minuman manis yang tinggi fruktosa. Umumnya, asam urat akan larut dalam darah dan melewati ginjal, lalu keluar bersama urine. Tapi, saat produksi asam urat berlebihan, bisa terjadi penumpukan, sehingga terbentuk kristal urat yang tajam di area persendian. Kristal tersebut akhirnya memicu munculnya nyeri, radang, dan bengkak. Biasanya, keluhan banyak dirasakan di area kaki.Agar keluhan bisa segera reda, dokter sering merekomendasikan obat. Selain itu, Anda juga akan direkomendasikan untuk mengatur pola makan yang lebih sehat serta berolahraga.Lalu, jenis olahraga apa saja yang baik untuk penderita asam urat? Simak lebih lanjut!<h2>7 Olahraga untuk Penderita Asam Urat</h2>Beberapa olahraga ini sering dianjurkan untuk mereka yang punya gangguan gout:<h3>1. Senam Aerobik</h3>Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat.Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-alasan-olahraga-bareng-teman-lebih-baik-daripada-sendirian-1648800908621" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Alasan Olahraga Bareng Teman Lebih Baik Daripada Sendirian</a><h3>2. Lari</h3>Lari atau joging juga bagus untuk penderita asam urat. Menurut penelitian, latihan lari dalam waktu 45 hari dapat menurunkan tingkat asam urat hingga 10,5%, lo!Selain itu, olahraga jenis ini juga paling mudah dilakukan karena tidak perlu alat khusus, murah, dan tidak perlu menunggu adanya teman untuk sekadar berolahraga.<h3>3. Berenang</h3>Olahraga renang adalah olahraga aerobik lain yang bisa Anda coba untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Medical Sciences, berolahraga renang selama empat minggu dapat menurunkan kadar asam urat dan ukuran lemak di dalam hati.Selain menyehatkan, olahraga renang juga sangat cocok dijadikan sebagai olahraga rekreasi untuk refreshing. Sehatnya dapat, senang-senangnya juga dapat!<h3>4. Latihan Beban</h3>Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.<h3>5. Bersepeda</h3>Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat area sendi. Sendi sangat penting karena area ini kerap terasa nyeri ketika penyakit asam urat kambuh.<h3>6. Yoga</h3>Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba olahraga yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Lo, apa hubungannya fleksibilitas dengan asam urat?Jadi, dengan fleksibilitas tubuh yang baik, Anda pun jadi lebih mudah bergerak. Selain itu, menurut penelitian fleksibilitas yang baik bisa mencegah Anda mengalami nyeri yang tidak tertahankan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-olahraga-ringan-yang-bisa-dilakukan-di-rumah-gampang-1650626741965" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan di Rumah. Gampang!</a><h3>7. Jalan Sehat</h3>Jika tidak terbiasa melakukan olahraga berat seperti lari atau bersepeda jarak jauh, Anda bisa mulai dengan berjalan kaki.Menurut Medical News Today, jalan kaki ternyata juga bisa membantu meredakan rasa nyeri ketika asam urat kambuh. Supaya tidak bosan, Anda bisa siasati dengan berjalan di pusat aktivitas orang, misalnya taman kota, alun-alun, atau di sekitar destinasi wisata.Itulah sejumlah olahraga yang baik dilakukan penderita asam urat.Sobat Altea yang mengalami nyeri tidak tertahankan akibat kambuhnya asam urat, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada September 2022. Gout</li><li>Healthgrades. Diakses pada September 2022. Exercise Is Important When You Have Gout</li><li>Hou, Y., Ma, R., Gao, S., Kaudimba, K. K., Yan, H., Liu, T., &amp; Wang, R. (2021). The effect of low and moderate exercise on hyperuricemia: protocol for a randomized controlled study. Frontiers in Endocrinology, 1113.</li><li>Hsu, Y. J., Lee, M. C., Huang, C. C., &amp; Ho, C. S. (2021). The effects of different types of aquatic exercise training interventions on a high-fructose diet-fed mice. International journal of medical sciences, 18(3), 695.</li><li>Luan, L., Bousie, J., Pranata, A., Adams, R., &amp; Han, J. (2021). Stationary cycling exercise for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Clinical rehabilitation, 35(4), 522-533.</li><li>Gwinnutt, J. M., Wieczorek, M., Cavalli, G., Balanescu, A., Bischoff-Ferrari, H. A., Boonen, A., ... &amp; Verstappen, S. M. (2022). Effects of physical exercise and body weight on disease-specific outcomes of people with rheumatic and musculoskeletal diseases (RMDs): systematic reviews and meta-analyses informing the 2021 EULAR recommendations for lifestyle improvements in people with RMDs. RMD open, 8(1), e002168.</li><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. Is it OK to walk with gout?</li></ul>

7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat. Gejala Reda!

Bila cara menghilangkan varises secara alami tidak berhasil, Anda bisa pertimbangkan operasi - AlteaCare | Foto: Envato

Varises memang tidak berbahaya, tapi bisa mengganggu penampilan. Apalagi bila lokasinya mudah terlihat, seperti di kaki. Tapi, tenang saja, Sobat Altea. Ada beberapa cara menghilangkan varises secara alami yang bisa Anda coba! Varicose veins atau varises adalah kondisi pembuluh darah vena yang membesar, membengkak, dan terpuntir, sehingga tampak berwarna biru atau ungu tua. Secara umum, pembuluh darah vena yang berada di dekat permukaan kulit bisa mengalami varises. Namun, umumnya daerah yang sering terkena varises adalah kaki. Sebab, posisi berdiri dan berjalan bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di tubuh bagian bawah. Mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu faktor penyebab munculnya varises. Untuk mengatasinya, tentu hal pertama yang perlu dilakukan adalah menurunkan berat badan. Selain itu, Anda bisa coba beberapa cara menghilangkan varises secara alami berikut ini! <h2>Cara Menghilangkan Varises Secara Alami </h2>Berikut ini beberapa solusi mudah dan simpel untuk mengatasi varises: <h3>1. Olahraga </h3>Mengutip Mayo Clinic, olahraga adalah cara yang mudah dan sederhana untuk membantu menghilangkan varises. Berolahraga rutin bisa melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga mengurangi penyumbatan pembuluh darah. Hasilnya, varises pun bisa dicegah dan dikurangi. Supaya bisa optimal, Anda bisa berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis agar bisa dapat rekomendasi latihan yang sesuai. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-mengatasi-kram-otot-kaki-yang-paling-ampuh-1674217437336" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Cara Mengatasi Kram Otot Kaki yang Paling Ampuh</a> <h3>2. Perbaiki Posisi Tidur </h3>Tahukah Anda, posisi tidur juga bisa berpengaruh pada munculnya varises? Buat Anda yang sudah punya varises di bagian kaki, sebaiknya perhatikan posisi kaki saat tidur agar sedikit lebih tinggi daripada posisi jantung. Posisi ini bisa membuat sirkulasi darah ke arah kaki lancar, sehingga pembengkakan pembuluh darah vena bisa dicegah atau dikurangi. Beberapa tips ini juga bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises di kaki: <ul><li>Berbaring dengan posisi kaki diangkat lebih tinggi daripada jantung, sekitar 3-4 kali sehari, masing-masing sekitar 15 menit. Anda bisa lakukan sambil menonton TV, misalnya. </li><li>Bila perlu, gunakan bantal untuk menyangga kaki saat berbaring agar posisi lebih nyaman. </li><li>Kalau pekerjaan Anda menuntut posisi berdiri atau duduk dalam jangka waktu panjang, sesekali tekuk atau lemaskan kaki agar bisa membantu melancarkan peredaran darah </li></ul><h3>3. Manfaatkan Bahan Herbal </h3>Cara menghilangkan varises berikutnya adalah menggunakan bahan herbal alami. Salah satu studi menyebutkan, ekstrak biji anggur dalam bentuk suplemen tablet, kapsul, maupun cair, bisa membantu mengatasi pembengkakan karena varises. Ini karena ekstrak biji anggur mengandung vitamin E dan flavonoid. Namun, perlu diperhatikan untuk tidak mengonsumsi suplemen ini bila Anda sedang rutin minum obat pengencer darah, sebab bisa meningkatkan risiko perdarahan. Konsultasikan dengan dokter spesialis sebelum memutuskan mencoba suplemen ini. <h3>4. Gunakan Pakaian Longgar </h3>Banyak orang yang berusaha menutupi varises di bagian kaki dengan menggunakan celana ketat. Ternyata, ini justru malah bisa menghambat aliran darah, Sobat Altea! Sebaiknya, gunakan pakaian yang longgar supaya suplai darah ke area bagian bawah tubuh jadi lebih lancar. Di samping itu, para wanita sebaiknya juga menghindari sepatu bertumit tinggi. Beralihlah ke sepatu tanpa tumit agar bisa mengatasi varises di area kaki. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/6-risiko-kesehatan-akibat-sering-pakai-baju-ketat-1666354418809" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Risiko Kesehatan Akibat Sering Pakai Baju Ketat</a> <h3>5. Beri Pijatan </h3>Memberi pijatan lembut ke area yang terkena varises bisa membantu melancarkan peredaran darah di pembuluh darah vena. Namun, perhatikan untuk tidak menekan-nekan daerah pembuluh darah yang membesar atau membengkak, sebab ini malah bisa merusak jaringan di sekitarnya. Agar lebih nyaman, Anda juga bisa mengompres bagian tersebut dengan menggunakan kompres air hangat atau air dingin selama 15 menit. Itulah beberapa cara menghilangkan varises secara alami yang bisa Anda coba. Bila kondisi varises di kaki sudah cukup parah, dokter biasanya akan menyarankan tindakan operasi. Studi dari Institute for Quality and Efficiency in Health Care menyebutkan, operasi bisa membantu mengatasi berbagai gejala akibat varises, seperti nyeri, bengkak, atau gatal. Sobat Altea yang mengalami varises dan ingin mendapatkan opini dari dokter, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Agustus 2022. Hubungan Penggunaan Kontrasepsi Injeksi Hormonal dan Indeks Massa Tubuh dengan Varises Vena Tungkai Bawah pada Wanita Usia Produktif </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Varicose veins </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Agustus 2022. Varicose Veins </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Home Remedies for Varicose Veins </li><li>Medical News Today. Diakses pada Agustus 2022. Home remedies for varicose veins </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Can Essential Oils Treat Varicose Veins? </li><li>Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Diakses pada Agustus 2022. What can be done about varicose veins, and when is surgery considered? </li></ul>

5 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami. Mudah dan Simpel!

Jahe dan kunyit sering digunakan sebagai obat tukak lambung alami - AlteaCare | Foto: Envato

Pola makan tidak menentu bisa menyebabkan gangguan asam lambung, yang bila dibiarkan bisa menimbulkan tukak lambung. Bila kita sudah terkena gangguan ini, sebaiknya gunakan solusi alternatif berupa obat tukak lambung alami. Yang dimaksud dengan gangguan tukak lambung adalah kondisi luka pada lapisan lambung. Luka ini terjadi akibat berkurangnya lapisan lendir yang melindungi lambung, sehingga asam lambung langsung mengenai lapisan lambung. Keluhan sakit maag yang tidak ditangani dengan baik bisa berpengaruh pada munculnya tukak lambung. Selain itu, paparan infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) juga bisa jadi pemicu. Begitu juga dengan konsumsi obat non-steroid antiinflamasi (NSAID), seperti ibuprofen atau aspirin, dalam dosis tinggi. Ketika tukak lambung menyerang, beberapa gejala dapat kita alami: <ul><li>sakit perut terasa terbakar </li><li>perut terasa penuh atau kembung </li><li>sering bersendawa </li><li>tidak bisa makan yang berlemak </li><li>heartburn atau sensasi terbakar di sekitar dada </li><li>mual </li></ul>Mengonsumsi obat mungkin dapat segera mengatasi gejala. Namun, akan lebih baik bila Anda memanfaatkan solusi yang lebih alami dan tanpa efek samping. Yuk, simak beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang mudah ditemukan sehari-hari! <h2>Rekomendasi Obat Tukak Lambung Alami </h2>Berikut beberapa jenis bahan alami yang bisa mengatasi gejala tukak lambung. <h3>1. Probiotik </h3>Makanan probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau jenis fermentasi lainnya mengandung bakteri baik, yang tidak hanya menyehatkan usus, tapi juga bisa jadi obat tukak lambung alami. Mengutip studi yang dimuat di Experimental and Therapeutic Medicine, probiotik bisa melindungi dari bakteri H. pylori penyebab gangguan tukak lambung. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> <h3>2. Kubis atau Kol Hijau </h3>Kubis atau kol hijau, bahan yang sering kita olah jadi hidangan di rumah, ternyata juga bisa mengatasi tukak lambung. Kandungan vitamin C dalam sayuran ini memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga ampuh melawan infeksi. Penelitian yang dilakukan terhadap sekelompok penderita tukak lambung menunjukkan, mengonsumsi jus kubis bisa menghilangkan gejala dalam seminggu. <h3>3. Madu </h3>Madu sudah lama digunakan sebagai pengobatan alami. Salah satu manfaatnya adalah bisa mengatasi masalah tukak lambung. Menurut studi, madu mengandung antioksidan yang dapat menghambat berkembangnya virus dan bakteri di bagian pencernaan, termasuk di lambung. <h3>4. Kunyit </h3>Rempah lain yang bisa digunakan sebagai obat tukak lambung alami adalah kunyit. Kunyit mengandung kurkumin yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk juga lambung. Penelitian dari Pharmacognosy Review, sifat anti-inflamasi dari kurkumin bisa memproteksi lambung dari iritasi. <h3>5. Bawang Putih</h3>Sifat antibakteri pada bawang putih ternyata juga bisa menjaga kesehatan lambung.Penelitian mencatat, ketika responden mengonsumsi dua butir bawang putih setiap hari, dalam waktu tiga hari sudah terlihat menurunnya infeksi bakteri H. Pylori pada lambung. <h3>6. Pisang </h3>Hobi makan pisang? Ternyata ini juga bisa untuk mengatasi keluhan tukak lambung, Sobat Altea! Penelitian dari Pharmacognosy Research memaparkan, konsumsi pisang yang belum matang dan dikeringkan kemudian diproses menjadi bubuk bisa melindungi lambung dari erosi lambung akibat konsumsi obat aspirin. Menurut ahli, pisang mengandung flavonoid yang disebut leucocyanidin, yang bisa meningkatkan jumlah lendir atau mukosa dan mengurangi tingkat keasaman lambung. Hasilnya, perkembangan bakteri di lambung dapat dihambat. <h3>7. Jahe </h3>Selain bisa memberikan efek menghangatkan tubuh, jahe bisa menurunkan gejala tukak lambung. Menurut studi dari jurnal Food &amp; Function, jahe sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai keluhan yang berkaitan dengan lambung, seperti sembelit, dispepsia, kembung, sakit maag, dan tukak lambung. Jahe juga terbukti efektif dalam mencegah tukak lambung yang dipicu oleh konsumsi obat-obatan jenis non steroid antiinflamasi (NSAID). Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-sehat-jahe-ternyata-baik-buat-otak-1661007544293" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Sehat Jahe. Ternyata Baik Buat Otak!</a> <h3>8. Paprika Merah </h3>Siapa sangka, paprika merah yang sering kita makan ini ternyata baik untuk mengatasi tukak lambung. Paprika merah termasuk bahan yang kaya vitamin C, sehingga dapat mengatasi iritasi atau peradangan di lambung. Selain paprika merah, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C lainnya, seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau brokoli. Itulah beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang sering Anda gunakan di rumah. Sobat Altea yang sering mengalami keluhan di lambung, jangan tunda-tunda untuk konsultasi. Anda bisa sempatkan diri untuk video call dokter spesialis di AlteaCare di tengah kesibukan, agar bisa dapat saran dan rekomendasi yang tepat. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber : <ul><li>Eteraf-Oskouei, T., &amp; Najafi, M. (2013). Traditional and Modern Uses of Natural Honey in Human Diseases: A Review, Iranian Journal of Basic Medical Science, 16(6): 731–742. </li><li>Haniadka, R., Saldanha, E., Sunita, V., Palatty, P., L., Fyad, R., &amp; Baliga, M., S. (2013). Food &amp; Function, 4(6):845-55. </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. 9 Science-Backed Home Remedies for Ulcers </li><li>Healtine. Diakses pada Februari 2023. Stomach Ulcers and What You Can Do About Them </li><li>Khoder, G., Al-Menhali, A., Al-Yassir, F., &amp; Karam, S., M. (2016). Potential role of probiotics in the management of gastric ulcer. Experimental and Therapeutic Medicine, 12(1): 3–17. </li><li>Prabha, P., Karpagam, T., Varalakshmi, B., Packiavathy, A., S., C. (2011). Indigenous anti-ulcer activity of Musa sapientum on peptic ulcer. Pharmacognosy Research, 3(4): 232–238. </li><li>Web MD. Diakses pada Agustus 2022. Best and Worst Foods for Stomach Ulcers </li><li>Yadav, S., K., Sha, A., K., Jha, R., K., Sah, P., &amp; Shah, D., K. (2013). Turmeric (curcumin) remedies gastroprotective action. Pharmacognosy Review, 7(13): 42–46 </li><li>Zardast, M., Namakin, K., Kaho, J., E., &amp; Hashemi, S., S. (2016). Assessment of antibacterial effect of garlic in patients infected with Helicobacter pylori using urease breath test. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6(5): 495–501. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Peptic ulcer </li><li>National Health Service. Diakses pada Februari 2023. Stomach ulcer </li></ul>

8 Obat Tukak Lambung Alami dari Bahan Sehari-hari

Perbedaan alergi dan autoimun terlihat dari gejalanya - AlteaCare | Foto: Envato

Alergi dan autoimun punya beberapa kemiripan karena keduanya berkaitan dengan sistem imun yang salah mendeteksi sel-sel dalam tubuh. Lantas, apakah ada perbedaan antara alergi dan autoimun? Secara umum, perbedaan kedua jenis penyakit ini terletak pada objek yang diserang oleh sistem imun. Menurut Dokter Spesialis Anak dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Damar Prasetya, Sp.A. M.Sc, autoimun adalah kondisi saat sistem imun salah mengenali sel sehat di dalam tubuh, yang dianggap benda asing berbahaya. "Akhirnya kekebalan tubuh menyerang tubuh sehingga terjadi kerusakan jaringan," ujarnya dalam salah satu sesi live streaming AlteaTalk di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id). Sementara itu, alergi adalah kondisi saat sistem imun menyerang benda asing yang sebenarnya tidak berbahaya, sehingga menimbulkan reaksi alergi. "Sebagai contohnya adalah penderita alergi udang. Sistem kekebalan tubuh menganggap udang berbahaya, sehingga tentara tubuh panik, 'wah, ada benda asing berbahaya, ayo keluarkan zat radang'. Nah, tubuh pun bereaksi melawan hal yang sebenarnya normal," dr. Damar memberi ilustrasi. Lalu, apa perbedaan gejala di antara kedua jenis penyakit ini? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini! <h2>Perbedaan Gejala Alergi dan Autoimun </h2>Berikut ini beberapa hal yang membedakan antara gangguan alergi dan autoimun. <h3>1. Gejala Alergi </h3>Orang yang alerginya sedang kambuh biasanya mengalami gejala berikut ini: <ul><li>bersin </li><li>batuk </li><li>hidung mampet </li><li>gatal-gatal </li><li>mata memerah </li><li>muncul ruam </li><li>sulit bernapas </li><li>sulit menelan </li><li>rasa nyeri di sekitar pipi, mata, atau dahi </li><li>diare </li><li>bengkak di sekitar mata, bibir, atau tenggorokan </li></ul>Setelah segera ditangani atau minum obat, biasanya gejala alergi akan mereda. Namun, bila dibiarkan tanpa diobati, gejalanya bisa bertambah parah, bahkan mengancam nyawa. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ini-dia-penyebab-penyakit-autoimun-pada-anak-1664539115181" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!</a> <h3>2. Gejala Autoimun </h3>Sebenarnya, gejala autoimun bisa berbeda-beda, tergantung jenis autoimun yang diderita. Meski begitu, biasanya pengidap autoimun akan mengalami beberapa gejala umum berikut ini: <ul><li>merasa sangat lelah dan lemas </li><li>nyeri pada sendi </li><li>muncul bengkak di sekitar area sendi </li><li>sakit perut atau masalah pencernaan </li><li>gangguan pada kulit </li><li>demam </li><li>muncul bengkak di kelenjar tertentu </li></ul><h2>Perbedaan Faktor Risiko </h2>Selain gejala, perbedaan kedua gangguan ini juga bisa dilihat dari faktor risikonya: <h3>1. Faktor Risiko Alergi </h3>Ada banyak hal yang bisa memicu gejala alergi cukup beragam, bisa dari makanan, debu, bulu hewan, tungau, serbuk sari, dan lain-lain. Setiap pengidap alergi punya faktor pemicu yang berbeda. Secara umum, gejala alergi dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut: <ul><li>faktor genetik atau keturunan </li><li>menjadi perokok pasif (khusus penderita rinitis, asma, dan dermatitis) </li><li>terpapar polusi </li><li>pola makan buruk (kelebihan kalori bisa memperparah gejala alergi) </li><li>infeksi virus dan bakteri </li><li>alergen menyebar lewat udara (bulu hewan, serbuk sari, tungau, dan lain-lain) </li><li>sengatan serangga (lebah atau tawon) </li><li>obat-obatan tertentu </li><li>zat tertentu yang disentuh </li></ul><h3>2. Faktor Risiko Autoimun </h3>Menurut dr. Damar, sebenarnya sampai sekarang belum ada penelitian yang dapat memastikan penyebab dari penyakit autoimun. Namun, berbagai studi menemukan beberapa faktor risiko yang diduga memicu penyakit autoimun, antara lain adalah: <ul><li>jenis kelamin: autoimun lebih banyak menyerang perempuan dibanding laki-laki </li><li>usia: lebih umum dialami dewasa muda dibanding anak-anak </li><li>riwayat medis keluarga: jika orangtua menderita autoimun, Anda juga berisiko terkena penyakit yang sama </li><li>pola makan tidak sehat </li><li>reaksi obat tertentu </li><li>gabungan faktor-faktor di atas </li></ul><h2>Perbedaan Cara Pengobatan Autoimun dan Alergi </h2>Untuk mengatasi gejala yang dialami, dokter melakukan pendekatan yang berbeda untuk kedua jenis gangguan: <h3>1. Pengobatan Alergi </h3>Pengobatan alergi pun sebenarnya bisa bermacam-macam, sehingga dokter bisa mebmeri resep berbeda kepada pengidap alergi sesuai jenis alerginya. Beberapa jenis obat yang umum diberikan untuk mengatasi alergi antara lain adalah: <ul><li>antihistamin </li><li>dekongestan </li><li>kortikosteroid </li><li>imunoterapi melalui lewat suntikan dan oral </li><li>suntikan epinefrin untuk kondisi darurat dan dilakukan oleh dokter </li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/8-penyakit-autoimun-pada-anak-yang-paling-sering-terjadi" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Penyakit Autoimun pada Anak yang Paling Sering Terjadi</a> <h3>2. Pengobatan Autoimun </h3>Saat menangani orang dengan gangguan autoimun, dokter jarang membahas soal kesembuhan. Sebab, pengidap autoimun bisa saja kambuh lagi. Jadi, pengobatan lebih ditujukan untuk mencegah terjadinya gejala parah, yang dapat membahayakan nyawa penderitanya. Dokter pun dapat memberikan resep untuk beberapa jenis obat berikut, yang sebagian besar bekerja dengan cara menekan aktivitas sistem imun agar tidak menyerang sel-sel yang sehat secara agresif: <ul><li>obat golongan antiradang nonsteroid </li><li>glukokortikoid </li><li>obat jenis disease-modifying antirheumatic drugs untuk pengidap <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/rheumatoid-arthritis-1649045394384" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">rheumatoid arthritis</a> </li></ul>Itulah perbedaan alergi dan penyakit autoimun. Sobat Altea yang mengalami gejala mirip dengan gangguan autoimun atau alergi, segera video call spesialis terpercaya di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>AlteaTalk Episode 40, Kamis, 22 September 2022 </li><li>National Health Services. Diakses pada Oktober 2022. Allergies </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Oktober 2022. What Are Common Symptoms of Autoimmune Disease? </li><li>Aldakheel, F. M. (2021). Allergic Diseases: A Comprehensive Review on Risk Factors, Immunological Mechanisms, Link with COVID-19, Potential </li><li>Treatments, and Role of Allergen Bioinformatics. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(22), 12105. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Allergies </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Allergy medications: Know your options </li><li>Li, P., Zheng, Y., &amp; Chen, X. (2017). Drugs for autoimmune inflammatory diseases: from small molecule compounds to anti-TNF biologics. Frontiers in pharmacology, 8, 460. </li></ul>

Sama-Sama Masalah Imun, Ini Perbedaan Alergi dan Autoimun

Yoga adalah salah satu jenis olahraga untuk penderita PCOS - AlteaCare | Foto: Envato

Bagi wanita, gangguan polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah mimpi buruk karena bisa berdampak pada kesuburan. Apalagi kalau sedang berencana untuk punya anak, bisa gawat! Untuk mengatasinya, dokter kerap menganjurkan latihan olahraga untuk penderita PCOS. <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/polycystic-ovary-syndrome-pcos-1675323630354" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">PCOS</a> adalah gangguan yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, menstruasi tidak teratur, serta adanya kista di ovarium atau indung telur. Gangguan ini bisa membuat wanita jadi sulit hamil. Tidak hanya itu, Sobat Altea yang mengidap PCOS biasanya juga punya masalah resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi saat tubuh tidak merespons kerja insulin, yang salah satunya adalah memroses glukosa dan menggunakannya sebagai sumber energi. Akibatnya, glukosa menumpuk dalam darah dan meningkatkan risiko <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes tipe 2</a>. Tak hanya itu, resistensi insulin juga bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan kronis lainnya, seperti <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">hipertensi</a>, kolesterol tinggi, dan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/obstructive-sleep-apnea-1653614128281" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">sleep apnea</a>. Orang yang mengalami resisten insulin gampang dikenali, Sobat Altea. Sebab, biasanya mereka kelebihan berat badan. Melansir Cleveland Clinic, sekitar 80% perempuan dengan PCOS juga punya masalah obesitas serta sulit menurunkan berat badan. Dokter pun kerap menyarankan latihan olahraga mengatasi kondisi PCOS. Lantas, jenis olahraga apa saja yang bisa dilakukan oleh penderita PCOS? Yuk, simak rekomendasinya berikut ini! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/badan-susah-kurus-jangan-jangan-karena-hormon-1647610306079" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Badan Susah Kurus, Jangan-jangan karena Hormon!</a> <h2>Jenis Olahraga untuk Penderita PCOS </h2>Wanita dengan PCOS perlu rutin berolahraga untuk menurunkan massa lemak di tubuhnya, agar tubuh tidak memproduksi insulin secara berlebihan. Berikut ini adalah beberapa latihan olahraga yang bisa dilakukan: <h3>1. Latihan Kardio </h3>Kardio adalah rekomendasi latihan olahraga pertama untuk penderita PCOS. Latihan ini berfokus untuk melatih kerja jantung dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Saat latihan, jantung akan dipompa hingga 50-70% kapasitas detak jantung maksimumnya. Contoh latihan kardio yaitu jalan kaki, lari, bersepeda, dan aerobik. <h3>2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) </h3>HIIT adalah singkatan dari high-intensity interval training, yaitu kombinasi olahraga intensitas tinggi dengan aktivitas intensitas rendah. Latihan ini terdiri dari banyak jenis gerakan, salah satu contohnya adalah burpee. Gerakan ini dimulai dengan posisi push-up di lantai, lalu di hitungan berikut bangkit berdiri dan melompat tinggi. Menurut studi yang diterbitkan di jurnal PLOS ONE, perempuan dengan kondisi obesitas lebih menikmati latihan HIIT dibandingkan melatih satu jenis gerakan berulang-ulang. Ketertarikan adalah kunci, karena bisa bikin orang lebih berkomitmen berolahraga untuk jangka panjang. <h3>3. Latihan Interval </h3>Latihan interval mirip dengan HIIT, namun lebih ringan. Olahraga ini baik untuk penderita PCOS, karena menggabungkan beberapa jenis latihan pendek dengan intensitas tinggi, yang dilakukan berulang-ulang. Contoh satu rangkaian latihan interval adalah lari dengan kecepatan sedang selama 10 menit, lalu berjalan kaki selama 5 menit. Atau, bersepeda dengan kecepatan rendah dalam jarak cukup jauh, lalu dilanjutkan gowes kecepatan tinggi dengan jarak lebih pendek. Dalam satu kali latihan, Anda biasanya mengulang satu rangkaian sebanyak beberapa kali. <h3>4. Latihan Otot </h3>Bila latihan sebelumnya bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mengoptimalkan kerja jantung, latihan otot fungsinya beda lagi. Latihan ini berfokus pada kekuatan dan massa otot. Meningkatkan massa otot diharapkan bisa membantu membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sudah berhenti latihan. Contoh latihan untuk otot adalah skuat, push-up, sit-up, angkat beban, dan lain-lain. <h3>5. Yoga atau Pilates </h3>Kurang cocok dengan latihan yang berintensitas tinggi? Anda bisa coba latihan yang lebih lambat dan tenang, tapi bisa melatih pernapasan dan kelenturan tubuh. Selain yoga dan pilates, Anda juga bisa coba tai chi. Jenis olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental kita, lo. Menurut riset, rajin latihan yoga bisa mengatasi rasa cemas berlebihan, yang sering dialami wanita dengan PCOS. Selain itu, menurut studi lain berlatih yoga secara rutin juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan insulin pada penderita PCOS. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mana-lebih-baik-olahraga-sore-malam-atau-pagi-1663301846252" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mana Lebih Baik, Olahraga Sore, Malam, atau Pagi?</a> <h2>Tips Memulai Olahraga untuk Penderita PCOS </h2>Jika Anda sudah lama sekali tidak olahraga, sebaiknya mulai pelan-pelan, ya! Supaya bisa lebih berkomitmen dan lebih rutin, coba ikuti tips berikut ini: <ul><li>Pilih olahraga yang Anda sukai supaya latihan terasa lebih menyenangkan </li><li>Hindari ikut-ikutan pola olahraga orang lain hanya karena melihat dia sudah berhasil menurunkan berat badan </li><li>Mulai dengan latihan simpel, misalnya bersepeda santai, lalu baru tingkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit </li><li>Saat olahraga sudah jadi rutinitas, Anda bisa variasi olahraga agar ada tantangan baru dan latihan jadi lebih optimal </li></ul>Itulah rekomendasi jenis olahraga untuk penderita PCOS serta tips untuk memulainya. Sobat Altea yang mengidap PCOS sebaiknya segera mendapat penanganan dari dokter spesialis, ya. Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis di AlteaCare atau buat janji temu secara tatap muka lewat aplikasi. Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. The Best Types of Exercise for Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). </li><li>Cleveland Clinic. Diakses pada Juli 2022. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). </li><li>Xenou, M., &amp; Gourounti, K. (2021). Dietary Patterns and Polycystic Ovary Syndrome: a Systematic Review. Maedica, 16(3), 516–521. </li><li>Nature’s Best. Diakses pada Juli 2022. Exercise and PCOS: Benefits and Tips for Getting Started. </li><li>Selvaraj, V., Vanitha, J., Dhanaraj, F. M., Sekar, P., &amp; Babu, A. R. (2020). Impact of yoga and exercises on polycystic ovarian syndrome risk among adolescent schoolgirls in South India. Health science reports, 3(4), e212. </li><li>Exercise is Medicine Australia. Diakses pada Juli 2022. PDF- Polycystic Ovary Syndrome (Pcos) And Exercise. </li></ul>

5 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita PCOS

Diet untuk PCOS bisa membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan lain - AlteaCare | Foto: Envato

Wanita dengan gangguan polycystic ovary syndrome (PCOS) kerap gundah karena susah hamil. Namun, jangan patah semangat. Sebab, ada diet untuk PCOS yang bisa dijalani supaya kondisi penyakit teratasi. <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/polycystic-ovary-syndrome-pcos-1675323630354" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">PCOS</a> adalah kondisi gangguan hormonal yang dialami oleh 1 dari 10 perempuan berusia subur. Wanita dengan PCOS biasanya susah hamil dan lebih berisiko terhadap sejumlah penyakit, seperti <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes</a>, masalah kardiovaskular, <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/depresi-1656385494520" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">depresi</a>, dan kanker endometrium. Pada pengidap PCOS, produksi hormon reproduksinya terganggu. Akibatnya, ovulasi pun terhambat dan bisa terbentuk kista di ovarium. Kista ini membuat hormon yang disebut androgen. Itu sebabnya, wanita dengan PCOS cenderung punya hormon androgen yang tinggi. Kondisi hormon seperti ini pada akhirnya membuat wanita pun mengalami gangguan pada siklus menstruasinya. Ciri khas wanita yang tinggi hormon androgennya antara lain adalah jerawatan dan tumbuh bulu-bulu halus di wajah, perut, dan punggung. Selain itu, pengidap PCOS juga cenderung punya berat badan berlebihan serta mengalami resistensi insulin. Artinya, tubuhnya tidak bisa menyerap glukosa sebagaimana mestinya. Akibatnya, glukosa menumpuk dalam darah dan meningkatkan risiko diabetes. Kabar baiknya, resistensi insulin bisa dikendalikan dengan mengatur pola makan. Bila pengidap PCOS sudah makan dengan sehat, tak hanya berat badan bisa diturunkan namun gejala penyakitnya pun bisa diredam. Tambahan lagi, kalau kondisi dan fungsi hormon sudah normal, maka peluang untuk hamil pun bisa meningkat.Lantas, seperti apa diet yang baik untuk PCOS? Yuk, simak lebih lanjut! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/5-cara-menurunkan-berat-badan-untuk-penderita-pcos-1675333034413" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Cara Menurunkan Berat Badan Untuk Penderita PCOS</a> <h2>Jurus Diet untuk Penderita PCOS </h2>Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi wanita dengan PCOS. Sebaliknya, ada juga makanan yang perlu dihindari. Kita simak satu per satu berikut ini! <h3>1. Makanan yang Disarankan untuk Penderita PCOS </h3>Beberapa jenis makanan berikut perlu dimasukkan dalam diet untuk PCOS: <h4>a. Memiliki Kadar Indeks Glikemik (IG) yang Rendah </h4>Makanan dengan kadar IG rendah akan dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak membuat kadar gula darah gampang melonjak. Contoh: gandum utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. <h4>b. Dari Bahan Alami dan Tidak Diproses Secara Kimiawi </h4>Yang termasuk dalam kelompok ini adalah makanan yang tidak ditambahi zat pengawet, pewarna, ataupun zat kimiawi lainnya. Contoh: sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak tak jenuh. <h4>c. Rendah Garam </h4>Dokter kerap merekomendasikan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) untuk mencegah serangan jantung. Diet ini juga disarankan buat mereka yang sudah mengalami gangguan jantung. Nah, diet yang satu ini ternyata juga bisa membantu mengatasi PCOS, Sobat Altea! Contoh makanan yang termasuk diet DASH antara lain adalah daging ikan, daging ayam, buah, sayuran, gandum utuh, dan produk susu rendah lemak. <h4>d. Rendah Kalori </h4>Menurut penelitian, diet yang tepat untuk PCOS adalah yang sangat rendah kalori. Sebab, ini bisa membantu menurunkan kadar insulin, sehingga ikut mengurangi gejala PCOS. Pola makan seperti ini banyak diadopsi oleh pelaku diet keto. Mereka banyak mengonsumsi makanan yang rendah kalori, contohnya alpukat, sayuran hijau, tomat, bawang bombay, biji-bijian, dan kacang-kacangan. <h3>2. Makanan yang Perlu Dihindari Penderita PCOS </h3>Beberapa makanan ini sebaiknya tidak lagi dikonsumsi agar gejala penyakit tak kembali: <h4>a. Berkadar Gula Tinggi </h4>Makanan atau minuman kekinian yang tinggi gula ternyata bisa memicu PCOS. Sebab, tingginya asupan gula bisa mengganggu keseimbangan flora usus. Akibatnya, tubuh bisa mengalami peradangan kronis dan resistensi insulin. Plus, produksi androgen pada wanita pun ikut meningkat. <h4>b. Produk Olahan </h4>Produk olahan, baik yang merupakan sumber karbohidrat maupun berupa daging, harus dihindari saat menjalankan diet untuk mengatasi PCOS. Karbohidrat olahan termasuk makanan yang berkalori tinggi, contohnya adalah roti tawar putih dan aneka kue (pastry). Sementara itu, daging olahan juga umumnya tinggi garam dan mengandung banyak pengawet. Contohnya adalah sosis, smoked beef, dan kornet. <h4>c. Lemak Padat </h4>Yang dimaksud dengan lemak padat adalah seperti margarin dan mentega. Keduanya punya kandungan kalori dan lemak yang tinggi, sehingga perlu dihindari oleh penderita PCOS. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/mau-diet-rendah-garam-ini-dia-panduan-praktisnya-1658936189559" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mau Diet Rendah Garam? Ini Dia Panduan Praktisnya!</a> <h4>d. Gorengan </h4>Semua makanan yang digoreng mengandung lemak trans dan biasanya juga tinggi kalori dan lemak. Selain bisa bikin berat badan bertambah, makanan jenis ini juga bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Itulah penjelasan seputar rekomendasi diet untuk penderita PCOS. Sobat Altea yang mengalami gangguan PCOS sebaiknya jangan dibiarkan saja. Segera lakukan video call dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk tahu cara mengatasinya. Yuk, segera unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Medical News Today. Diakses pada Juli 2022. What to eat if you have PCOS. </li><li>Johns Hopkins Medicine. Diakses pada Juli 2022. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). </li><li>AlteaCare. Diakses pada Juli 2022. 7 Fakta Penting Seputar Penyakit PCOS Penyebab Infertilitas. </li><li>Xenou, M., &amp; Gourounti, K. (2021). Dietary Patterns and Polycystic Ovary Syndrome: a Systematic Review. Maedica, 16(3), 516–521. </li><li>Verywell Health. Diakses pada Juli 2022. The Best Diet for Managing PCOS Symptoms. </li><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner’s Guide to Keto. </li><li>Medscape. Diakses pada Juli 2022. Can the Ketogenic Diet Treat Polycystic Ovary Syndrome? </li></ul>

Tips Diet Untuk Penderita PCOS. Biar Cepat Hamil!

Olahraga adalah cara menurunkan berat badan yang efektif buat penderita PCOS - AlteaCare | Foto: Envato

Gangguan polycystic ovary syndrome (PCOS) atau sindrom polikistik ovarium yang menyerang wanita berusia subur sering kali dipengaruhi oleh kondisi berat badan yang berlebihan. Supaya bisa kembali sehat, penderita PCOS perlu tahu cara menurunkan berat badan.<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/polycystic-ovary-syndrome-pcos-1675323630354" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Polycystic ovary syndrome (PCOS)</a> adalah gangguan metabolisme dan hormon yang menyebabkan fungsi reproduksi tidak berjalan normal. Gejala umum PCOS di antaranya siklus menstruasi yang tidak teratur, didapatinya kista pada indung telur saat dilakukan pemeriksaan, dan kadar hormon androgen yang tinggi. Mungkin Sobat Altea pernah bertanya-tanya, apa hubungannya berat badan dengan PCOS? Jadi begini: ketidakseimbangan hormon androgen menyebabkan berat badan jadi mudah naik. Sedangkan kondisi obesitas atau berat badan berlebih bisa menjadi penyebab utama resistensi insulin. Menurut ahli, resistensi insulin termasuk salah satu faktor risiko terjadinya PCOS. Itu sebabnya, saat seseorang didiagnosis PCOS, dokter akan menganjurkannya untuk menurunkan berat badan. Sebab, bila berat badan tetap berlebihan, sejumlah gangguan kesehatan bisa dialami. Gangguan kesehatan yang paling sering dialami oleh orang dengan PCOS adalah diabetes (karena berkaitan dengan resistensi insulin) dan masalah infertilitas atau sulit hamil. Masalah infertilitas ini tentu akan jadi pelik jika Anda berencana untuk punya anak. Lalu, bagaimana cara untuk menurunkan berat badan bagi wanita dengan PCOS? Yuk simak berikut ini! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/5-hal-seputar-kista-ovarium-yang-perlu-diketahui-1663732383699" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Hal Seputar Kista Ovarium yang Perlu Diketahui</a><h2>Cara Menurunkan Berat Badan Bila Mengidap PCOS </h2>Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan, sangat penting bila Anda mengidap PCOS. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan: <h3>1. Konsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah </h3>Studi memperlihatkan, pola makan yang rendah karbohidrat ternyata bisa jadi cara efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus kadar insulin dalam tubuh. Makanan yang rendah karbohidrat bisa didapat melalui makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Yang termasuk dalam jenis makanan ini adalah makanan berserat dan berprotein, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan unggas. Makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehignga kadar gula dalam darah tidak naik dengan cepat. Selain jenis makanan di atas, penderita PCOS juga boleh mengonsumsi produk susu yang rendah lemak. <h3>2. Manfaatkan Probiotik untuk Sehatkan Usus </h3>Keseimbangan flora bakteri dalam usus berperan penting dalam proses metabolisme serta untuk menjaga berat badan. Nah, kondisi ini bisa dicapai dengan memilih makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya. Jenis makanan ini bisa membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. <h3>3. Hindari Produk Makanan Olahan atau dalam Kemasan </h3>Memperbanyak makanan yang diolah secara alami juga merupakan cara terampuh supaya bisa menurunkan berat badan. Karena itu, mulai hari ini Anda perlu jauhi makanan dalam kaleng atau produk olahan lainnya supaya kondisi PCOS teratasi. Pasalnya, makanan dalam kemasan atau olahan sudah melalui pemrosesan yang panjang. Dalam proses tersebut, bahan makanan diberi tambahan bahan kimia seperti pengawet, juga gula dan garam tambahan. Mengonsumsi makanan seperti ini secara rutin bisa meningkatkan kadar gula darah dan mengacaukan kerja insulin. <h3>4. Rutin Berolahraga </h3>Kalau mau berat badan turun dengan cara yang sehat, olahraga adalah jawabannya. Bagi penderita PCOS khususnya, olahraga teratur bisa membantu menurunkan berat badan berlebih di perut dan meningkatkan sensitivitas insulin. Lalu, jenis latihan seperti apa yang cocok? Anda bisa mulai dengan latihan kardio dan latihan beban secara rutin. Lakukan dengan frekuensi tiga kali seminggu, selama 45-60 menit per sesinya. Menurut studi, pola latihan seperti ini sudah cukup untuk menurunkan lemak di perut. Tak hanya itu, kadar gula darah dan testosteron Anda juga berkurang. Plus, komposisi tubuh Anda akan semakin minim massa lemaknya. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-olahraga-ringan-yang-bisa-dilakukan-di-rumah-gampang-1650626741965" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan di Rumah. Gampang!</a><h3>5. Cukup Tidur </h3>Tahukah Sobat Altea, masalah kurang tidur ternyata berhubungan erat dengan berat badan berlebih! Sebab, kondisi kurang tidur bisa memicu produksi hormon yang bikin lapar, seperti ghrelin dan kortisol. Akibatnya, Anda jadi ingin mengunyah terus sepanjang hari. Penderita PCOS juga punya cenderung rentan mengalami gangguan tidur seperti <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/insomnia-1656931224873" target="_blank">insomnia</a> dan sleep apnea. Itu sebabnya, sebaiknya pastikan Anda cukup tidur setiap malam, ya! Itulah beberapa cara menurunkan berat badan bila Anda mengidap PCOS. Sobat Altea yang saat ini berusaha hamil tapi tidak kunjung berhasil, tidak ada salahnya buat periksa apakah Anda ada gangguan PCOS atau tidak. Sebagai langkah pertama, Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan di AlteaCare. Bila diperlukan, Anda juga bisa buat janji bertemu dokter secara langsung melalui aplikasi. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. How to Lose Weight With PCOS: 13 Helpful Tips. </li><li>Healthline. Diakses pada Februari 2023. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Symptoms, Causes, and Treatment </li><li>Women’s Health. Diakses pada Juli 2022. 14 Tips For Losing Weight When You Have PCOS, According To Doctors. </li><li>US News. Diakses pada Juli 2022. Losing Weight With PCOS. </li></ul>

5 Cara Menurunkan Berat Badan Untuk Penderita PCOS

Polycystic ovary syndrome dapat berkaitan dengan gangguan menstruasi - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Sindrom polikistik ovarium atau polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah suatu kondisi kompleks yang memiliki karakteristik ketidakseimbangan hormon, menstruasi atau haid yang tidak teratur, dan/atau kista pada salah satu atau kedua ovarium (indung telur). PCOS juga menjadi salah satu penyakit yang paling umum menyebabkan infertilitas pada wanita. Wanita dengan PCOS memproduksi hormon pria, atau dalam bahasa medis hormon androgen, lebih dari normal. Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan gangguan pada menstruasi dan membuat wanita lebih susah untuk hamil. PCOS menyerang wanita usia subur, tetapi gejala klinis biasanya terlambat disadari. Hal ini bisa karena wanita kadang kurang merasa khawatir dengan gejala yang muncul, seperti telat menstruasi. Selain itu, wanita juga bisa mengalami gejala lainnya yang mirip dengan pertumbuhan yang normal terjadi selama dua tahun setelah menstruasi pertama.<h2>Penyebab Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Penyebab pasti dari polycystic ovary syndrome (PCOS) sampai saat ini belum jelas. Namun, salah satu teori menyatakan bahwa PCOS muncul akibat interaksi kompleks antara genetik dengan faktor lingkungan seseorang. Selain itu, penelitian juga menemukan adanya hubungan erat antara riwayat PCOS pada keluarga dengan munculnya gangguan ini.<h2>Faktor Risiko Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Hal-hal yang berkontribusi pada meningkatnya kemungkinan seseorang muncul polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah sebagai berikut: <ul><li>wanita dalam usia subur </li><li>memiliki berat badan berlebih </li><li>terdapat riwayat keluarga (ibu atau saudara perempuan) dengan PCOS </li><li>memiliki resistensi insulin</li></ul><h2>Gejala Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Polycystic ovary syndrome (PCOS) memiliki berbagai macam gejala. Orang dengan PCOS kemungkinan tidak mengalami semua gejala yang ada. Gejala yang paling sering ditemukan jika Anda mengidap PCOS adalah: <ul><li>pertumbuhan rambut di tempat yang tidak diinginkan (hirsutism), seperti di wajah, dagu, payudara, atau perut rambut rontok </li><li>jerawatan atau muka berminyak </li><li>warna kulit lebih gelap di area ketiak, bawah payudara, tengkuk leher, atau daerah kemaluan </li><li>sering sulit tidur atau selalu merasa lelah </li><li>sakit kepala </li><li>gangguan menstruasi </li><li>sulit hamil </li><li>berat badan bertambah</li></ul><h2>Diagnosis Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Dalam mendiagnosis polycystic ovary syndrome (PCOS), para ahli dapat menggunakan tiga kriteria. Salah satunya adalah kriteria Rotterdam yang disusun oleh the European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) dan the American Society for Reproductive Medicine (ASRM). Menurut kriteria Rotterdam, setidaknya harus ada dua dari tiga kriteria yang harus terpenuhi dalam mendiagnosis PCOS, yaitu: <ul><li>hiperandrogenisme: peningkatan hormon androgen dalam tubuh </li><li>oligo-ovulasi atau anovulasi: ditandai dengan adanya gangguan menstruasi, seperti menstruasi tidak rutin atau tidak menstruasi sama sekali </li><li>polikistik ovarium yang ditemukan pada hasil ultrasound (USG) </li></ul>Orang yang didiagnosis mengalami PCOS umumnya memiliki risiko lebih tinggi terhadap sejumlah gangguan kesehatan. Sekitar 50% orang dengan PCOS dapat mengidap diabetes serta lebih berisiko terhadap kondisi infark miokard atau matinya jaringan jantung karena sumbatan pada aliran darah pada jantung). Selain itu, gangguan PCOS juga bisa berpengaruh pada kondisi dislipidemia (peningkatan kadar lemak dalam darah), tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Sedangkan terkait dengan kehamilan dan kesehatan organ reproduksi, PCOS dapat meningkatkan risiko terhadap sejumlah kondisi ini: <ul><li>keguguran </li><li>diabetes pada kehamilan </li><li>preeklampsia (tekanan darah tinggi pada kehamilan) </li><li>persalinan prematur</li></ul><h2>Pengobatan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Mengingat penyebab utama polycystic ovary syndrome (PCOS) masih belum diketahui dengan pasti, pengobatan PCOS ditujukan untuk mengurangi gejala yang dirasakan. Program terapi yang diberikan harus disesuaikan berdasarkan gejala yang muncul dan keinginan untuk hamil juga perlu dipertimbangkan. Berikut ini adalah sejumlah sasaran dari terapi PCOS: <h3>1. Perubahan Pola Hidup </h3>Salah satu cara terbaik untuk mengatasi PCOS adalah makan dengan benar dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan. Sebab, penurunan 5-10% dari berat badan saja sudah bisa mengurangi gejala yang dirasakan dan membuat pola menstruasi lebih teratur. Mengurangi makanan manis biasanya juga harus dilakukan karena PCOS bisa mengakibatkan peningkatan kadar gula darah. Sementara itu, berolahraga dan gaya hidup yang aktif juga bisa membantu menurunkan berat badan, serta mengontrol kadar gula darah dan insulin. <h3>2. Mengatasi Gangguan Menstruasi </h3>Kontrasepsi adalah pengobatan yang sering digunakan pada wanita dengan PCOS yang tidak sedang berencana untuk hamil. Obat kontrasepsi seperti pil KB atau KB suntik bisa berguna untuk membuat menstruasi menjadi lebih teratur. <h3>3. Mengatasi Pertumbuhan Rambut Berlebih </h3>Salah satu gejala yang mungkin muncul akibat PCOS adalah pertumbuhan rambut secara berlebihan di tempat yang tidak diinginkan. Hal ini bisa diatasi dengan metode hair removal atau menghilangkan rambut, seperti dengan laser hair removal. <h3>4. Mengatasi Gangguan Fertilitas atau Kesuburan </h3>Dokter bisa memberikan terapi untuk membantu wanita dengan PCOS untuk hamil. Caranya bisa dengan suntik terapi hormon gonadotropin, atau bisa juga dengan prosedur operasi ovarian drilling atau pengeboran ovarium. Prosedur operasi pengeboran ovarium ini dapat mengubah kadar hormon dalam tubuh, sehingga memudahkan wanita dengan PCOS untuk terjadi ovulasi (lepasnya sel telur dari indung telur sehingga kemudian bisa terjadi proses pembuahan dengan sperma). <h2>Pencegahan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) </h2>Karena sampai saat ini penyebab terjadinya polycystic ovary syndrome belum diketahui, maka pencegahan terjadinya PCOS juga belum bisa dipastikan. Faktor genetik, resistensi terhadap insulin, dan juga proses inflamasi atau pembengkakan dalam tubuh berkaitan dengan peningkatan produksi hormon androgen. Kita ingat, meningkatnya hormon androgen adalah salah satu kriteria dalam diagnosis PCOS Sementara itu, obesitas atau berat badan berlebih adalah penyebab utama dari resistensi insulin yang bisa meningkatkan risiko terjadinya PCOS. Sedangkan, obesitas juga berkontribusi pada proses inflamasi dalam tubuh. Kesimpulannya, untuk menurunkan risiko mengalami PCOS, kita perlu menjaga berat badan agar berada di tataran ideal.<h2>Kapan Harus ke Dokter? </h2>Polycystic ovary syndrome (PCOS) sering terlambat diketahui karena tidak segera berkonsultasi dengan dokter. Padahal, dampak dari penyakit ini cukup besar, karena bisa menyebabkan infertilitas. Karena itu, segera buat janji dengan dokter spesialis jika Anda mengalami beberapa kondisi berikut: <ul><li>tidak menstruasi padahal Anda sedang tidak hamil </li><li>mengalami gejala khas PCOS lainnya, seperti tumbuh rambut pada wajah dan tubuh </li><li>tidak kunjung hamil sementara Anda sudah berusaha menjalani program hamil selama lebih dari 12 bulan </li><li>Mengalami sejumlah gejala khas diabetes, seperti rasa haus atau lapar berlebih dan penurunan berat badan</li></ul>Anda bisa komunikasikan gejala yang dialami melalui video call dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan di AlteaCare. Dokter dapat merekomendasikan Anda melakukan pemeriksaan yang dibutuhkan apabila diperlukan. Anda juga bisa buat janji melalui aplikasi untuk bertemu dokter langsung di tempat praktiknya. Ini lebih praktis dan hemat waktu karena tidak perlu antre. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> sebagai solusi kesehatan dan segera buat janji dengan dokter spesialis andalan! Referensi:<ul><li>National Center for Biotechnology Information. Diakses pada Mei 2021. Polycystic Ovarian Syndrome. </li><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Mei 2021. PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) and Diabetes. </li><li>WebMD. Diakses pada Mei 2021. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). </li><li>Medscape. Diakses pada Mei 2021. Polycystic Ovarian Syndrome. </li><li>Healthline. Diakses pada Mei 2021. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Symptoms, Causes, and Treatment. </li><li>American Academy of Family Physicians. Diakses pada Mei 2021. Diagnosis and Treatment of Polycystic Ovary Syndrome. </li></ul>

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Pasangan masih bisa berhubungan dengan penderita HIV - AlteaCare | Foto: Envato

Banyaknya stigma seputar penderita HIV membuat banyak orang enggan menikah dan berhubungan dengan penderita HIV. Apakah penderita <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hiv-aids-1654223349092" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">HIV/AIDS</a> tidak boleh berhubungan seksual sama sekali?HIV atau human immunodeficiency virus menyerang sistem kekebalan tubuh. Virus ini dapat membuat pengidapnya mudah terpapar penyakit dan infeksi.Virus HIV bisa menular melalui berbagai cara, di antaranya adalah:<ul><li>berhubungan seks dengan ODHA tanpa kontrasepsi</li><li>
melakukan hubungan seks anal</li><li>
penularan dari ibu ke anak melalui kehamilan</li><li>
penularan dari ibu ke anak melalui ASI (bila tanpa pencegahan dan perawatan)</li><li>
penggunaan jarum suntik bersama-sama</li><li>
memasang tindik dan tato menggunakan alat yang tidak steril</li></ul>Meski dapat menular melalui hubungan seksual, bukan berarti jika memiliki pasangan yang positif HIV, kita tidak boleh berhubungan intim dengannya.Ada caranya supaya bisa tetap berhubungan dengan penderita HIV tanpa tertular, simak berikut ini!<h2>6 Tips Berhubungan dengan Penderita HIV</h2>Ketika pasangan didiagnosis positif HIV, pasti kita akan terkejut dan khawatir. Kita mungkin berpikir tidak bisa lagi berhubungan dengan pasangan.Pikiran ini tidak sepenuhnya benar. Kita masih bisa berhubungan dengan pasangan yang menderita HIV, tetapi memang harus berhati-hati.Bagaimana kita bisa tetap berhubungan dengan pasangan yang menderita HIV secara aman? Yuk, simak tipsnya!<h3>1. Dorong Pasangan untuk Rutin Berobat</h3>Supaya kita tidak terinfeksi HIV, minta pasangan untuk tidak pernah sekalipun lalai untuk berobat. Pastikan ia rutin cek ke dokter dan taat minum obat yang diberikan.Pengobatan rutin bisa membuat pasangan yang menderita HIV hidup lebih lama sekaligus mencegah risiko menularkan virusnya kepada kita.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/hidup-serumah-dengan-odha-bisa-tertular-hiv-ini-faktanya-1671686413249" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Hidup Serumah dengan ODHA Bisa Tertular HIV? Ini Faktanya!</a> 
<h3>2. Minum Obat ARV</h3>Saat berkonsultasi dengan dokter, biasanya kita direkomendasikan untuk juga mengonsumsi obat antiretroviral (ARV). Untuk apa? Bukannya ini obat buat pengidap HIV?Menurut penelitian, obat ARV ternyata juga dapat digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap infeksi HIV. Jadi, Anda tidak perlu khawatir saat berhubungan dengan pasangan karena risiko sudah diturunkan.<h3>3. Gunakan Kondom</h3>Ketika hendak berhubungan intim, hubungan seks yang aman harus diutamakan. Salah satu caranya adalah menggunakan kondom.Selain mencegah kehamilan tidak diinginkan, kondom dapat menghalangi virus HIV masuk ke tubuh Anda.Meski tidak sempurna, menurut penelitian, kondom dapat menurunkan risiko penularan HIV dari hubungan seks antara pria dengan wanita sebesar 95%.<h3>4. Pakai Pelumas</h3>Supaya Anda dan pasangan lebih nyaman saat berhubungan seksual, manfaatkan pelumas. Pelumas berfungsi meminimalisasi gesekan ketika sedang berhubungan intim.Pasalnya, bila terjadi gesekan, maka akan ada luka. Nah, luka yang terbuka inilah yang dapat memperbesar risiko penularan virus HIV kepada Anda. <h3>5. Minum PEP setelah Hubungan Seks Berisiko</h3>Meski sudah berusaha seaman mungkin, insiden bisa saja terjadi. Misalnya, kondom ternyata bocor atau rusak. Atau, muncul luka lecet di sekitar organ intim. Bila ini terjadi, segera hubung dokter, ya! Biasanya dokter akan merekomendasikan obat post exposure prophylaxis (PEP).Menurut Centers for Disease Control and Prevention, PEP harus dikonsumsi 72 jam setelah adanya kemungkinan penularan. Obat ini terbukti efektif mencegah infeksi HIV.Memang kemungkinan pencegahannya tidak 100% efektif, tetapi obat ini merupakan solusi terbaik.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tetap-sehat-meski-hidup-dengan-hiv-aids-ini-tips-dari-dokter-1670996194317" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tetap Sehat Meski Hidup Dengan HIV/AIDS, Ini Tips dari Dokter</a> 
<h3>6. Rutin Lakukan Tes</h3>Meski telah menerapkan hubungan seksual yang aman, bukan berarti Anda aman 100%, ya!Anda harus tetap jaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter.Ajak pasangan untuk lakukan pemeriksaan bersama dan terbukalah seputar hasil pemeriksaannya. Ini akan membantu Anda berdua agar bisa hidup sehat bersama dalam jangka waktu sepanjang mungkin.Itulah sejumlah tips untuk berhubungan seksual secara aman dengan penderita HIV.Jika pasangan Anda terinfeksi HIV dan membutuhkan saran agar dapat tetap hidup sehat, jangan ragu untuk video call dokter di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Desember 2022. Ways HIV Can be Transmitted</li><li style="">
Kenneth H. Mayer, MD dan Kartik K. Venkatesh, PhD. (2010). Antiretroviral Therapy as HIV Prevention: Status and Prospects. American Journal of Public Health, 100(10): 1867–1876</li><li style="">
S D Pinkerton dan P R Abramson. (1997). Effectiveness of condoms in preventing HIV transmission. Social Science &amp; Medicine, 44(9):1303-12.</li><li style="">
Jessica E. Draughon, PhD(c), MSN, RN, FNE-A. (2012). Sexual Assault Injuries and Increased Risk of HIV Transmission. Advanced Emergency Nursing Journal, 34(1): 82–87.</li><li style="">
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Desember 2022. About PEP</li></ul>

6 Tips Berhubungan dengan Penderita HIV. Tetap Aman & Sehat!

Hidup serumah dengan ODHA bisa mendukung semangatnya hidup lebih sehat - AlteaCare | Foto: Envato

Sampai sekarang, orang dengan HIV/AIDS (ODHA) kerap mendapat stigma negatif. Hal ini membuat banyak dari kita takut untuk hidup serumah dengan ODHA.HIV atau human immunodeficiency virus adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Jika Anda terinfeksi virus ini dan membiarkannya begitu saja, perlahan Anda akan menderita <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hiv-aids-1654223349092" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AIDS</a> (acquired immunodeficiency syndrome).Kondisi ini membuat Anda lebih mudah terserang penyakit. karena sistem kekebalan melemah. Jika viral load Anda termasuk tinggi, Anda akan dengan mudah menularkan virus ini ke orang lain.Nah, inilah yang bikin orang jadi takut tinggal serumah dengan pengidap HIV. Padahal penularan HIV/AIDS tidak semudah itu juga, lo!Kita masih bisa hidup serumah, bahkan berbagai tempat tidur dan makan dengan orang yang HIV/AIDS.Supaya tidak salah dalam memahami penyakit ini, yuk pahami tips hidup serumah dengan ODHA di bawah ini!<h2>Penularan HIV/AIDS</h2>Bagi Anda yang hidup bersama penderita HIV, sebaiknya ketahui bagaimana penyakit ini menular dari orang ke orang.Berikut adalah beberapa cara penularan HIV/AIDS:<ul><li>berhubungan seks dengan ODHA tanpa kontrasepsi</li><li>
melakukan hubungan seks anal</li><li>
penularan dari ibu ke anak melalui kehamilan</li><li>
penularan dari ibu ke anak melalui ASI (bila tanpa pencegahan dan perawatan)</li><li>
penggunaan jarum suntik bersama-sama</li><li>
memasang tindik dan tato menggunakan alat yang tidak steril</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tetap-sehat-meski-hidup-dengan-hiv-aids-ini-tips-dari-dokter-1670996194317" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tetap Sehat Meski Hidup Dengan HIV/AIDS, Ini Tips dari Dokter</a> 
<h2>Apakah Aman Hidup Bersama ODHA?</h2>Hidup bersama ODHA sebenarnya sangatlah aman. Meski anggota keluarga terdekat menderita HIV, Anda tetap bisa menjalani hidup sehat tanpa terinfeksi HIV/AIDS sedikit pun.Namun, banyak orang khawatir tertular virus karena berbagi makanan, minuman, dan berpelukan dengan pengidap HIV.&nbsp;Ada juga orang yang takut tertular karena terkena droplet yang keluar saat orang dengan HIV/AIDS bersin atau batuk.Ini semua hanya mitos, Sobat Altea!Faktanya, tidak semua cairan tubuh bisa tularkan HIV/AIDS. Air liur, keringat, urine, dan bahkan feses, bukanlah media penularan HIV/AIDS.Virus HIV/AIDS hanya bisa menular lewat cairan darah, sperma, vagina, dan ASI. Jika ODHA rajin berobat, virusnya tidak akan menular ke orang lain.Kesimpulannya, jangankan berpelukan atau berbagi makanan, berciuman dengan ODHA pun tidak akan membuat kita tertular.<h2>5 Tips Hidup Serumah dengan ODHA</h2>Saat ada anggota keluarga yang terinfeksi HIV, jangan kucilkan dia. Sebab, mereka masih punya masa depan dan tidak akan menularkan penyakitnya pada anggota keluarga yang lain. Supaya bisa menjalani hidup sehat bersama, yuk, ikuti tips berikut!<h3>1. Berikan Dukungan Moral</h3>Berikan dukungan moral pada anggota keluarga yang menderita HIV/AIDS dengan tidak membuka dialog yang "menghakimi" atau menceramahinya.Yang dibutuhkan anggota keluarga dengan HIV adalah rasa percaya, sehingga ia mau terbuka untuk menceritakan segala masalahnya pada Anda.Kehadiran Anda sebagai pendengar yang baik bisa memberi semangat buat ODHA untuk melanjutkan hidupnya.<h3>2. Dorong ODHA untuk Rutin Berobat</h3>Terkadang, semangat hidup ODHA bisa turun akibat stigma dari masyarakat. Supaya ia bisa hidup sehat dalam jangka waktu yang lama, kita harus dorong dia tetap jalani pengobatan rutin.Dengan pengobatan rutin, ia bisa jalani hidup yang berkualitas. Selain itu, pengobatan rutin juga menurunkan risiko penularan HIV dari ibu ke anak melalui kehamilan. Tidak hanya sang ibu, anaknya pun harus dapat pengobatan yang tepat setelah proses persalinan.<h3>3. Minum Obat Antiretroviral (ARV)</h3>Jika pasangan menderita HIV/AIDS, Anda masih bisa berhubungan intim dengan dia, kok!Namun, sebaiknya Anda konsultasi dulu dengan dokter yang menangani pasangan. Dokter dapat merekomendasikan Anda untuk ikut mengonsumsi obat antiretroviral atau ARV.Studi yang dimuat di American Journal of Public Health menyebutkan, obat ini akan membantu mencegah infeksi HIV pada orang yang belum terinfeksi namun terpapar virus HIV.Sementara mengutip Kementerian Kesehatan RI, ARV adalah salah satu jenis pengobatan HIV/AIDS yang bertujuan mengurangi risiko penularan, menghambat paparan infeksi lain, meningkatkan kualitas hidup pengidap HIV, dan menurunkan jumlah virus dalam darah (viral load) sampai tidak terdeteksi. <h3>4. Dampingi ODHA Jalani Rutinitas</h3>Saat hidup bersama anggota keluarga yang menderita HIV, kita perlu siap siaga membantu memenuhi kebutuhannya.Misalnya saja, memastikannya minum obat sesuai jadwal, memeriksakan diri ke dokter, menemaninya berolahraga, dan lain-lain. Pelajari juga seputar terapi yang perlu dilakukan agar Anda memahami apa saja yang dibutuhkannya supaya bisa hidup sehat sebagai ODHA.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/8-perilaku-hubungan-seks-berisiko-yang-harus-dihindari-1670398931972" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Perilaku Hubungan Seks Berisiko yang Harus Dihindari!</a> 
<h3>5. Jangan Dibeda-bedakan</h3>Tinggal serumah dengan ODHA berarti mau berbagi hidup dengannya. Jadi, tidak perlu sampai khusus buat kamar mandi, alat makan, kamar tidur, sampai perabot lainnya untuknya. Tidak perlu ada jarak, yakinlah Anda aman hidup berdampingan dengannya. Itulah tips bagaimana kita bisa hidup serumah dengan ODHA.Sobat Altea yang tinggal serumah dengan ODHA dan butuh lebih banyak saran, jangan ragu untuk video call dokter di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dokter andalan! Sumber:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Desember 2022. About HIV</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Desember 2022. Ways HIV Can be Transmitted</li><li>
HIV Gov. Diakses pada Desember 2022. Supporting Someone with HIV</li><li>
UNODC. Diakses pada Desember 2022. HIV/AIDS</li><li>
Koay, W. L. A., Zhang, J., Manepalli, K. V., Griffith, C. J., Castel, A. D., Scott, R. K., ... &amp; Rakhmanina, N. Y. (2021). Prevention of perinatal HIV transmission in an area of high HIV prevalence in the United States. The Journal of Pediatrics, 228, 101-109.</li><li>
Mayer, K. H., &amp; Venkatesh, K. K. (2010). Antiretroviral therapy as HIV prevention: status and prospects. American journal of public health, 100(10), 1867-1876.</li><li>
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Desember 2022. Mengenal Dolutegravir Obat Antiretroviral Yang Menjadi Pilihan Utama Pengobatan Pasien HIV Saat Ini</li></ul>

Hidup Serumah dengan ODHA Bisa Tertular HIV? Ini Faktanya!

Orang yang positif HIV/AIDS bisa tetap jalani hidup berkualitas - AlteaCare | Foto: Envato

Di tahun 2022, kasus HIV mengalami peningkatan di Indonesia, baik di kelompok anak, perempuan, dan pria. Sebenarnya, HIV/AIDS dapat dideteksi dengan mudah, namun hingga kini stigma seputar gangguan ini masih tinggi di masyarakat.Bicara soal <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hiv-aids-1654223349092" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">HIV/AIDS</a>, kita perlu mengenal apa itu virus HIV. Human immunodeficiency virus (HIV) adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh, khususnya sel CD4 yang merupakan sel darah putih.Bila tidak diobati, virus HIV akan berkembang menjadi kondisi yang kita sebut acquired immunodeficiency syndrome (AIDS). Gangguan AIDS membuat seseorang mudah terinfeksi penyakit.Menurut dr. Adiyana Esti dari Angsamerah Clinic, orang yang terinfeksi virus HIV bisa dikenali dari beberapa gejala. Misalnya, gampang kena flu dan berat badan turun drastis. Asal infeksi virus tersebut bisa dari mana saja, namun peluang penularan terbesar adalah dari pertukaran cairan tubuh. “Contohnya, lewat aktivitas seksual, jarum suntik, transfusi darah, dan dari ibu ke anak pada proses menyusui,” kata dr. Esti dalam sesi live streaming bertajuk “Pengaman dan Kesetiaan: Metode Efektif Cegah HIV” di Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Kamis 8 Desember 2022.Dalam acara bincang-bincang ini, hadir juga Scott Alfaz, yang menceritakan pengalamannya hidup bersama HIV/AIDS selama lebih dari 10 tahun.<h2>Adakah Cara Mencegah Tertular Virus HIV?</h2>Tentu ada. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kita lakukan agar bisa terhindar dari paparan virus ini:<h3>1. Bekali Diri Dengan Pengetahuan</h3>Kurangnya informasi tentang HIV menyebabkan seseorang gampang terinfeksi.Hal ini dibenarkan oleh Alfaz, yang menuturkan bahwa saat terinfeksi dirinya belum menyadari dan memahami apa itu virus HIV.Pada usia masih sangat muda, yakni 19 tahun, ia didiagnosis secara medis oleh dokter terjangkit virus HIV. <h3>2. Rajin Cek Kesehatan</h3>Terkadang kita tunggu sakit dulu baru ke dokter untuk cek kesehatan. Padahal, pemeriksaan kesehatan adalah agenda wajib yang harus dilakukan, tanpa perlu menunggu jatuh sakit dulu. Selagi sehat kita pun juga perlu cek kesehatan secara berkala.Apalagi jika kita dekat dengan faktor risiko penularan HIV. Menurut dokter Esti, setidaknya kita perlu melakukan tes HIV selama 3 atau 6 bulan sekali.“Sekarang, tes HIV bisa dilakukan di hampir di setiap fasilitas layanan kesehatan, baik di klinik ataupun di rumah sakit,” tambah dr. Esti.<h3>3. Gunakan Kontrasepsi</h3>Aktivitas seksual bisa memungkinkan adanya pertukaran cairan. Maka dari itu, kita perlu menghindarinya dengan menggunakan pengaman berupa alat kontrasepsi kondom.Menurut dokter Esti, ini cara yang paling efektif. Soalnya, melakukan aktivitas seksual bisa menyebabkan terjadi gesekan dan luka. Nah, luka ini dapat jadi pintu masuk dan keluarnya bakteri. Penggunaan kondom dapat menurunkan risiko terjadinya luka akibat gesekan, sekaligus menurunkan risiko tertular virus HIV.<h3>Tips Hidup Dengan HIV/AIDS</h3>Perlu diingat, HIV bukan akhir dari segalanya. Beberapa tips ini dapat membantu untuk hidup bersama virus HIV, baik orang yang terpapar virus ini maupun keluarga dan orang terdekatnya.<h3>1. Ubah Pola Pikir</h3>Ketika didiagnosis terinfeksi virus, semangat hidup bisa berubah drastis. Hari-harinya mungkin menjadi gelap dan orang yang terinfeksi bisa merasa putus asa.Menurut dokter Esti, sikap menyalahkan dan memberi stigma negatif pada diri sendiri ini perlu dihilangkan. Lebih baik, fokus untuk mengubah apa yang bisa diubah.Ini dibenarkan oleh Alfaz, yang mengatakan bahwa yang perlu dipikirkan adalah bagaimana hidup ke depannya. Tidak perlu disesali yang sudah terjadi sebelumnya. Mengubah mindset ke arah yang positif, menurut Alfaz, bisa membuatnya kembali punya semangat untuk hidup. <h3>2. Cari Support System</h3>Sebagian besar orang sulit menerima kondisi bahwa ia harus hidup dengan HIV/AIDS. Bahkan, bisa jadi mereka juga malu untuk bercerita. Yang dilakukan oleh Alfaz pada saat itu adalah mencari orang terdekat yang bisa dipercaya dan diyakini mau mendengarkan ceritanya. Adanya support system ini menurutnya sangat membantu saat ia harus berjuang dengan kondisi HIV. <h3>3. Jalani Pengobatan</h3>Sama halnya penyakit lainnya, orang dengan HIV juga perlu mendapatkan pengobatan. Bahkan, juga perlu penanganan yang khusus. Alfaz bercerita, ia secara berkala datang ke rumah sakit di daerah Jawa Tengah untuk mendapatkan pengobatan.Orang dengan HIV/AIDS perlu mengonsumsi obat antiretroviral (ARV) secara teratur dan tidak boleh terputus seumur hidup. Dengan menjalani pengobatan, mereka bisa hidup normal tanpa keluhan dan mencapai kualitas hidup seperti orang tanpa HIV.<h3>4. Terapkan Pola Hidup Sehat</h3>Hidup sehat adalah kunci bagi siapa pun, termasuk para pengidap HIV. Untuk itu, mereka perlu perhatikan pola makan yang bernutrisi, beraktivitas dan berolahraga secara teratur, serta cukup tidur. “Tidak ada pantangan dalam berolahraga, sekalipun itu olahraga berat,” tambah dr. Esti. Menerapkan pola hidup sehat, menurutnya, bisa membantu mendegradasi virus. Itulah beberapa tips untuk mencegah serta menjalani hidup dengan HIV/AIDS.Sobat Altea yang butuh saran dari profesional terkait gangguan ini maupun penyakit lainnya, jangan ragu lakukan video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan!

Tetap Sehat Meski Hidup Dengan HIV/AIDS, Ini Tips dari Dokter

Kehamilan bisa jadi penyebab sering buang air kecil tapi sedikit - AlteaCare | Foto: Envato

Saat sedang hamil, ibu mungkin jadi banyak keluhan. Salah satunya adalah bawaan mau pipis yang sulit ditahan, bahkan sampai ngompol. Padahal, keluarnya cuma sedikit. Apa sebenarnya penyebab sering buang air kecil tapi sedikit saat hamil?Ketika bumil sering sulit menahan pipis atau jadi sering kebelet padahal baru saja buang air kecil, ada kemungkinan bumil mengalami yang disebut inkontinensia urine. <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/inkontinensia-urine-1670931851241" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Inkontinensia urine</a> secara umum adalah kondisi sulit menahan keluarnya urine. Kondisi ini kerap dialami oleh wanita saat hamil. Ada yang ringan dan jarang, namun ada juga yang berat karena sering. Sebenarnya, inkontinensia urine bukanlah gangguan kesehatan yang berbahaya, tapi dampaknya bisa bikin bumil tidak nyaman atau malu bila terjadi di tempat umum.Lantas, apa yang jadi penyebab bumil sering buang air kecil?Yuk, simak berikut ini!<h2>Penyebab Bumil Sering Buang Air Kecil Tapi Sedikit</h2>Beberapa hal ini bisa menjadi penyebab ibu hamil sering ngompol, terutama pada minggu-minggu awal kehamilan dan bisa juga berlanjut pada trimester ketiga:<h3>1. Tekanan Berlebihan pada Kandung Kemih</h3>Secara umum, inkontinensia terjadi akibat otot di sekitar kandung kemih lemah. Ini banyak terjadi pada lansia, seiring dengan pertambahan usia. Adanya tekanan dari luar ke rongga perut, misalnya saat batuk, tertawa, bersin, atau mengangkat barang berat, bisa bikin urine keluar.Pada ibu hamil, kondisi rahim bumil yang terus membesar juga lama-lama bisa menekan kandung kemih. Pada saat yang sama, otot-otot di sekitar panggul melemah akibat perubahan yang berkaitan dengan kehamilan.Akibatnya, bumil jadi sering buang air kecil walaupun volume urine yang keluar sedikit. Tak jarang juga, bumil tak tahan sampai akhirnya ngompol. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut stress incontinence, yaitu salah satu jenis inkontinensia urine yang dipengaruhi adanya tekanan dari luar.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/6-penyebab-inkontinensia-urine-yang-bikin-ngompol-saat-batuk-1670932680888" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Penyebab Inkontinensia Urine yang Bikin Ngompol Saat Batuk</a><h3>2. Perubahan Hormon Selama Hamil</h3>Fluktuasi hormon saat hamil juga bisa berdampak pada otot dasar panggul, sehingga kondisinya cenderung lebih rileks. Selain itu, perubahan hormon juga bisa membuat lapisan di kandung kemih dan uretra atau saluran kemih jadi lebih tipis.Akibatnya, urine yang di kandung kemih bisa bocor saat bumil sedang batuk, tertawa, bersin, atau berolahraga. <h3>3. Sering Minum yang Berkafein</h3>Tidak sedikit ibu hamil yang masih suka minum kopi, minuman bersoda, atau makan cokelat. Padahal, dalam produk tersebut ada kandungan kafein yang lumayan tinggi. Sementara, menurut Cleveland Clinic, jenis minuman yang tinggi kafein dan bersoda ini bisa mendorong Anda lebih sering pipis.<h3>4. Terkena Infeksi Saluran Kemih</h3>Mengutip dari Healthline, sekitar 30-40% wanita yang tidak mendapatkan penanganan secara tuntas untuk gangguan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/infeksi-saluran-kemih-1647609351056" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">infeksi saluran kemih</a>, bisa berisiko mengalaminya lagi saat hamil. Sementara itu, inkontinensia urine juga adalah salah satu gejala dari infeksi saluran kemih. <h2>Bisa Berlanjut Setelah Melahirkan</h2>Keluhan urine sering bocor sebagian besar akan hilang setelah melahirkan. Namun, butuh waktu sekitar 3–6 bulan setelah persalinan hingga kekuatan otot panggul bisa kembali normal. Sayangnya, ada juga yang masih alami kejadian ngompol setelah melahirkan. Ada beberapa faktor yang bisa berpengaruh, antara lain: <ul><li>Prolaps organ panggul, yang disebabkan lemahnya otot di sekitar kandung kemih, sehingga kandung kemih bisa turun hingga ke vagina—kondisi ini disebut sistokel.</li><li>
Kerusakan saraf panggul akibat persalinan normal yang sulit atau lama.</li><li>
Cedera saat persalinan, misalnya karena penggunaan forceps yang bisa menyebabkan cedera pada otot dasar panggul dan otot sphincter anus.</li><li>
Cedera akibat mengejan terlalu lama, sehingga menyebabkan saraf panggul terluka setelah persalinan normal.</li></ul>
Selain itu, faktor yang membuat bumil dapat mengalami inkontinensia urine setelah melahirkan adalah riwayat sudah pernah melahirkan sebelumnya (baik secara normal atau dengan operasi Caesar). Begitu juga jika selama hamil ibu sering mengalami konstipasi atau sembelit.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/senam-kegel-inilah-manfaat-dan-cara-melakukannya-1670819810803" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Senam Kegel, Inilah Manfaat dan Cara Melakukannya</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/senam-kegel-inilah-manfaat-dan-cara-melakukannya-1670819810803" target="_blank"> 
</a><h2>Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil</h2>Bisa dibilang, inkontinensia urine tidak bisa dicegah. Namun, Sobat Altea bisa mencoba tips berikut agar keluhan tidak terlalu berat serta dan agar bisa menahan pipis dengan lebih baik:<ul><li>Usahakan berat badan tidak bertambah secara berlebihan selama hamil, karena semakin berat badan Anda maka semakin tinggi risiko terjadinya bocornya urine</li><li>
Kurangi atau hindari minuman yang mengandung kafein agar tidak sering pipis</li><li>
Lakukan senam Kegel untuk menguatkan otot dasar panggul yang menopang kandung kemih</li><li>
Perbanyak makanan tinggi serat agar terhindar dari konstipasi, salah satu kondisi yang juga bisa memicu inkontinensia urine</li><li>
Jadwalkan buang air kecil dan catat kapan Anda cenderung lebih sering pipis (misalnya malam), supaya bisa ke kamar mandi sebelumnya</li></ul>Itulah penyebab sering buang air kecil tapi sedikit saat hamil yang perlu diketahui.Bila Sobat Altea mengalami keluhan urine bocor, sebaiknya tidak usah segan berkonsultasi dengan dokter. Sebab, selain bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, inkontinensia urine juga bisa pengaruhi hubungan seksual dengan pasangan, lo.Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis urologi di AlteaCare dari rumah saja. Ini bisa bikin Anda lebih nyaman dalam menyampaikan keluhan. Bila diperlukan, dokter dapat menyarankan pemeriksaan lanjutan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Cleveland Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Pregnancy and Bladder Control.</li><li>
Pregnancy, Birth &amp; Baby. Diakses pada Agustus 2022. Incontinence during pregnancy.</li><li>
Sangsawang, B., &amp; Sangsawang, N. (2013). Stress urinary incontinence in pregnant women: a review of prevalence, pathophysiology, and treatment. International urogynecology journal, 24(6), 901–912. </li><li>
Health Service Executive. Diakses pada Desember 2022. Urinary incontinence in pregnancy</li><li>
Healthline. Diakses pada Desember 2022. Pregnancy Incontinence: Why It Happens and What to Do</li></ul>

Penyebab Sering Buang Air Kecil Tapi Sedikit Saat Hamil

Wanita sering mengalami gangguan inkontinensia urine - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah saking kebeletnya sampai keluar air seni sedikit dalam perjalanan ke kamar mandi? Kalau sesekali saja, mungkin masih wajar. Tapi kalau sampai sering ngompol saat batuk atau bersin, mungkin Anda mengalami inkontinensia urine.Yang dimaksud dengan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/inkontinensia-urine-1670931851241" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">inkontinensia urine</a> adalah kondisi ketika Anda tidak bisa menahan keluarnya air kencing, sehingga akhirnya mengompol sedikit. Kejadian ini sering dialami terutama saat ada tekanan pada perut. Selain batuk dan bersin, juga pada saat tertawa, mengangkat barang berat, atau berolahraga.Normalnya, aktivitas buang air kecil yang kita lakukan setiap hari melibatkan kerjasama antara otak dan fungsi di kandung kemih. Urine tersimpan di kandung kemih hingga siap dikeluarkan. Nah, otot-otot yang ada di bagian bawah panggul berfungsi untuk menahan kandung kemih. Dalam kondisi normal, otot di kandung kemih dalam kondisi rileks sehingga urine tidak keluar. Lalu, bagian leher atau ujung kandung kemih tertutup dan otot sphincter di sekitar saluran kemih (uretra) menjaga agar saluran ini tetap tertutup dan urine tidak keluar. Saat akan buang air kecil, otak akan mengirim sinyal ke kandung kemih, yang kemudian berkontraksi dan mengeluarkan urine. Otot sphincter akan terbuka sehingga urine bisa lewat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/4-akibat-kebiasaan-sering-menahan-kencing-hati-hati-infeksi-1654514613444" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">4 Akibat Kebiasaan Sering Menahan Kencing. Hati-hati Infeksi!</a> 
Inkontinensia urine terjadi ketika fungsi ini tidak berjalan dengan normal. Otot dasar panggul yang terdapat di sekitar kandung kemih melemah, sehingga saluran kemih tidak bisa terus menutup. Risiko untuk mengalami gangguan ini dapat meningkat seiring pertambahan usia. Studi yang dimuat di jurnal Climacteric: the Journal of the International Menopause Society menyebutkan, inkontinensia urine banyak dialami oleh wanita. Secara statistik, sekitar 40% wanita berusia lebih dari 70 tahun sering tidak bisa menahan urinenya.Lantas, apa saja yang bisa jadi penyebab inkontinensia urine? Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Penyebab Inkontinensia Urine</h2>Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan seseorang tidak bisa menahan pipis:<h3>1. Kehamilan</h3>Perubahan hormon yang terjadi saat hamil bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan calon ibu. Nah, inkontinensia urine adalah salah satu gangguan yang mungkin dialami. Menurut penelitian yang dikutip dari Journal of Taibah University Medical Science, sebanyak 84,5% responden yang merupakan ibu hamil mengalami gangguan ini selama hamil. Selain itu, mengutip dari Urology Care Foundation, persalinan dan jumlah anak juga bisa meningkatkan risiko gangguan ini pada wanita. Semakin banyak jumlah anak yang dilahirkan, semakin tinggi risikonya. Ini berlaku untuk persalinan normal maupun caesar.Perlu diketahui juga, riwayat inkontinensia urine selama hamil dapat berlanjut hingga setelah persalinan. <h3>2. Sembelit</h3>Lokasi rektum yang berdekatan dengan kandung kemih menyebabkan keduanya berbagi beberapa jenis saraf yang sama. Bila Anda sering mengalami sembelit, feses yang keras dan padat di area rektum bisa membuat saraf-saraf di sekitarnya jadi over aktif. Kondisi ini akhirnya juga meningkatkan frekuensi kita buang air kecil.<h3>3. Obesitas</h3>Sobat Altea yang punya masalah berat badan berlebih, inkontinensia urine adalah salah satu faktor risiko yang mungkin dialami. Kok, bisa?Ternyata, kondisi badan yang overweight dan obesitas bisa meningkatkan tekanan ke perut. Akibatnya, kita jadi tidak bisa menahan pipis.Penelitian dari Obstetrics &amp; Gynecology memaparkan, ketika berat badan berlebihan ini dapat diturunkan, gangguan inkontinensia juga bisa berkurang.<h3>4. Stroke</h3>Serangan stroke bisa membuat fungsi saraf di beberapa bagian tubuh mengalami penurunan, termasuk yang ada di kandung kemih.Ketika otot yang bertugas menahan urine jadi lemah, kebocoran pun bisa terjadi tanpa disadari. Selain itu, gangguan lainnya yang berkaitan dengan fungsi buang air besar atau kecil dapat juga dialami.<h3>5. Diabetes</h3>Salah satu jenis inkontinensia urine, yaitu inkontinensia luapan (overflow incontinence) terjadi ketika kandung kemih tidak bisa benar-benar kosong saat buang air kecil. Ini dapat terjadi karena ada terlalu banyak urine di dalamnya.Akibatnya, urine masih keluar setelah kita selesai pipis. Jenis inkontinensia ini banyak ditemukan pada pria. Selain <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank">diabetes</a>, penyebab lainnya adalah adanya rumor, batu ginjal, konsumsi obat-obatan.<h3>6. Menopause</h3>Saat perempuan memasuki masa menopause, kadar estrogen di tubuhnya berkurang. Lalu, lapisan uretra atau saluran kemih pun bisa menipis.Hal ini membuat para wanita pasca menopause jadi lebih berisiko mengalami inkontinensia urine. Namun, terapi hormon estrogen hingga kini belum ditemukan bermanfaat dalam mengatasi gangguan ini.<h2>Cara Mengatasi Inkontinensia Urine</h2>Pada sebagian orang, gangguan inkontinensia bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal berikut:<h3>1. Lakukan Senam Kegel</h3>Menurut studi dari Pharmacy and Therapeutics, senam kegel adalah cara yang efektif untuk mengatasi inkontinensia urine.Senam kegel berfokus untuk menguatkan otot dasar panggul, sehingga dapat juga jadi terapi untuk mengatasi kebiasaan tidak bisa menahan pipis atau sering ngompol saat batuk, tertawa, bersin, maupun saat kebelet pipis.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/senam-kegel-inilah-manfaat-dan-cara-melakukannya-1670819810803" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Senam Kegel, Inilah Manfaat dan Cara Melakukannya</a> 
<h3>2. Ubah Gaya Hidup</h3>Makanan dan minuman tertentu bisa memperparah kondisi inkontinensia yang Anda alami. Karenanya, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan dan minuman ini:<ul><li>makanan yang pedas atau terlalu berbumbu</li><li>
minuman mengandung kafein, alkohol, dan soda</li><li>
buah yang rasanya asam, seperti jeruk</li><li>
cokelat</li></ul>Beralihlah pada air mineral dan konsumsi secukupnya saja. Jangan lupa, olahraga juga secara teratur, ya!<h3>3. Latihan Pipis</h3>Dokter juga dapat menyarankan Anda membuat jadwal untuk buang air kecil. Tujuannya untuk melatih kandung kemih menahan urine. Dengan latihan menahan pipis, Anda dapat menunggu lebih lama antara waktu munculnya rasa ingin hingga akhirnya buang air kecil di kamar mandi.<h3>4. Cegah Iritasi</h3>Bocornya urine dapat berpengaruh pada kondisi kulit di area intim. Pastikan Anda selalu bersihkan dan keringkan area tersebut. Gunakan juga krim yang dapat melindungi kulit dari paparan urine, seperti petroleum jelly atau cocoa butter. <h3>5. Amankan Rumah</h3>Bila Anda sering bolak-balik ke kamar mandi, terutama di malam hari, sebaiknya atur perabot di dalam rumah. Ini dapat membantu menghindari Anda menabrak perabot atau bahkan tergelincir saat terburu-buru ke kamar mandi. Pasang juga lampu tambahan untuk penerangan di malam hari.Itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi inkontinensia urine.Inkontinensia yang sudah pada tahap berat perlu mendapatkan tindakan medis dari dokter. Bahkan, dokter dapat menyarankan pembedahan sebagai jalan terakhir apabila perawatan atau pengobatan yang sudah dilakukan tidak berhasil. 
Yang terpenting, jangan malu untuk sampaikan keluhan pada dokter, agar bisa dapat penanganan yang tepat. Anda bisa lakukan video call dengan spesialis urologi di AlteaCare dari rumah, sehingga lebih nyaman saat berdiskusi. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>American Stroke Association. Diakses pada Agustus 2022. Incontinence</li><li>
DeMaagd, G., A., &amp; Devenport, T., C. (2012). Management of Urinary Incontinence</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Surgery for stress urinary incontinence in women</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Urinary incontinence</li><li>
Medline Plus. Diakses pada Agustus 2022. Urinary Incontinence Also called: Bladder control problems. </li><li>
Milsom, I., &amp; Gyhagen, M. (2019). The prevalence of urinary incontinence. Climacteric : the journal of the International Menopause Society, 22(3), 217–222. </li><li>
The North American Menopause Society. Diakses pada Agustus 2022. Urinary Incontinence</li><li>
Wing, R. R., Creasman, J. M., West, D. S., Richter, H. E., Myers, D., Burgio, K. L., ... &amp; Subak, L. L. (2010). Improving urinary incontinence in overweight and obese women through modest weight loss. Obstetrics and gynecology, 116(2 Pt 1), 284.</li><li>
Yusoff, D. M., Awang, S., &amp; Kueh, Y. C. (2019). Urinary incontinence among pregnant women attending an antenatal clinic at a tertiary teaching hospital in North-East Malaysia. Journal of Taibah University Medical Sciences, 14(1), 39-46.</li><li>
Urology Care Foundation. Diakses pada Desember 2022. What is Urinary Incontinence?</li></ul>

6 Penyebab Inkontinensia Urine yang Bikin Ngompol Saat Batuk

Inkontinensia urine membuat orang tidak bisa menahan keluarnya urine, bahkan saat di tempat umum - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Inkontinensia Urine</h2>Inkontinensia urine adalah gangguan yang ditandai oleh keluarnya urine tanpa bisa ditahan atau dikendalikan. Ini terjadi karena orang yang mengalaminya tidak bisa menahan rasa ingin buang air kecil.Gangguan ini banyak dialami orang seiring dengan pertambahan usia. Namun, orang sering malu untuk datang ke dokter atau bercerita pada orang lain, sehingga gangguan ini sering tidak ditangani dengan tepat.Padahal, inkontinensia urine bukan sekadar gangguan kesehatan fisik saja. Gangguan ini juga bisa pengaruhi kondisi emosional, psikologis, dan kehidupan sosial seseorang. Banyak orang yang mengalami inkontinensia urine merasa cemas saat menjalani aktivitas sehari-hari. Mereka takut sewaktu-waktu tidak bisa menahan buang air kecil, sehingga selalu berusaha berada dekat kamar mandi. <h2>Penyebab Inkontinensia Urine</h2>Inkontinensia urin dapat disebabkan oleh adanya tekanan di dalam kandung kemih. Tekanan ini membuat Anda tidak bisa menahan uretra atau salurah kemih agar tetap tertutup. Sementara, saluran kemih adalah saluran pengeluaran urine ke luar tubuh.Adanya tekanan tambahan dan tiba-tiba pada kandung kemih, seperti saat kita tertawa, batuk, atau bersin, bisa membuat urine bocor keluar dari uretra.Masalah uretra yang tidak bisa tetap tertutup berkaitan dengan kondisi otot dasar panggul yang lemah atau mengalami kerusakan. Selain itu, juga bisa berkaitan dengan kerusakan pada otot sphincter urin. Otot ini merupakan otot yang berfungsi mencegah kebocoran urine dan mengendalikan alirannya.Secara umum, penyebab inkontinensia urine dapat bersifat sementara, namun juga dapat persisten atau menetap. <h3>1. Penyebab Sementara</h3>Beberapa hal yang termasuk dalam penyebab sementara inkontinensia urine adalah:<ul><li>minuman beralkohol, berkafein, atau bersoda</li><li>
pemanis buatan</li><li>
cokelat</li><li>
makanan yang pedas, berbumbu, manis, atau asam, khususnya jeruk</li><li>
vitamin C dosis tinggi</li><li>
infeksi pada kandung kemih yang membuat orang jadi sering kebelet pipis</li><li>
sembelit atau konstipasi yang membuat saraf yang sama-sama berkaitan dengan kandung kemih dan rektum jadi over aktif, sehingga dorongan pipis jadi lebih sering</li></ul>Bila penyebab sementara ini bisa dikurangi atau diatasi, gangguan inkontinensia urine dapat hilang dengan sendirinya. <h3>2. Penyebab Menetap</h3>Inkontinensia urine juga dapat menjadi kondisi yang terus-menerus dialami apabila Anda mengidap gangguan fisik, kondisi, serta perubahan berikut:<ul><li>kehamilan: perubahan hormon dan kenaikan berat badan bisa memicu inkontinensia</li><li>
persalinan: melahirkan secara normal dapat melemahkan otot-otot yang mengontrol kandung kemih, serta merusak saraf pada kandungan kemih maupun jaringan di sekitarnya.</li><li>
pertambahan usia: sejalan dengan usia, otot pada kandung kemih bisa jadi lemah sehingga kemampuan menyimpan urine pun menurun</li><li>
menopause: semakin sedikitnya produksi estrogen dapat berpengaruh pada kondisi kandung kemih dan saluran kemih</li><li>
pembesaran prostat: para pria usia lanjut, inkontinensia dapat disebabkan oleh pembesaran pada kelenjar prostat</li><li>
kanker prostat: inkontinensia pada pria dapat berkaitan dengan kanker prostat yang tidak ditangani, sekaligus merupakan efek samping dari pengobatan untuk kanker prostat</li><li>
tumor atau batu pada saluran kemih bisa menghambat aliran urin, sehingga menimbulkan kebocoran</li><li>
gangguan saraf: penyakit seperti multiple sclerosis, Parkinson, stroke, tumor otak, atau cedera punggung bisa mengganggu sinyal saraf yang berkaitan dengan kandung kemih, sehingga bisa menyebabkan inkontinensia urine.</li></ul> <h2>Faktor Risiko Inkontinensia Urine</h2>Beberapa faktor ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami inkontinensia urine:<ul><li>Jenis kelamin: wanita lebih rentan mengalami inkontinensia urine. Ini dapat berkaitan dengan riwayat kehamilan, persalinan, menopause, serta anatomi wanita secara alami. Namun, pria yang punya masalah dengan kelenjar prostat juga bisa mengalami gangguan ini.</li><li>
Berat badan berlebihan: tambahan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan otot-otot di sekitarnya. Bila area ini lemah, Anda bisa mengeluarkan urine ketika batuk atau bersin.</li><li>
Merokok: paparan tembakau dapat meningkatkan risiko inkontinensia urine.</li><li>
Riwayat keluarga: bila dalam keluarga ada yang mengalami inkontinensia urine, risiko Anda pun semakin besar.</li><li>
Riwayat penyakit: mengidap gangguan saraf atau diabetes dapat meningkatkan risiko inkontinensia urine.</li></ul><h3>Komplikasi</h3>Inkontinensia urine yang dialami tanpa disertai penanganan yang tepat dapat menimbulkan sejumlah komplikasi, antara lain:<ul><li>Masalah pada kulit, seperti ruam kulit, infeksi kulit, dan luka tapa terjadi akibat kondisi kulit yang selalu basah oleh urine.</li><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/infeksi-saluran-kemih-1647609351056" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Infeksi saluran kemih</a> secara berulang rentan dialami mereka yang mengidap inkontinensia urine</li><li>
Kehidupan sosial dan personal juga dapat terdampak, misalnya karena Anda sering ngompol di tempat umum atau selalu bolak-balik ke kamar mandi</li></ul> <h2>Gejala Inkontinensia Urine</h2>Ada sejumlah gejala yang umumnya dialami orang yang mengidap inkontinensia urine. Berdasarkan gejala dan keluhan yang dialami, inkontinensia urine dapat dibagi menjadi beberapa jenis:<h3>1. Inkontinensia Stres</h3>Urine dapat "bocor" atau keluar tanpa kendali saat ada tekanan pada perut. Misalnya, saat kita tertawa, bersin, atau batuk. Jenis inkontinensia ini juga dapat terjadi saat kita sedang berolahraga, misalnya saat melakukan gerakan melompat. Begitu juga bila ada tekanan fisik pada area rongga perut atau kandung kemih.<h3>2. Inkontinensia Mendesak</h3>Orang dengan jenis inkontinensia ini sering tidak bisa menahan urine saat muncul rasa ingin pipis.<h3>3. Inkontinensia Campuran</h3>Jenis ini merupakan kombinasi antara inkontinensia stres dan mendesak. Ciri khasnya adalah keluarnya urine saat merasa ingin buang air kecil, serta saat bersin, batuk, mengangkat barang berat, atau ada tekanan pada perut. <h3>4. Inkontinensia Luapan</h3>Tipe inkontinensia ini membuat urine sering atau terus-menerus menetes karena kandung kemih tidak benar-benar kosong. <h3>5. Inkontinensia Fungsional </h3>Inkontinensia yang ini berkaitan dengan adanya gangguan fisik dan mental, sehingga orang tidak bisa sampai kamar mandi tepat waktu. Misalnya, karena mengalami radang sendi yang parah, Anda bisa saja tidak bisa membuka celana dengan cepat saat ingin pipis. Halaman selanjutnya: Diagnosis, Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter &gt;&gt;

Inkontinensia Urine

Arti dari warna dahak bisa membantu kita tahu apa penyakit yang sedang diderita - AlteaCare | Foto: Envato

Saat batuk, tidak jarang kita juga mengeluarkan cairan kental yang disebut dahak. Warnanya bisa bening, putih, hijau, bahkan hitam, Sobat Altea! Ternyata, arti warna dahak bisa berbeda-beda, lo. Seperti halnya ingus, dahak sebenarnya terus dihasilkan di dalam tubuh, serta punya peran penting untuk menjaga Anda tetap sehat.Fungsinya adalah sebagai lapisan lubrikan atau pelumas yang mencegah kondisi kekeringan. Benda asing yang masuk melalui mulut dan hidung pun akan terjebak dalam cairan ini, untuk kemudian dikeluarkan lagi.Nah, saat produksinya berlebihan, secara otomatis kita akan mengeluarkannya, baik melalui hidung maupun batuk. Mengutip News in Health, ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan tubuh kita banyak memproduksi dahak. Misalnya, saat ada infeksi atau alergi yang sedang kambuh, Bergantung dari kondisi kita, warna dahak normal yang bening bisa berubah. Nah, perubahan ini perlu kita cermati supaya bisa memahami, kira-kira gangguan apa yang dialami dan bisa segera mengantisipasi dengan pergi ke dokter.Yuk, simak penjelasan seputar arti dari warna dahak berikut ini!<h2>6 Arti Warna Dahak yang Perlu Anda ketahui</h2>Secara alami, dahak mengandung air, antibodi, enzim, protein, dan garam. Nah, berdasarkan warnanya, bisa diketahui apakah ada gangguan penyakit yang terjadi dalam tubuh kita.<h3>1. Warna Dahak Bening</h3>Dahak yang pertama ini mungkin sering kita alami. Arti dari warna dahak seperti ini merujuk ke mekanisme tubuh saat mencoba mengeluarkan zat pemicu iritasi, misalnya pollen, serta beberapa jenis virus.Dahak bening dapat berkaitan dengan beberapa kondisi tertentu, antara lain:<ul><li>Rinitis alergi. Kondisi ini membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir di hidung setelah ada paparan alergen. Hasilnya, kita mengeluarkan ingus dari hidung dan dahak dari mulut.</li><li>
Bronkitis akibat virus. Adanya peradangan di saluran bronkial di paru-paru menyebabkan munculnya batuk disertai dahak bening atau putih. Bila ada infeksi bakteri sekunder, dahak bisa berubah menjadi kuning atau hijau.</li><li>
Pneumonia akibat virus. Jenis pneumonia ini disebabkan adanya infeksi di paru. Gejala awalnya bisa berupa dahak bening, disertai demam, batuk kering, nyeri otot, dan gejala seperti flu lainnya.</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/gejala-dan-cara-mengatasi-alergi-debu-ternyata-mudah-1667384610658" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Gejala dan Cara Mengatasi Alergi Debu. Ternyata Mudah!</a> 
<h3>2. Warna Dahak Hijau atau Kuning</h3>Saat mengalami batuk pilek, kita terkadang mengeluarkan dahak berwarna kuning kehijau-hijauan. Warna ini terbentuk karena adanya perubahan pada sel darah putih, protein, dan bakteri, sebagai respons dari imun yang lemah.Menurut studi dari Scandinavian Journal of Primary Health Care, warna dahak hijau atau kuning bisa berarti kita yang sedang terinfeksi virus atau bakteri. Namun, ini tidak selalu berarti kita harus mengonsumsi antibiotik.Selain bronkitis dan pneumonia, warna dahak hijau atau kuning umumnya berkaitan dengan penyakit ini: 
<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sinusitis-1650627913384" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);"></a><ul><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sinusitis-1650627913384" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Sinusitis</a>. Disebut juga infeksi sinus, gangguan ini disebabkan oleh virus, alergi, atau bakteri. Bila penyebabnya bakteri, Anda bisa mengeluarkan dahak kuning atau hijau. Selain itu, bisa disertai keluhan lain seperti hidung tersumbat, hidung meler, dan tekanan di rongga sinus.</li><li>Cystic fibrosis atau fibrosis kistik. Ini adalah penyakit paru kronis yang menyebabkan paru tersumbat lendir. Dahak yang dihasilkan bisa berbeda-beda, mulai dari kuning, hijau, hingga cokelat.</li></ul><h3>3. Warna Dahak Putih</h3>Selain berwarna bening, kita juga bisa mengeluarkan dahak berwarna putih. Dahak warna putih umumnya dihubungkan dengan gangguan GERD. Gangguan kronis akibat naiknya asam lambung kerongkongan ini bisa membuat Anda batuk dan mengeluarkan dahak berwarna putih.Gangguan kesehatan lain yang bisa berhubungan dengan dahak berwarna putih adalah:<ul><li>COPD. Penyakit ini membuat jalur napas menyempit, sehingga paru memproduksi lendir secara berlebihan. Saat dahak dikeluarkan, warnanya putih.</li><li>
Gagal jantung kongestif. Gangguan ini terjadi akibat jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, bisa terjadi penumpukan cairan di beberapa bagian, termasuk di paru.</li><li>
Bronkitis akibat virus.</li></ul><h3>4. Warna Dahak Hitam</h3>Jika Anda sering batuk dan mengeluarkan dahak hitam, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan.Arti warna dahak seperti ini berkaitan dengan paparan asap atau terlalu lama menghirup udara saat ada kebakaran. Kondisi udara seperti ini bisa menginfeksi saluran pernapasan, sehingga dahak jadi berwarna hitam.Selain itu, dahak berwarna hitam juga dapat berkaitan dengan kebiasaan merokok serta bisa jadi indikasi penyakit yang lebih serius, seperti kanker paru.<h3>5. Warna Dahak Cokelat</h3>Warna cokelat ini bisa jadi adalah darah yang sudah lama berada di dalam tubuh. Namun, warna ini juga bisa dibentuk oleh bahan kimia, seperti resin, tar, dan lain-lain.Nah, dahak berwarna cokelat juga bisa dikeluarkan oleh para perokok aktif. Selain itu, ada beberapa kondisi lain yang membuat warna dahak jadi cokelat, seperti:<ul><li>Pneumonia akibat bakteri</li><li>
Bronkitis akibat bakteri</li><li>
Fibrosis kistik</li><li>
Pneumoconiosis atau gangguan sistem pernapasan akibat adanya penumpukan partikel debu di paru</li><li>
Abses paru atau adanya nanah di dalam paru akibat adanya jaringan yang mengalami infeksi atau radang</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-bahaya-vaping-yang-harus-diwaspadai-sama-seperti-rokok-1648520409202" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Bahaya Vaping yang Harus Diwaspadai. Sama seperti Rokok?</a> 
<h3>6. Warna Dahak Merah</h3>Warna merah pada dahak terjadi karena di dalamnya terdapat gumpalan darah. Kondisi ini juga disebut sebagai hemoptisis.Jika darah yang terlihat hanya sedikit, biasanya tidak memprihatinkan. Namun, kalau Anda sering mengeluarkan dahak merah, ini bisa menandakan ada kondisi yang lebih serius, antara lain:<ul><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/pneumonia-1658195868453" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Pneumonia</a></li><li>
<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tuberkulosis-paru-1649307905046" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tuberkulosis</a></li><li>
Gagal jantung kongestif</li><li>
Emboli paru, atau penyumbatan pada pembuluh darah di paru oleh gumpalan darah yang mungkin berasal dari bagian tubuh lain, misalnya kaki</li><li>
Kanker paru</li></ul>Itulah beberapa arti warna dahak dan kondisi penyakit yang mungkin kita alami.Sobat Altea yang mengalami batuk tidak sembuh-sembuh, mengeluarkan dahak hingga sulit bernapas, jangan buang waktu. Lakukan video call dengan dokter spesialis paru berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tuberkulosis-paru-1649307905046" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Altiner, A., Wilm, S., Däubener, W., Bormann, C., Pentzek, M., Abholz, H. H., &amp; Scherer, M. (2009). Sputum colour for diagnosis of a bacterial infection in patients with acute cough. Scandinavian journal of primary health care, 27(2), 70-73.</li><li>
Healthline. Diakses pada Oktober 2022. What Causes Black Phlegm, Sputum, and Snot?</li><li>
Healthline. Diakses pada Oktober 2022. Yellow, Brown, Green, and More: What Does the Color of My Phlegm Mean?</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Oktober 2022. What can sputum (phlegm) tell us?</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Oktober 2022. What causes blood in phlegm?</li><li>
Verywell Health. Diakses pada Oktober 2022. What Sputum?</li><li>
News in Health. Diakses pada November 2022. Marvels of Mucus and Phlegm</li></ul>

6 Arti Warna Dahak, Bisa Berkaitan dengan Penyakit

Diabetes bisa berpengaruh pada kehidupan seksual Anda - AlteaCare | Foto: Envato

Demi mendapat kehidupan seksual yang baik, kita tidak boleh meremehkan pentingnya menjaga kadar gula darah tetap normal. Pasalnya, pengaruh diabetes terhadap seksualitas sangat besar, lo!Diabetes adalah kondisi ketika kadar gula darah melebihi batas normal. Normalnya, kadar gula darah puasa berada di angka 70 mg/dL hingga 100 mg/dL.Jika angkanya berada di angka 100 mg/dL hingga 125 mg/dL, artinya Anda berada di fase prediabetes. Kemudian, di atas angka tersebut, menunjukkan Anda menderita diabetes.Saat usia kita masih muda, diabetes sepintas tidak tampak berbahaya. Namun, seiring bertambahnya usia dan seiring perjalanan penyakit, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Nah, salah satu yang terdampak adalah kehidupan seksual Anda.Kira-kira, apa saja pengaruh diabetes terhadap seksualitas? Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>6 Pengaruh Diabetes Terhadap Seksualitas</h2>Berikut ini adalah beberapa masalah yang bisa dialami dalam kehidupan seks, saat Anda atau pasangan terdiagnosis mengidap diabetes:<h3>1. Kurang Puas Saat Berhubungan Intim</h3>Menurut penelitian yang dipublikasikan Obstetrics &amp; Gynecology, wanita dengan diabetes umumnya merasa kurang puas akan kehidupan seksualnya.Salah satu penyebabnya adalah komplikasi neuropati. Wanita dengan komplikasi ini mengaku memiliki aktivitas seksual dan libido yang relatif lebih rendah. Ini bila dibandingkan wanita tanpa gangguan diabetes dan neuropati.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/disfungsi-seksual-1660884819457" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Disfungsi Seksual</a> 
<h3>2. Sulit Orgasme</h3>Akibat rendahnya tingkat kepuasan dalam berhubungan intim, pengidap diabetes juga biasanya mengalami kesulitan untuk orgasme.Menurut penelitian, wanita dengan diabetes sulit orgasme karena kurangnya cairan pelumas. Hal ini menyebabkan ia mengalami rasa sakit saat berhubungan intim.<h3>3. Kadar Testosteron Turun</h3>Salah satu pengaruh diabetes terhadap seksualitas pria adalah berkurangnya kadar hormon testosteron. Akibatnya, hasrat untuk berhubungan intim pun berkurang.Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, tentu bisa pengaruhi hubungan dengan pasangan.<h3>4. Lebih Berisiko Alami Disfungsi Ereksi</h3>Menurut studi, diabetes tipe 1 dan 2 sangat berkaitan dengan meningkatnya risiko disfungsi ereksi. Disebutkan bahwa lebih dari 50% pria dengan diabetes di dunia mengalami gangguan ini.Ini karena diabetes dapat meningkatkan risiko sejumlah komplikasi, seperti <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">hipertensi</a>, kadar kolesterol tinggi, kelebihan berat badan, <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sindrom-metabolik-1655353128549" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">sindrom metabolik</a>, neuropati, dan lain-lain.Ironisnya, berbagai komplikasi ini justru bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Kerusakan saraf akibat diabetes juga berdampak pada kesulitan untuk mempertahankan ereksi.<h3>5. Gangguan Psikologis</h3>Dampak diabetes tak hanya terhadap fisik, namun juga pada kesehatan mental seseorang. Tidak sedikit pengidap diabetes yang kondisi psikologisnya terganggu. Banyak orang dengan diabetes yang stres dan mengalami gejala <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/depresi-1656385494520" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">depresi</a>.Nah, menurut penelitian, deraan depresi ini bisa membuat orang kehilangan hasrat seksualnya. Mereka pun mengalami kesulitan ejakulasi atau mencapai orgasme.<h3>6. Ejakulasi Dini</h3>Hingga kini, peneliti masih terus berupaya menemukan kaitan antara diabetes dan ejakulasi dini. Diduga, kondisi diabetes bisa menyebabkan orang mengalami gangguan kecemasan. Kondisi ini juga berpengaruh terhadap perilakunya saat sedang berhubungan intim. Orang dengan gangguan kecemasan cenderung terburu-buru karena berpikir waktu untuk berhubungan intim terbatas dan harus segera diselesaikan. Akibatnya ia pun dapat mengalami disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.<h2>Cara Mengatasi Gangguan Seksual pada Pengidap Diabetes</h2>Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah akibat pengaruh diabetes terhadap seksualitas:<h3>1. Obat-obatan Resep Dokter</h3>Untuk para pria dengan diabetes yang mengalami disfungsi ereksi, dokter dapat merekomendasikan sejumlah obat-obatan.Obat tersebut bertujuan memperlancar aliran darah dan meningkatkan kemampuan ereksi. Beberapa obat yang biasa disarankan di antaranya adalah viagra, cialis, levitra, dan stendra.<h3>2. Terapi Hormon</h3>Sementara itu, untuk wanita dengan diabetes dokter dapat menyarankan terapi hormon, agar dapat meningkatkan hasrat berhubungan intim.Terapi ini juga dapat merangsang sensitivitas insulin, terutama pada masa menopause. Mengingat terapi ini dapat menimbulkan efek samping, sebaiknya diskusikan dulu dengan dokter spesialis sebelum menjalaninya.<h3>3. Jalani Pola Hidup Sehat</h3>Gaya hidup sehat harus jadi prioritas utama untuk bisa mengatasi masalah diabetes dan meningkatkan kehidupan seksual. Ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan membuat tubuh semakin bugar.Beberapa hal ini bisa Anda lakukan untuk mulai hidup lebih sehat:<ul><li>biasakan makan yang sehat, misalnya mengonsumsi sayur dan buah setiap hari</li><li>
berolahraga secara rutin</li><li>
kendalikan berat badan</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/3-kunci-utama-seputar-perawatan-dan-obat-diabetes-1637292833008" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">3 Kunci Utama Seputar Perawatan dan Obat Diabetes</a> 
<h3>4. Kelola Stres Dengan Baik</h3>Pengaruh diabetes terhadap kehidupan seksualitas tidak lepas dari stres. Stres bisa dialami akibat tertekan mengetahui Anda terkena diabetes serta komplikasinya. Selain itu, juga karena harus menjalani pola hidup yang benar-benar berbeda dari sebelumnya, seperti harus minum obat setiap hari atau bahkan suntik insulin.Nah, untuk itu Anda perlu selalu cari cara untuk mengendalikan stres. Misalnya dengan:<ul><li>main game</li><li>
meditasi</li><li>
berolahraga</li><li>
mendengarkan musik</li><li>
traveling, dan lain-lain</li></ul>Itulah pengaruh diabetes terhadap seksualitas dan cara mengatasinya.Sobat Altea yang mengidap diabetes dan mengalami masalah dalam kehidupan seksual, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis terpercaya di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Agustus 2022. Diabetes Tests</li><li style="">
Kelli L. Copeland, BA, et al. (2012). Diabetes Mellitus and Sexual Function in Middle-Aged and Older Women</li><li style="">
Medical News Today. Diakses pada Agustus 2022. How does diabetes affect your sex life?</li><li style="">
Maria Ida Maiorino, Giuseppe Bellastella, dan Katherine Esposito. (2014). Diabetes and sexual dysfunction: current perspectives. Diabetes, Metabolic Syndrome adn Obesity: Targets and Therapy, 7: 95–105</li><li style="">
Ahmad Majzoub, et al. (2016). Premature ejaculation in type II diabetes mellitus patients: association with glycemic control. Translational Andrology and Urology, 5(2): 248–254</li></ul>

Pengaruh Diabetes terhadap Seksualitas. Bisa Disfungsi Ereksi!

Camilan manis adalah salah satu pemicu diabetes paling umum - AlteaCare | Foto: Envato

Di masa sekarang ini, diabetes bukan lagi penyakit yang diidap oleh para lansia. Seiring dengan waktu, diabetes pun bisa dialami oleh kelompok dewasa muda, bahkan anak sekolah. Sebab, pemicu diabetes, khususnya <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes melitus tipe 2</a>, adalah gaya hidup yang tidak sehat.Sayangnya, begitu didiagnosis mengidap diabetes, kondisi penyakit ini akan terus dialami. “Yang bisa dilakukan oleh pengidap diabetes adalah adalah mengontrol gula darah agar tidak melonjak tinggi,” kata dr. Handry Pangestu, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Mitra Keluarga.Buat kita yang terbiasa makan atau minum yang manis-manis, bisa jadi ini adalah hal yang sulit dilakukan. Apalagi kalau kita terbiasa mengawali hari dengan segelas teh atau kopi manis, lalu sepanjang hari sering ngemil yang manis-manis. Mulai dari donat, kukis, kue bolu, wah!Menurut dr. Handry, kita tetap butuh gula setiap hari. “Namun, asupannya yang perlu diperhatikan. Dalam satu hari, sekitar 6-7 sendok teh saja sudah cukup,” ujarnya dalam live streaming AlteaTalk Episode 48 di Instagram AlteaCare (<a href="https://www.instagram.com/alteacare.id/" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">alteacare.id</a>), pada Jumat, 18 November 2022 lalu.Ikut berbincang bersama adalah Maria Fransisca, seorang diabetes survivor, yang membagikan pengalaman seputar hidup bersama diabetes. Yuk, kita simak apa saja faktor pemicu diabetes yang paling umum dialami orang berikut ini!<h2>4 Faktor Pemicu Diabetes yang Perlu Diketahui</h2>Berikut beberapa faktor yang bisa memicu seseorang mengalami kondisi diabetes:<h3>1. Faktor Genetik</h3>Faktor yang satu ini termasuk salah satu faktor pemicu diabetes tidak dapat dikontrol. Artinya, bila dalam keluarga ada yang mengidap diabetes, kemungkinan besar kita bisa mengalaminya.Menurut dokter Handry, jika diabetes sudah sampai tiga keturunan, misalnya dari nenek, orangtua, dan kita sendiri, besar kemungkinan keturunan kita akan mengalami diabetes.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/4-mitos-dan-fakta-seputar-penyakit-gula-atau-diabetes-1635993385350" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">4 Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Gula atau Diabetes</a> 
<h3>2. Makanan dan Jajanan</h3>Makanan atau minuman kekinian yang super manis sangat menggiurkan. Tak heran jika kita jadi sering pura-pura lupa kalau kandungan gulanya tinggi sekali.Hal ini juga diceritakan oleh Maria, yang menuturkan bagaimana ia bisa mengonsumsi minuman manis seperti boba sampai empat kali seminggu. Apalagi, tambah Maria, pola makannya juga berantakan. Kadang skip sarapan dan banyak ngemil di malam hari.Hasilnya, pada usianya yang masih 20 tahun, Maria sudah didiagnosis dokter mengidap diabetes tipe 1.<h3>3. Kurang Gerak</h3>Sobat Altea siapa yang sedikit-sedikit bilang mager? Nah, kebiasaan ini perlu dibenahi, ya. Sebab, jarang beraktivitas juga bisa jadi pemicu diabetes.“Ketika jarang gerak atau malas olahraga, sensitivitas insulin kita pun bisa jadi berkurang. Akibatnya, kadar gula darah jadi tidak terkontrol”, kata dr. Handry.Nah, maka dari itu, pastikan Anda aktif bergerak setiap harinya. Ada banyak cara yang bisa dilakukan supaya tubuh aktif. Mulai dari rajin beres-beres rumah, menyempatkan diri rehat dan berjalan di tengah kesibukan, sampai rutin berolahraga setiap hari.“Olahraga yang ringan seperti berjalan kaki juga baik dilakukan,” tambah dr. Handry.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tips-olahraga-yang-aman-buat-pengidap-diabetes-anti-mager-1654271708426" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tips Olahraga yang Aman Buat Pengidap Diabetes. Anti Mager!</a> 
<h3>4. Pola Tidur Berantakan</h3>Bisa tidur selalu pada jam yang sama setiap malam sepertinya adalah idaman banyak orang. Tapi, sedikit yang bisa menaatinya. Maria Fransisca bercerita, dulu jam tidurnya juga tidak teratur. Saat orang lain sedang tidur di malam hari, ia masih bangun. Sebaliknya, saat orang lain bangun dan beraktivitas, dia malah masih tidur.Menurut dr. Handry, saat kualitas tidur kita berkurang, sensitivitas insulin juga bisa terganggu. Sebagai penutup sesi, dr. Handry memberikan beberapa tips untuk menjaga pola hidup agar lebih sehat. Pasalnya, diabetes bisa menyebabkan beberapa komplikasi, seperti gangguan jantung, penyempitan pembuluh darah, gangguan penglihatan, hingga gangguan sensitivitas saraf.Buat Sobat Altea yang hingga hari ini belum mengidap diabetes, jangan sampai lengah. Tetap jalani gaya hidup yang sehat serta lakukan medical check up setidaknya setahun sekali untuk mengetahui status kesehatan, termasuk kadar gula darah.Itulah beberapa faktor yang dapat menjadi pemicu diabetes. Bila Anda mengalami gangguan kesehatan atau ingin tahu lebih lanjut seputar diabetes, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan!

Hati-hati Jajan Manis, Ini Dia 4 Pemicu Diabetes Paling Umum

Ketoasidosis diabetik adalah kondisi komplikasi diabetes yang bisa berbahaya bila tidak segera ditangani - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Ketoasidosis Diabetik</h2>Ketoasidosis diabetik adalah salah satu komplikasi diabetes yang ditandai meningkatnya kadar keton dalam tubuh.Terganggunya produksi insulin yang dialami oleh pengidap diabetes mengakibatkan sel-sel tubuh secara alami mencari cara untuk bisa memenuhi kebutuhan energi. Salah satunya adalah dengan mengolah lemak menjadi energi.Keton adalah zat asam yang merupakan sisa hasil pengolahan lemak. Penumpukan keton di dalam tubuh pada akhirnya bisa menyebabkan kadar asam di dalam darah menjadi tinggi. Kondisi ini disebut juga asidosis.Umumnya, ketoasidosis diabetik dialami oleh orang dengan diabetes tipe 1. Namun, dalam beberapa kasus, pengidap diabetes tipe 2 juga dapat mengalami komplikasi ini.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/4-mitos-dan-fakta-seputar-penyakit-gula-atau-diabetes-1635993385350" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">4 Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Gula atau Diabetes</a> 
<h2>Penyebab Ketoasidosis Diabetik 
</h2>Penyebab ketoasidosis diabetik dapat berawal dari kondisi diabetes melitus yang tidak terkendali dengan baik. Seperti kita tahu, diabetes berkaitan dengan gangguan produksi insulin dalam tubuh. Saat kadar insulin dalam tubuh kurang, pengolahan glukosa menjadi energi akan terhambat. Sebagai gantinya, organ hati lalu memecah lemak menjadi keton untuk digunakan sebagai sumber energi. Akibatnya, terjadinya penumpukan keton di darah dan urine. Sifat asam dari keton membuat kadar asam di darah pun meningkat (asidosis). Anda pun dapat mengalami sejumlah gejala yang bisa memberi pertanda tingginya kadar asam dalam darah. <h2>Faktor Risiko Ketoasidosis Diabetik 
</h2>Secara spesifik, terdapat beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko terjadinya ketoasidosis diabetik pada pengidap diabetes melitus tipe 1 dan tipe 2.<h3>1. Diabetes Tipe 1</h3>Sebanyak 25% pengidap diabetes tipe 1 mengalami kondisi ketoasidosis diabetik akibat kekurangan insulin akut. Selain itu, beberapa hal lain yang juga bisa jadi pemicu antara lain adalah:<ul><li>tidak disiplin dalam jadwal penyuntikan insulin, yang bisa dipengaruhi rendahnya kesadaran atau akibat stres</li><li>
lupa suntik insulin</li><li>
infeksi bakteri atau penyakit lainnya</li><li>
stres, baik yang bersifat medis, akibat operasi, maupun emosional</li><li>
kerusakan pada alat penyuntik insulin</li></ul><h3>2. Diabetes Tipe 2</h3>Sementara faktor risiko ketoasidosis diabetik pada pengidap diabetes tipe 2 dapat berkaitan dengan:<ul><li>kondisi sedang mengalami gangguan penyakit lain, misalnya infeksi saluran kemih, pneumonia, radang kelenjar prostat, dan serangan jantung</li><li>
pengobatan, seperti konsumsi obat kortikosteroid, pentamidine, atau clozapine</li></ul>Ketoasidosis diabetik juga dilaporkan pada orang dengan diabetes tipe 2 yang mendapatkan pengobatan sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2) inhibitors.<h3>3. Kondisi Lainnya</h3>Faktor risiko lainnya yang juga dapat berkaitan dengan ketoasidosis diabetik adalah:<h4 style="margin-left: 30px;">a. Kehamilan</h4>Perubahan fisiologis yang terjadi selama kehamilan diduga dapat menyebabkan ketoasidosis diabetik. Hal ini berlaku bagi bumil dengan kondisi diabetes sebelum hamil maupun yang terdiagnosis mengalami diabetes kehamilan.Kondisi ini harus segera ditangani karena bisa membahayakan kondisi ibu hamil dan janin.<h4 style="margin-left: 30px;">b. Terpapar COVID-19</h4>Menurut penelitian ketoasidosis diabetik dapat berkaitan dengan efek perusakan sel beta dari virus SARS-CoV-2, yang jadi penyebab COVID-19.<h4 style="margin-left: 30px;">c. Cedera</h4>Mengalami cedera fisik, misalnya akibat kecelakaan kendaraan, dapat meningkatkan risiko komplikasi ini.<h4 style="margin-left: 30px;">d. Gaya Hidup Tidak Sehat</h4>Konsumsi minuman beralkohol berlebihan atau obat-obatan terlarang meski mengidap diabetes dapat membuat Anda rentan terhadap ketoasidosis diabetik.<h4 style="margin-left: 30px;">e. Menstruasi </h4>Fluktuasi hormon yang dialami dalam siklus bulanan bisa berpengaruh pada sensitivitas terhadap insulin.<h2>Gejala Ketoasidosis Diabetik</h2>Kondisi ketoasidosis diabetik sebenarnya terjadi secara perlahan. Gejala yang mungkin dirasakan pada tahap awal adalah:<ul><li>sering merasa sangat haus</li><li>
sering buang air kecil </li></ul>Jika tidak segera diatasi, kita bisa mengalami gejala yang lebih berat, yang terjadi dengan lebih cepat. Gejala tersebut antara lain adalah:<ul><li>sesak napas atau irama napas jadi cepat</li><li>
kulit dan mulut kering</li><li>
bau napas seperti aroma buah</li><li>
sakit kepala</li><li>
otot terasa kaku atau nyeri</li><li>
merasa sangat lelah</li><li>
mual dan muntah</li><li>
nyeri perut</li><li>
penurunan kesadaran, hingga pingsan	</li></ul><h2>Diagnosis Ketoasidosis Diabetik</h2>Diagnosis ketoasidosis diabetik dapat dilakukan melalui pemeriksaan fisik serta pemeriksaan darah. Selain itu, Anda juga dapat direkomendasikan untuk menjalani pemeriksaan lainnya. Tujuannya agar dokter lebih dapat memahami apa yang menjadi penyebab kondisi ketoasidosis diabetik yang Anda alami.Jenis pemeriksaan yang mungkin perlu Anda jalani:<h3>1. Pemeriksaan Darah</h3>Pemeriksaan ini akan mengukur beberapa hal berikut:<ul><li>Kadar gula darah. Jika tubuh kekurangan insulin, kadar gula darah akan meningkat dan Anda mengalami kondisi hiperglikemia. Begitu juga saat tubuh memecah lemak dan protein sebagai sumber energi, kadar gula darah akan tetap tinggi.</li><li>Kadar keton. Saat tubuh memecah lemak dan protein untuk energi, zat asam yang disebut keton akan masuk ke dalam aliran darah.</li><li>
Kadar asam dalam darah. Kadar keton dalam darah yang terlalu tinggi akan mengakibatkan darah memiliki keasaman yang tinggi. Kondisi ini bisa berpengaruh pada kinerja organ-organ tubuh lainnya.</li></ul><h3>2. Pemeriksaan Lainnya</h3>Beberapa tes yang dapat direkomendasikan dokter untuk menemukan gangguan kesehatan yang bisa berpengaruh pada kondisi ketoasidosis diabetik antara lain adalah:<ul><li>Tes kadar elektrolit dalam darah</li><li>
Analisis urine</li><li>
Rontgen dada</li><li>
EKG atau elektrokardiogram</li></ul> Halaman selanjutnya:&nbsp;Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter &gt;&gt;

Ketoasidosis Diabetik

Reaksi alergi telur bisa berbeda-beda pada setiap orang - AlteaCare | Foto: Envato

Jika mengalami pusing setelah makan telur, bisa jadi Anda memiliki alergi telur. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?Alergi adalah reaksi berlebihan sistem imun dalam tubuh terhadap benda atau zat yang dianggap asing. Dalam kondisi normal, sistem imun diproduksi sebagai antibodi untuk melindungi tubuh dari zat berbahaya.Nah, alergi telur adalah reaksi sistem imun yang menganggap bahwa protein dalam telur adalah zat berbahaya. Jadi, ketika Anda makan telur, antibodi akan melepas senyawa kimia, yang disebut histamin, lalu memicu reaksi alergi.Seperti apa gejala alergi telur dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!<h2>Gejala Alergi Telur</h2>Pemicu reaksi alergi pada setiap orang bisa berbeda-beda. Ada orang yang mengalami reaksi alergi hanya saat makan putih telur. Ada juga yang kambuh alerginya setelah makan kuning telur. Lalu, ada juga yang alergi terhadap semua bagian telur.Nah, reaksi alerginya secara umum serupa. Berikut adalah beberapa gejala yang diperlihatkan:<ul><li>Reaksi pada kulit, seperti bengkak, muncul ruam, gatal-gatal, hingga eksim</li><li>
Gangguan pada pencernaan, seperti sakit atau keram perut, mual atau muntah, maupun diare</li><li>
Masalah pernapasan, seperti sesak napas, tenggorokan seperti tercekik, batuk, suara jadi serak, hidung tersumbat atau bersin-bersin</li><li>
Mata jadi merah atau berair</li><li>
Kepala terasa pusing</li><li>
Denyut nadi jadi lemah</li><li>
Wajah pucat</li><li>
Telinga atau lidah membengkak</li></ul>Pada kasus yang berat, Anda bisa alami anafilaksis atau reaksi syok berat akibat alergi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/alergi-makanan-1644984928562" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Alergi Makanan</a> 
<h2>Komplikasi Akibat Alergi Terhadap Telur</h2>Melansir Mayo Clinic, jika tubuh tidak bisa menoleransi telur, sistem imun juga akan bereaksi sama terhadap jenis makanan tertentu.Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin akan dialami juga oleh mereka yang alergi telur:<ul><li>alergi terhadap susu, kedelai, atau kacang</li><li>
alergi terhadap bulu hewan peliharaan, tungau, dan serbuk sari rumput</li><li>
reaksi alergi pada kulit seperti dermatitis atopik atau yang sering disebut juga eksim, yaitu peradangan pada kulit yang menyebabkan kulit jadi kering, gatal terus, dan muncul ruam merah</li><li>
asma–biasanya ini dialami jika kita punya alergi berat terhadap telur maupun makanan lain</li></ul><h2>Faktor Risiko yang BIkin Kita Alergi Terhadap Telur</h2>Ada beberapa kondisi yang bisa membuat kita jadi mengalami alergi telur, antara lain adalah:<ul><li>Gangguan dermatitis atopik atau eksim. Anak yang mengalami gangguan ini biasanya juga alergi terhadap makanan tertentu</li><li>
Riwayat keluarga. Jika salah satu dari orangtua alergi terhadap makanan tertentu dan menderita asma, ada kemungkinan anak mengalami hal serupa</li><li>
Usia. Anak-anak cenderung lebih rentan mengalami alergi telur, tetapi seiring bertambahnya usia, reaksi alergi akan berkurang. Sebab, seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan anak akan berkembang lebih baik</li></ul><h2>4 Cara Mengatasi Alergi Telur</h2>Beberapa cara berikut ini bisa kita lakukan untuk mengatasi alergi terhadap telur:<h3>1. Hindari Makanan yang Terbuat Dari Telur</h3>Salah satu cara mengatasi alergi yang paling efektif adalah menghindari alergen atau bahan pemicunya, dalam hal ini adalah telur.Beberapa orang tidak kambuh alerginya bila makan telur yang dicampur ke dalam kue, karena telah melalui pemanggangan dengan suhu tinggi. Tapi, tidak bisa diprediksi apakah kondisi ini berlaku untuk semua orang atau tidak.Daripada berspekulasi, lebih baik hindari saja, 'kan?<h3>2. Imunoterapi Oral</h3>Imunoterapi oral adalah terapi yang diberikan pada pengidap alergi agar bisa mengatasi reaksi alergi dari makanan pemicunya.Saat jalani terapi ini, Anda diminta mengonsumsi telur secara bertahap. Awalnya, jumlah telur yang diberikan sedikit, lalu lama-lama akan semakin banyak.Tujuan terapi ini adalah melatih sistem imun mengenali alergen tanpa menimbulkan reaksi apa pun. Menurut penelitian di Journal of Asthma and Allergy, terapi ini cukup efektif. Meski begitu, tetap ada risikonya ketika Anda ternyata tetap mengalami reaksi alergi saat mengonsumsi makanan pemicu dalam jumlah sedikit. Bahkan, dalam penelitian ada yang sampai mengalami reaksi alergi berat hingga butuh suntikan epinefrin untuk meredakannya. Pesan Altea, sebaiknya Anda konsultasi dulu dengan dokter kalau mau mencoba metode yang satu ini. Dokter akan memberi saran dan bisa mendampingi dalam prosesnya. <h3>3. Epinefrin</h3>Epinefrin adalah jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi syok akibat reaksi alergi berat atau anafilaksis. Obat ini umunya tersedia dalam bentuk suntikan.Obat ini juga biasa perlu disiapkan bila Anda mau mengikuti sesi imunoterapi oral. Jadi, bila ternyata ada reaksi berat bisa segera digunakan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/seperti-ini-gejala-alergi-udang-dan-cara-mengatasinya-1667565467301" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Seperti Ini Gejala Alergi Udang dan Cara Mengatasinya</a> 
<h3>4. Antihistamin</h3>Untuk reaksi alergi yang ringan atau sedang, semisal gatal-gatal atau ruam, Anda cukup minum obat mengandung antihistamin.Obat ini bisa diminum setelah Anda makan telur. Namun, obat ini tidak efektif bila sampai terjadi reaksi anafilaktik atau alergi yang sangat berat.Itulah gejala alergi telur dan cara mengatasinya.Bila Anda atau anak mengalami alergi dan sering kambuh, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter. Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Allergies</li><li>
American College of Allergy, Asthma &amp; Immunology. Diakses pada Agustus 2022. Egg</li><li>
Cochrane. Diakses pada Agustus 2022. Does giving daily small, steadily increasing amounts of egg protein help people with egg allergy? </li><li>
Anagnostou, A. (2021). Optimizing patient care in egg allergy diagnosis and treatment. Journal of Asthma and Allergy, 14, 621.</li><li>
Dona, D. W., &amp; Suphioglu, C. (2020). Egg allergy: diagnosis and immunotherapy. International Journal of Molecular Sciences, 21(14), 5010.</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Egg allergy</li></ul>

Gejala Alergi Telur dan Cara Mengatasinya. Bisa Dilawan!

Pola hidup sehat bisa membantu mengatasi susah tidur karena asam lambung - AlteaCare | Foto: Envato

Naiknya asam lambung bikin perut jadi tidak nyaman, termasuk saat hendak tidur. Jika hal ini sering terjadi, kita harus mengetahui cara mengatasi susah tidur karena asam lambung.Refluks asam lambung atau GERD terjadi akibat asam di dalam lambung naik hingga ke kerongkongan. Kondisi ini akan membuat lambung mengalami iritasi sehingga perut terasa mulas dan perih. Selain itu, naiknya asam lambung membuat dada juga terasa panas atau heartburn. Menurut National Sleep Foundation, asam lambung kerap menjadi penyebab gangguan tidur pada orang berusia 45 hingga 64 tahun. Gangguan yang kerap dialami antara lain insomnia, rasa kantuk berlebihan di siang hari, dan sleep apnea.Jika kondisi ini dibiarkan, bukan tidak mungkin Anda akhirnya juga mengalami gangguan kesehatan lain.Lalu, bagaimana cara mengatasi susah tidur karena asam lambung? Yuk, cek selengkapnya di sini!<h2>6 Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Asam Lambung</h2>Berikut ini adalah beberapa tips agar asam lambung tidak sampai mengganggu istirahat malam Anda:<h3>1. Posisi Kepala Lebih Tinggi Saat Tidur</h3>Salah satu cara mengatasi susah tidur yang paling mudah adalah meninggikan posisi kepala. Dengan begitu, posisi perut akan lebih rendah daripada dada, sehingga asam lambung tidak akan naik ke kerongkongan saat Anda tidur.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/kenali-ciri-ciri-gerd-dan-menu-makanan-yang-harus-dihindari-1637657751073" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Kenali Ciri-ciri GERD dan Hindari Menu Makanan Ini!</a> 
<h3>2. Jalan-jalan Sebentar Sehabis Makan</h3>Setelah makan malam, hindari langsung tidur. Sebab, ini bisa membuat asam lambung naik. Lebih baik Anda sempatkan jalan kaki sebentar keliling kompleks perumahan.Menurut penelitian, jalan santai bisa membantu mengosongkan perut dan mengurangi durasi paparan asam lambung di kerongkongan. Risiko mengalami nyeri akibat asam lambung naik pun bisa berkurang.<h3>3. Pakai Baju yang Longgar</h3>Salah satu cara mengatasi susah tidur karena asam lambung yang tidak kalah mudah adalah dengan memilih pakaian longgar untuk tidur.Apa hubungannya?Ternyata, pakai baju yang ketat saat tidur bisa memberi tekanan tambahan pada perut, sehingga asam lambung akan naik.&nbsp;Nah, dengan pakai pakaian atau piyama yang longgar untuk tidur, perut dan saluran pernapasan pun jadi lebih leluasa.<h3>4. Perhatikan Menu Makan Malam</h3>Karena naiknya asam lambung bisa ganggu istirahat malam, perhatikan menu makan malam Anda.Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung, mulai dari kopi, daging yang berlemak, makanan pedas, gorengan, dan alkohol. Semakin dekat jarak makan malam dengan waktu tidur, semakin parah pula nyeri yang Anda rasakan saat asam lambung naik.Di antara daftar makanan dan minuman di atas, yang paling parah adalah alkohol. Sebab, alkohol tidak hanya mengganggu sistem pencernaan, tetapi juga melemaskan otot di esofagus. Hasilnya, asam lambung lebih cepat naik saat Anda tidur.<h3>5. Kurangi Porsi Makanan</h3>Jika GERD sering kambuh, coba kurangi porsi makanan Anda. Pasalnya, makan terlalu banyak bisa menekan sistem pencernaan. Kondisi ini dapat meningkatkan asam lambung. Apalagi jika Anda termasuk yang suka makan banyak sebelum tidur.Selain itu, pastikan Anda sudah stop makan sekitar tiga jam sebelum tidur.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/cara-diet-saat-mengidap-gerd-begini-saran-ahli-1656396253891" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Cara Diet Saat Mengidap GERD, Begini Saran dari Ahli</a> 
<h3>6. Minum Obat</h3>Cara terakhir untuk mengatasi susah tidur karena asam lambung adalah minum obat.Biasanya, dokter merekomendasikan Anda mengonsumsi obat esomeprazole. Berdasarkan penelitian, obat ini terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan meredakan gejala asam lambung.Sementara studi lain menyebutkan rabeprazole, yang dipercaya dapat meredakan gejala asam lambung dan membantu tidur lebih nyenyak.Itulah sejumlah cara mengatasi susah tidur karena asam lambung yang bisa Anda coba di rumah.Jika Anda memiliki masalah asam lambung kronis, jangan ragu lakukan video call dengan dokter spesialis terpercaya di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. How to Improve Your Sleep When You Have GERD</li><li>
Antonio Moreira, et al. (2014). Influence Of Exercise Testing In Gastroesophageal Reflux In Patients With Gastroesophageal Reflux Disease. Arquivos Brasileiros de Cirurgia Digestiva, 27(1): 3–8</li><li>
Alaska Sleep. Diakses pada Agustus 2022. Sleep Better Despite Your Acid Reflux</li><li>
Jung, H. K., &amp; Talley, N. J. (2010). Gastroesophageal reflux disease and sleep disorders: evidence for a causal link and therapeutic implications. Journal of neurogastroenterology and motility, 16(1), 22.</li></ul>

6 Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Asam Lambung

Alergi dingin bisa menyebabkan orang mengalami sakit kepala - AlteaCare | Foto: Envato

Anda pernah merasakan gejala alergi pada saat cuaca sedang dingin-dinginnya? Jika ya, saatnya Anda pelajari cara mengatasi alergi dingin yang bisa dilakukan sesegera mungkin di mana saja.Alergi dingin adalah reaksi alergi yang dirasakan pada kulit saat terpapar sesuatu yang dingin, baik itu air dingin, cuaca, atau es batu.Nah, Sobat Altea yang alergi dingin, pasti termasuk yang sudah punya persiapan lengkap saat mau berwisata ke Puncak atau Lembang, maupun ketika ingin naik gunung.Jika tidak, mungkin saja Anda bisa alami gejala alergi yang parah.Lalu, bagaimana cara mengatasi alergi dingin yang paling baik? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!<h2>Gejala Alergi Dingin</h2>Sebelum membahas cara mengatasinya, kita pelajari dulu apa saja yang terjadi ketika alergi dingin sedang kambuh.Pada orang dengan alergi yang ringan hingga sedang, setelah terpapar dingin tubuhnya akan mengalami beberapa hal berikut:<ul><li>gatal-gatal</li><li>
kulit jadi kemerahan di area yang sensitif terhadap dingin</li><li>
muncul bengkak atau ruam pada area kulit yang sensitif terhadap dingin</li><li>
sakit kepala</li></ul>Gejala akan terasa makin parah ketika kita terpapar sesuatu yang hangat setelah terpapar dingin.Sementara bila Anda memiliki alergi yang bisa dibilang berat, beberapa reaksi yang dialami saat terpapar dingin antara lain adalah:<ul><li>syok anafilaktik atau syok akibat alergi berat</li><li>
sulit bernapas</li><li>
pingsan</li></ul>Reaksi alergi yang berat seperti ini memerlukan tindakan medis secepat mungkin di rumah sakit.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/apa-penyebab-gatal-pada-kulit-bukan-cuma-digigit-serangga-1665140545556" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Apa Penyebab Gatal Pada Kulit? Bukan Cuma Digigit Serangga!</a> 
<h2>6 Cara Mengatasi Alergi Dingin</h2>Beberapa cara ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi reaksi akibat alergi dingin:<h3>1. Minum Obat Alergi</h3>Ada dua jenis obat minum yang biasanya dikonsumsi untuk mengatasi gejala alergi. Kedua obat ini adalah obat pereda alergi yang cukup ampuh:<h4>a. Antihistamin</h4>Antihistamin adalah obat paling umum yang digunakan untuk mengatasi reaksi alergi.Menurut penelitian, antihistamin juga terbukti efektif mengatasi alergi dingin. Saat mengalami gejala alergi yang parah, Anda dapat meningkatkan dosisnya karena jenis obat ini sangat aman.Namun, tetap saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat, ya!<h4>b. Omalizumab</h4>Berdasarkan studi, omalizumab cukup efisien untuk meredakan gejala alergi dingin, selain antihistaminObat ini biasanya dianjurkan jika Anda juga punya gangguan asma yang kerap kambuh. Selain itu, obat ini juga sangat aman digunakan oleh anak-anak dan orang dewasa.<h3>2. Suntikan Epinefrin</h3>Saat reaksi alergi yang Anda alami berat, bahkan sampai mengalami anafilaksis atau syok, suntikan epinefrin dapat diberikan.Suntikan ini dapat dengan cepat meredakan reaksi syok akibat alergi, seperti sesak napas, jantung berdenyut cepat, cemas berlebihan, hingga pingsan.Perlu diperhatikan, suntikan epinefrin ini hanya memperlambat reaksi energi. Cara kerjanya adalah dengan menyempitkan pembuluh darah dan melebarkan saluran pernapasan.Setelahnya, Anda harus tetap mencari pertolongan medis. Mengingat setiap orang punya dosis berbeda-beda, sebaiknya suntikan ini tidak diperoleh tanpa pengawasan dan konsultasi dokter, ya!<h3>3. Pakai Pakaian Hangat</h3>Jika pergi berwisata ke daerah yang dingin, jangan lupa membawa pakaian yang hangat. Anda bisa pakai baju berlapis dan jaket yang tebal untuk menjaga temperatur tubuh tetap hangat. Selain itu, usahakanlah sebisa mungkin agar kulit yang sensitif terhadap udara dingin tidak terpapar dingin secara langsung. Cara ini efektif mencegah gejala alergi muncul.<h3>4. Hindari Berenang di Kolam Air Dingin</h3>Karena tubuh Anda sensitif terhadap dingin, hindarilah berenang di kolam air dingin saat liburan.Sebagai alternatifnya, cobalah cari kolam renang air hangat.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/seperti-ini-gejala-alergi-udang-dan-cara-mengatasinya-1667565467301" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Seperti Ini Gejala Alergi Udang dan Cara Mengatasinya</a> 
<h3>5. Hindari Minum dan Makanan yang Dingin</h3>Tidak hanya akibat paparan udara, alergi dingin juga dapat kambuh jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman dingin.Supaya aman, Anda sebaiknya mengonsumsi minuman dengan suhu yang sama dengan temperatur ruangan. Lalu, hindarilah es krim, es campur, sop buah, dan lain-lain yang sangat dingin.Itulah sejumlah cara mengatasi alergi dingin yang bisa Anda lakukan.Sobat Altea yang sering mengalami gejala alergi, jangan dibiarkan tanpa penanganan yang tepat. Anda bisa video call dokter spesialis alergi di AlteaCare untuk dapat saran dan rekomendasi terapi yang sesuai dengan kondisi kesehatan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Global Allergy &amp; Airways Patient Platform. Diakses pada Juli 2022. Cold Urticaria</li><li>
Kulthanan, K., Hunnangkul, S., Tuchinda, P., Chularojanamontri, L., Weerasubpong, P., Subchookul, C., &amp; Maurer, M. (2019). Treatments of cold urticaria: a systematic review. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 143(4), 1311-1331.</li><li>
Brodská, P., &amp; Schmid-Grendelmeier, P. (2012). Treatment of severe cold contact urticaria with omalizumab. Case Reports in Dermatology, 4(3), 275-280.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. Can You Be Allergic to the Cold?</li></ul>

5 Cara Mengatasi Alergi Dingin Terampuh. Sudah Terbukti!

Alergi udang bisa menimbulkan reaksi syok yang berbahaya bila tidak segera ditangani - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagian dari kita adalah penyuka udang. Tapi bagi sebagian orang lain, makanan laut ini bisa jadi pantangan yang menakutkan. Pasalnya, kalau sampai muncul alergi udang, dampaknya bisa sangat menyulitkan.Orang yang punya alergi makanan laut selalu berhati-hati kalau sedang wisata ke daerah pantai. Sebab, biasanya acara main di pantai tidak lengkap kalau tidak makan udang.Biasanya, orang yang alergi makanan laut tidak hanya alergi terhadap udang. Mereka juga tidak bisa mengonsumsi jenis makanan lainnya, seperti kepiting, cumi-cumi, kerang, lobster, dan lain-lain.Nah, untuk itu para penderita alergi makanan laut, termasuk udang, harus siap mencegah gejalanya supaya tidak parah kambuhnya.Lantas, apa yang harus dilakukan kalau sampai kambuh?Yuk, simak ciri-ciri dan cara mengatasi alergi udang berikut ini!<h2>Ciri-Ciri Alergi Udang</h2>Reaksi alergi terhadap udang dapat dirasakan di kulit, saluran pernapasan, saluran pencernaan, maupun di sistem kardiovaskular.Penderita alergi udang dapat mengalami gejala seperti ini bilang tanpa sengaja makan udang:<ul><li>gatal-gatal pada kulit</li><li>
bengkak pada area bibir, lidah, tenggorokan, atau bagian tubuh lainnya</li><li>
sesak napas</li><li>
sakit perut, diare, mual, dan muntah</li><li>
pusing, kepala terasa ringan, bahkan pingsan (dalam beberapa kasus)</li></ul>Jika kondisi alerginya tidak terlalu parah, gejala yang muncul tersebut masih dapat ditangani dan disembuhkan.Namun, jika ternyata kondisi alergi parah, kita bisa mengalami reaksi alergi berat atau anafilaksis. Gejalanya antara lain adalah:<ul><li>terjadi bengkak sehingga tenggorokan terasa tercekik</li><li>
saluran pernapasan menyempit sehingga sulit bernapas</li><li>
mengalami syok disertai penurunan tekanan darah secara drastis</li><li>
pusing hingga hilang kesadaran</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/ingin-rumah-bebas-alergi-yuk-sering-bersihkan-4-tempat-ini-1651208482100" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Ingin Rumah Bebas Alergi? Yuk, Sering Bersihkan 4 Tempat Ini!</a> 
<h2>Cara Mencegah Alergi Udang</h2>Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan supaya bisa mencegah kambuhnya alergi terhadap udang:<h3>1. Hindari Restoran Seafood</h3>Meski tidak pesan makanan laut, aromanya tetap saja akan tercium begitu Anda memasuki rumah makan tersebut. Bagi yang sangat sensitif, aroma makanan laut sudah cukup untuk memicu gejala alergi.Selain itu, ada kemungkinan dalam pengolahannya bahan makanan selain seafood dapat tercampur dengan bahan yang mengandung seafood.Daripada repot, lebih baik menghindar, bukan?<h3>2. Baca Keterangan Bahan Makanan</h3>Beberapa produk memang tidak menyajikan udang sebagai bahan utama, tetapi bisa saja sebagai bahan pelengkap atau bumbu.Maka dari itu, untuk mencegah alergi, bacalah kemasan produk. Jika berada di restoran, bacalah keterangan mengenai bahan-bahan yang digunakan dalam sebuah menu makanan. Anda juga bisa tanya pada orang yang melayani pesanan Anda.<h3>3. Bawa Obat Antialergi</h3>Olahan udang dan makanan laut lainnya memang punya cita rasa yang menggoda. Tidak bisa dipungkiri, banyak orang yang alergi makanan laut terkadang tetap nekat mau mencicipi.Nah, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, disarankan penderita alergi yang mau menjajal sedikit makanan laut untuk bawa obat. Anda bisa makan obat sebelum makan sehingga tidak memicu reaksi alergi.<h2>Obat untuk Mengatasi Alergi Udang</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis obat yang bisa membantu mengatasi reaksi alergi:<h3>1. Antihistamin</h3>Obat pertama yang dapat diberikan pada penderita alergi udang dengan gejala ringan adalah antihistamin. Antihistamin adalah jenis obat yang bisa membantu meredakan gejala alergi seperti demam dan gatal-gatal.Cara kerjanya dengan menghambat histamin, yaitu zat kimia yang menimbulkan reaksi alergi saat kita terpapar alergen atau pemicu alergi. Dengan minum antihistamin, gejala akibat reaksi alergi akan mereda. Namun, perlu diingat bahwa obat jenis ini bisa menyebabkan kantuk.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/gejala-dan-cara-mengatasi-alergi-debu-ternyata-mudah-1667384610658" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Gejala dan Cara Mengatasi Alergi Debu. Ternyata Mudah!</a> 
<h3>2. Epinefrin</h3>Reaksi alergi yang berat hingga menyebabkan syok anafilaktik biasanya diatasi dengan suntikan epinefrin.Epinefrin bekerja dengan melemaskan otot pada saluran pernapasan, meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Obat ini juga dapat melegakan pernapasan, meredakan ruam dan pembengkakan di wajah, bibir, dan bagian dalam tenggorokan.Mohon dicatat, suntikan epinefrin ini hanya dapat diberikan oleh dokter saat Anda berada di rumah sakit. Pastikan Anda menyampaikan riwayat penyakit dan alergi pada dokter, karena dalam beberapa kondisi obat ini tidak boleh diberikan.Itulah ciri-ciri dan cara mengatasi alergi udang yang bisa Anda lakukan.Bila Sobat Altea memiliki alergi tertentu dan butuh bantuan dokter dalam mengatasinya, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis alergi di AlteaCare. Dokter dapat merekomendasikan jenis tes alergi yang perlu dilakukan. Selain itu, dokter juga akan memberitahu Anda apa yang perlu dilakukan untuk mencegah paparan dan memahami gejala yang dapat muncul.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan Anda! 
 Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juni 2022. Shellfish allergy</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Juni 2022. Foods to Avoid When You Have a Shellfish Allergy</li><li>
NHS. Diakses pada Juni 2022. Antihistamines</li><li>
Alsailawi, H. A., Mudhafar, M., Mohammed, R. K., Bashi, A. M., Mays, A. D., Abdulrasool, M. M., &amp; Khalaf, A. (2021). Clinical Implications of Cross-Reactive Shellfish Allergens. J. Chem, 15, 16-31.</li><li>
Rajeev Dalal dan Dejan Grujic. (2022). Epinephrine. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing</li></ul>

Seperti Ini Gejala Alergi Udang dan Cara Mengatasinya

Obat penurun darah tinggi harus diperoleh melalui resep dokter - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea yang punya gangguan tekanan darah tinggi harus rajin-rajin periksa dan mengubah pola hidup supaya kondisinya terkendali. Bila diperlukan, dokter akan menganjurkan Anda untuk minum obat penurun darah tinggi secara rutin.Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan tekanan darah tinggi atau <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">hipertensi</a>? Tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan pada pembuluh darah lebih tinggi dari biasanya. Kondisi ini dapat dideteksi melalui tensimeter.Jika tensimeter menunjukkan tekanan darah lebih dari 130/80 mmHg, berarti Anda mengalami hipertensi.Tekanan darah tinggi kerap disebut "silent killer" karena gejalanya sering tidak disadari tetapi dapat menimbulkan komplikasi berbahaya. Awalnya, sih, hanya sakit kepala atau mimisan. Tapi jika dibiarkan, bisa memicu penyakit jantung.Tapi tidak perlu cemas, Sobat Altea. Darah tinggi juga bukan akhir dari dunia. Anda masih bisa mengendalikannya dengan rutin minum obat yang diresepkan dokter.Apa saja obat penurun darah tinggi yang cepat menurunkan tensi? Yuk, cek daftarnya di bawah ini!<h2>7 Obat Penurun Darah Tinggi yang Ampuh</h2>Altea mau ingatkan dulu, sebaiknya Anda jangan beli obat ini secara mandiri alias tanpa rekomendasi dokter. Lebih baik dapat rujukan atau resep dulu dari dokter spesialis, ya!Apalagi, di zaman sekarang, kita bisa hubungi dokter via video call di aplikasi AlteaCare. Jadi, untuk mendapat rekomendasi dokter itu tidak sulit. Setelahnya, langsung tebus obatnya di Toko Kesehatan yang ada di aplikasi, deh!Nah, berikut ini adalah beberapa obat penurun darah tinggi yang biasa direkomendasikan oleh dokter:Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-bisa-sebabkan-stroke-ini-cara-pencegahannya-1648434422693" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Hipertensi Bisa Sebabkan Stroke, Ini Cara Pencegahannya</a> 
<h3>1. ACE Inhibitor</h3>Salah satu jenis obat yang sering direkomendasikan dokter adalah angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor. Selain untuk hipertensi, obat ini juga biasa digunakan untuk penyakit jantung.Obat ini bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah akan lancar saat tekanannya tinggi. Efek obat ini dapat membantu meringankan kerja jantung saat harus memompa darah ke seluruh tubuh.<h3>2. Beta Blockers</h3>Beta blockers juga kerap digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah dan mengatasi gangguan jantung.Beta blockers bekerja dengan cara membatasi efek dari epinefrin atau adrenalin. Hasilnya, jantung pun bekerja lebih lambat sehingga tekanan darah juga menurun.Selain itu, beta blockers juga dapat memperlebar pembuluh darah untuk melancarkan aliran darah.<h3>3. Obat Diuretik</h3>Secara umum, ada tiga jenis obat diuretik yang biasa direkomendasikan oleh dokter, yaitu tiazid, loop, dan diuretik hemat kalium.Berbeda dengan beta blockers, diuretik bekerja dengan cara mengurangi kadar cairan dalam tubuh melalui pembuluh darah. Nah, ketika cairan tubuh berkurang, tekanan darah dalam tubuh juga ikut turun.<h3>4. Antagonis Kalsium</h3>Beberapa penelitian menyebut, antagonis kalsium sebagai obat penurun darah tinggi dengan efektivitas terbaik. Soalnya, obat ini tidak punya efek samping seperti obat antihipertensi lainnya.Obat ini menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kalsium masuk ke sel-sel di dalam tubuh, termasuk daerah jantung dan pembuluh darah. Selain itu, antagonis kalsium juga memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dapat lebih lancar.<h3>5. Angiotensin-2 Receptor Blockers (ARB)</h3>Sama seperti ACE Inhibitor, obat ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan penanganan penyakit jantung.Cara kerjanya adalah dengan merilekskan pembuluh darah dan arteri, sehingga tensi pun turun. Dengan begitu, jantung dapat lebih mudah memompa darah ke organ tubuh lainnya.<h3>6. Alpha Blockers</h3>Selain beta blockers, banyak dokter juga merekomendasikan obat alpha blockers.Obat ini bekerja dengan cara menghalangi hormon norepinefrin yang dapat mengencangkan otot dinding pembuluh darah dan arteri. Saat otot tersebut dilonggarkan, pembuluh darah juga dapat lebih rileks dan terbuka. Aliran darah jadi lancar, tekanan darah pun turun..Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hati-hati-5-kebiasaan-ini-bisa-jadi-penyebab-hipertensi-1643080725756" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Hipertensi</a> 
<h3>7. Alpha 2 Receptor Agonist</h3>Obat yang satu ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter. Soalnya, alpha 2 receptor agonist akan berpengaruh pada saraf-saraf di tubuh.Cara kerja obat ini adalah dengan menurunkan aktivitas saraf simpatis yang bertugas mengirimkan pesan dalam tubuh. Biasanya, obat ini lebih efektif jika dikombinasikan dengan diuretik.Pastikan Anda ikut resep dan petunjuk dokter kalau mau minum obat ini, ya. Karena begitu Anda stop minum obat ini, gejala darah tinggi bisa kembali muncul.Itulah sejumlah obat penurun darah tinggi yang cepat efeknya.Sebelum minum obat apa pun, pastikan dulu kondisi kesehatan Anda dengan lakukan video call dengan spesialis penyakit dalam berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Oktober 2022. Hypertension</li><li>
Herman, L. L., Padala, S. A., Ahmed, I., &amp; Bashir, K. (2017). Angiotensin converting enzyme inhibitors (ACEI).</li><li>
Web MD. Diakses pada Oktober 2022. Heart Failure and ACE Inhibitors</li><li>
Khashayar Farzam dan Arif Jan. (2022). Beta Blockers. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Beta blockers</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Diuretics</li><li>
Musini, V. M., Rezapour, P., Wright, J. M., Bassett, K., &amp; Jauca, C. D. (2015). Blood pressure‐lowering efficacy of loop diuretics for primary hypertension. Cochrane Database of Systematic Reviews, (5).</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Angiotensin II receptor blockers</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Alpha Blockers</li><li>
Reid, J. L. (1985). Central alpha 2 receptors and the regulation of blood pressure in humans. Journal of Cardiovascular Pharmacology, 7, S45-50</li></ul>

7 Obat Penurun Darah Tinggi yang Cepat. Awas Efek Samping!

Alergi debu bisa dicegah dengan sering membersihkan perabot dengan vakum - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagian orang yang sensitif terhadap debu, sehingga langsung bersin tak henti-henti bila hidungnya menghirup debu. Jika Sobat Altea mengalaminya, ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan reaksi gejala alergi debu.Sebenarnya, timbulnya gejala alergi disebabkan oleh reaksi sistem kekebalan terhadap zat yang dianggap sebagai benda asing.Ketika debu terisap, sistem imun akan menganggap debu sebagai musuh. Kemudian, dia akan menghasilkan protein sebagai antibodi untuk melindungi Anda dari benda asing. Hasilnya, Anda akan sakit sebagai akibat perlawanan tubuh terhadap debu.Tidak cuma debu yang berasal dari polusi udara, orang yang alergi juga bereaksi terhadap debu kotoran, serangga mikroskopik, sel kulit mati, bulu hewan, tungau, dan zat asing lainnya.Lalu, apa yang terjadi ketika kita mengalami alergi debu? Bagaimana cara mengatasinya? 
Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!<h2>Gejala Alergi Debu</h2>Umumnya, orang yang alerginya kambuh merasakan gejala atau gangguan pada area pernapasan dan beberapa bagian<ul><li>tubuh lainnya.</li><li>
Beberapa hal yang dialami orang yang alergi debu antara lain adalah:</li><li>
bersin-bersin</li><li>
pilek</li><li>
matanya gatal atau kemerahan</li><li>
hidung tersumbat</li><li>
gatal di hidung, langit-langit mulut, atau di tenggorokan</li><li>
keluar lendir di bagian belakang hidung dan tenggorokan</li><li>
batuk</li><li>
nyeri pada area wajah</li><li>
muncul bengkak pada permukaan kulit di bawah mata</li></ul>Pada sebagian orang, alergi juga dapat memicu reaksi asma, dengan gejala seperti ini:<ul><li>sulit bernapas</li><li>
dada terasa sesak atau sakit</li><li>
muncul suara mengi bernapas</li><li>
susah tidur karena sesak napas, batuk, atau muncul suara mengi</li><li>
gejala batuk atau suara mengi akan lebih parah jika Anda juga sedang flu</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/ingin-rumah-bebas-alergi-yuk-sering-bersihkan-4-tempat-ini-1651208482100" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Ingin Rumah Bebas Alergi? Yuk, Sering Bersihkan 4 Tempat Ini!</a> 
<h2>Cara Mencegah Alergi Debu</h2>Daripada mengobati, tentu lebih baik mencegah datangnya alergi, bukan? Nah, untuk itu Anda bisa coba lakukan beberapa hal ini untuk menghalau kambuhnya alergi debu:<ul><li>tutup tempat tidur dengan seprai agar tempat tidur tidak jadi sarang tungau, debu, dan serangga kecil lainnya.</li><li>
ganti seprai dan selimut di kamar tidur setidaknya seminggu sekali dan cuci dengan air panas</li><li>
hindari penggunaan seprai dan karpet bulu yang berpotensi jadi sarang tungau</li><li>
mintalah tolong anggota keluarga atau asisten rumah tangga yang tidak memiliki alergi untuk membersihkan kamar tidur</li><li>
bersihkan debu menggunakan vacuum cleaner</li><li>
hindari penggunaan karpet besar yang menutupi seluruh permukaan lantai dan bersihkan karpet sesering mungkin</li><li>
jaga kelembapan di rumah dan gunakan dehumidifier atau AC bila perlu</li></ul><h2>Obat untuk Mengatasi Alergi Debu</h2>Saat alergi melanda, tentu harus ditangani segera. Berikut ini adalah beberapa jenis obat yang biasa diresepkan dokter untuk mengatasi alergi:<h3>1. Dekongestan</h3>Mereka yang punya alergi debu harus siap sedia obat dekongestan, baik dalam bentuk tetes maupun semprot hidung.Dekongestan akan mengurangi pembengkakan pada selaput yang melapisi hidung dan sinus. Dengan begitu, Anda juga dapat lebih ringan bernapas.Namun, obat ini tidak boleh digunakan lebih dari 5 sampai 7 hari. Sebab, bila terbiasa menggunakannya terus menerus obat ini bisa menimbulkan efek balik. Selaput di hidung akan membengkak lagi dan menyebabkan Anda kesulitan bernapas. Obat ini juga memiliki efek samping berupa mimisan.<h3>2. Antihistamin</h3>Saat gejala alergi timbul, tubuh akan mengeluarkan senyawa kimia yang disebut histamin. Nah, untuk meredakan gejala-gejala tersebut, Anda memerlukan antihistamin.Ada dua jenis antihistamin, yaitu yang berbentuk semprotan dan tablet.Antihistamin berbentuk tablet memiliki efek samping mengantuk dan sakit kepala. Maka dari itu, setelah mengonsumsi antihistamin, sebaiknya Anda beristirahat dan tidak berkendara terlebih dulu.<h3>3. Kortikosteroid</h3>Kortikosteroid adalah obat yang mengandung hormon steroid antiperadangan. Bentuk dari obat ini adalah berupa semprotan untuk hidung.Obat kortikosteroid dapat meredakan pembengkakan di membran mukosa serta gejala pilek dan hidung tersumbat.Karena berbentuk semprot risiko obat ini lebih rendah, mengingat hanya sedikit steroid yang masuk ke aliran darah. Namun, efek obat ini tidak langsung terasa melainkan butuh waktu hingga beberapa hari.Selain itu, obat ini menimbulkan beberapa efek samping ringan semisal mimisan, sakit kepala, dan perubahan rasa.<h3>4. Antagonis Reseptor Leukotrien</h3>Leukotrien adalah senyawa kimia yang berperan dalam peradangan di saluran pernapasan. Hal ini akan menyulitkan bila orang yang alergi debu juga punya riwayat penyakit asma.Untuk mengatasinya, Anda perlu obat antagonis reseptor leukotrien. Obat ini juga dapat meredakan gejala alergi yang disebabkan serbuk bunga, meski tidak sebaik antihistamin atau steroid.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-dampak-polusi-udara-terhadap-kesehatan-tak-hanya-batuk-1663940206748" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan. Tak Hanya Batuk!</a> 
<h3>5. Chromon (Pengatur Keseimbangan Sel Mastosit)</h3>Dalam tubuh, sel mastosit berperan mencegah senyawa kimia histamin yang dapat menimbulkan efek alergi.Untuk menjaga keseimbangan sel mastosit, Anda dapat menggunakan chromon dalam bentuk obat semprot hidung. Selain mencegah alergi, obat ini juga digunakan untuk meredakan gejala peradangan.Namun, Anda juga harus waspada efek samping obat ini, yaitu iritasi pada selaput hidung dan rasa tidak nyaman di dalam mulut.Itulah penjelasan mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi alergi debu yang bisa Anda coba lakukan.Sobat Altea yang punya alergi debu dan sering kambuh, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis alergi berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan Anda! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juni 2022. Dust mite allergy</li><li>
Asthma and Allergy Foundation of America. Diakses pada Juni 2022. Dust Mite Allergy</li><li>
Informed Health. (2006). Dust mite allergies: Which medications can relieve allergic rhinitis?. Institute for Quality and Efficiency in Health Care</li></ul>

Gejala dan Cara Mengatasi Alergi Debu. Ternyata Mudah!

Bersin di pagi hari bisa pertanda ada gangguan kesehatan - AlteaCare | Foto: Envato

Siapa di antara Sobat Altea yang sering bersin di pagi hari? Ternyata, ini tidak lantas berarti kita kena flu, lo!Biasanya, kita bersin saat ada benda asing, seperti debu atau asap, yang masuk ke saluran hidung. Benda asing ini bikin hidung jadi gatal, atau parahnya malah teriritasi.Nah, saat saluran hidung terasa gatal atau teriritasi, kita otomatis bersin untuk membersihkan hidung.Mengutip Healthline, bersin adalah mekanisme pertahanan pertama untuk melawan bakteri, kuman, dan zat berbahaya lainnya.Lalu, bagaimana kalau kita selalu bersin di pagi hari. Apa ini pertanda kita lebih berisiko terkena penyakit tertentu?Yuk, cari tahu jawabannya di bawah ini!<h2>8 Penyebab Kita Bersin di Pagi Hari</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa bikin kita sering bersih saat baru bangun tidur di pagi hari: 
<h3>1. Rinitis Alergi</h3>Penyebab pertama bersin di pagi hari adalah Anda mengalami rinitis alergi atau iritasi pada lapisan lendir hidung akibat reaksi alergi.Biasanya, gangguan yang sering disebut alergi pagi ini juga disertai gejala lain. Misalnya, hidung tersumbat atau merasa lelah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/alergi-makanan-1644984928562" target="_blank">Alergi Makanan</a> <h3>2. Sinusitis</h3>Kemungkinan lainnya kalau Anda sering bersin setelah bangun tidur adalah <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sinusitis-1650627913384" target="_blank">sinusitis</a>.Anda bersin karena sinusitis mengganggu lapisan hidung dan memicu mengalirnya lendir dari dalam hidung.Perlu diperhatikan, biasanya bersin di pagi hari menandakan kondisi sinusitis sudah di tahap kronis.<h3>3. Area Tempat Tidur Kurang Bersih</h3>Bersin di pagi hari juga dapat berarti lingkungan sekitar tempat tidur kurang bersih. Adanya serangan kuman dan bakteri yang memicu alergi membuat kita bersin sebagai mekanisme pertahanan tubuh.Nah, bisa jadi kuman, bakteri, dan debu berada di sekitar tempat tidur.Selain itu, gejala alergi debu dan tungau bisa parah di pagi hari karena Anda sudah terpapar alergen selama tidur.<h3>4. Serbuk Sari </h3>Ada pot bunga di dalam kamar atau dekat jendela kamar tidur? Lebih baik pindahkan dulu ke ruangan lain, ya!Soalnya, bisa jadi Anda alergi terhadap serbuk sari. Apalagi, intensitas pengeluaran serbuk sari juga paling tinggi terjadi pada pagi hari.Itulah alasannya Anda bisa bersin-bersin di pagi hari.<h3>5. Hewan Peliharaan</h3>Kebiasaan tidur bersama hewan peliharaan juga bisa jadi penyebab bersin di pagi hari lainnya.Coba periksa diri ke dokter, karena air liur atau urin hewan peliharaan bisa jadi pemicu reaksi alergi yang bikin Anda bersin setelah bangun tidur.Untuk mengatasinya, sebaiknya jangan biarkan anjing atau kucing peliharaan tidur bersama Anda kamar. Saat sedang tidak di rumah, tutuplah pintu kamar, agar hewan peliharaan kesayangan tidak bisa masuk.<h3>6. Obat-obatan</h3>Bersin-bersin juga bisa disebabkan obat yang Anda minum malam sebelumnya.Reaksi bersin terjadi karena efek samping obat yang membuat pembuluh darah di hidung melebar.Beberapa jenis obat yang dapat memicu bersin di pagi hari adalah ibuprofen, aspirin, obat sedatif, dan obat penurun tekanan darah.<h3>7. Perubahan Hormon</h3>Perubahan hormon, terutama pada wanita, juga dapat menimbulkan reaksi alergi seperti bersin-bersin.Kondisi ini bisa disebabkan berbagai faktor, semisal menstruasi, kehamilan, atau memasuki masa pasca menopause.Menurut berbagai studi, hubungan antara hormon dan reaksi bersin tersebut tidak lepas dari perubahan kadar estrogen dalam tubuh wanita.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/daftar-makanan-penyebab-alergi-catat-dan-hindari-1659585469528" target="_blank">Daftar Makanan Penyebab Alergi. Catat dan Hindari!</a> 
<h3>8. Bau yang Tajam</h3>Bau yang tajam juga dapat memicu bersin di pagi hari. Beragam aroma seperti minyak atsiri, losion, dan lain-lain, ternyata dapat membuat saluran darah di hidung teriritasi, lo!Ketika iritasi ini muncul, tubuh Anda pun akan bereaksi dengan cara bersin.Itulah sejumlah penyebab bersin di pagi hari.Sobat Altea yang sering mengalami reaksi alergi seperti bersin di pagi hari, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank"></a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Why Do We Sneeze?</li><li>
Sharp, T. J., &amp; Seeto, C. (2010). The psychosocial impact of self-reported morning allergy symptoms: findings from an Australian internet-based survey. Journal of allergy, 2010.</li><li>
Only My Health. Diakses pada Agustus 2022. Why Are You Sneezing In The Morning? Know Causes And Treatment</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Agustus 2022. An Overview of Morning Allergies</li><li>
Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Why Do I Have Allergy Symptoms in the Morning?</li><li>
Fokkens, W. J. (2002). Thoughts on the pathophysiology of nonallergic rhinitis. Current allergy and asthma reports, 2(3), 203-209.</li></ul>

8 Penyebab Bersin di Pagi Hari yang Tidak Anda Sadari

Kondisi rumah yang tergenang air bisa jadi sarang bakteri dan kuman berbahaya - AlteaCare | Foto: Envato

Saat hujan sering turun deras dalam waktu lama, sebagian dari kita sudah mulai siap-siap antisipasi banjir. Selain menyelamatkan barang dan dokumen penting, sebaiknya kita juga lindungi diri dari berbagai penyakit akibat banjir.Risiko penularan penyakit saat banjir cenderung meningkat. Sebab, banyak bakteri, kuman, dan virus menyebar saat permukaan air meningkat. Asalnya bisa dari saluran air, tempat pembuangan sampah, dan tempat kotor lainnya.Kondisi ini tidak bisa dianggap remeh karena bisa pengaruhi kualitas hidup banyak orang di wilayah yang terdampak.Lalu, apa saja penyakit akibat banjir? Yuk, simak uraian lengkap berikut ini!<h2>8 Penyakit Akibat Banjir yang Harus Diwaspadai</h2>Berikut ini adalah beberapa penyakit yang umumnya muncul saat banjir melanda:<h4>1. Gangguan Saluran Pernapasan</h4>Penyakit akibat banjir pertama yang harus diwaspadai adalah gangguan saluran pernapasan.Dalam berbagai penelitian, adenovirus termasuk jenis virus yang umum menyebar saat banjir datang. Adenovirus menyerang saluran pernapasan atas, saluran pencernaan, mata, dan sistem saraf.Selain itu, biasanya virus ini datang bersama virus influenza.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/selain-flu-5-penyebab-hidung-tersumbat-ini-perlu-anda-ketahui-1632700495061" target="_blank">Selain Flu, 5 Penyebab Hidung Tersumbat Ini Perlu Anda Ketahui</a> 
<h4>2. Gangguan Pencernaan</h4>Kondisi lingkungan saat banjir bisa jauh dari higienis. Orang pun sulit mendapat air bersih. Akibatnya, risiko gangguan pencernaan semakin tinggi.Lingkungan yang kurang bersih membuat virus seperti norovirus dan rotavirus lebih mudah menyerang saluran pencernaan. Akibatnya, banyak orang yang kebanjiran bisa alami diare, bahkan kolera.Kondisi penyakit bisa lebih parah di tempat pengungsian. Sebab, banyaknya orang yang tinggal di situ membuat penyebaran penyakit akibat banjir jadi lebih mudah.<h4>3. Hepatitis A dan E</h4>Lingkungan yang kurang bersih saat banjir melanda juga bisa membuat makanan lebih gampang terkontaminasi bakteri dan virus. Salah satu contohnya adalah virus hepatitis A dan E.Kedua jenis virus hepatitis A dan E ini sama-sama menginfeksi hati. Bedanya, infeksi hepatitis E dapat hilang dengan sendirinya dalam dua hingga enam minggu, asalkan dapat perawatan yang tepat.Sementara, proses penyembuhan hepatitis A butuh waktu hingga berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan.<h4>4. Demam Berdarah</h4>Penyakit yang sering muncul akibat banjir selanjutnya adalah demam berdarah.Banjir yang membuat genangan air kotor meluas bisa jadi tempat berkembang biak favorit nyamuk.Bila Anda atau anak mengalami gejala demam berdarah, sebaiknya segera cari pertolongan medis, ya. Jangan sampai terlambat diobati karena bisa berbahaya.<h4>5. Penyakit Pes dan Leptospirosis</h4>Penyakit pes dibawa oleh tikus yang mengidap bakteri Yersinia pestis. Manusia bisa tertular melalui makanan yang terkontaminasi, tergigit tikus, kutu pada tikus yang menghinggap pada manusia, dan lain-lain.Gejala penyakit ini antara lain adalah demam, merasa kedinginan, lemas, nyeri otot, dan nyeri sendi.Penyakit akibat banjir lain yang mirip dengan pes adalah leptospirosis, yang disebabkan oleh bakteri Leptospira interrogans. Bakteri ini menyebar lewat urine atau darah hewan yang terinfeksi, salah satunya adalah tikus.Manusia bisa tertular leptospirosis bila terpapar air atau tanah yang telah terkontaminasi oleh urine dari hewan yang terinfeksi. <h4>6. Tipes</h4>Penyakit yang satu ini sering muncul di daerah rawan banjir. Penyebabnya adalah bakteri salmonella thypi yang menyebar di wilayah yang tergenang banjir.Selain itu, kondisi sumber air bersih yang terkontaminasi oleh air banjir juga bisa jadi penyebab tipes. Bakteri ini juga bisa menular lewat makanan yang terkontaminasi. Jadi, Sobat Altea harus pastikan makanan yang dikonsumsi benar-benar bersih.<h4>7. Infeksi Kulit</h4>Tidak hanya organ dalam, bagian permukaan tubuh atau kulit juga dapat menderita gara-gara banjir. Penyakit kulit akibat banjir ini dipicu oleh infeksi jamur atau bakteri.Gangguan yang biasa dialami adalah dermatitis. Gejalanya berupa munculnya ruam kemerahan dan sangat gatal.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-cara-mencegah-demam-berdarah-di-rumah-1641990674952" target="_blank">6 Cara Mencegah Demam Berdarah di Rumah</a> 
<h4>8. Cedera Fisik</h4>Penyakit akibat banjir terakhir yang harus Anda waspadai adalah cedera fisik.Banjir membuat permukaan tanah tidak terlihat, sehingga Anda bisa saja menginjak benda tajam, terbentur benda tumpul saat terseret arus banjir, dan lain-lain.Jika Anda sampai mengalami hal ini saat banjir, cegah infeksi yang lebih parah dengan segera mendapatkan pertolongan pertama.Selain itu, cegah juga bahaya sengatan listrik dengan segera matikan arus listrik saat banjir mulai masuk rumah.Itulah sejumlah penyakit akibat banjir yang harus Anda waspadai.Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan akibat banjir, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter. Anda bisa manfaatkan aplikasi AlteaCare untuk chat dengan dokter umum atau video call dengan dokter spesialis.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan temui dokter andalan Anda! Sumber:<ul><li>Yavarian, J., Shafiei-Jandaghi, N. Z., &amp; Mokhtari-Azad, T. (2019). Possible viral infections in flood disasters: a review considering 2019 spring floods in Iran. Iranian Journal of Microbiology, 11(2), 85.</li><li>
WHO. Diakses pada Juni 2022. Hepatitis A</li><li>
WHO. Diakses pada Juni 2022. Hepatitis E</li><li>
Barbieri, R., Signoli, M., Chevé, D., Costedoat, C., Tzortzis, S., Aboudharam, G., ... &amp; Drancourt, M. (2020). Yersinia pestis: the natural history of plague. Clinical microbiology reviews, 34(1), e00044-19.</li><li>
Vachiramon, V., Busaracome, P., Chongtrakool, P., &amp; Puavilai, S. (2008). Skin diseases during floods in Thailand. J Med Assoc Thai, 91(4), 479-484.</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Juni 2022. Water, Sanitation, &amp; Hygiene (WASH)-related Emergencies &amp; Outbreaks</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Oktober 2022. Hurricanes, Floods and Leptospirosis</li></ul>

8 Penyakit Akibat Banjir yang Harus Diwaspadai. Bisa Menular!

Berolahraga bisa membantu menjaga kondisi bagi orang yang punya gangguan autoimun - AlteaCare | Foto: Envato

Orang dengan kondisi autoimun harus menerapkan pola hidup yang sehat. Sebab, bila tidak gangguan ini bisa memburuk dan menimbulkan kondisi lainnya.Ternyata, apa yang dilakukan sehari-hari, mulai dari aktivitas bangun pagi sampai tidur malam, sangat menentukan tingkat gejala yang bisa dirasakan oleh pejuang autoimun.Menurut dr. Adi Surya Komala, Sp.PD-KAI, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Mitra Keluarga, setiap orang dengan autoimun punya pola hidup yang berbeda-beda, tergantung jenis autoimun yang diidapnya. “Secara umum, mereka perlu balik lagi ke pola hidup sehat. Mulai dari yang standar saja, seperti kurangi asupan garam dan makanan dengan pemanis buatan. Selain itu, setiap makan pastikan gizinya sehat seimbang,” ujar dr. Adi dalam sesi live streaming AlteaTalk Episode 41 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Jumat 30 September 2022.Pada AlteaTalk kali ini, hadir juga Kezia Yamamoto seorang autoimmune educator sekaligus pendiri autoimmunewarrior.id. Keiza membagikan pengalamannya berjuang puluhan tahun dengan kondisi autoimun.Pola hidup seperti apa yang harus dilakukan orang dengan kondisi autoimun?Yuk, simak selengkapnya di sini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ini-dia-penyebab-penyakit-autoimun-pada-anak-1664539115181" target="_blank">Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!</a> 
<h2>Kebiasaan Sehat yang Penting Dilakukan Orang Autoimun</h2>Gangguan autoimun bukan akhir dari segalanya. Orang dengan kondisi ini masih bisa hidup normal, asalkan perhatikan pola hidup. Ini dia yang harus selalu dilakukan:<h4>1. Deteksi Gejala Sedini Mungkin</h4>Bisa dibilang, gejala autoimun sangatlah samar. Sulit untuk melihat satu gejala lalu menyimpulkan ini mengarah ke gejala autoimun.Tapi, bukannya kita lantas tidak peduli. Begitu mengalami gejala, tak ada salahnya datang ke dokter. Nantinya, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan.“Dokter dapat melakukan skrining dan melihat apa ada masalah di organ lain,” kata dr. Adi.Pemeriksaan yang dilakukan secara detail ini juga bertujuan menyingkirkan kemungkinan orang dengan gangguan autoimun mengalami penyakit lainnya.<h4>2. Pola Makan Harus Sehat</h4>Apa yang dimakan oleh pejuang autoimun bisa pengaruhi gejala yang dirasakan. Karenanya, selektif terhadap makanan itu penting.Saran dr. Adi, orang dengan autoimun perlu perbanyak makanan tinggi serat serta dan hindari makanan yang melalui banyak proses. Jadi, buah dan sayuran harus ada setiap waktu makan. <h4>3. Rutin Olahraga</h4>Manfaat olahraga tidak hanya untuk olah fisik, tapi juga olah mental. Itulah yang dirasakan oleh Kezia. Saat rutin berolahraga, Kezia merasa perbaikan pada fisiknya. Jika sebelumnya dia merasa tidak berenergi, semenjak olahraga lima kali seminggu, tubuhnya dapat energi tambahan. Kalau Anda masih ragu untuk mulai olahraga, tidak ada salahnya konsultasi dulu dengan dokter. Jadi, Anda bisa dapat rekomendasi porsi olahraga dan jenis aktivitas yang sesuai kondisi. <h4>4. Jaga Kondisi Mental</h4>Terkadang, orang dengan autoimun merasa cemas dan stres. Karenanya, mindset harus terus dijaga. “Hindari overthinking yang pada akhirnya bikin kita tidak bisa hidup normal,” kata Kezia.Salah satu cara manajemen stres yang efektif adalah dengan berusaha dapatkan istirahat yang cukup.<h4>5. Taat Kontrol ke Dokter</h4>Orang dengan kondisi autoimun butuh obat untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan. Penting juga buat mereka untuk patuhi jadwal minum obat yang sudah diberikan oleh dokter. 
“Kalau setelah minum obat muncul reaksi, langsung konsultasi dengan dokter. Kalau tidak malah bisa memperburuk kondisi,’ kata Kezia.Ia juga menyarankan para pejuang autoimun untuk rutin berkonsultasi dengan dokter walaupun tidak ada gejala. Lakukan setidaknya dua kali dalam setahun.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/7-alasan-untuk-gunakan-alteacare-1632729704623" target="_blank">7 Alasan Untuk Gunakan AlteaCare</a> Itulah beberapa tips yang harus dilakukan.Sobat Altea yang mengalami sejumlah gejala yang mungkin bisa berhubungan dengan gangguan autoimun, sebaiknya segera ke dokter. Anda bisa konsultasi melalui video call dengan dokter spesialis di AlteaCare. Dokter dapat memberikan rujukan untuk pemeriksaan lanjutan bila diperlukan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan!

5 Kebiasaan Sehat yang Penting Buat Orang Autoimun

Pilihan makanan rendah purin bisa membantu mencegah tingginya kadar asam urat-AlteaCare | Foto: Envato

Orang yang punya gangguan asam urat pasti tahu betapa menderitanya saat penyakit ini kambuh. Tidak heran kalau banyak orang sering mencari info seputar cara mencegah asam urat supaya jangan kambuh. Gangguan asam urat bisa menyerang siapa saja, terlebih orang yang berusia 30-50 tahun. Saat sedang kambuh, jangankan mau produktif, bergerak pun sulit! Sebab, area sendi terasa nyeri, terutama bagian pergelangan kaki dan tangan. Melansir dari Centers for Disease Control and Prevention, asam urat disebabkan oleh kondisi yang disebut hiperurisemia, yang terjadi ketika terlalu banyak kadar asam urat dalam tubuh. Perlu diketahui, tubuh kita membuat asam urat untuk memecah purin, yang ada di dalam tubuh maupun yang masuk melalui makanan yang kita makan. Jika kadar asam urat di tubuh terlalu banyak, dapat terjadi penumpukan kristal monosodium urat di persendian, cairan, dan jaringan tubuh. Nah, inilah yang kemudian menimbulkan rasa nyeri dan peradangan di tubuh, Sobat Altea!Sebenarnya, gangguan asam urat bisa diatasi dengan mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Kira-kira apa saja yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya?Yuk, initip beberapa cara di bawah ini!<h2>Cara Mencegah Asam Urat Agar Tidak Kumat</h2>Berikut ini beberapa cara untuk mencegah supaya kita tidak terkena gangguan asam urat: <h4>1. Makan Banyak Serat</h4>Kondisi gangguan asam urat membuat kita punya pantangan makanan. Salah satu yang masih diperbolehkan adalah makanan yang tinggi serat. Riset menunjukkan diet tinggi serat bisa menghambat terjadinya peradangan akibat kristal monosodium urat.Makan buah, sayuran, dan biji-bijian adalah pilihan yang tepat buat Anda yang ingin mencegah asam urat kambuh. 
Penelitian yang dimuat di Journal of Leukocyte Biology juga menyebutkan, makanan tinggi serat bisa mendorong produksi asam lemak, yang dapat mencegah asam urat kambuh.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/begini-cara-dapatkan-makanan-tinggi-serat-setiap-hari-1640143958660" target="_blank">Begini Cara Dapatkan Makanan Tinggi Serat Setiap Hari</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/begini-cara-dapatkan-makanan-tinggi-serat-setiap-hari-1640143958660" target="_blank"> 
</a><h4>2. Diet Rendah Purin</h4>Orang yang alami gangguan asam urat perlu jaga makan supaya asupan purin tidak berlebihan. Sebab, bila ini tidak bisa diproses dengan baik oleh tubuh, kadar asam urat akan menumpuk di aliran darah. Pada sebagian orang, kondisi kadar asam urat berlebihan atau hiperurisemia bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal atau peradangan pada persendian (artritis gout).Mengutip Medical News Today, berikut ini beberapa makanan tinggi purin yang harus Anda kurangi agar gangguan asam urat tidak kumat:<ul><li>beberapa jenis daging merah, seperti daging sapi dan kambing beserta bagian organnya (hati, jeroan)</li><li>
beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri dan sarden</li><li>
segala jenis minuman beralkohol</li></ul><h4>3. Rajin Berolahraga</h4>Aktivitas fisik seperti olahraga selain menyehatkan tubuh juga bisa mencegah kambuhnya gangguan asam urat.Studi yang dikutip dari PloS One menyebutkan, latihan fisik berintensitas sedang yang dilakukan secara rutin bisa membantu menekan peradangan yang dipicu penumpukan kristal monosodium urat.Yuk, siapkan baju dan sepatu olahraga dan mulai latihan!<h4>4. Cukupi Asupan Vitamin C</h4>Vitamin C termasuk vitamin super yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk untuk persendian.Melansir dari Healthline, asupan vitamin C dalam sehari dapat menurunkan risiko seseorang mengalami gangguan asam urat. Studi menyebutkan, vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga baik untuk orang yang baru didiagnosis mengidap gout. Kalau Anda salah satunya, sebaiknya minta saran dokter seputar pengaturan diet dan asupan vitamin C yang sesuai dengan kondisi.<h4>5. Pastikan Tubuh Cukup Cairan</h4>Pentingnya cukup minum air putih bukan hanya slogan. Orang dengan gangguan asam urat perlu memastikan minum 8 gelas air putih per hari.Menurut penelitian di American Journal of Lifestyle Medicine, konsumsi 1.920 militer air sehari bisa turunkan risiko kambuhnya asam urat sebesar 46%.<h4>6. Kurangi Gula</h4>Menurut Medical News Today sejumlah penelitian mengungkap adanya kaitan antara diabetes dan risiko gangguan asam urat. Studi menemukan, orang dengan diabetes cenderung punya risiko lebih besar untuk terkena gangguan asam urat. Ini dikarenakan orang dengan diabetes tipe 2 sering mengalami kondisi hiperurisemia, yang jadi penyebab utama gout.Nah, mengatur pola makan dan mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes sekaligus gout.Jadi, perhatikan asupan gula Anda setiap hari, ya!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-makanan-pengganti-nasi-sama-sama-sumber-karbohidrat-1652959822149" target="_blank">7 Makanan Pengganti Nasi. Sama-sama Sumber Karbohidrat!</a> 
<h4>7. Kontrol Stres</h4>Kita tidak bisa hidup tanpa stres. Tapi, jangan sampai kita alami stres berlebihan sampai jatuh depresi. Sebab, pada sebagian orang, stres bisa memicu kambuhnya gangguan asam urat.Saat level stres dan kecemasan meningkat, kadar asam urat pun ikut naik. Selain itu, kondisi stres juga bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Karena itu, sebaiknya Anda belajar kelola stres dengan baik supaya gangguan asam urat pun aman terkendali.Itulah beberapa cara mencegah asam urat agar jangan sampai kumat.Sobat Altea yang alami gangguan asam urat bisa berkonsultasi dengan dokter untuk dapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa lakukan konsultasi lewat video call dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare, supaya tak perlu repot antre di rumah sakit.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank"></a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Arthritis Health. Diakses pada Juli 2022. Gout Causes and Risk Factors</li><li>
Arthritis Health. Diakses pada Juli 2022. What Are Purines?</li><li>
Jablonski, K., Young, N. A., Henry, C., Caution, K., Kalyanasundaram, A., Okafor, I., ... &amp; Schlesinger, N. (2020). Physical activity prevents acute inflammation in a gout model by downregulation of TLR2 on circulating neutrophils as well as inhibition of serum CXCL1 and is associated with decreased pain and inflammation in gout patients. PloS one, 15(10), e0237520.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juli 2022. Foods to eat and avoid on a low purine diet</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juli 2022. Vitamin C May Help Prevent Gout</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juli 2022. What is the link between gout and diabetes?</li><li>
Kakutani-Hatayama, M., Kadoya, M., Okazaki, H., Kurajoh, M., Shoji, T., Koyama, H., ... &amp; Yamamoto, T. (2017). Nonpharmacological management of gout and hyperuricemia: hints for better lifestyle. American journal of lifestyle medicine, 11(4), 321-329.</li><li>
Science Daily. Diakses pada Juli 2022. High fiber diets may alleviate inflammation caused by gout</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Oktober 2022. Gout</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Oktober 2022. How to Prevent Gout</li></ul>

7 Cara Mencegah Asam Urat Tak Sering Kumat

Anak dengan gangguan autoimun perlu jalani pemeriksaan rutin di dokter - AlteaCare | Foto: Envato

Penyakit autoimun pada anak memang terasa masih asing di telinga kita. Namun, kita harus waspada agar anak kita tidak sampai mengalaminya.Pada prinsipnya, penyakit autoimun adalah gangguan yang dipicu oleh kesalahan sistem imun dalam mendeteksi sel tubuh yang sehat sebagai musuh.Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Damar Prasetya, Sp.A, M.Sc, mengatakan, penyakit ini bisa berbahaya dan menimbulkan berbagai komplikasi.“Pada orang yang alami autoimun, sistem imunnya salah mengenali. Jadi, sel di dalam tubuh dianggap benda asing berbahaya. Akhirnya kekebalan tubuh menyerang tubuh, sehingga terjadi kerusakan jaringan," ujar dr. Damar dalam sesi live streaming AlteaTalk Episode 40 di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Kamis 22 September 2022.Gangguan autoimun umum didapati pada orang dewasa. Tapi, tidak mustahil anak juga mengalaminya. Sayangnya, sering kali orang tua tidak menyadari anaknya menderita autoimun.Kira-kira apa penyebab penyakit autoimun pada anak dan bagaimana cara mengenali gejalanya? Yuk, simak paparan di bawah ini!<h2>Gejala Penyakit Autoimun pada Anak</h2>Menurut dr. Damar, gejala autoimun pada anak memang sulit dikenali, terutama sebelum anak beranjak remaja. Soalnya, belum ada tanda-tanda signifikan yang mengarah pada gangguan autoimun.Namun, sebagai orang tua, kita perlu curiga bila ada tanda-tanda berikut:<ul><li>Nyeri tenggorokan dalam waktu lama (bisa jadi gejala jantung rematik)</li><li>
Nyeri sendi selama lebih dari enam minggu (gejala juvenile idiopathic arthritis)</li><li>
Kulit memerah seperti iritasi</li><li>
Demam, tetapi setelah dicek ke dokter, tidak ada infeksi</li><li>
Muncul gejala seperti terinfeksi penyakit tertentu, tetapi ternyata tidak ada infeksi bakteri atau virus</li></ul>Intinya, menurut dr. Damar, ketika anak mengalami gejala penyakit tertentu tetapi akar masalahnya tidak ketemu, Anda boleh curiga si Kecil mengalami gangguan autoimun."Ada gejala penyakit yang sebenarnya sering terjadi. Tetapi ketika dicek negatif semua. Itu harus dipertimbangkan ke arah gangguan autoimun," ujarnya.Untuk itu, dr. Damar menyarankan orangtua segera periksakan anak ke dokter. Anak dapat diminta menjalani beberapa prosedur tes laboratorium. Setelah hasil tes keluar, barulah dokter dapat menegakkan diagnosis.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/alergi-makanan-1644984928562" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Alergi Makanan </a><h2>Apa Saja yang Bisa Jadi Penyebabnya?</h2>Bicara soal penyebab gangguan autoimun, hingga sekarang peneliti belum dapat memastikannya. Namun, berdasarkan studi, ada sejumlah faktor risiko yang dianggap ahli bisa memicu gangguan ini. Apa saja itu? Simak paparan berikut ini!<h4>1. Jenis Kelamin</h4>Menurut dr. Damar, hasil penelitian menyebut gangguan autoimun lebih banyak menyerang perempuan. Jika dibandingkan jumlah perempuan yang alami kondisi autoimun tiga kali lipat lebih banyak daripada laki-laki.Meski begitu, bukan berarti kita yang punya anak laki-laki jadi santai saja. Soalnya, kemungkinan anak laki-laki mengalami autoimun juga masih tetap ada.<h4>2. Usia</h4>Penyakit autoimun lebih banyak dialami oleh orang dewasa muda. Bahkan, sangat jarang penyakit ini muncul pada anak-anak. Jikapun anak sampai mengalaminya, biasanya ia sudah memasuki usia remaja.Contoh gangguan autoimun yang dapat dialami pada usia ini adalah lupus, juvenile idiopathic arthritis (artritis pada remaja), henoch schonlein purpura (autoimun yang menyerang ginjal)."Kemungkinan bisa berkaitan dengan faktor hormonal. Saat remaja terjadi peningkatan hormon secara signifikan. Itu salah satu yang diduga dapat mencetuskan penyakit autoimun," kata dr. Damar.<h4>3. Riwayat Keluarga</h4>Jika Anda mengidap gangguan autoimun, kemungkinan anak untuk juga mengalaminya lebih besar daripada anak lain yang tak punya riwayat penyakit autoimun dalam keluarga.Meski begitu, tidak dapat dipastikan 100% bahwa penyakit autoimun ini diturunkan.Sebagai antisipasi, jika Anda atau pasangan mengidap gangguan ini, segera periksakan anak sedini mungkin ke dokter. Jadi, bisa segera diketahui apakah ia termasuk berisiko atau tidak.<h4>4. Pola Makan Tidak Sehat</h4>Menurut dr. Damar, makanan yang mengandung oksidasi stres tinggi dicurigai sebagai salah satu pemicu penyakit autoimun pada anak.Contoh makanan tidak sehat yang dimaksud adalah makanan cepat saji. Soalnya, kandungan antioksidan dalam makanan ini sangat rendah.<h4>5. Reaksi Terhadap Obat Tertentu</h4>Penyakit autoimun juga diduga dapat dipicu oleh obat-obatan tertentu. Menurut dr. Damar, belum ada penelitian yang secara spesifik menyebutkannya. "Obat apa pun bisa memicu. Tapi, obat anti kejang, beberapa jenis antibiotik, juga vaksin bisa memicu kondisi autoimun pada sebagian orang. Ini termasuk jarang sebenarnya,” jelasnya.Selain itu, imbuh dr. Damar, reaksi terhadap obat bukanlah faktor tunggal pemicu penyakit autoimun. Jadi, selain pengaruh obat perlu ada faktor penyerta lain, misalnya keturunan atau gaya hidup.<h2>Cara Mengatasi Autoimun pada Anak</h2>Inilah yang perlu dilakukan orangtua bila punya anak yang mengidap gangguan autoimun:<h4>1. Jangan Anggap Remeh</h4>Kita perlu sadar kalau gangguan autoimun bisa menyerang anak. Jangan tunda-tunda bawa si Kecil untuk diperiksa di dokter!<h4>2. Pastikan Anak Minum Obat</h4>Dokter dapat memberikan sejumlah obat yang perlu dikonsumsi untuk mengendalikan kondisi autoimun. Pastikan anak minum obat itu secara teratur.<h4>3. Rutin Konsultasi ke Dokter</h4>Gangguan autoimun perlu dipantau dengan cermat selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Tujuannya untuk mencegah hal buruk, misalnya kondisi kesehatan yang menurun.<h4>4. Konsultasi ke Dokter Sebelum Vaksinasi</h4>Banyak orangtua terpengaruh mitos, yang bilang anak dengan gangguan autoimun tidak boleh divaksin. Faktanya, vaksin justru dapat membuat daya tahan tubuhnya lebih kuat. Hanya saja, sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter dulu sebelum anak divaksin.Soalnya, obat yang dikonsumsi orang dengan kondisi autoimun bersifat menurunkan keaktifan imun. Sementara itu, vaksin malah bisa memicu penyakit aktif. Jadi, tunggu waktu yang tepat untuk anak mengikuti vaksinasi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-meningkatkan-imunitas-tubuh-agar-tidak-mudah-sakit-1632713175127" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit</a> 
<h4>5. Ajak Anak Berolahraga</h4>Meski daya imun perlu diperhatikan, bukan berarti dia lantas berdiam diri di dalam rumah.Olahraga justru sangat penting buat anak penderita gangguan autoimun, karena bisa menjaga kondisi kesehatannya, kata dr. Damar.Itulah gejala dan penyebab penyakit autoimun pada anak.Sobat Altea yang memiliki anak dengan gangguan autoimun, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan!

Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!

Nasi putih bisa jadi salah satu makanan yang baik untuk penderita diare - AlteaCare | Foto: Envato

Diare bisa timbulkan sensasi tidak nyaman di perut, diikuti dorongan untuk buang air besar bolak-balik. Bila kita tidak mengonsumsi makanan untuk penderita diare, gangguan ini malah bisa semakin menjadi-jadi.Keluhan yang dialami saat diare, seperti mual, muntah, dan sakit perut bisa disebabkan oleh beragam faktor. Contohnya saja paparan virus, bakteri, obat-obatan, alergi susu, operasi, mengonsumsi pemanis buatan, dan lain-lain.Diare terkadang bikin kita jadi tidak nafsu makan. Makanya, banyak yang berat badannya turun karena diare. Tapi, kita harus tetap makan supaya cepat pulih dan tidak terkena penyakit lainnya.Nah, untuk itu, kita perlu cerdas memilih makanan yang bisa dikonsumsi dalam kondisi diare. Misalnya, makanan yang cenderung cair atau bertekstur lembut, agar mudah dicerna. Yuk, simak sejumlah rekomendasi makanan untuk penderita diare berikut ini!<h2>8 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diare</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa Anda makan saat diare:<h4>1. Nasi Putih Saja</h4>Salah satu cara mengatasi diare adalah dengan makan nasi putih saja. Sebab, tekstur nasi putih cukup lembut untuk dicerna orang yang lagi diare.Sekali lagi Altea ingatkan, jangan campur nasi dengan mentega, saus, bumbu-bumbu, atau bahkan dibuat menjadi nasi goreng, ya! Ini bisa memperparah diare. Makan benar-benar nasi putih saja tanpa tambahan apa pun.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/antisipasi-dehidrasi-lakukan-4-cara-mengatasi-diare-ini-1632557989399" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Antisipasi Dehidrasi, Lakukan 4 Cara Mengatasi Diare Ini</a> 
<h4>2. Sup</h4>Saat nasi sulit dicerna, coba makan dengan sup sayuran. Ini akan lebih lebih mudah dicerna saat sedang diare,, terutama anak-anak.Penelitian yang dipublikasikan Nursing and Midwifery Studies menunjukkan, anak-anak yang dirawat di rumah sakit akibat diare bisa lebih cepat sembuh dan pulang ke rumah bila makan nasi dengan sup. Ini dibandingkan anak-anak dalam kondisi serupa yang tidak mengonsumsi makanan tersebut.<h4>3. Oatmeal atau Havermut</h4>Selain teksturnya lembut, oatmeal juga punya kandungan serat yang tinggi. Serat sangat berguna untuk menyerap cairan di saluran pencernaan dan membantu agar tekstur feses mengeras.Jika alergi terhadap susu, Anda masih bisa makan havermut tanpa susu. Buat dengan mencampur oats dengan air panas, lalu tambahkan sedikit garam supaya lebih bercitarasa.<h4>4. Roti Tawar</h4>Jenis roti mudah ditemukan di minimarket ini juga masuk dalam daftar makanan untuk penderita diare.Tekstur roti tawar dapat membuat perut yang sedang sakit menjadi lebih relaks. Jika bosan makan langsung, Anda bisa panggang roti tawar agar ada tambahan sedikit rasa.Namun, ingat, ya. Jangan tambahkan mentega, selai kacang, meses, atau bahan lainnya. Sebab, ini malah bisa memperburuk kondisi perut.<h4>5. Pisang dan Apel</h4>Jika Anda bertanya, buah apa saja yang baik dimakan oleh penderita diare? Jawabannya adalah pisang dan apel.Selain punya kandungan yang bisa membantu mengatasi diare, buah ini memiliki tekstur yang lunak sehingga lebih mudah dicerna. Selain itu, buah ini juga memiliki sifat mengikat, sehingga akan membantu membentuk feses menjadi keras.<h4>6. Makanan Tinggi Protein</h4>Saat mengalami diare dan harus bolak-balik ke kamar mandi, biasanya kita akan kelelahan.Untuk mengatasinya, coba makan yang mengandung protein. Beberapa contoh makanan tersebut di antaranya adalah daging sapi, ayam, telur, dan tahu.<h4>7. Kentang</h4>Jika bosan dengan nasi, Anda dapat makan kentang sebagai penggantinya. Kentang sangat baik untuk diare karena kaya akan kandungan potasium.Potasium dipercaya dapat menurunkan tingkat keparahan diare. Sebaliknya, jika kekurangan potasium, Anda akan merasa lemas.Selain itu, kandungan potasium juga dapat Anda temukan pada buah pisang, alpukat, bayam, dan lain-lain.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-makanan-pengganti-nasi-sama-sama-sumber-karbohidrat-1652959822149" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Makanan Pengganti Nasi. Sama-sama Sumber Karbohidrat!</a> 
<h4>8. Yogurt</h4>Yogurt bisa jadi alternatif makanan untuk penderita diare yang alergi terhadap susu.Para pakar percaya, kandungan probiotik dalam yogurt dapat mengurangi durasi perawatan dan gejala diare.Selain yogurt, Anda juga bisa pilih kefir yang sama-sama mengandung probiotik.Itulah sejumlah makanan untuk penderita diare yang bisa Anda coba.Bila Sobat Altea mengalami gangguan diare, jangan sampai dibiarkan berkepanjangan, ya! Bila gejala yang dialami semakin parah, langsung saja konsultasi dengan dokter. Biar gampang, Anda juga bisa lakukan telekonsultasi dari rumah dengan dokter di AlteaCare saat mulai alami gejala diare. Jadi, keluhan bisa segera diatasi!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Diarrhea</li><li>
Kianmehr, M., Saber, A., Moshari, J., Ahmadi, R., &amp; Basiri-Moghadam, M. (2016). The effect of G-ORS along with rice soup in the treatment of acute diarrhea in children: A single-blind randomized controlled trial. Nursing and Midwifery Studies, 5(2).</li><li>
Live Strong. Diakses pada Juli 2022. When You Have Diarrhea, a Bowl of Oatmeal Can Help</li><li>
Live Strong. Diakses pada Juli 2022. Bread &amp; Rice for Diarrhea</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. What to Eat When You Have Diarrhea</li><li>
UCSF Health. Diakses pada Juli 2022. Nutrition Tips For Controlling Diarrhea</li><li>
Breast Cancer. Diakses pada Juli 2022. What to eat if you have diarrhea</li><li>
Live Strong. Diakses pada Juli 2022. Food to Calm Diarrhea</li></ul>

8 Makanan untuk Penderita Diare yang Manjur

Gangguan hepatitis yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan komplikasi - AlteaCare | Foto: Envato

Jika hati atau liver Anda mengalami gangguan, jangan terlalu lama dibiarkan. Pasalnya, ada banyak penyakit yang disebabkan oleh komplikasi hepatitis.Hingga kini kita mengenal beberapa jenis gangguan hepatitis. Peradangan pada hati ini disebabkan oleh infeksi virus maupun non-virus lainnya. Tercatat, ada lima tipe hepatitis, mulai dari hepatitis A, B, C, D, hingga E.Sayangnya, banyak orang tidak sadar sudah menderita hepatitis karena sering tanpa gejala. Dokter baru bisa mendiagnosis bila ada hasil pemeriksaan laboratorium.Memang benar, mencegah lebih baik daripada mengobati. Tapi, kalau kita sudah terdiagnosis kena hepatitis, yang bisa kita lakukan adalah mencegah supaya tidak mengalami komplikasi. Lalu, komplikasi hepatitis ini bisa menyebabkan gangguan apa saja? Yuk, simak uraian lengkap di bawah ini!<h2 style="text-align: left;">7 Penyakit Akibat Adanya Komplikasi Hepatitis</h2>Berikut ini adalah beberapa gangguan penyakit yang bisa dialami bila hepatitis tidak ditangani dengan segera dan tepat:<h4 style="text-align: left;">1. Fibrosis Hati</h4>Hepatitis, terutama hepatitis C kronis, dapat menyebabkan gangguan fibrosis hati atau berkembangnya jaringan parut secara berlebihan pada hati. Kondisi ini terjadi akibat respons hati yang mau memperbaiki sel rusak.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-cara-mengobati-penyakit-liver-alami-aman-1656503070613" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Mengobati Penyakit Liver. Alami &amp; Aman!</a> 
<h4 style="text-align: left;">2. Sirosis Hati</h4>Gangguan sirosis hati terjadi bila fibrosis sudah parah dan muncul benjolan pada hati. Kondisi ini membuat formasi sel pada hati menjadi tidak normal.Biasanya, sirosis hati disebabkan oleh gangguan kronis pada liver. Penyebab sirosis hati paling umum adalah infeksi hepatitis C, hepatitis B, penyakit hati akibat alkohol, dan perlemakan hati.<h4 style="text-align: left;">3. Kanker Hati</h4>Jika Anda mengalami infeksi hepatitis B atau hepatitis C, sebaiknya waspada, ya!Pasalnya, menurut American Cancer Society infeksi hepatitis jenis ini dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan sirosis hati. Bila kondisinya lebih parah, kita bisa mengalami kanker hati.Beberapa gejala yang kerap dialami mengalami kanker hati adalah:<ul><li style="text-align: left;">penurunan berat badan</li><li style="text-align: left;">
hilang selera makan</li><li style="text-align: left;">
nyeri pada perut bagian atas</li><li style="text-align: left;">
mual dan muntah</li><li style="text-align: left;">
merasa sangat lelah</li><li style="text-align: left;">
pembengkakan pada perut</li><li style="text-align: left;">
kulit menguning</li></ul><h4 style="text-align: left;">4. Hipertensi Portal</h4>Hipertensi portal adalah peningkatan tekanan dalam aliran darah utama yang menuju hati. Hal ini terjadi jika infeksi hepatitis sudah sampai menyebabkan sirosis hati.Orang dengan hipertensi portal biasanya akan mengalami hal berikut:<ul><li style="text-align: left;">pendarahan gastrointestinal</li><li style="text-align: left;">
cairan menumpuk di perut dan menyebabkan pembengkakan</li><li style="text-align: left;">
ensefalopati sehingga seringkali bingung saat berpikir</li><li style="text-align: left;">
kulit menguning</li><li style="text-align: left;">
pembengkakan pada kaki</li><li style="text-align: left;">
jaringan vena melebar dan terlihat di sekitar pusar</li></ul><h4 style="text-align: left;">5. Infeksi Virus Lainnya</h4>Sebenarnya, hepatitis B dan C tidak secara langsung menyebabkan infeksi virus lain.Namun, penyakit ini bisa melemahkan sistem imun, sehingga lebih mudah diserang virus lain. Melansir Very Well Health, salah satu virus yang sering menginfeksi penderita hepatitis adalah HIV.<h4 style="text-align: left;">6. Glomerulonefritis</h4>Kurang familiar dengan nama penyakit ini? Glomerulonefritis adalah kerusakan kecil pada saringan di dalam ginjal. Ini biasanya disebabkan sistem imun yang malah menyerang jaringan tubuh. Glomerulonefritis sering tidak menimbulkan gejala pada awalnya. Diagnosis penyakit ini dapat dipastikan melalui uji laboratorium.Menurut penelitian di Gastroenterology Research and Practice, komplikasi hepatitis B dapat menyebabkan glomerulonefritis. Sebab, hepatitis B dapat menyebabkan gangguan pada sistem imun. Baca Juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sekilas-tentang-vaksin-hepatitis-b-untuk-anak-dan-dewasa-1658921997776" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis B Untuk Anak dan Dewasa</a> 
<h4 style="text-align: left;">7. Krioglobulinemia</h4>Cryoglobulin atau krioglobulinemia adalah kondisi penggumpalan protein di dalam darah ketika suhu tubuh berada di bawah 37° Celcius. Gangguan ini bisa menyebabkan kerusakan pada kulit, sendi, saraf, dan organ tubuh lainnya.Krioglobulinemia umumnya dikaitkan dengan hepatitis C. Hal ini dikarenakan hepatitis C akan memicu sel darah putih yang bernama limfosit, yang kemudian menghasilkan krioglobulin. Selanjutnya, krioglobulin mengendap di pembuluh darah dan menyebabkan peradangan pada berbagai jaringan tubuh.Itulah sejumlah komplikasi hepatitis yang harus Anda waspadai.Sobat Altea yang mengalami gangguan fungsi hati atau pernah terkena hepatitis, jaga selalu kondisi kesehatan dengan berkonsultasi secara teratur pada dokter spesialis penyakit dalam.Anda bisa lakukan telekonsultasi dari rumah dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk memantau kondisi secara rutin.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li style="text-align: left;">WHO. Diakses pada Juli 2022. Hepatitis</li><li style="text-align: left;">
MSD Manual. Diakses pada Juli 2022. Fibrosis of the Liver</li><li style="text-align: left;">
Khatun, M., &amp; Ray, R. B. (2019). Mechanisms underlying hepatitis C virus-associated hepatic fibrosis. Cells, 8(10), 1249.</li><li style="text-align: left;">
Sharma, B., &amp; John, S. (2018). Hepatic cirrhosis.</li><li style="text-align: left;">
American Cancer Society. Diakses pada Juli 2022. Liver Cancer Risk Factors</li><li style="text-align: left;">
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Liver cancer</li><li style="text-align: left;">
Johns Hopkins Medicine. Diakses pada Juli 2022. Portal Hypertension</li><li style="text-align: left;">
Very Well Health. Diakses pada Juli 2022. Common Complications of Hepatitis</li><li style="text-align: left;">
National Health Service. Diakses pada Juli 2022. Glomerulonephritis</li><li style="text-align: left;">
Yoo, J. J., Lee, J. H., Yoon, J. H., Lee, M., Lee, D. H., Cho, Y., ... &amp; Lee, H. S. (2015). Hepatitis B virus-related glomerulonephritis: not a predominant cause of proteinuria in Korean patients with chronic hepatitis B. Gastroenterology Research and Practice, 2015.</li><li style="text-align: left;">
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Cryoglobulinemia</li><li style="text-align: left;">
Medical News Today. Diakses pada Juli 2022. What to know about hepatitis C and cryoglobulinemia</li></ul>

7 Penyakit Komplikasi Hepatitis. Jangan Remehkan!

Mengonsumsi minuman herbal dari kayumanis atau jahe adalah salah satu cara mengatasi darah rendah - AlteaCare | Foto: Envato

Tekanan darah rendah adalah kondisi yang tidak bisa dianggap remeh. Banyak dari kita yang cenderung menyepelekan. Tapi begitu gejalanya muncul kita panik mencari cara mengatasi darah rendah. Kalau bisa manjur dan cepat!Mungkin Sobat Altea bertanya, kenapa tensi rendah saja bisa jadi masalah. Bukannya hipertensi yang malah lebih bahaya, ya?Yuk, kita ketahui dulu apa yang dimaksud dengan tekanan darah rendah!<h2>Seperti Apa Tekanan Darah Rendah Itu?</h2>Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah sistolik berada di bawah 90 mm Hg dan diastoliknya di bawah 60 mm Hg.Istilah sistolik mengacu pada kondisi jantung memompa darah, sementara diastolik adalah saat jantung beristirahat.Ketika gejalanya kambuh, orang yang hipotensi akan merasakan lemas, kepala terasa ringan, mual, tubuh terasa dingin, keringat dingin, dan kesadaran menurun.Ada beberapa hal yang bisa memicu kondisi ini, di antaranya adalah:<ul><li>perubahan posisi dari duduk ke berdiri secara mendadak</li><li>
penyakit jantung</li><li>
kehamilan</li><li>
mengejan saat buang air besar atau batuk</li><li>
kelainan hormon</li><li>
gangguan sistem saraf</li><li>
defisiensi nutrisi</li><li>
kehilangan banyak darah akibat trauma</li></ul>Sebaiknya kita tidak menunggu sampai gejala makin parah dan langsung berusaha untuk mengatasinya. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipotensi-1643370122769" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hipotensi</a> 
<h2>6 Cara Mengatasi Darah Rendah</h2>Berikut adalah sejumlah cara mengatasi darah rendah yang bisa Anda coba:<h4>1. Banyak Minum</h4>Dehidrasi bisa bikin Anda mengalami gejala tekanan darah rendah. Nah, sebagai solusinya kita bisa berupaya mengembalikan cairan tubuh.Menurut Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, minum dua gelas air bisa membantu meningkatkan tekanan darah kembali normal.Solusi ini juga cukup ampuh diterapkan ketika gejala tekanan darah rendah membuat kita pingsan, terutama yang diakibatkan adanya penurunan sementara jumlah darah yang mengalir ke otak. Kondisi ini disebut dengan sinkop vasovagal.<h4>2. Dapatkan Asupan Gula</h4>Gula tidak selamanya buruk untuk kesehatan. Saat kondisi tensi lagi rendah, gula bisa membantu kondisi tubuh kembali normal.Bagaimana caranya? Menurut penelitian, asupan gula dapat meningkatkan sistolik dan diastolik secara signifikan.Jadi, saat tensi lagi drop, coba makan jagung atau roti, atau minum teh manis.<h4>3. Makan yang Mengandung Garam</h4>Selain yang manis-manis, Anda juga bisa makan yang mengandung garam. Menurut berbagai studi, konsumsi garam memang mengurangi cairan di dalam tubuh. Namun, pada saat bersamaan bisa meningkatkan tekanan darah di sekitar arteri ginjal.Tapi, jangan lupa perhatikan jumlahnya, ya! Jangan berlebihan, karena nanti kita malah jadi alami tekanan darah tinggi atau hipertensi.<h4>4. Pakai Stoking Kompresi</h4>Stoking kompresi biasanya dipakai untuk mencegah pengumpulan darah di kaki. Tapi, ternyata stoking ini juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah tekanan darah rendah yang disebabkan hipotensi ortostatik.Hipotensi ortostatik adalah kondisi tekanan darah turun drastis ketika kita mengubah posisi dari duduk ke berdiri secara cepat.Supaya hasilnya optimal, pakai stoking ini saat beristirahat di tempat tidur agar darah terpompa kembali secara normal.<h4>5. Manfaatkan Minuman Herbal</h4>Berbagai bahan alami yang ada di sekitar kita bisa diramu buat meningkatkan tekanan darah, lo!Melansir Healthline, beberapa bahan ini bisa berkhasiat untuk atasi tekanan darah rendah:<ul><li>daun kemangi</li><li>
bawang putih</li><li>
daun timi (thyme)</li><li>
kayumanis</li><li>
jahe</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hati-hati-5-kebiasaan-ini-bisa-jadi-penyebab-hipertensi-1643080725756" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Hipertensi</a> 
<h4>6. Hati-hati Saat Ubah Posisi Tubuh</h4>Salah satu pemicu gejala tekanan darah rendah adalah bergerak terlalu cepat saat ganti posisi, misalnya dari duduk atau berbaring lalu mau berdiri.Orang dengan hipotensi sebaiknya bergerak pelan-pelan saat mau bangun dari posisi berbaring. Duduk dulu dan tunggu sebentar, baru perlahan bangkit berdiri. Begitu juga saat sedang berjongkok, naikkan tubuh perlahan hingga berdiri. Selain itu, hindari duduk sambil menyilangkan kedua kaki. Bila mengalami gejala hipotensi ketika sedang berdiri, coba silangkanlah paha seperti bentuk gunting, lalu lakukan gerakan menjepit. Alternatif lainnya adalah mengangkat satu kaki dan menaruhnya di atas kursi, lalu condongkan tubuh ke depan.Gerakan ini membantu darah mengalir dari kaki ke jantung.Itulah sejumlah cara mengatasi darah rendah yang bisa Anda coba di rumah.Bila kondisi tekanan darah rendah Anda sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda bisa direkomendasikan dokter untuk minum obat untuk meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya jangan berinisiatif minum obat untuk meningkatkan tekanan darah tanpa resep dan arahan dari dokter, ya. Sebab, ada beberapa kondisi yang tidak disarankan untuk minum obat tersebut. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk keluhan tekanan darah rendah yang dialami.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Low blood pressure (hypotension)</li><li>Science Daily. Diakses pada Juli 2022. Drinking Water Could Be Beneficial To Patients With Low Blood Pressure</li><li>Mansoori, S., Kushner, N., Suminski, R. R., Farquhar, W. B., &amp; Chai, S. C. (2019). Added sugar intake is associated with blood pressure in older females. Nutrients, 11(9), 2060.</li><li>Grillo, A., Salvi, L., Coruzzi, P., Salvi, P., &amp; Parati, G. (2019). Sodium intake and hypertension. Nutrients, 11(9), 1970.</li><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. Understanding Low Blood Pressure Symptoms and How to Manage Them</li><li>Campbell, I. W., Ewing, D. J., &amp; Clarke, B. F. (1976). Therapeutic experience with fludrocortisone in diabetic postural hypotension. Br Med J, 1(6014), 872-874.</li><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. 10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure</li></ul>

6 Cara Mengatasi Darah Rendah yang Mudah

Paparan polutan udara bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan - AlteaCare | Foto: Envato

Hidup di daerah yang dikelilingi asap dari kendaraan bermotor dan pabrik membuat kita tidak bisa bernapas lega. Dampak polusi udara tidak hanya membuat lingkungan tidak lagi asri, namun juga bisa menurunkan kualitas kesehatan kita.Sobat Altea pernah membuka laman milik lembaga IQAir? Di situ dirilis daftar kota dengan tingkat polusi tertinggi di dunia. Dalam daftar tersebut, Jakarta termasuk dalam peringkat atas. Artinya, menurut IQAir Jakarta termasuk kota dengan kualitas udara yang tidak sehat dan memiliki tingkat polusi yang tinggi. Ini tentu jadi catatan buruk untuk ibukota yang ditinggali oleh lebih dari 10 juta orang.Tingginya tingkat polusi di Jakarta membuat warganya perlu waspada akan bahaya kesehatan yang membayangi mereka.Lalu, apa saja dampak polusi udara untuk kesehatan kita? Yuk, simak uraian lengkap berikut ini!<h2>8 Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan</h2>Berikut ini adalah beberapa dampak dari kualitas udara yang buruk bagi tubuh kita:<h4>1. Gangguan Saluran Pernapasan</h4>Dampak polusi udara yang paling cepat terasa adalah gangguan saluran pernapasan.Hal ini karena partikel polutan yang paling kecil dapat dengan mudah menginfeksi paru dan mengganggu saluran pernapasan.Efeknya, Anda akan batuk-batuk, mulut kering, dan sulit bernapas.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/COVID-19/artikel/cara-membedakan-gejala-covid-19-dengan-alergi-catat-ya-1647876446727" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Cara Membedakan Gejala COVID-19 dengan Alergi. Catat, ya!</a> 
<h4>2. Penyakit Jantung</h4>Selain paru-paru, polusi udara juga bisa menyerang jantung Anda.Menurut banyak studi, partikel polutan dapat memicu kematian dini akibat penyakit jantung aritmia maupun serangan jantung. Efek polusi yang mematikan pada jantung ini kerap dikaitkan dengan penurunan angka harapan hidup.<h4>3. Keracunan Karbon Monoksida</h4>Karbon monoksida yang dihasilkan dari bahan bakar fosil dapat menjadi berbahaya ketika terhirup dalam jumlah banyak. Kita bisa mengalami gejala keracunan.Keluhan yang dirasakan saat keracunan antara lain adalah sakit kepala, tubuh lemas, mual, muntah-muntah, dan kehilangan kesadaran.<h4>4. Keracunan Timbal</h4>Timbal adalah polusi dari material metal yang biasanya dihasilkan industri.Jika kita terlalu banyak terpapar polusi timbal, sejumlah organ tubuh akan mengalami gangguan. Misalnya saja jantung, ginjal, sistem reproduksi, dan saraf.Gejala yang dialami saat kita keracunan timbal adalah nyeri perut, anemia, sembelit, sakit kepala, sulit konsentrasi, sulit mengingat, dan gangguan tidur.<h4>5. Gangguan Sistem Saraf dan Kejiwaan</h4>Sejumlah studi menyebutkan, salah satu dampak polusi udara yang berbahaya adalah komplikasi gangguan pada saraf.Kondisi gangguan saraf ini bisa membuat orang juga mengalami gangguan kejiwaan. Bahkan, beberapa studi juga menemukan hubungan polusi udara dengan perilaku negatif, semisal aktivitas kriminal.Menurut sejumlah pakar, polusi juga bisa jadi pemicu penyakit lain yang berkaitan dengan peradangan pada saraf, semisal Alzheimer dan Parkinson.<h4>6. Kerusakan Kulit</h4>Dengan tingginya polusi udara di Jakarta, sepertinya sulit buat tampil glowing di tempat kerja, tongkrongan, dan saat kencan bersama pasangan.Pasalnya, polutan yang mengandung radikal bebas dapat merusak kulit. Ketika sel-sel kulit mulai rusak, radiasi sinar ultraviolet pun dapat dengan mudah menembus kulit.Akibatnya pun macam-macam. Mulai dari gampang jerawatan, eksim, dermatitis, penuaan dini, psoriasis, hingga kanker kulit. 
Nah, salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan selalu pakai tabir surya saat pergi keluar rumah!<h4>7. Iritasi Mata</h4>Mata juga rentan terdampak polusi udara. Gangguan yang sering terjadi adalah iritasi pada mata dan sindrom mata kering.Bila tingkat paparan polutan sangat tinggi, kita juga bisa mengalami gangguan retinopati, bahkan kebutaan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/batuk-tidak-kunjung-sembuh-hindari-beberapa-hal-ini-1655475554564" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!</a> 
<h4>8. Gangguan Sistem Imun</h4>Dampak polusi udara lainnya yang wajib diwaspadai adalah gangguan sistem imun.Kita tahu, sistem imun bisa melindungi tubuh dari infeksi. Nah, ketika tingkat kekebalan ini turun atau hilang, tubuh jadi mudah sakit.Tanpa sistem imun yang baik, kita mudah alami gangguan pencernaan, alergi, asma, dan gangguan pernapasan.Itulah sejumlah dampak polusi udara terhadap kesehatan.Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan karena polusi udara di sekitar lingkungan Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>IQAir. Diakses pada Juli 2022. Air quality and pollution city ranking</li><li>
Ghorani-Azam, A., Riahi-Zanjani, B., &amp; Balali-Mood, M. (2016). Effects of air pollution on human health and practical measures for prevention in Iran. Journal of research in medical sciences: the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 21.</li><li>
Puri, P., Nandar, S., Kathuria, S., &amp; Ramesh, V. (2017). Effects of air pollution on the skin: A review. Indian journal of dermatology, venereology and leprology, 83(4).</li><li>
Glencross, D. A., Ho, T. R., Camina, N., Hawrylowicz, C. M., &amp; Pfeffer, P. E. (2020). Air pollution and its effects on the immune system. Free Radical Biology and Medicine, 151, 56-68.</li></ul>

8 Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan. Tak Hanya Batuk!

Diabetes melitus tipe 2 adalah tipe diabetes yang banyak dipengaruhi oleh gaya hidup - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Diabetes melitus adalah kelainan metabolisme yang bersifat kronik dengan kondisi kadar gula dalam darah yang selalu tinggi. Kelainan ini bisa terjadi akibat kegagalan produksi insulin dalam sistem tubuh, atau insulin yang diproduksi tidak berfungsi semestinya. Insulin adalah hormon yang dibuat di pankreas, yang bertugas mengantar gula di dalam darah agar dapat masuk ke sel tubuh, untuk kemudian digunakan sebagai sumber energi.Diabetes melitus dibagi menjadi dua yaitu tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 kerap dihubungkan dengan kondisi autoimun atau gangguan pada sistem imun. Sementara diabetes tipe 2 lebih banyak berkaitan dengan faktor gaya hidup dan pola makan.<h2>Penyebab Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Normalnya, pankreas melepaskan insulin untuk membantu tubuh menyimpan dan menggunakan gula dan lemak dari makanan yang kita santap. Diabetes dapat terjadi ketika:<ul><li>	pankreas tidak memproduksi insulin sama sekali</li><li>
	pankreas memproduksi insulin tetapi terlalu sedikit</li><li>
	sel-sel tubuh tidak memberi respons terhadap insulin sebagaimana mestinya. Kondisi ini disebut juga resistensi insulin </li></ul>Gangguan diabetes melitus tipe 2 lebih banyak berkaitan dengan kondisi resistensi insulin. Resistensi insulin dapat menyebabkan gula dalam darah jadi tinggi, sehingga kemudian dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Penyebab diabetes melitus tipe 2 dapat berkaitan dengan faktor gaya hidup atau pola makan. Namun, diabetes tipe ini juga dapat berkaitan dengan faktor genetik. Ketika faktor genetik ini dikombinasikan dengan faktor lingkungan atau gaya hidup, seseorang dapat mengalami diabetes. <h2>Faktor Risiko Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Beberapa faktor berikut ini membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes melitus tipe 2:<ul><li>	Usia: anak, remaja hingga dewasa muda bisa terkena diabetes melitus tipe 2, namun gangguan ini lebih sering dialami mereka yang berusia di atas 45 tahun</li><li>
	Kondisi prediabetes: kondisi ini terjadi saat kadar gula darah lebih tinggi dari normal namun belum cukup tinggi disebut sebagai diabetes</li><li>
	Riwayat diabetes: pernah mengalami diabetes saat hamil maupun ada riwayat diabetes dalam keluarga</li><li>
	Berat badan: memiliki badan yang overweight atau obesitas</li><li>
	Pola aktivitas: termasuk jarang melakukan aktivitas fisik</li><li>
	Kondisi kesehatan: memiliki gangguan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol baik yang rendah dan trigliserida yang tinggi</li><li>
	Ada penyakit lainnya: mengidap penyakit jantung, stroke, polycystic ovary syndrome, atau depresi </li></ul>
<h2>Gejala Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Pada diabetes melitus tipe 2, tubuh tidak bisa menggunakan insulin secara maksimal untuk membawa gula masuk ke dalam sel. Hal ini menyebabkan energi yang didapatkan jaringan, otot dan organ-organ tubuh hanya sedikit, sehingga fungsinya pun menurun. Berikut gejala-gejala yang dapat dialami:<ul><li>	terus-menerus merasa lapar</li><li>
	kurang berenergi</li><li>
	badan terasa lemah</li><li>
	penurunan berat badan</li><li>
	haus yang berlebihan</li><li>
	sering berkemih</li><li>
	mulut kering</li><li>
	kulit gatal</li><li>
	penglihatan buram</li></ul><h2>Diagnosis Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Saat berkonsultasi dokter terkait keluhan yang mengarah ke diabetes melitus tipe 2, dokter akan melakukan pemeriksaan kadar gula dalam darah.Ada beberapa jenis tes kadar gula darah yang bisa dilakukan, antara lain:<ul><li>	Tes HbA1c test: tes ini akan mengukur rata-rata kadar gula darah Anda dalam 3 bulan terakhir</li><li>
	Gula darah puasa: bertujuan mengukur kadar gula darah Anda saat ini. Anda perlu berpuasa sekitar delapan jam sebelum pemeriksaan</li><li>
	Gula darah sewaktu: tes ini dilakukan ketika Anda memiliki gejala diabetes melitus dan tenaga medis ingin langsung memeriksa kadar gula darah pada saat itu juga. </li></ul><h2>Pengobatan Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Pada sebagian orang, mengubah gaya hidup saja sudah cukup untuk mengontrol gangguan diabetes melitus tipe 2. 
Namun, bila kadar gula darah tidak dapat dikendalikan, dokter dapat menganjurkan pemberian obat-obatan anti-diabetes. Jenis obat yang diresepkan oleh dokter akan disesuaikan dengan indikasi.Beberapa jenis obat anti diabetes ini diberikan sesuai dengan kondisi kesehatan, antara lain:<ul><li>	Obat untuk menurunkan gula darah dan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin. Obat ini banyak digunakan sebagai terapi untuk diabetes melitus. Namun, penggunaan dan dosisnya harus sesuai indikasi supaya tidak menimbulkan dampak buruk</li><li>
	Obat untuk membantu tubuh menghasilkan insulin lebih</li><li>
	Obat untukmembantu tubuh lebih sensitif terhadap insulin</li></ul>Setiap obat diabetes melitus memiliki fungsi yang berbeda-beda dan perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi medis setiap orang. Tidak disarankan untuk membeli secara mandiri dan mengonsumsi obat anti diabetes tanpa pemantauan dari dokter.<h2>Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2</h2>Gangguan diabetes melitus dapat meningkatkan risiko kerusakan pada organ-organ tubuh seperti jantung, ginjal, bahkan otak. Sedangkan gaya hidup yang tidak sehat berhubungan erat dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang disarankan untuk mencegah diabetes melitus:<h4>1. Perbaiki Pola Makan</h4>Selalu pilih jenis makanan sehat dan makanlah sesuai kebutuhan tubuh. Orang dengan diabetes disarankan untuk memperbanyak makan buah, sayur dan gandum. Selain itu, kurangi konsumsi susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt <h4>2. Rutin Berolahraga</h4>Pastikan Anda rajin melakukan aktivitas fisik agar bisa menjaga kondisi kadar gula darah tetap terkendali.Anda bisa lakukan latihan fisik selama 30 menit dengan intensitas yang tetap dalam seminggu. Tambahkan beban latihan sedikit demi sedikit setiap minggunya.<h4>3. Lakukan Pemeriksaan Rutin Secara Berkala</h4>Periksakan kesehatan Anda secara menyeluruh, mulai dari tekanan darah, kadar gula darah, profil lemak, dan lain lain. Lakukan medical check up setidaknya dua kali setahun<h4>4. Kendalikan Stres</h4>Saat Anda stres, kadar gula dalam darah akan meningkat. Pelajari teknik manajemen stres dan cara mengatur emosi. <h4>5. Jauhi Kebiasaan Buruk</h4>Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok di sekitar Anda. Stop juga konsumsi minuman beralkohol. 
<h2>Kapan Harus ke Dokter?</h2>Seiring perjalanan penyakit, gejala diabetes melitus dapat memberat dan membahayakan. Kondisi gula darah yang tinggi dalam waktu yang lama bisa menimbulkan beberapa gejala, seperti:<ul><li>	infeksi jamur</li><li>
	luka yang sulit atau lama untuk sembuh</li><li>
	muncul bercak kehitaman pada kulit</li><li>
	rasa nyeri pada kaki</li><li>
	sensasi kebas pada anggota tubuh</li></ul>Jika Anda mengalami dua atau lebih gejala di atas, segeralah datangi fasilitas kesehatan terdekat.Anda juga dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>untuk mendapat rujukan pemeriksaan yang dibutuhkan. 
 Referensi:<ul><li>Goyal R, Jialal I. Diabetes Mellitus Type 2. [Updated 2022 Jun 19]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. </li><li>
Centers for Disease Control and Prevention Diakses Juni 2021. Diabetes-Basics</li><li>
MedlinePlus. Diakses 2021. Diabetestype2</li><li>
Healthline. Diakses 2021.Health-type2diabetes</li><li>
Toharin, S. N., Cahyati S.KM, M.Kes, W., &amp; Zainafree MH.Kes., dr I. (2015). Hubungan Modifikasi Gaya Hidup dan Kepatuhan Konsumsi Obat Antidiabetik dengan Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 di Rs Qim Batang Tahun 2013. Unnes Journal of Public Health, 4(2).</li><li>
Webmd. Diakses Juni 2021.Diabetes-lifestyle</li><li>
WebMD. Diakses pada November 2021. Diabetes Basics</li></ul>

Diabetes Melitus Tipe 2

Sindrom patah hati memiliki gejala seperti serangan jantung - AlteaCare | Foto: Envato

Saat dengan kata broken heart, apa yang Sobat Altea bayangkan? Galau karena putus cinta? Sedih dikasih harapan palsu oleh gebetan? Betul. Lalu, bagaimana dengan broken heart syndrome? Nangis-nangis karena patah hati? Ternyata, yang disebut broken heart syndrome itu berkaitan dengan gangguan pada jantung. Ada banyak yang bisa jadi pemicunya. Secara umum, sindrom patah hati ini banyak berkaitan dengan kondisi emosi yang tidak stabil. Waduh, perlu waspada, nih!Nah, untuk tahu lebih banyak seputar sindrom yang satu ini, yuk simak lebih lanjut uraian Altea berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-cemas-menyeluruh-1660016388288" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Gangguan Cemas Menyeluruh</a> 
<h2>Apa Itu Broken Heart Syndrome?</h2>Penyanyi terkenal Didi Kempot dinobatkan sebagai Father of the Broken Heart. Tapi, sindrom ini bukan beliau yang&nbsp;cetuskan. Istilah broken heart syndrome dipopulerkan pertama kalinya di Jepang pada 1990 dan dikenal juga sebagai takotsubo cardiomyopathy atau stress cardiomyopathy.Sindrom patah hati terjadi akibat adanya melonjaknya hormon stres dan adrenalin yang diproduksi oleh tubuh. Kondisi ini membuat otot jantung jadi lemah, sehingga jantung sulit memompa darah ke bagian organ tubuh lain. Akibatnya, kita bisa mengalami beberapa gejala yang mirip dengan serangan jantung, seperti nyeri dada dan sakit napas. Normalnya, serangan jantung disebabkan adanya penyumbatan pada pembuluh darah arteri jantung. Namun, pada broken heart syndrome, tidak ditemukan adanya penyumbatan. Bila diperiksa, dokter dapat menemukan ada yang tidak normal pada bilik jantung kiri.<h2>Apa Pemicu Broken Heart Syndrome?</h2>Mengutip dari Harvard Medical School, takotsubo cardiomyopathy terjadi akibat melemahnya bilik kiri jantung, yang bertugas memompa darah. Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh adanya stres atau tekanan yang berat, yang sifatnya bisa fisik maupun emosional. Beberapa hal ini bisa menjadi pemicu munculnya sindrom patah hati:<h4>1. Faktor Stres Fisik </h4>Kondisi kesehatan fisik juga dapat berpengaruh pada munculnya broken heart syndrome. Beberapa hal ini dapat jadi pemicunya:<ul><li>Mengalami kecelakaan baik saat berkendara maupun lainnya</li><li>
Kondisi penyakit kronis yang memburuk</li><li>
Didiagnosis mengidap penyakit serius</li><li>
Menjalani pembedahan atau prosedur medis tertentu</li><li>
Serangan asma</li><li>
Tekanan darah yang tiba-tiba turun</li><li>
Nyeri yang sangat parah</li></ul><h4>2. Faktor Stres Emosional</h4>Peristiwa yang membuat syok atau stres bisa membuat seseorang mengalami broken heart syndrome. Misalnya, sangat sedih karena orang terdekat meninggal, lalu mengalami stres berat. Atau, baru dapat berita buruk.Selain itu, rasa takut maupun terkejut yang berlebihan juga bisa memicu sindrom ini. Misalnya, kena prank serius atau surprise party karena sedang ulang tahun.<h4>3. Faktor Jenis Kelamin</h4>Penelitian yang dikutip dari Journal of the American Heart Association memaparkan, sekitar 88,3% kasus broken heart syndrome dialami para wanita, terutama yang sudah berusia paruh baya dan sudah menopause.Sementara itu, International Takotsubo Registry melaporkan, 36% pemicu terjadinya sindrom ini pada wanita adalah berasal dari fisik, sementara 27,7%-nya adalah berkaitan dengan aspek emosional. Yang menarik, sekitar 28,5% wanita dapat mengalami sindrom ini tanpa ada pemicu yang jelas.<h4>4. Faktor Eksternal</h4>Terjadinya bencana alam maupun pandemi seperti COVID-19 yang kita alami sejak 2020, juga bisa memicu munculnya broken heart syndrome.Studi yang dimuat di Journal of the American Medical Association menyebutkan, tingginya stres akibat perubahan kondisi sosial dan ekonomi di masa pandemi COVID-19 meningkatkan jumlah orang yang mengalami sindrom patah hati.Kondisi orang yang mengalami gangguan ini tidak berkaitan dengan virus corona, Sobat Altea. Sebab, menurut studi, pemeriksaan terhadap orang dengan gangguan ini memperlihatkan hasil negatif COVID.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-ciri-ciri-penyakit-jantung-pada-wanita-1640070579316" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Ciri-ciri Penyakit Jantung Pada Wanita</a> 
<h2>Apa Broken Heart Syndrome Bisa Disembuhkan?</h2>Sebenarnya, stres akut yang terjadi mendadak sehingga melemahkan otot jantung ini tidak sampai menyebabkan kematian. Mengutip dari Medscape, 95% orang yang mengalami broken heart syndrome akan pulih dalam 4-8 minggu dengan pengobatan yang tepat. Namun, sindrom ini juga dapat menyebabkan gangguan pada otot jantung yang parah, sehingga bisa menimbulkan berbagai gangguan lainnya. Contohnya, seperti gagal jantung kongestif, tekanan darah turun drastis, syok, hingga irama jantung yang abnormal.Itulah penjelasan seputar broken heart syndrome yang sering salah diartikan sebagai serangan jantung. Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan sebaiknya jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya. Anda bisa manfaatkan platform digital seperti AlteaCare untuk lakukan telekonsultasi dari rumah saja dengan dokter spesialis berpengalaman.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur jadwal telekonsultasi sekarang juga! Sumber:<ul><li>Harvard Medical School. Diakses pada Mei 2022. Takotsubo cardiomyopathy (broken-heart syndrome)</li><li>
John Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. Broken Heart Syndrome</li><li>
Journal of the American College of Cardiology. Diakses pada Mei 2022. Age-Related Variations in Takotsubo Syndrome</li><li>
Michigan Health. Diakses pada Mei 2022. The Many Triggers of Broken Heart Syndrome</li><li>
Psych Central. Diakses pada Mei 2022. Women More Likely to Die of a ‘Broken Heart’ Than Men: Here’s Why</li><li>
Medscape. Diakses pada September 2022. Takotsubo (Stress) Cardiomyopathy (Broken Heart Syndrome)</li><li>
British Heart Foundation. Diakses pada September 2022.Takotsubo Cardiomyopathy</li></ul>

Mengenal Broken Heart Syndrome yang Mirip Serangan Jantung

Disiplin cuci tangan bisa membantu mencegah paparan virus hepatitis - AlteaCare | Foto: Envato

Sehari-hari, kita mungkin kurang sadar dan peduli soal kesehatan liver. Sebab, info yang kita baca mungkin lebih sering bahas soal gangguan jantung, ginjal, atau organ lainnya. Tapi, begitu organ hati kita alami gangguan, misalnya hepatitis, badan bisa langsung berantakan.Kok, bisa? Ini karena liver punya fungsi penting untuk tubuh, yaitu menyingkirkan semua racun, membersihkan sisa obat yang ada di tubuh, serta memetabolisme makanan. Melansir dari Johns Hopkins Medicine, ketika organ hati berhenti bekerja, racun-racun dalam tubuh akan terakumulasi. Kita tidak bisa lagi mencerna makanan dan sisa obat tidak bisa keluar dari tubuh.Nah, hepatitis adalah gangguan berupa peradangan atau pembengkakan pada hati. Penyebab utamanya adalah virus, meskipun bisa juga disebabkan oleh infeksi lain dan paparan zat beracun. Misalnya saja dari alkohol atau obat-obatan tertentu. Menurut dr. T.K. Ananta Putri, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Sumber Kasih, faktor gaya hidup kita bisa jadi pemicu munculnya hepatitis. “Kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat membuat fungsi organ hati kita bermasalah. Akibatnya, bisa terjadi perlemakan hati atau fatty liver, yang merupakan salah satu penyebab hepatitis,” kata dr. Ananta saat jadi narasumber ahli pada live streaming AlteaTalk Episode 39 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Kamis, 15 September 2022 lalu. 
Dalam bincang-bincang kali ini, Altea bersama dr. Ananta mengupas tema “Seperti Apa Gaya Hidup yang Memicu Hepatitis?”Yuk, kita simak beberapa kebiasaan yang harus dihindari.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
<h2>Kebiasaan yang Bisa Memicu Hepatitis</h2>Beberapa kebiasaan ini sering kita lakukan tanpa sadar, padahal ternyata bisa memicu gangguan kesehatan, seperti hepatitis.<h4>1. Kurang Bersih</h4>Saat mau sarapan atau ngemil, seberapa sering kita ingat buat cuci tangan dulu? Menurut dr. Ananta, sering lupa soal kebersihan bisa membuat kita terinfeksi virus hepatitis melalui makanan. Untuk mencegah paparan virus, biasakan untuk selalu cuci tangan dan alat makan dengan sabun, ya!<h4>2. Makanan Tinggi Lemak</h4>Sobat Altea termasuk yang lebih sering cari makanan enak ketimbang sehat? Atau sering makan tanpa pikir panjang. Langsung lahap tanpa sadar apakah kandungan di dalamnya baik untuk tubuh atau tidak.Menurut dr. Ananta, makanan tinggi lemak, seperti gajih, jeroan, atau junk food bisa menyebabkan perlemakan hati atau fatty liver. “Selain itu, makan yang berlemak tinggi tanpa dikontrol juga bisa menyebabkan kolesterol dan asam urat,” tambah dr. Ananta<h4>3. Jajan Sembarangan</h4>Perut darurat lapar? Karena sudah keroncongan, kita sering langsung beli di pinggir jalan. Meski cepat, apa ini tepat?Masalahnya, kita tidak pernah tahu apakah pengolahan makanan jajanan itu higienis atau tidak. Sementara virus hepatitis dapat menempel pada makanan yang tidak diproses dengan baik atau terkontaminasi. “Jadi, sebaiknya hindari untuk sering jajan di luar. Bila memungkinkan, bawa juga alat makan sendiri dari rumah demi menjaga higienitas,” saran dr. Ananta.<h4>4. Mengonsumsi Minuman Beralkohol</h4>Alkohol mengandung zat kimia yang berpengaruh buruk bagi kesehatan. Bila dikonsumsi dalam jangka panjang, minuman beralkohol bisa berdampak serius pada kesehatan hati atau liver. Menurut dr. Ananta, minuman alkohol bisa menimbulkan peradangan pada hati atau hepatitis, serta menyebabkan kerusakan permanen pada liver. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/9-bahaya-minuman-keras-bagi-kesehatan-bikin-mandul-1663158939213" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">9 Bahaya Minuman Keras Bagi Kesehatan. Bikin Mandul?</a> 
<h4>5. Kurang Aktivitas</h4>Pada dasarnya, tubuh manusia didesain untuk bergerak. Maka, melakukan aktivitas bisa dibilang adalah salah satu kebutuhan utama.Menurut dr. Ananta, kurang berolahraga bisa menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh, termasuk memicu gangguan hepatitis.Nah, supaya tetap sehat, sebaiknya kita rutin berolahraga. Kalau sudah lama tidak olahraga, mulai dengan aktivitas fisik yang ringan dulu, misalnya jalan kaki setiap hari selama 15 menit. Itulah beberapa kebiasaan yang bisa memicu hepatitis.Sebagai penutup, dr. Ananta menambahkan bahwa sebenarnya tidak ada obat untuk gangguan fatty liver. Yang bisa kita lakukan adalah mencegahnya.Selain itu, waspadai juga munculnya gejala hepatitis, seperti demam selama tiga hari dan kulit mulai menguning. Sobat Altea bisa segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare. Dokter akan berikan saran dan rujukan sesuai kondisi yang dialami.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat jadwal telekonsultasi segera!

Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Hepatitis

Virus hepatitis bisa menular pada anak lewat makanan yang terkontaminasi - AlteaCare | Foto: Envato

Hepatitis adalah gangguan pada organ hati yang bisa menyerang anak maupun dewasa. Cara penularan hepatitis pada anak bisa melalui berbagai media. Karenanya, orangtua harus waspada!Apalagi, belakangan sempat merebak penyakit hepatitis akut pada anak yang belum diketahui penyebabnya. Ini menambah jajaran jenis penyakit hepatitis yang sudah ada, yang tipenya digolongkan berdasarkan huruf, dari A sampai E. 
Dalam live streaming AlteaTalk Episode 38 di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Dokter Spesialis Anak dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Nessie Amelia Ramli, Sp.A, mengatakan, tipe hepatitis yang paling sering dialami anak adalah hepatitis A.Lalu, bagaimana anak bisa tertular hepatitis? Yuk, simak uraian lengkapnya berikut ini!<h2>Gejala Hepatitis pada Anak</h2>Menurut dr. Nessie, sebenarnya gejala hepatitis hampir sama dengan gejala penyakit lainnya yang bersumber dari infeksi virus.Berikut adalah beberapa gejalanya:<ul><li>demam</li><li>
mual</li><li>
muntah</li><li>
mencret</li><li>
pegal-pegal</li><li>
rewel (pada anak yang belum bisa bicara)</li><li>
urine berwarna gelap seperti teh (salah satu pertanda jika hepatitis sudah parah)</li><li>
feses berwarna pucat atau putih</li><li>
hasil tes SGOT dan SGPT berada di atas angka normal (SGOT 5-40 unit per liter, SGPT 7-56 unit per liter)</li></ul>Jika anak mengalami gejala seperti di atas, segera konsultasikan dengan dokter, ya!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
<h2>6 Cara Penularan Hepatitis pada Anak</h2>Beginilah cara virus hepatitis bisa masuk ke tubuh anak, sehingga menimbulkan gangguan penyakit:<h4>1. Melalui Makanan</h4>Salah satu medium penularan hepatitis yang harus diwaspadai adalah makanan atau apa pun yang masuk ke mulut si Kecil. Ini adalah medium penularan yang paling sering terjadi pada anak."Kalau makanan yang terkontaminasi virus hepatitis A itu tertelan, anak akan tertular hepatitis A," kata dr. Nessie.Biasanya, penularan seperti ini terjadi pada anak yang sudah mulai kenal jajanan. Soalnya, banyak jajanan di luar rumah yang tidak higienis.&nbsp;Jadi, pastikanlah anak tidak jajan sembarangan, ya!<h4>2. Persiapan Makanan yang Tidak Higienis</h4>Selain makanan yang tidak higienis, dr. Nessie juga mengingatkan cara pengolahan dan penyajian makanan untuk anak.Ketika tangan tidak bersih saat sedang menyiapkan makanan, kita bisa saja menularkan hepatitis pada anak.Untuk itu, sangat penting untuk menerapkan aturan kebersihan yang ketat di rumah, agar anak tetap aman dari berbagai penyakit.<h4>3. Pencucian Alat Makanan Tidak Bersih</h4>Virus hepatitis bisa saja hinggap pada alat makan yang tidak bersih. "Misalnya, pengasuh yang menyiapkan dan memberi makan pada anak perilakunya kurang higienis. Tidak cuci tangan dulu, sehingga ada alat makan yang terkontaminasi virus. Ini akhirnya bisa menginfeksi bayi juga," ujar dr. Nessie.Maka dari itu, semua yang ada di rumah harus membiasakan diri mencuci alat makan hingga sebersih mungkin. Pastikanlah alat makan dicuci dengan cairan sabun cuci piring, bukan cuma dibilas dengan air.<h4>4. Faktor Keturunan</h4>Hepatitis B adalah tipe hepatitis yang bisa ditularkan dari ibu ke anaknya saat masih dalam kandungan dan saat persalinan. Untuk mencegah penularan ini, WHO pun merekomendasikan agar bayi yang baru lahir segera mendapatkan imunisasi hepatitis B.Dosis pertama vaksin HBV dalam waktu kurang dari 24 jam setelah proses persalinan. Selanjutnya, si Kecil akan mendapatkan tiga dosis lagi dengan interval selama satu bulan.<h4>5. Transfusi Darah</h4>Jenis hepatitis yang dapat menular melalui transfusi darah adalah hepatitis C.Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Sebab jika anak harus jalani transfusi darah di lembaga atau rumah sakit resmi, tentu sudah melalui proses skrining yang sangat ketat.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sekilas-tentang-vaksin-hepatitis-b-untuk-anak-dan-dewasa-1658921997776" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis B Untuk Anak dan Dewasa</a> 
<h4>6. Penggunaan Sikat Gigi Bersama</h4>Anak sering bertukar sikat gigi dengan kakak atau adiknya? Sebaiknya mulai hari ini tidak lagi, ya! Soalnya, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko penularan hepatitis C. Secara teori, penggunaan sikat gigi akan membuat saliva kita bercampur dengan orang lain. Nah, dari saliva inilah, anak bisa tertular hepatitis.Begitulah cara hepatitis dapat menular pada anak.Jika anak menunjukkan gejala hepatitis, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter! Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">
Live Streaming Altea Talk Episode 38 (@alteacare.id). Kamis, 8 September 2022. Hepatitis A, B, C pada Anak, Mana yang Paling Bahaya?</li><li style="">
Loarec, A., Nguyen, A., Molfino, L., Chissano, M., Madeira, N., Rusch, B., ... &amp; Antabak, N. T. (2022). Prevention of mother-to-child transmission of hepatitis B virus in antenatal care and maternity services, Mozambique. Bulletin of the World Health Organization, 100(1), 60.</li><li style="">
Lock, G., Dirscherl, M., Obermeier, F., Gelbmann, C. M., Hellerbrand, C., Knöll, A., ... &amp; Jilg, W. (2006). Hepatitis C–contamination of toothbrushes: myth or reality?. Journal of viral hepatitis, 13(9), 571-573.</li></ul>

Seperti Ini Cara Penularan Hepatitis pada Anak

Beberapa bahan herbal bisa jadi obat batuk alami - AlteaCare | Foto: Envato

Saat cuaca sedang kurang mendukung, batuk pilek pun jadi langganan kita sekeluarga. Bahkan, bisa gantian! Mungkin Sobat Altea yang termasuk menghindari terlalu banyak minum obat, apalagi kalau gejalanya masih ringan. Jadi, inginnya minum obat batuk alami, ya!Sebenarnya, ada banyak bahan herbal di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan batuk, lo. Jadi, kenapa tidak dicoba?Berikut ini Altea berikan beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan batuk.Yuk, dicoba!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/batuk-tidak-kunjung-sembuh-hindari-beberapa-hal-ini-1655475554564" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!</a> 
<h2>Rekomendasi Bahan Obat Batuk Alami </h2>Beberapa alternatif obat alami bisa dicoba untuk mengatasi batuk:<h4>1. Madu</h4>Madu memang banyak khasiatnya, salah satunya adalah mengatasi batuk.Menurut penelitian dari British Medical Journal, madu dapat menjadi alternatif antibiotik saat Anda sedang terkena batuk. Studi tersebut juga menyebutkan efek madu menghilangkan gejala batuk bisa mencapai 91% serta efektif untuk digunakan sebagai bahan alami pereda batuk. 
<h4>2. Jahe</h4>Obat alami lainnya untuk mengusir batuk adalah jahe.Sejak dulu, leluhur kita malah sering menggunakan bahan yang satu ini. Ternyata, menurut studi jahe memiliki kandungan antibakteri, antiinflamasi, dan antivirus.Dengan bantuan ketiga kandungan tersebut, tubuh kita bisa melawan kuman yang menyebabkan kita batuk. Selain itu, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit.<h4>3. Bawang Putih</h4>Sedang tersiksa flu atau batuk? Nah, bawang putih bisa membantu Anda mengatasinya. Sebab, bawang putih mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri penyebab batuk yang ada dalam tenggorokan.Selain itu, mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mencegah, mengurangi keparahan gejala, serta membantu pemulihan dari batuk-flu lebih cepat.<h4>4. Lemon</h4>Kandungannya yang tinggi vitamin C dan kaya antioksidan membuat lemon sering direkomendasikan untuk mengatasi batuk serta meningkatkan imun.Melansir dari Pennsylvania Medicine, lemon juga sangat bagus untuk sakit tenggorokan, karena dapat membantu memecah lendir dan meredakan rasa sakit. Kalau tidak kuat dengan rasa asamnya, Anda bisa campurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu. Rasanya jadi lebih nikmat!<h4>5. Kunyit</h4>Selain sebagai bahan rempah untuk masakan, kunyit juga dapat berfungsi membantu mengobati batuk secara alami.Dikutip dari jurnal Inflammation, kunyit memiliki senyawa kurkuminoid yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.Kandungan ini juga dapat berguna meredakan iritasi pada saluran pernapasan serta meningkatkan kekebalan tubuh.<h4>6. Makanan Probiotik</h4>Tidak hanya bagus untuk pencernaan sehat, makanan probiotik juga bisa membantu mencegah dan mengatasi batuk.Ini sejalan dengan penelitian yang ada di jurnal Medicine, yang menemukan bahwa anak yang mengonsumsi probiotik berisiko lebih rendah terkena infeksi saluran pernapasan.Sobat Altea bisa mengonsumsi probiotik seperti kimchi, yogurt, tempe atau makanan fermentasi lainnya.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan-1646117570428" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> 
<h4>7. Daun Mint</h4>Daun yang sering jadi penambah rasa pada makanan dan minuman ini juga dipercaya khasiatnya untuk menyembuhkan batuk.Mengutip dari Healthline, kandungan mentol dalam daun mint dapat membantu menenangkan tenggorokan dan melancarkan pernapasan lebih mudah.Sobat Altea bisa manfaatkan daun mint ini dengan mencampurnya dengan air hangat, lalu hirup uapnya selama beberapa menit. Itulah beberapa bahan yang bisa digunakan untuk mengobati batuk secara alami.Apabila Sobat Altea mengalami batuk flu yang tidak kunjung sembuh, segera konsultasikan dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Juli 2022. 15 Impressive Herbs with Antiviral Activity</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. How Garlic Fights Colds and the Flu</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. The Best Natural Cough Remedies</li><li>
Abuelgasim, H., Albury, C., &amp; Lee, J. (2021). Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evidence-Based Medicine, 26(2), 57-64.</li><li>
Ramadan, G., Al-Kahtani, M. A., &amp; El-Sayed, W. M. (2011). Anti-inflammatory and anti-oxidant properties of Curcuma longa (turmeric) versus Zingiber officinale (ginger) rhizomes in rat adjuvant-induced arthritis. Inflammation, 34(4), 291–301. </li><li>
Pennsylvania Medicine. Diakses pada Juli 2022. 6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat</li><li>
Stanford Children Health. Diakses pada Juli 2022. Garlic</li><li>
Wang, Y., Li, X., Ge, T., Xiao, Y., Liao, Y., Cui, Y., ... &amp; Zhang, T. (2016). Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine, 95(31).</li></ul>

7 Bahan Obat Batuk Alami. Mudah Didapat!

Ada banyak kondisi yang bisa menjadi penyebab batuk berdahak - AlteaCare | Foto: Envato

Saat mengalami batuk berdahak, tenggorokan terasa tidak nyaman. Pasalnya, adanya lendir atau dahak bisa bikin kita sulit bernapas. Nah, penyebab batuk berdahak ini ternyata bisa bermacam-macam, Sobat Altea.Selama ini, kita lebih banyak fokus buat mengatasi batuk berdahak saja. Misalnya, berusaha mengeluarkan dahak yang ada di tenggorokan. Mulai dari terapi uap, minum air hangat, dan lain-lain. Tidak sedikit juga dari kita yang diberi resep obat pengencer dahak oleh dokter untuk mengatasi batuk berdahak dengan lebih cepat. Tapi, sebenarnya kita juga perlu tahu juga, apa yang jadi penyebab batuk berdahak yang mengganggu ini? Sebab, kalau kita tahu penyebabnya, tentu kita bisa lebih efektif mengatasinya.Yuk, simak lebih lanjut penjelasan seputar penyebab batuk berdahak berikut ini!<h2>8 Penyebab Batuk Berdahak Paling Umum</h2>Berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa jadi penyebab batuk berdahak:<h4>1. Flu</h4>Penyebab pertama batuk berdahak adalah penyakit influenza atau flu. Selain batuk, keluhan yang dialami adalah demam, bersin-bersin, dan hidung tersumbat.Meski demam biasanya sembuh dalam tiga hari, keluhan batuk berdahak bisa bertahan lebih lama, yaitu hingga dua-tiga minggu.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/6-tips-berhenti-merokok-perlu-dukungan-orang-lain-1654009061430" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Tips Berhenti Merokok. Perlu Dukungan Orang Lain!</a> 
<h4>2. Bronkitis</h4>Penyebab batuk berdahak lainnya adalah gangguan bronkitis. Gangguan ini menimbulkan peradangan pada saluran pernapasan, disertai batuk dan tingginya produksi dahak.Menurut berbagai studi, dahak pada pengidap bronkitis kronis disebabkan saluran napas tidak terhidrasi dengan baik. Hal ini akhirnya meningkatkan konsentrasi lendir pada paru-paru.<h4>3. Iritasi Saluran Pernapasan</h4>Penyebab batuk berdahak tidak selalu infeksi penyakit yang cukup berat. Lingkungan sekitar kita juga bisa jadi pemicu, contohnya adalah udara yang kotor.Udara yang bercampur polusi, asap rokok, asap kebakaran, dan lain-lain tersebut kita hirup, sehingga masuk ke paru-paru. Akibatnya, bisa memicu iritasi di saluran pernapasan.<h4>4. Tuberkulosis (TBC)</h4>Batuk berdahak juga bisa jadi pertanda Anda mengalami gejala tuberkulosis atau TBC. Menurut penelitian, TBC yang disebabkan mycobacterium tuberculosis ini dapat memengaruhi saluran pernapasan dan karakter lendir atau dahak yang diproduksi.Selain batuk berdahak, orang yang TBC juga merasakan nyeri di bagian dada, berkeringat pada malam hari, dan mengeluarkan darah saat batuk. Kondisi penyakit pun bisa membuat berat badan turun banyak.Anda yang punya sistem imun lemah sebaiknya berhati-hati karena lebih rentan terhadap infeksi ini.<h4>5. Pneumonia</h4>Pneumonia adalah infeksi paru yang disebabkan oleh virus, bakteri, maupun jamur. Akibat infeksi tersebut, paru akan berisi cairan, yang tentunya akan mengganggu saluran pernapasan.Kemudian, setelah terinfeksi, Anda akan mengalami batuk yang disertai dahak berwarna gelap. Selain itu, Anda akan merasakan nyeri pada dada, sulit bernapas, demam, merasa kelelahan.Jika dibiarkan, pneumonia akan semakin parah dan dapat menimbulkan komplikasi.<h4>6. Infeksi Jamur</h4>Tidak hanya bakteri dan virus yang dapat menginfeksi saluran pernapasan, tetapi juga jamur. Infeksi jamur dapat menyebabkan pneumonia dan batuk kronis.Jamur yang umum menginfeksi manusia adalah basidiomycetous fungi. Infeksi dari jamur ini akan menimbulkan reaksi alergi, sehingga memicu produksi dahak.Biasanya, jamur ini banyak ditemukan di daerah beriklim panas. Meski Anda tidak tinggal di daerah yang berpolusi, jamur ini masih dapat menginfeksi dan menular melalui udara.<h4>7. Gangguan Katup Jantung</h4>Organ lain selain paru juga bisa menjadi sumber penyebab batuk berdahak, misalnya jantung.Dalam kondisi normal, darah mengalir dari jantung ke paru, lalu kembali lagi ke jantung untuk dipompa ke seluruh tubuh.Nah, bila seseorang mengidap gangguan pada katup jantung, darahnya tidak dapat keluar masuk dengan mudah dari jantung, sehingga akhirnya terjebak di paru-paru. Imbasnya, cairan yang terkumpul di paru ini bisa menyebabkan terjadinya gagal jantung kongestif. Orang tersebut dapat mengeluarkan dahak disertai darah, yang bisa berwarna merah muda, merah, cokelat, atau hitam.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/apa-perbedaan-bronkitis-dan-pneumonia-1662720551123" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Apa Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia?</a> 
<h4>8. Penyakit Autoimun</h4>Salah satu jenis penyakit autoimun, yaitu sarkoidosis, yaitu penyakit yang ditandai oleh tumbuhnya sel-sel tubuh yang kemudian menyebabkan peradangan. Sarkoidosis terjadi di beberapa bagian tubuh, seperti kulit, mata, sinus, atau ginjal. Bila terjadi di paru, dapat menimbulkan dahak berwarna cokelat atau kehitaman.Kondisi ini terjadi akibat adanya perdarahan dalam saluran pernapasan. Itulah sejumlah penyebab batuk berdahak yang dapat dialami oleh setiap orang.Jika Sobat Altea mengalami batuk berdahak selama berhari-hari, segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis melalui aplikasi AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">
Seattle Childrens. Diakses pada Juni 2022. Influenza - Seasonal</li><li style="">
Kesimer, M., Ford, A. A., Ceppe, A., Radicioni, G., Cao, R., Davis, C. W., ... &amp; Boucher, R. C. (2017). Airway mucin concentration as a marker of chronic bronchitis. New England Journal of Medicine, 377(10), 911-922.</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Juni 2022. What Causes Black Phlegm, Sputum, and Snot?</li><li style="">
Ogawa, H., Fujimura, M., Ohkura, N., &amp; Makimura, K. (2014). Atopic cough and fungal allergy. Journal of Thoracic Disease, 6(Suppl 7), S689.</li></ul>

8 Penyebab Batuk Berdahak. Jangan Sepelekan!

Pemeriksaan bisa menemukan perbedaan bronkitis dan pneumonia - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orang sering salah memahami gejala penyakit pneumonia dan bronkitis. Padahal, ada perbedaan bronkitis dan pneumonia yang sangat jelas.Umumnya, orang menganggap gangguan pneumonia sama dengan bronkitis. Betul, keduanya memang sama-sama menginfeksi paru. Namun, jika diperhatikan secara saksama, gejala kedua penyakit ini sangat berbeda.Perbedaan ini biasanya dapat dilihat setelah kita mendapat hasil rontgen.Sobat Altea penasaran apa perbedaan bronkitis dan pneumonia?Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!<h2>Seperti Apa Gangguan Bronkitis dan Pneumonia?</h2>Secara umum, pneumonia adalah infeksi saluran pernapasan akut, yang membuat paru terisi&nbsp;cairan. Ini bisa membuat orang merasa nyeri dan sulit bernapas.Biasanya, pneumonia disebabkan infeksi bakteri atau virus.Penyakit ini tidak dapat dianggap remeh. Menurut data WHO, pneumonia adalah infeksi tunggal yang dapat menyebabkan kematian pada anak terbesar di dunia.Pada 2019, sebanyak lebih dari 740 ribu anak di bawah lima tahun meninggal dunia karena pneumonia.Sementara itu, bronkitis adalah peradangan pada saluran udara besar paru-paru. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk anak dan dewasa.Penyakit bronkitis pada umumnya disebabkan infeksi virus, alergi, iritasi, dan bakteri. Iritasi yang dimaksud bisa dipicu dari polusi udara, debu, menghirup asap rokok, dan lain-lain.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/belum-tentu-covid-19-inilah-5-penyebab-sesak-napas-anda-1632709193424" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Belum Tentu COVID-19, Inilah 5 Penyebab Sesak Napas Anda</a> 
<h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Gejalanya</h2>Berikut ini adalah gejala dari bronkitis dan pneumonia:<h4>1. Gejala Bronkitis</h4>Gangguan bronkitis dibedakan menjadi dua, yaitu akut dan kronis. Sederhananya, bronkitis akut akan sembuh dalam waktu beberapa minggu. Sementara, bronkitis kronis adalah kondisi jangka panjang yang akan terulang ketika tubuh terkena iritasi atau paparan asap beracun (asap rokok, polusi, dan lain-lain).Gejala yang dialami bila Anda terkena bronkitis akut adalah batuk berdahak selama beberapa minggu, yang disertai juga dengan:<ul><li>badan terasa lelah</li><li>
tenggorokan kering</li><li>
pilek</li><li>
hidung tersumbat</li><li>
demam</li><li>
merasa dingin</li><li>
nyeri badan</li><li>
sakit kepala</li></ul>Sementara itu, orang dengan bronkitis kronis biasanya mengalami batuk hingga tiga bulan. Semakin parah peradangannya, intensitas batuk pun semakin sering dan parah.Beberapa gejala yang dialami saat mengalami bronkitis kronis:<ul><li>napas pendek</li><li>
batuk-batuk</li><li>
muncul bunyi mengi ketika bernapas</li><li>
tubuh terasa lelah</li><li>
dada terasa tidak nyaman</li></ul><h4>2. Gejala Pneumonia</h4>Sebenarnya, orang yang pneumonia juga mengalami batuk-batuk yang disertai dahak. Namun, ada beberapa gejala yang berbeda dari bronkitis. Beberapa gejala pneumonia yang umum adalah:<ul><li>tubuh lelah</li><li>
demam</li><li>
badan menggigil</li><li>
nyeri pada dada</li><li>
berkeringat</li><li>
mual, muntah-muntah, atau diare</li><li>
napas pendek</li></ul><h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Penyebabnya</h2>Kita juga bisa mengetahui perbedaan antara bronkitis dan pneumonia berdasarkan penyebab penyakitnya.<h4>1. Penyebab Bronkitis</h4>Bronkitis bisa dipicu berbagai faktor, antara lain adalah:<ul><li>paparan asap rokok atau polusi</li><li>
menghirup asap beracun</li><li>
infeksi virus influenza tipe A dan B, parainfluenza, rhinovirus, dan lain-lain</li><li>
infeksi bakteri Staphylococcus dan Streptococcus</li><li>
adanya pemicu alergi</li></ul>Jika Anda memiliki riwayat penyakit gangguan pernapasan, seperti asma atau fibrosis kistik, sebaiknya berhati-hati. Sebab, Anda jadi lebih rentan terkena bronkitis.<h4>2. Penyebab Pneumonia</h4>Berbeda dengan bronkitis yang disebabkan multifaktor, penyebab pneumonia adalah infeksi virus dan bakteri.Beberapa infeksi yang bisa menyebabkan pneumonia antara lain:<ul><li>infeksi virus Streptococcus pneumoniae</li><li>
infeksi virus Haemophilus influenzae tipe B</li><li>
infeksi virus sinsitium saluran pernapasan</li><li>
infeksi jamur&nbsp;Pneumocystis jiroveci pada orang dengan HIV</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/pneumonia-pada-anak-1655095518567" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pneumonia Pada Anak</a> 
<h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Penanganannya</h2>Kalau penyakitnya berbeda, berarti penanganannya juga akan berbeda. Berikut ini adalah perbedaan pendekatan dalam mengatasi kedua penyakit paru ini:<h4>1. Penanganan Bronkitis</h4>Untuk mengatasi bronkitis, Anda perlu jalani pengobatan medis dan nonmedis.Pengobatan medis dilakukan dengan mengonsumsi beberapa obat-obatan yang bertujuan untuk melegakan saluran pernapasan dan meredakan peradangan. Dokter juga bisa memberikan obat untuk membuat otot lebih relaks, sehingga jalannya pernapasan lebih lancar. Sejumlah obat juga diberikan untuk meredakan gejala terkait, seperti mengi atau demam.<h4>2. Penanganan Pneumonia</h4>Mengingat sebagian besar pneumonia disebabkan infeksi bakteri, salah satu penanganan paling umum adalah pemberian antibiotik.Namun, jika kondisi semakin parah, orang yang terkena pneumonia harus segera dirawat di rumah sakit. Perawatan akan didukung oksigen tambahan atau alat ventilasi.Itulah perbedaan bronkitis dan pneumonia yang harus Anda ketahui.Gangguan pada paru dapat dicegah melalui pola hidup sehat. Beberapa hal berikut bisa Anda lakukan:<ul><li>berhenti merokok</li><li>
perbaiki gaya hidup</li><li>
rutin berolahraga</li><li>
hindari polusi</li></ul>Sobat Altea yang mengalami gangguan pernapasan, jangan didiamkan saja, ya. Segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis paru berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Juni 2022. Pneumonia</li><li>
Singh, A., Avula, A., &amp; Zahn, E. (2022). Acute bronchitis. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Is It Bronchitis or Pneumonia?</li><li>
Widysanto, A., Mathew, G. (2021). Chronic Bronchitis. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing</li></ul>

Apa Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia?

Menderita iritasi usus besar bisa memperburuk keluhan keram perut saat menstruasi - AlteaCare | Foto: Envato

Gangguan pencernaan yang dialami dalam jangka panjang pasti sangat mengganggu aktivitas. Begitu juga bila kita terkena sindrom iritasi usus besar, atau yang sering disebut irritable bowel syndrome (IBS). Gangguan ini bikin kita mengalami sakit perut selama berbulan-bulan, dengan frekuensi kemunculan bisa seminggu sekali. Kita juga kerap direpotkan oleh gejala perut kembung, sembelit, dan buang air besar yang tidak lancar. Sebenarnya, iritasi usus besar bisa dialami baik oleh pria maupun wanita. Pemicunya bisa akibat makanan, namun faktor gaya hidup juga ikut berpengaruh. Misalnya saja, sering stres, kurang tidur, atau jadwal makan yang berantakan. Nah, khusus buat perempuan, gejala IBS yang dialami bisa lebih berat kalau saat itu Anda juga sedang datang bulan.&nbsp;Sejumlah penelitian mendapati, ternyata ada hubungan antara gangguan IBS dengan siklus menstruasi wanita.Seperti apa penjelasannya? Yuk, simak beberapa fakta seputar sindrom iritasi usus besar dan menstruasi pada wanita berikut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/infografik-yuk-kenali-siklus-menstruasi-anda-1646621454534" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">INFOGRAFIK: Yuk, Kenali Siklus Menstruasi Anda!</a> 
<h2>Fakta Kenapa Wanita Lebih Rentan Iritasi Usus Besar</h2>Berikut ini penjelasan hubungan antara sindrom iritasi usus besar dengan siklus menstruasi:<h4>1. Hormon Reproduksi Pengaruhi Pencernaan</h4>Sobat Altea tentu tahu, estrogen dan progesteron adalah, hormon paling penting bagi perempuan. Selain sistem reproduksi perempuan, estrogen dan progesteron juga ikut terlibat dalam urusan pencernaan.Dalam saluran pencernaan ada sel-sel reseptor untuk hormon reproduksi. Jadi, saat Anda menstruasi, saluran pencernaan pasti ikut terpengaruh. Itu sebabnya, ada yang bisa mengalami diare saat mau haid.<h4>2. Gejala IBS Muncul Bersama Gejala Menjelang Haid</h4>Sebenarnya, sebagian gejala iritasi usus besar yang dialami perempuan saat menstruasi hampir sama dengan yang dialami laki-laki. Namun, menjelang haid ada beberapa gejala IBS yang dapat dialami perempuan, yang terasa lebih berat karena bisa dibarengi juga dengan keluhan khas pra-haid. Misalnya:<ul><li>Diare. Mengutip Healthline, gangguan IBS berupa diare lebih banyak ditemukan pada pria. Namun, para wanita juga kerap mengalami keluhan diare yang semakin berat sebelum datang bulan.</li><li>
Perut kembung. Gejala perut terasa kencang dan lebih cepat kenyang saat makan bisa dialami oleh orang dengan sindrom iritasi usus besar maupun saat menjelang haid. Namun, keluhan ini lebih parah pada wanita dengan IBS dibanding dengan wanita yang tidak kena IBS.</li></ul><h4>3. Gejala IBS Bikin Menstruasi Lebih Parah</h4>Yuk, kita intip siklus menstruasi wanita: saat tidak terjadi pembuahan, jumlah estrogen dan progesteron akan turun drastis beberapa hari menjelang menstruasi. Saat itulah gejala IBS akan memburuk. Kondisi ini terus berlangsung hingga wanita datang bulan dan kadar kedua hormon reproduksi tersebut ada di titik terendah.Akibatnya, iritasi usus besar bisa bikin haid lebih menyakitkan dan volume darahnya juga lebih banyak.<h4>4. Gangguan Reproduksi Bikin IBS Lebih Berat</h4>Sobat Altea yang punya gangguan reproduksi akan mengalami kondisi yang lebih berat bila kemudian juga mengalami sindrom iritasi usus besar. Gangguan endometriosis, misalnya, bisa menyebabkan keluhan perut kembung terkait iritasi usus besar jadi lebih berat.&nbsp;Sementara itu, kondisi dismenore atau keram perut hebat setiap kali menstruasi akan terasa dua kali lebih sakit bila Anda mengidap IBS. Sebaliknya, studi menyebutkan bahwa wanita yang alami dismenore juga lebih sering mengalami gejala IBS dibandingkan mereka yang tidak punya gangguan tersebut. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/endometriosis-1654521761294" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Endometriosis</a> 
<h4>5. Rawan Alami Depresi</h4>Mengalami sindrom prahaid saja sudah bikin tidak nyaman, apalagi kalau ditambah dengan iritasi usus besar, ya? Pasti aktivitas sehari-hari jadi terganggu.Ironisnya, wanita memang lebih rentan terhadap IBS, terutama bila termasuk punya faktor risiko , seperti berusia di bawah 50 tahun dan ada riwayat gangguan serupa dalam keluarga. Selain itu, adanya gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan kecemasan, bisa lebih memperberat kondisi.Banyak perempuan dengan IBS alami stres berat hingga depresi dan merasa terisolasi, akibat kualitas hidup yang menurun. Adanya riwayat depresi sebelumnya bisa bikin kondisi semakin memburuk.Itulah beberapa fakta seputar kaitan antara iritasi usus besar dengan siklus menstruasi, serta kenapa wanita termasuk kelompok yang rentan terhadap IBS.Anda yang mengalami IBS sebaiknya selalu konsultasikan kondisi dengan dokter. Beberapa pertimbangan terkait kesehatan reproduksi pun perlu didiskusikan agar tidak berdampak pada IBS Anda. Misalnya, saat Anda mau menggunakan pil kontrasepsi.Sobat Altea yang mengalami sindrom iritasi usus besar jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya. Dokter dapat berikan saran untuk mengatasi gejala IBS saat menstruasi agar tidak sampai mengganggu aktivitas Anda.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Very Well Health. Diakses pada Mei 2022. What You Need to Know About Irritable Bowel Syndrome (IBS).</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Mei 2022. Why Symptoms of IBS May Be Worse During Your Period.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. Common IBS Symptoms in Females.</li><li>
Web MD. Diakses pada Mei 2022. Do Your Hormones Affect IBS?.</li><li>
Pati, G. K., Kar, C., Narayan, J., Uthansingh, K., Behera, M., Sahu, M. K., Mishra, D., &amp; Singh, A. (2021). Irritable Bowel Syndrome and the Menstrual Cycle. Cureus, 13(1), e12692. </li><li>
Kim, Y. S., &amp; Kim, N. (2018). Sex-Gender Differences in Irritable Bowel Syndrome. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 544–558.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. IBS Symptoms in Men and Women.</li></ul>

Wanita Lebih Rentan Iritasi Usus Besar. Ini Faktanya!

Gaya hidup yang tinggi stres juga bisa menyebabkan sindrom iritasi usus besar - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea sering sakit perut, diare, atau sembelit? Keluhan ini bisa berkaitan dengan gangguan pencernaan pada umumnya. Tapi, kalau Anda sudah alami dalam waktu panjang dan munculnya rutin, misalnya seminggu sekali, sebaiknya periksa. Bisa jadi itu adalah iritasi usus besar.Iritasi usus besar, yang juga sering kita kenal dengan istilah irritable bowel syndrome (IBS), terjadi akibat terganggunya fungsi usus besar. Akibatnya, Anda bisa kerap diserang sakit perut, diare, perut kembung, dan sembelit. Makanan sering dituduh sebagai biang gara-gara gangguan ini. Tapi, jangan salah. Beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan juga bisa jadi penyebabnya, lo!Apa saja kebiasaan yang bisa memicu munculnya iritasi usus besar atau IBS?Yuk, simak lebih lanjut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sindrom-iritasi-usus-besar-irritable-bowel-syndrome-1662717867915" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sindrom Iritasi Usus Besar (Irritable Bowel Syndrome)</a><h2>5 Penyebab Iritasi Usus Besar Selain Makanan</h2>Berikut ini adalah sejumlah kebiasaan yang sering kita lakukan, yang ternyata bisa berkontribusi pada munculnya gangguan IBS:<h4>1. Jadwal Makan Tidak Teratur</h4>Studi memperlihatkan, banyak orang dengan IBS ternyata makannya tidak teratur. Misalnya, kadang sehari hanya makan hanya sekali, kadang lebih. Atau, jarak antara waktu makan terlalu jauh. Pagi sarapan, lalu baru makan lagi sore atau malam.Para ahli beranggapan, jadwal makan yang tidak pasti ini ikut mengganggu pergerakan atau aktivitas usus. Akibatnya, muncullah gejala-gejala gangguan pencernaan seperti IBS. Solusi: perbaiki jadwal makan agar lebih teratur, supaya keluhan iritasi usus besar tak muncul. Beri jarak sekitar 3–5 jam antara waktu makan, jangan terlalu jauh. Porsi makan juga sedikit saja, tapi frekuensinya teratur. Sebab, IBS bisa kambuh bila porsi makan kita terlalu banyak. <h4>2. Sering Stres</h4>Stres terus-menerus bisa mengacaukan kerja usus. Saat stres, tubuh melepaskan sejumlah hormon, salah satunya corticotropin-releasing factor (CRF).Hormon CRF berhubungan dengan bakteri baik di usus. Bila produksi CRF terlalu banyak, keseimbangan flora bakteri baik di usus pun jadi terganggu. Selain itu, jumlah CRF berlebihan bisa bikin respons imun tubuh jadi aktif, seolah-olah ada ancaman dari luar yang masuk ke usus. Akibatnya, sistem imun pun bereaksi berlebihan untuk menurunkan jumlah CRF itu. Efeknya kira-kira sama seperti orang yang mengalami reaksi alergi hebat.Solusi: cari cara untuk mengelola atau meredakan stres. Praktikkan kebiasaan makan sehat, sediakan waktu untuk mengerjakan hobi atau kegiatan favorit, ngobrol atau ketemu sahabat, jalan-jalan bersama keluarga, dan lain-lain.<h4>3. Jarang Bergerak atau Olahraga</h4>Hei, hei, Anda yang hobi mager! Satu lagi alasan buat Anda lebih banyak bergerak, nih! Sebab, kurang aktivitas bisa berpengaruh buruk pada pencernaan. Sebaliknya, rajin olahraga terbukti mampu mengurangi gejala IBS. Menurut riset, ada perbedaan aktivitas usus antara orang yang rajin dan yang jarang olahraga. Orang yang rajin latihan memiliki usus besar yang lebih aktif, sehingga proses pencernaan berjalan lancar dan sisa makanan segera dibuang ke luar tubuh. Hal sebaliknya terjadi pada orang yang jarang olahraga.Solusi: ayo, berolahraga teratur!Anda bisa mulai dari latihan berintensitas sedang, seperti yoga misalnya. Lakukan selama 20–60 menit per sesi, tiga kali seminggu. <h4>4. Kurang Tidur</h4>Meski dampaknya memang tidak langsung, riset menemukan bahwa sebagian besar pengidap IBS punya masalah kurang tidur. Sementara itu, gejala iritasi usus besar juga bisa memburuk jika tidur kurang berkualitas. BAB bisa tidak tuntas, perut sakit, dan diare muncul terus.Para ahli menduga, kondisi kurang tidur membuat sistem imun bereaksi tak wajar. Risiko peradangan kecil di usus dapat meningkat, muncul gangguan pencernaan seperti IBS.Solusi: buat yang punya masalah iritasi pada usus besar, sebaiknya usahakan tidur teratur setiap hari. Pastikan juga Anda cukup tidur, yaitu sekitar 7–9 jam sehari, agar gangguan IBS tidak kambuh.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/7-cara-meningkatkan-kualitas-tidur-perlu-konsistensi-1659660889604" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur. Perlu Konsistensi!</a> 
<h4>5. Hobi Ngunyah Permen Karet </h4>Niatnya mau kurangi gula, jadi pilih permen karet yang low atau zero sugar. Siapa sangka, ini malah bikin iritasi di usus besar jadi kambuh!Pasalnya, jenis permen karet ini biasanya mengandung pemanis buatan, seperti sorbitol atau xylitol. Keduanya sama-sama bisa memicu diare pada orang dengan gangguan IBS. Selain itu, ngunyah permen karet juga bisa bikin banyak udara masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, perut gampang kembung atau bergas.Solusi: kalau pernah sakit IBS, sebaiknya stop makan permen karet saja, ya!Itulah beberapa penyebab iritasi usus besar yang berasal dari kebiasaan sehari-hari.Sobat Altea yang mengalami gejala mirip dengan iritasi usus besar, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Very Well Health. Diakses pada Mei 2022. What You Need to Know About Irritable Bowel Syndrome (IBS).</li><li>
Guo, Y. B., Zhuang, K. M., Kuang, L., Zhan, Q., Wang, X. F., &amp; Liu, S. D. (2015). Association between Diet and Lifestyle Habits and Irritable Bowel Syndrome: A Case-Control Study. Gut and liver, 9(5), 649–656. </li><li>
Bavani, N.G., Hajhashemy, Z., Saneei, P. et al. The relationship between meal regularity with Irritable Bowel Syndrome (IBS) in adults. Eur J Clin Nutr (2022). </li><li>
Insider. Diakses pada Mei 2022. Waiting too long in-between meals could be affecting your health — here's how often you should actually be eating.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. How Stress and Anxiety Can Aggravate IBS Symptoms. </li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Mei 2022. The role of lifestyle-related treatments for IBS.</li><li>
Gastroenterology &amp; Hepatology. Diakses pada Mei 2022. Sleep Dysfunction and Gastrointestinal Diseases.</li><li>
Health. Diakses pada Mei 2022. How Your Sleep Habits Might Affect Your Poop.</li><li>
Johns Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. 5 Foods to Avoid if You Have IBS.</li></ul>

5 Penyebab Iritasi Usus Besar. Bukan Cuma Makanan!

Minum air putih sebelum dan sesudah makan agar terhindar dari iritasi usus besar - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea termasuk yang mengalami sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS)? Tentunya tidak nyaman sekali, ya, rasanya. Salah makan sedikit, perut sudah bermasalah.Beberapa gejala yang sering dialami orang dengan gangguan IBS adalah nyeri perut, perut kembung, diare, atau sebaliknya malah sembelit. Tidak diragukan lagi, pemicu utama iritasi usus besar adalah pola makan. Misalnya, makan terlalu pedas bisa bikin Anda diare. Atau, lama tidak makan sayur dan buah lantas sembelit. <h2>Seperti Apa Gejala Iritasi Usus Besar?</h2>Tak semudah itu kita bisa menyimpulkan kalau gangguan yang dialami ini pasti IBS. Dokter sendiri punya kriteria sendiri untuk mendiagnosis kita mengalami iritasi pada usus besar, yang disebut Rome IV. Anda diduga mengalami IBS jika mengalami sakit perut setidaknya seminggu sekali. Keluhan sakit perut ini bukan sesekali, tapi berlangsung berbulan-bulan dan semakin rutin dalam tiga bulan terakhirSelain sakit perut, orang yang terkena IBS biasanya mengalami setidaknya dua dari gejala berikut:<ul><li>buang air besar (BAB) tidak lancar atau tidak nyaman</li><li>
frekuensi BAB berubah dari biasanya</li><li>
bentuk atau warna feses juga berubah</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/9-penyebab-ibu-hamil-mengalami-sembelit-stres-termasuk-1654869757842" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">9 Penyebab Ibu Hamil Mengalami Sembelit. Stres Termasuk!</a> 
<h2>Apa Saja Pemicu Iritasi Usus Besar?</h2>Ada ungkapan yang bilang, you are what you eat. Apa yang kita makan menentukan kondisi kesehatan kita. Ini berlaku banget buat orang yang alami iritasi usus besar. Biasanya, keluhan IBS akan mereda begitu orang menjauhi beberapa jenis makanan tertentu. Makanya, penting buat kita untuk tahu makanan dan minuman seperti apa yang bisa picu IBS. Berikut ini beberapa contoh jenis makanan dan minuman yang bisa memicu iritasi usus besar:<h4>1. Mengandung Serat Tidak Larut</h4>Jenis serat ini sebenarnya bisa membantu agar buang air besar lebih mudah. Contohnya adalah biji-bijian (misalnya gandum dan beras), kacang-kacangan, dan beberapa jenis roti. Tapi, pada sebagian orang dengan gangguan IBS, terlalu banyak mengonsumsi serat tidak larut justru bisa bikin perut sakit dan kembung. Ini bisa berkaitan dengan kemampuan orang tersebut dalam menoleransi serat dalam pencernaannya.<h4>2. Susu dan Produk Olahannya</h4>Tidak hanya minum susu yang bisa memicu IBS. Anda juga bisa sakit perut saat mengonsumsi mentega, misalnya. Melansir dari Healthline, tingginya lemak dalam susu dan produk olahannya bisa menyebabkan diare. Selain itu, ada juga yang menghubungkan gangguan IBS dengan kondisi intoleransi laktosa, meski belum jelas kebenarannya.<h4>3. Makanan atau Camilan Olahan</h4>Makanan maupun snack olahan, seperti keripik, biskuit, gorengan, daging olahan, maupun makanan beku siap saji punya satu kesamaan. Semuanya banyak mengandung garam, gula, dan lemak. Konsumsi berlebihan makanan jenis ini tidak baik buat kesehatan, apalagi jika punya gangguan IBS. Selain itu, sejumlah makanan olahan juga mengandung zat aditif atau pengawet. Ini juga&nbsp;bisa memicu gejala IBS.<h4>4. Minuman Berkafein</h4>Kopi, soda, dan minuman energi mengandung kafein yang bisa memicu gejala iritasi usus besar. Ini karena jenis minuman ini bisa menstimulasi usus, sehingga menimbulkan diare.<h4>5. Pemanis Bebas Gula</h4>Label “sugar-free” dalam berbagai produk ternyata tidak selamanya baik buat kesehatan, terutama buat pengidap IBS.&nbsp;Pemanis yang bebas gula biasanya terdapat dalam permen, permen karet, beberapa jenis minuman, dan cairan kumur. Lalu, kenapa rasanya masih manis? Ini karena produk tersebut lantas dibuat dengan pemanis buatan maupun gula alkohol, yaitu senyawa organik yang diturunkan dari gula. Gula alkohol antara lain dapat ditemukan dalam produk mengandung sorbitol. Permen karet bebas gula yang mengandung sorbitol atau xylitol bisa membuat perut kembung atau bergas. Ini karena gula alkohol sulit diserap dalam tubuh orang yang punya keluhan iritasi usus besar.<h4>6. Cokelat</h4>Cokelat maupun permen cokelat bisa memicu IBS karena umumnya tinggi lemak dan gula, serta mengandung laktosa dan kafein. Mengutip dari Healthlline, sejumlah orang dapat mengalami sembelit setelah makan cokelat.<h4>7. Makanan Mengandung Gluten</h4>Gluten adalah sejenis protein yang ditemukan dalam biji-bijian, misalnya gandum. Jenis protein ini bisa memicu keluhan pada orang dengan keluhan iritasi usus besar. <h2>Cara Diet Untuk Cegah Iritasi Usus Besar</h2>Apa yang harus dilakukan jika Anda didiagnosis dokter mengidap iritasi usus besar? Nomor satu tentu adalah mengubah pola makan. Berikut ini adalah tips diet untuk mencegah iritasi pada usus besar:<h4>1. Perhatikan Asupan Serat</h4>Melansir dari Mayo Clinic, menambah asupan serat hingga 20-30 gram per hari bisa mengatasi IBS. Perbanyak jenis serat larut, seperti dari buah-buahan dan sayuran.<h4>2. Kurangi Jenis Makanan Pemicu</h4>Beberapa jenis makanan ini sebaiknya dikurangi karena bisa memicu keluhan seperti diare atau perut kembung:<ul><li>yang membuat perut bergas, seperti brokoli, bawang bombay, dan kubis.</li><li>
yang tinggi lemak</li><li>
mengandung gluten, seperti roti, pasta, kue, sereal</li></ul><h4>3. Perbaiki Cara Makan</h4>Lebih baik makan dari porsi kecil tapi sering, daripada makan dalam porsi besar sekaligus. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan atau minuman panas dan dingin secara bersamaan. Misalnya, makan sup ayam sambil minum es jus.<h4>4. Cermati Minuman</h4>Penuhi kebutuhan cairan setiap hari. Biasakan juga untuk minum air putih sebelum atau sebelum makan, bukannya di tengah-tengah makan.Selain itu, kurangi minuman yang mengandung kafein serta yang mengandung pemanis buatan, seperti jus kemasan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/begini-cara-dapatkan-makanan-tinggi-serat-setiap-hari-1640143958660" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Begini Cara Dapatkan Makanan Tinggi Serat Setiap Hari</a> 
<h4>5. Terapkan Diet Rendah FODMAP </h4>FODMAP adalah singkatan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols. Istilah ini mengacu pada jenis gula yang penyerapannya buruk di usus kecil, sehingga menimbulkan gejala terkait IBS. Diet rendah FODMAP dilakukan dengan cara: 
<ul><li>stop mengonsumsi sejumlah makanan yang tinggi FODMAP</li><li>
perlahan mulai mengonsumsi satu demi satu makanan itu dan mencari tahu mana yang efeknya buruk</li><li>
setelah tahu reaksi setiap jenis makanan tinggi FODMAP, Anda tinggal hindari yang efeknya buruk dan terus konsumsi yang aman buat pencernaan</li></ul>Itulah cara diet yang bisa dilakukan agar terbebas dari keluhan iritasi usus besar.Sobat Altea yang sering mengalami keluhan perut kembung, sembelit, atau diare setelah makan, jangan ragu untuk lakukan konsultasi dengan dokter. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare untuk tahu lebih jelas penyebab masalah kesehatan yang dialami. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Mei 2022. IBS Triggers and How to Avoid Them.</li><li>
Verywell Health. Diakses pada Mei 2022. What You Need to Know About Irritable Bowel Syndrome (IBS).</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Mei 2022. The role of lifestyle-related treatments for IBS.</li><li>
Johns Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. 5 Foods to Avoid if You Have IBS.</li><li>
Healthline. Diakses pada September 2022. 12 Foods to Avoid with IBS</li></ul>

Begini Cara Diet Agar Bebas dari Iritasi Usus Besar

Sindrom iritasi usus besar lebih banyak dialami wanita daripada pria - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan yang ditandai oleh keram atau sakit perut, serta rasa kembung atau peningkatan gas di dalam perut.Gangguan ini juga bisa dicermati melalui adanya perubahan kebiasaan buang air besar serta munculnya keluhan intoleransi makanan. Istilah irritable bowel syndrome (IBS) mengacu pada adanya perubahan pada fungsi sistem pencernaan, yang berkaitan dengan masalah pergerakan dalam jaringan sistem pencernaan.Sindrom iritasi usus besar bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak.<h2>Penyebab Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Hingga ini, penyebab pasti irritable bowel syndrome belum diketahui secara pasti. Namun, gangguan ini diduga dapat berkaitan dengan multifaktor. Beberapa hal yang diduga dapat menjadi penyebab sindrom iritasi usus besar antara lain adalah:<ul><li>	perubahan pergerakan pada saluran pencernaan</li><li>
	gangguan sistem saraf</li><li>
	sensitivitas terhadap rasa nyeri yang meningkat</li><li>
	pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan</li><li>
	faktor genetika </li></ul><h2>Faktor Risiko Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Beberapa faktor dan kondisi yang diduga bisa meningkatkan risiko terjadinya irritable bowel syndrome antara lain adalah:<ul><li>	berjenis kelamin wanita: jumlah wanita yang mengidap IBS sekitar dua kali lebih besar dibandingkan pria. Perubahan hormon dalam siklus menstruasi diduga berkaitan erat dengan gangguan ini</li><li>
	usia: IBS dapat dialami dalam segala usia, tetapi lebih mungkin terjadi pada usia remaja hingga 40-an tahun</li><li>
	riwayat keluarga: gangguan ini dapat menurun dalam keluarga</li><li>
	kondisi psikologis: mengalami stres, depresi, dan gangguan kecemasan, atau pernah melalui peristiwa traumatis dalam hidup</li><li>
	intoleransi makanan: sensitivitas terhadap makanan yang dapat mengganggu pencernaan</li><li>
	konsumsi obat-obatan: penelitian menunjukkan adanya hubungan antara gejala IBS dengan obat jenis antibiotik atau antidepresan</li></ul><h2>Gejala Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Secara umum gejala IBS dapat meliputi:<ul><li>	keram dan sakit perut</li><li>
	perut kembung dan gas</li><li>
	sembelit</li><li>
	diare</li><li>
	perubahan kebiasaan buang air besar</li><li>
	feses berlendir</li><li>
	sering tiba-tiba terdesak ingin buang air besar</li><li>
	nyeri sendi atau otot</li><li>
	mudah lelah</li><li>
	pada wanita, haid jadi tidak teratur</li></ul>Sementara itu, berdasarkan gejala yang paling menonjol, IBS dapat dibagi menjadi 4 (empat) tipe, yaitu:<ul><li>	IBS-D, dengan gejala yang paling menonjol adalah diare</li><li>
	IBS-C, dengan gejala yang paling menonjol adalah konstipasi atau sembelit</li><li>
	IBS-M, dengan gejala campuran diare dan konstipasi</li><li>
	IBS-U, dengan gejala tidak khas dan tidak bisa diklasifikasikan</li></ul>Orang yang diduga mengalami sindrom iritasi usus besar perlu memerhatikan gejala yang dialami, sehingga dokter dapat memberikan diagnosis yang lebih akurat.Mengetahui tipe IBS yang dialami juga bisa memudahkan pengobatan dan perawatan.<h2>Diagnosis Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Dalam konsultasi awal, dokter akan menanyakan keluhan yang dialami, riwayat kesehatan, pola makan, dan obat yang Anda gunakan. Dokter akan menduga Anda mengalami sindrom iritasi usus besar jika gejala yang dirasakan tersebut dialami setidaknya selama 6 bulan. Pemeriksaan fisik dapat dilakukan untuk meninjau kondisi Anda. Tidak ada pemeriksaan khusus untuk mendiagnosis IBS, tetapi pemeriksaan lanjutan juga dapat disarankan untuk melihat apakah ada penyebab yang lain.Pemeriksaan lanjutan yang biasanya dilakukan adalah:<ul><li>	Tes darah: tes ini dapat secara akurat menemukan apakah Anda menderita IBS dengan diare (IBS-D) atau justru mengalami inflammatory bowel disease (IBD). IBD adalah gangguan autoimun yang ditandai dengan peradangan di saluran pencernaan</li><li>
	Kolonoskopi: tindakan ini hanya dilakukan jika dokter mencurigai gejala Anda disebabkan oleh radang usus besar, penyakit radang usus (penyakit Crohn), atau kanker</li><li>
	Pemeriksaan kesehatan lengkap</li><li>
	Tes tinja</li></ul><h2>Pengobatan Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Perawatan pertama yang perlu dilakukan untuk mengatasi irritable bowel syndrome adalah mengubah pola makan. Selain itu, dokter juga dapat memberikan obat-obatan serta rekokmendasi perubahan gaya hidup.<h4>1. Modifikasi Diet</h4>Beberapa jenis makanan tertentu sering memicu gejala dan tanda khas IBS, sehingga perlu dihindari. Jenis makanan tersebut antara lain:<ul><li>	susu dan produk olahannya, misalnya keju</li><li>
	beberapa jenis sayuran dan polong-polongan yang bisa menimbulkan gas</li><li>
	makanan berlemak atau digoreng</li><li>
	alkohol, serta minuman berkafein dan bersoda</li><li>
	makanan tinggi gula</li><li>
	pemanis buatan</li><li>
	permen karet</li><li>
	kacang-kacangan</li></ul>Sedangkan yang perlu dikonsumsi karena dapat membantu meredakan gejala IBS antara lain:<ul><li>	makanan rendah lemak</li><li>
	air putih</li><li>
	probiotik</li></ul>Selain itu, menjalani diet tinggi serat bisa membantu meredakan sembelit pada beberapa kasus IBS. Namun, sebagian orang justru dapat mengalami gejala seperti perut kembung atau bergas. Dokter juga dapat menyarankan metode diet rendah FODMAP (singkatan dari Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, dan Polyols). FODMAP adalah jenis karbohidrat rantai pendek yang tidak diserap dengan baik di usus kecil dan bisa difermentasi dengan cepat oleh bakteri di pencernaan. Padahal, bakteri ini bisa memproduksi gas, yang menyebabkan gejala IBS.Konsultasikan dengan dokter bila Anda ingin mencoba diet rendah FODMAP maupun melakukan modifikasi diet lainnya. Dengan demikian, dokter dapat memantau kondisi Anda.<h4>2. Pemberian Obat-obatan</h4>Jenis obat yang digunakan dalam mengobati dan mengelola irritable bowel syndrome tipe IBS-D dan IBS-C antara lain adalah:<ul><li>	obat diare</li><li>
	obat pencahar (mengatasi susah buang air besar)</li><li>
	obat antidepresan </li><li>
	antibiotik dapat digunakan ketika pertumbuhan berlebih bakteri </li><li>
	antispasmodik (nyeri dan kram)</li></ul><h4>3. Perubahan Gaya Hidup</h4>Beberapa cara ini dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar:<ul><li>	makan lebih sedikit dan lebih sering</li><li>
	berhenti merokok</li><li>
	berolahraga secara teratur</li><li>
	minum probiotik</li><li>
	hindari kafein</li><li>
	olahraga teratur, seperti jalan kaki atau yoga</li><li>
	tidur yang cukup</li></ul>Jika modifikasi pola makan dan perubahan gaya hidup tidak cukup mengobati gejala dan tanda, dokter dapat merekomendasikan terapi medis.<h2>Pencegahan Sindrom Iritasi Usus Besar</h2>Sindrom iritasi usus besar sulit untuk dicegah, namun Anda bisa melakukan berbagai cara untuk mencegah munculnya gejala, agar tidak kambuh atau memburuk. Selain melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk membantu mengelola gejala, Anda juga bisa membuat semacam diari makanan untuk mencatat jenis makanan apa yang bisa memicu kambuhnya IBS. Catatan ini bisa jadi pedoman saat memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.Mengingat faktor psikologis juga berperan dalam kambuhnya gangguan ini, Anda disarankan untuk mengelola stres dengan baik. Atau, lakukan terapi kognitif atau psikoterapi bersama psikolog untuk mengatasi gangguan kecemasan dan depresi, jika diperlukan.<h2>Kapan Harus ke Dokter?</h2>Jangan tunggu sampai gejala dan keluhan memberat. Segera kunjungi dokter atau fasilitas layanan kesehatan terdekat jika mengalami gejala yang mungkin berkaitan dengan sindrom iritasi usus besar. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam melalui aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>untuk menyampaikan keluhan kesehatan yang dialami. Dokter dapat memberikan rujukan untuk pemeriksaan tambahan apabila diperlukan. Referensi:<ul><li>WebMD. Diakses pada 2021. Irritable bowel syndrome</li><li>
Healthline. Diakses pada 2021. irritable-bowel-syndrome</li><li>
National Health Service UK. Diakses pada 2021. irritable-bowel-syndrome-ibs</li><li>
MedicineNet. Diakses pada 2021. Irritable bowel syndrome</li><li>
Medical News Today. Diakses pada 2021. Irritable bowel syndrome</li></ul>

Sindrom Iritasi Usus Besar (Irritable Bowel Syndrome)

Vaksinasi hepatitis A perlu diberikan sejak dini, namun juga bisa saat dewasa - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Vaksin Hepatitis A?</h2>Hepatitis A adalah penyakit yang menyerang hati, yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Virus hepatitis A bisa menular saat kita mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi, atau melalui kontak langsung dengan orang yang terpapar virus tersebut. Penyakit hepatitis A banyak terjadi di daerah dengan kondisi sanitasi yang rendah dan perilaku hidup yang kurang&nbsp;higienis. Menurut WHO, sekitar 90% anak terpapar virus hepatitis A sebelum usia 10 tahun dan kebanyakan tanpa gejala. Penyakit ini juga bisa dialami oleh remaja dan dewasa yang termasuk kategori berisiko tinggi.Sebagian besar orang yang terkena hepatitis A dapat pulih dan memiliki kekebalan seumur hidup. Namun, pemberian vaksin untuk mengatasi virus hepatitis A ini diketahui memiliki efektivitas yang tinggi, sehingga perlu dilakukan.Vaksin ini juga aman dan tidak ada efek samping berat yang pernah dilaporkan. 
<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Vaksin hepatitis A dapat mencegah infeksi hepatitis A. Hepatitis A tidak seperti hepatitis B dan C yang dapat menyebabkan gangguan hati kronis, tapi tetap merupakan penyakit yang serius. Dalam kasus jarang, hepatitis A bisa menyebabkan terjadinya hepatitis fulminan atau gagal hati akut. 
Gejala yang bisa terjadi saat terinfeksi hepatitis adalah:<ul><li>	cepat lelah</li><li>
	hilang nafsu makan</li><li>
	mual dan muntah</li><li>
	nyeri perut</li><li>
	Kulit atau mata berwarna kuning</li><li>
	urine berwarna gelap</li><li>
	tinja berwarna pucat</li></ul><h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Orang yang disarankan untuk menerima vaksin hepatitis A adalah:<ul><li>	anak berusia 12 bulan-23 bulan</li><li>
	bayi berusia 6-11 bulan yang akan dibawa bepergian ke luar negeri.</li><li>
	anak berusia di atas 2 tahun hingga 18 tahun yang belum pernah mendapatkan vaksinasi ini </li><li>
	orang dewasa yang belum pernah mendapatkan vaksinasi ini </li></ul>Selain itu, vaksin hepatitis A juga disarankan untuk diberikan pada orang-orang sebagai berikut: <ul><li>	wisatawan yang akan melakukan perjalanan internasional</li><li>
	orang yang memiliki profesi berisiko terpapar infeksi virus ini</li><li>
	pengidap gangguan hati kronis</li><li>
	orang dengan HIV</li><li>
	orang yang tinggal di wilayah dengan tingkat penularan infeksi hepatitis A yang tinggi</li><li>
	pengguna obat-obatan dengan jarum suntik</li><li>
	para tunawisma</li><li>
	orang yang melakukan aktivitas seksual berisiko tinggi </li></ul>Sedangkan orang yang tidak disarankan untuk mendapatkan vaksinasi ini adalah orang yang memiliki alergi terhadap kandungan vaksin hepatitis A. 
<h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Vaksin Hepatitis A</h2>Imunisasi hepatitis A untuk anak diberikan dalam dua dosis, yaitu:<ul><li>	dosis pertama diberikan mulai usia 1 tahun</li><li>
	dosis kedua diberikan dalam kurun waktu 6 bulan sampai 12 bulan kemudian </li></ul>Sementara untuk orang dewasa yang belum pernah menerima vaksin, segera jadwalkan vaksinasi hepatitis A di dokter, terutama bila Anda termasuk kelompok yang berisiko. Bila Anda berencana untuk melakukan perjalanan ke daerah dengan tingkat penularan hepatitis A yang tinggi, jadwalkan vaksinasi setidaknya sebulan sebelum berangkat. Dosis kedua diberikan dalam jarak enam hingga 12 bulan setelah yang pertama.<h2>Efek Samping Vaksin Hepatitis A</h2>Efek samping yang ditimbulkan oleh vaksin hepatitis A biasanya ringan seperti:<ul><li>	demam</li><li>
	nyeri kepala</li><li>
	kelelahan</li><li>
	kehilangan nafsu makan</li><li>
	nyeri dan kemerahan di lokasi penyuntikan </li></ul>Vaksin ini bisa menimbulkan reaksi alergi berat atau anafilaksis, yang sangat berbahaya dan butuh penanganan medis segera. Segera informasikan pada dokter bila Anda atau anak Anda mengalami gejala seperti ruam, gatal, lidah dan tenggorokan bengkak, atau sulit bernapas setelah menerima vaksin.<h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Ibu hamil boleh menerima vaksinasi hepatitis A. Begitu juga dengan ibu menyusui, yang bisa segera kembali menyusui setelah menerima vaksin.Vaksin ini mungkin tidak memberikan perlindungan terhadap hepatitis A seperti yang diharapkan, bila Anda ternyata sudah terinfeksi virus ini sebelum divaksin.Jika Anda sempat melakukan kontak erat dengan orang yang terpapar hepatitis A dan belum pernahdivaksin, sebaiknya dapatkan vaksin hepatitis A sesegera mungkin, maksimal dalam waktu dua minggu setelah paparan.Sangat penting untuk memastikan Anda maupun anak Anda mendapatkan dosis kedua vaksin hepatitis A tepat waktu. Catat juga apa saja keluhan yang mungkin dirasakan setelah vaksin pertama diberikan, lalu informasikan pada dokter. Bila Anda mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan AlteaCare sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi: <ul><li>Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak usia 0 - 18 tahun tahun 2020</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
WebMD. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
WHO. Diakses pada September 2022. Hepatitis A</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada September 2022. Hepatitis A Vaccine (Intramuscular Route)</li><li>
WebMD. Diakses pada September 2022. Hepatitis A Vaccine for Adults</li></ul>

Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis A untuk Anak dan Dewasa

Bersepeda bisa membantu mengatasi keluhan jantung berdebar - Alteacare | Foto: Envato

Jantung Anda sering berdebar kencang tak beraturan? Teliti dulu penyebabnya, yang bisa berasal dari pola hidup yang kurang sehat. Dari situ, ada berbagai cara mengatasi jantung berdebar yang bisa dicoba.Penyebab jantung berdebar ada macam-macam, Sobat Altea. Ada karena Anda sedang jatuh cinta atau emosi sedang tidak stabil. Ada juga akibat kebiasaan minum alkohol, ngopi, atau merokok. O ya, kurang tidur juga berpengaruh, lo. Jadi coba ingat-ingat apakah Anda sudah tidur teratur dan cukup setiap malam.Sensasi deg-degan memang bisa bikin badan jadi tidak nyaman. Kita pun jadi kurang fokus saat beraktivitas.Nah, kalau gejala jantung berdebarnya tidak terlalu berat, Anda bisa coba atasi sendiri di rumah. Yuk, simak cara mengatasi jantung berdebar berikut ini!<h2>Begini Cara Mengatasi Jantung Berdebar!</h2>Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi debaran jantung yang tidak beraturan:<h4>1. Berhenti Merokok</h4>Menurut penelitian di Trends in Cardiovascular Medicine, kebiasaan merokok bisa meningkatkan produksi epinefrin, sehingga memicu jantung berdetak lebih kencang dan tekanan darah juga naik.Nah, salah satu cara mengatasi jantung berdebar terbaik adalah berhenti merokok. Keputusan ini sangat baik, lo. Bahkan, bisa buat Anda merasa lebih bugar saat olahraga atau beraktivitas.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-penyebab-jantung-berdebar-selain-jatuh-cinta-1660210313201" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Penyebab Jantung Berdebar Selain Jatuh Cinta</a><h4>2. Kurangi Minum Kopi</h4>Sering deg-degan setelah minum kopi atau kalau kebanyakan ngopi? Berarti penyebab jantung berdebar Anda mungkin berhubungan dengan minuman yang satu ini. Pasalnya, kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan intensitas detak jantung di atas normal. Baik itu kopi hitam maupun es kopi susu kekinian.Efek kafein pada tubuh adalah memicu produksi noradrenalin dan norepinefrin. Aktivitas dari kedua hormon inilah yang kemudian menyebabkan jantung deg-degan.<h4>3. Tahan Napas Sejenak</h4>Cara lain mengatasi deg-degan adalah menahan napas sebentar.Ini akan merangsang saraf vagus yang menghubungkan otak dan jantung, sehingga detak jantung pun melambat.Cara lain yang bisa dilakukan untuk memberi stimulasi pada saraf vagus adalah:<ul><li>batuk</li><li>
taruh handuk basah di wajah selama beberapa detik</li><li>
cipratkan air dingin ke atas wajah</li><li>
bersenandung ringan</li><li>
mandi air dingin</li></ul><h4>4. Minum Air</h4>Sobat Altea tahu tidak, kekurangan cairan dapat bikin tubuh dehidrasi dan jantung berdebar! Ini karena darah yang memompa jantung mengandung air.Karenanya, cara mengatasi jantung berdebar adalah dengan minum air mineral. Saat cairan tubuh tercukupi, detak jantung pun akan melambat.<h4>5. Istirahat Dulu</h4>Stres adalah salah satu penyebab jantung berdebar. Jadi, saat Anda sedang alami masa sulit di kantor maupun di rumah, ambil waktu untuk rehat sejenak.Nikmati me time dengan nonton film, main gim, jalan-jalan, atau tidur sejenak untuk mengurangi ketegangan.Alaminya, saat stres produksi hormon epinefrin atau adrenalin di tubuh akan meningkat. Ini bertujuan untuk menyiapkan tubuh menghadapi kondisi penyebab stres tersebut.&nbsp;Efeknya, jantung kita pun menjadi berdebar-debar.<h4>6. Berolahraga</h4>Cara lain untuk mengurangi stres yang bikin jantung berdebar adalah berolahraga.Menurut penelitian, olahraga teratur tiga kali seminggu bisa membantu kita mengelola stres. Pilih jenis olahraga dengan intensitas sedang dan lakukan setidaknya selama 15 menit.Contoh olahraga dengan intensitas sedang adalah senam aerobik, berjalan cepat, bersepeda santai, atau berkebun.<h4>7. Lakukan Manuver Valsava</h4>Ada trik khusus untuk atasi jantung berdebar, yang disebut juga manuver valsava. Menurut penelitian, manuver valsava bisa merangsang saraf vagus sehingga detak jantung dapat melambat.Cara melakukannya: cobalah untuk keluarkan napas melalui mulut, sambil menjepit kedua lubang hidung. Cara ini akan memberikan dorongan kuat ke arah dalam sehingga jantung akan bereaksi dan kembali ke irama yang normal.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/awas-5-kebiasaan-ini-bisa-tingkatkan-risiko-penyakit-jantung-1651057327664" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Awas, 5 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung!	</a> 
<h4>8. Tingkatkan Kadar Elektrolit</h4>Elektrolit berperan sangat penting untuk mengalirkan energi listrik di dalam tubuh. Aliran listrik di dalam tubuh berfungsi mengatur detak jantung agar tetap normal.Untuk itu, Anda dapat bisa konsumsi makanan yang dapat memicu kadar elektrolit. Makanan tersebut biasanya mengandung sodium, potasium, kalsium, dan magnesium. Contohnya, kentang, pisang, alpukat, susu, dan bayam.Itulah sejumlah cara mengatasi jantung berdebar atau deg-degan yang bisa dilakukan di rumah.Bila Anda punya masalah jantung berdebar yang tidak bisa diatasi dengan mudah, sebaiknya lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis jantung di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Benowitz, N. L., &amp; Burbank, A. D. (2016). Cardiovascular toxicity of nicotine: implications for electronic cigarette use. Trends in cardiovascular medicine, 26(6), 515-523.</li><li>
Metropolitan Cardiovascular Consultants. Diakses pada Juni 2022. How Caffeine Can Lead to Palpitations</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Home remedies to relieve heart palpitations</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Heart Palpitations: 10 Home Remedies for Fast Heartbeat</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Heart beating fast for no reason: Causes and treatments</li><li>
Sharon-David, H., &amp; Tenenbaum, G. (2017). The effectiveness of exercise interventions on coping with stress: Research synthesis. Studies in Sport Humanities, 22(22), 19-29.</li><li>
Smith, G. D., Fry, M. M., Taylor, D., Morgans, A., &amp; Cantwell, K. (2015). Effectiveness of the Valsalva Manoeuvre for reversion of supraventricular tachycardia. Cochrane database of systematic reviews, (2).</li></ul>

8 Cara Mengatasi Jantung Berdebar. Ada Trik Khusus!

Penyebab jantung berdebar tidak selalu berkaitan dengan gangguan pada jantung - AlteaCare | Foto: Envato

Ada berbagai situasi yang bisa bikin kita merasa jantung jadi berdebar kencang. Tapi, apakah penyebab jantung berdebar ini selalu berkaitan dengan gangguan jantung? Oh, ternyata tidak, Sobat Altea!Memang, jantung berdebar bisa jadi tanda ada yang tidak beres pada kesehatan fisik kita. Pada kondisi normal, denyut jantung orang dewasa kira-kira 60-100 denyutan per menit. Nah, kalau denyutannya melebihi itu, lalu jantung terasa berdebar-debar, ada beberapa faktor yang bisa berpengaruh, misalnya:<ul><li>usia</li><li>
kondisi fisik yang kurang sehat</li><li>
kebiasaan merokok</li><li>
tingkat kolesterol</li><li>
suhu di luar ataupun di dalam tubuh</li><li>
posisi badan (sedang berdiri atau rebahan)</li><li>
emosi</li><li>
ukuran badan</li><li>
sedang minum obat-obatan tertentu</li></ul>Tapi, jangan salah. Gangguan psikis juga bisa bikin kita mengalami kondisi serupa, lo. Ini bahkan ada penjelasan ilmiahnya!Yuk, simak lebih lanjut apa saja penyebab jantung berdebar berikut ini!<h2>8 Penyebab Jantung Berdebar yang Perlu Anda Tahu</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan jantung Anda berdebar kencang:<h4>1. Emosi Sedang Tidak Stabil</h4>Salah satu penyebab jantung berdebar adalah akibat adanya luapan emosi. Hal ini bisa berupa rasa marah, stres, cemas, dan lain-lain. 
Ketika sedang stres, tubuh mengeluarkan hormon epinefrin atau adrenalin. Hormon ini akan menyiapkan kita untuk bereaksi terhadap kondisi yang dihadapi.Saat hormon ini aktif, tanda yang dapat kita alami adalah denyut jantung meningkat dan jantung jadi berdebar.Biasanya, kondisi ini hanya sementara. Namun, kita tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik, misalnya sering stres, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan yang lebih parah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/profesi-ini-ternyata-berbahaya-buat-jantung-anda-termasuk-1646361116585" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Profesi Ini Ternyata Berbahaya Buat Jantung. Anda Termasuk?</a> 
<h4>2. Anemia</h4>Orang dengan gangguan anemia biasanya sering merasa jantungnya deg-degan.Detak jantung yang lebih kencang tersebut sebenarnya pertanda Anda kekurangan oksigen. Karenanya, tubuh akan memompa darah lebih kencang dengan memanfaatkan sel darah merah yang tersisa.Kita tahu, sel darah merah berfungsi mendistribusikan oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Minuman Beralkohol</h4>Sobat Altea yang suka minum alkohol pasti tahu, apa efek yang dirasakan saat meneguk minuman tersebut? Yes, badan jadi panas dan jantung berdetak lebih cepat.Nah, apa jadinya kalau ini dilakukan terus-menerus? Irama jantung pun bisa tidak beraturan. Tinjauan yang dimuat di Journal of the American College of Cardiology menyebutkan, orang yang minum alkohol sedikit tapi secara teratur ternyata sangat berisiko untuk mengalami gangguan irama jantung ini.Hal ini dikarenakan minuman beralkohol dapat merusak sel dan membentuk jaringan fibrosa di dalam jantung, sehingga menyebabkan jantung berdetak secara tidak normal.<h4>4. Kurang Tidur</h4>Melansir dari Sleep Foundation, saat kita tidur, jantung akan berdetak lebih lambat, tekanan darah turun, dan napas jadi lebih stabil.Sebaliknya, kurang tidur, termasuk sering terbangun tiba-tiba di tengah malam, bisa “mengejutkan” jantung, sehingga ada peningkatan tajam pada detak jantung. Riset menemukan, kondisi denyut jantung yang tidak teratur juga cenderung dialami oleh mereka yang punya gangguan tidur.Selain kurang tidur, studi yang dilakukan pada kaum lansia menemukan bahwa mereka yang sering mengalami mimpi buruk pun berisiko mengalami jantung berdebar secara tidak normal.<h4>5. Jatuh Cinta</h4>Saat sedang jatuh cinta, Sobat Altea pasti merasa jantung berdebar-debar saat bertemu dengan kesayangan, bukan?Fenomena ini ternyata ada penjelasan sainsnya, lo. Jadi, jatuh cinta bisa memicu hormon epinefrin dan norepinefrin. Saat kedua hormon tersebut mengalir di aliran darah, kelenjar adrenal di otak mengeluarkan hormon katekolamin.Hal ini lalu membuat jantung berdebar lebih cepat, sehingga rasa dada seperti mau meledak saat berdekatan dengan kekasih hati.Reaksi ini juga bisa mengubah aliran yang seharusnya menuju ke organ lain, seperti perut, berubah haluan menuju ke jantung. Itulah kenapa kalau sedang jatuh cinta Anda seperti tidak nafsu makan!<h4>6. Minum Kopi</h4>Sebagian orang bisa merasa jantungnya berdebar setelah minum kopi. Ini karena kandungan kafein memang bisa meningkatkan detak jantung secara signifikan. Hal ini karena kafein dapat memicu produksi noradrenalin dan norepinefrin. Kedua hormon itulah yang menjadi penyebab jantung berdebar dan tekanan darah meningkat.<h4>7. Merokok</h4>Rokok juga salah satu penyebab jantung berdebar.Menurut penelitian, merokok dapat meningkatkan produksi epinefrin, sehingga memicu jantung berdetak lebih kencang dan membuat tekanan darah naik.Selain itu, rokok juga dapat memicu gangguan jantung lainnya, mulai dari serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/6-tips-berhenti-merokok-perlu-dukungan-orang-lain-1654009061430" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Tips Berhenti Merokok. Perlu Dukungan Orang Lain!	</a> 
<h4>8. Konsumsi Obat-obatan Tertentu</h4>Anda sedang menjalani terapi dan harus minum obat? Ini juga bisa jadi penyebab jantung berdebar lainnya. 
Sebab, beberapa obat memang bisa memicu jantung berdebar, seperti inhaler, obat tekanan darah tinggi, antihistamin, obat antijamur, antidepresan, dan antibiotik.Itulah sejumlah penyebab jantung berdebar yang harus Anda ketahui.Bila sering mengalami gangguan pada jantung, seperti irama jantung yang tidak beraturan, Anda dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis jantung koroner di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juni 2022. What's a normal resting heart rate?</li><li>
Johnson, B., &amp; Francis, J. (2014). Stress and cardiac arrhythmias. Indian pacing and electrophysiology journal, 14(5), 230.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Heart beating fast for no reason: Causes and treatments</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Juni 2022. Symptoms of Iron Deficiency Anemia</li><li>
American College of Cardiology. Diakses pada Juni 2022. Even Moderate, Habitual Alcohol Consumption Can Cause Irregular Heartbeat</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Juni 2022. How Sleep Deprivation Affects Your Heart</li><li>
Orthology. Diakses pada Juni 2022. What Happens to Your Heart When You Fall In Love?</li><li>
Abdelkader, T. S., Chang, S. N., Kim, T. H., Song, J., Kim, D. S., &amp; Park, J. H. (2013). Exposure time to caffeine affects heartbeat and cell damage‐related gene expression of zebrafish Danio rerio embryos at early developmental stages. Journal of Applied Toxicology, 33(11), 1277-1283.</li><li>
Metropolitan Cardiovascular Consultant. Diakses pada Juni 2022. How Caffeine Can Lead to Palpitations</li><li>
Benowitz, N. L., &amp; Burbank, A. D. (2016). Cardiovascular toxicity of nicotine: implications for electronic cigarette use. Trends in cardiovascular medicine, 26(6), 515-523.</li></ul>

8 Penyebab Jantung Berdebar Selain Jatuh Cinta

Terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda bisa jadi salah satu penyebab batu ginjal - AlteaCare | Foto: Envato

Orang yang pernah alami gangguan batu ginjal pasti ingat betul rasanya. Sakit pinggang, nyeri saat buang air kecil, pokoknya tidak terlupakan rasanya! Sayangnya, gangguan ini masih banyak dialami orang, terutama pria. Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, sebanyak 6 dari 1.000 penduduk Indonesia mengalami batu ginjal. Jumlah ini tidak sedikit, Sobat Altea. Karena itu kita perlu tahu lebih banyak soal gangguan batu ginjal dan penyebabnya. Yuk, telusuri lebih lanjut untuk pelajari seputar penyebab batu ginjal berikut ini!<h2>Apa Itu Batu Ginjal?</h2>Batu ginjal adalah endapan keras yang terbuat dari mineral seperti kalsium. Endapan ini tidak dapat diproses dengan baik oleh tubuh, sehingga akhirnya mengendap di saluran kemih.Bisa jadi, kita tidak sadar kalau sudah punya batu ginjal. Sebab, ukurannya bisa sangat kecil seperti pasir. Ukuran seperti ini tidak menimbulkan gejala dan relatif bisa pulih dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus.Namun, bila kita abai akan kesehatan ginjal, butiran seperti pasir ini bisa menggumpal dan membesar bola golf. Akibatnya, aliran saluran kemih jadi terhambat. Beberapa gejala yang dialami saat ada gumpalan batu ginjal yang cukup besar adalah sering merasa nyeri saat buang air kecil. Selain itu, urine juga bisa disertai darah, atau keruh dan berbau karena ada infeksi.Batu ginjal yang berukuran besar perlu penanganan khusus. Bahkan, Anda mungkin perlu jalani tindakan operasi atau bedah untuk mengeluarkan batu dari saluran kemih.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-gejala-batu-ginjal-tidak-cuma-warna-urine-1659930349197" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Gejala Batu Ginjal. Tidak Cuma Warna Urine!</a> 
<h2>Ini Dia Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Diketahui</h2>Gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat bisa memicu munculnya batu ginjal. Nah, berikut ini beberapa penyebab lainnya yang perlu Sobat Altea ketahui:<h4>1. Faktor Keturunan</h4>Menurut penelitian yang dimuat di Journal of the American Society Nephrology, gangguan batu ginjal lebih sering dialami oleh mereka yang punya anggota keluarga dengan keluhan serupa. Menariknya, penelitian itu juga menyebut bahwa masalah batu ginjal akibat faktor keturunan ini banyak dialami oleh kaum pria. <h4>2. Sering Dehidrasi</h4>Terlalu sering membiarkan tubuh kekurangan cairan bisa membuat kita lebih berisiko memiliki batu ginjal. Sebab, menurut studi yang dimuat di jurnal Medicine, meningkatkan asupan air putih bisa membantu menurunkan risiko batu ginjal.Maka dari itu, pastikan kita setidaknya minum air sebanyak 2 liter per hari untuk mencegah dehidrasi. Ingat, kekurangan cairan tidak hanya jadi penyebab batu ginjal, melainkan juga berbagai masalah kesehatan lain.<h4>3. Obesitas</h4>Sobat Altea yang masih berjuang supaya bisa punya berat badan yang sehat dan proporsional, semangat, ya! Sebab, dengan berhasil keluar dari jeratan obesitas, Anda juga bisa mencegah risiko batu ginjal.Menurut penelitian yang dimuat di JAMA, kelebihan berat badan atau obesitas bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Studi ini juga menyebutkan, tingginya risiko batu ginjal terkait dengan kondisi obesitas lebih banyak dialami oleh perempuan ketimbang laki-laki. <h4>4. Tindakan Operasi</h4>Melansir dari Pennsylvania Medicine, tindakan operasi yang dimaksud adalah operasi bariatrik yang bertujuan untuk memangkas berat badan berlebih. Tindakan ini banyak dijalani oleh mereka yang punya masalah obesitas.Operasi bariatrik ada beberapa jenisnya. Nah, menurut studi, jenis tindakan gastric bypass atau bypass lambung dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Sebagai informasi, gastric bypass dilakukan dengan cara mengecilkan lambung. Tindakan ini ternyata bisa menyebabkan perubahan pada urin dan meningkatkan kadar oksalat, sehingga bisa menimbulkan batu ginjal. <h4>5. Makanan Cepat Saji</h4>Buat yang sering mengandalkan fast food saat mengalami darurat lapar, sebaiknya stop mulai besok, ya!Pasalnya, makanan cepat saji termasuk kategori makanan yang tinggi sodium alias garam. Sementara menurut studi yang dimuat di the&nbsp;Journal of Urology, tingginya asupan garam bisa meningkatkan risiko batu ginjal sebesar 11 hingga 61 persen. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/makanan-junk-food-tidak-sehat-yuk-ganti-dengan-ini-1641182000718" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Makanan Junk Food Tidak Sehat, Yuk Ganti Dengan Ini!</a> 
<h4>6. Minuman Bersoda</h4>Nah, ini lagi. Biasanya, melahap makanan cepat saji tidak lengkap kalau tidak disertai minuman bersoda. Selain makanan cepat saji, terlalu sering minuman yang berperisa seperti soda menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami batu ginjal.Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Epidemiology menyebutkan konsumsi minuman karbonasi atau yang mengandung soda berkaitan erat dengan gangguan diabetes, hipertensi, dan batu ginjal. Semua kondisi ini bisa menyebabkan kita mengalami gagal ginjal kronis di kemudian hari.Minuman bersoda mengandung tinggi asam fosfat dan selama ini sudah dikaitkan dengan terjadinya perubahan pada urine. Kondisi ini dapat memicu terjadinya batu ginjal.Itulah beberapa penyebab batu ginjal yang perlu kita ketahui.Supaya bisa terhindar dari gangguan ini, sebaiknya Anda perbaiki gaya hidup dan mulai adopsi pola makan yang lebih sehat. Sobat Altea yang punya keluhan berkaitan dengan gangguan batu ginjal dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan!! Sumber:<ul><li>Xu, C., Zhang, C., Wang, X. L., Liu, T. Z., Zeng, X. T., Li, S., &amp; Duan, X. W. (2015). Self-Fluid Management in Prevention of Kidney Stones: A PRISMA-Compliant Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies. Medicine, 94(27), e1042.</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada Juni 2022. Kidney Stones</li><li>
Curhan, G. C., Willett, W. C., Rimm, E. B., &amp; Stampfer, M. J. (1997). Family history and risk of kidney stones. Journal of the American Society of Nephrology, 8(10), 1568-1573.</li><li>
Sorensen, M. D., Kahn, A. J., Reiner, A. P., Tseng, T. Y., Shikany, J. M., Wallace, R. B., ... &amp; WHI Working Group. (2012). Impact of nutritional factors on incident kidney stone formation: a report from the WHI OS. The Journal of urology, 187(5), 1645-1650.</li><li>
Penn Medicine. Diakses pada Juni 2022. Kidney Stones After Bariatric Surgery</li><li>
Web MD. Diakses pada Mei 2022. When Do I Need Surgery for a Kidney Stone?</li><li>
Taylor, E. N., Stampfer, M. J., &amp; Curhan, G. C. (2005). Obesity, weight gain, and the risk of kidney stones. Jama, 293(4), 455-462.</li><li>
Saldana, T. M., Basso, O., Darden, R., &amp; Sandler, D. P. (2007). Carbonated beverages and chronic kidney disease. Epidemiology (Cambridge, Mass.), 18(4), 501–506.</li></ul>

6 Penyebab Batu Ginjal. Perhatikan Gaya Hidup!

Nyeri pinggang adalah salatu satu gejala batu ginjal yang sering dialami - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pasti setuju, ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Ginjal bertugas membuang sisa metabolisme dalam tubuh dalam bentuk urine. Sayangnya, pola hidup tak sehat bisa menyebabkan masalah pada ginjal. Salah satu yang sering dirasakan adalah gejala batu ginjal.Di Indonesia, penyakit ginjal adalah penyebab kematian ke-10, dengan jumlah kematian lebih dari 42 ribu orang per tahunnya. Melansir dari Kementerian Kesehatan RI, salah satu penyakit ginjal yang umum dialami adalah batu ginjal. Nah, ternyata masih ada banyak hal yang belum kita ketahui seputar batu ginjal, Sobat Altea. Banyak dari kita yang berpikir gejala batu ginjal bisa dideteksi dari lancar tidaknya urine.Namun, belakangan penelitian menunjukkan bahwa gangguan ini tidak hanya bisa dikenali melalui warna urine saja. Ada beberapa ciri lainnya yang sering dialami ketika seseorang mengalami gangguan batu ginjal.Nah, penasaran, ‘kan, apa saja ciri-cirinya? Yuk, simak uraian lengkapnya seputar gejala batu ginjal di bawah ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/9-kebiasaan-buruk-yang-bisa-merusak-ginjal-harus-waspada-1654011416415" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">9 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal. Harus Waspada!</a> 
<h2>Gejala Batu Ginjal yang Sering Dialami</h2>Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri yang bisa berkaitan dengan keberadaan batu dalam ginjal Anda:<h4>1. Nyeri Pinggang</h4>Salah satu gejala batu ginjal yang paling sering dirasakan adalah rasa nyeri di area pinggang bagian belakang atau samping. Terkadang, rasa nyeri ini juga terasa di bagian perut. Intensitas nyeri ini bisa begitu hebat sehingga membuat orang yang mengalaminya pergi ke instalasi gawat darurat. Melansir dari Healthline, rasa nyeri ini terjadi akibat batu ginjal sudah berada pada saluran kencing yang sempit, sehingga mengakibatkan penyumbatan. Akibatnya, terjadi tekanan pada ginjal, yang kemudian mengaktifkan saraf yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Nyeri akibat batu ginjal dapat terjadi tiba-tiba dan bisa berpindah-pindah sesuai dengan pergerakan batu tersebut. Nyeri pun bisa datang dan pergi, misalnya terasa selama beberapa menit dan menghilang, lalu datang lagi. <h4>2. Urine Bercampur Darah</h4>Ada darah dalam urine juga jadi salah satu gejala batu ginjal yang paling umum.Kondisi urine yang bercampur dengan darah ini disebut juga hematuria. Warna darah yang ada di urine tidak harus merah, namun juga bisa pink atau kecokelatan.Terkadang, sel darah yang ada di urine juga sangat kecil sehingga hanya bisa dilihat dengan mikroskop. Segera bicara dengan dokter spesialis penyakit dalam bila Anda mengalami kondisi urine yang bercampur darah ini.<h4>3. Sakit Saat Buang Air Kencing</h4>Sakit saat pipis bukannya tanpa sebab. Biasanya, ada dua hal yang bisa berpengaruh. Pertama, terlalu lama menahan pipis, dan kedua karena infeksi bakteri atau anyang-anyangan, yang dalam istilah medis disebut disuria.Mengutip dari National Library of Medicine, gangguan disuria dapat berkaitan dengan adanya batu dalam ginjal. <h4>4. Sering Buang Air Kecil</h4>Sering pipis terkadang dianggap berita gembira. Kita pikir, itu akibat banyak minum. Jadi, bagus, dong?Tergantung, Sobat Altea. Normalnya, kalau ginjal dalam kondisi sehat kita bisa buang air kecil 6-7 kali dalam sehari. Namun, kalau lebih dari itu dan sering terjadi bahkan di saat Anda sedang tidak banyak minum, coba perhatikan lagi apakah ada gejala lainnya. Pasalnya, melansir dari Medical News Today, orang yang mengalami gejala batu ginjal terkadang punya frekuensi buang air kecil lebih sering daripada rata-rata orang pada umumnya.<h4>5. Urine Keruh dan Berbau</h4>Salah satu ciri urine yang sehat adalah tidak berwarna ataupun berbau.Karenanya, air seni yang keruh dan aromanya kurang sedap dapat menjadi red flag bahwa mungkin terjadi infeksi di ginjal.Nah, dugaan infeksi inilah yang perlu dicermati. Sebab, menurut studi yang dimuat di jurnal BMC Urology, sebanyak 16% orang yang punya gangguan batu ginjal akut juga mengalami infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih disebabkan oleh adanya bakteri pada ginjal, sehingga membuat membuat urine jadi berbau dan keruh.<h4>6. Pipis Tidak Lancar</h4>Kebalikan dari sering buang air kecil, sebagian orang yang mengalami gejala batu ginjal justru bisa malah tidak bisa pipis. Atau, bisa pipis tapi yang dikeluarkan hanya sedikit.Hal ini dikarenakan batu ginjal yang ada di saluran kemih berukuran besar sehingga memperlambat atau bahkan menghentikan aliran urine. Sebaiknya, mulai waspada bila urine hanya bisa keluar sedikit-sedikit. Apalagi kalau benar-benar sampai tidak bisa pipis–ini sudah termasuk kejadian darurat. Segera ke instalasi kesehatan untuk dapatkan penanganan lebih lanjut.<h4>7. Demam atau Keringat Dingin</h4>Munculnya demam atau keringat dingin menandakan terjadi infeksi dalam tubuh. Infeksi ini bisa terjadi pada ginjal atau bagian saluran kemih Anda. Demam atau keringat dingin yang menyertai rasa nyeri bisa menandakan ada komplikasi serius. Selain itu, bisa juga jadi peringatan bahwa ada gangguan lain selain batu ginjal. Segera kunjungi dokter dan lakukan pemeriksaan lanjutan.Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/infeksi-saluran-kemih-1647609351056" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> Infeksi Saluran Kemih</a> 
<h4>8. Mual dan Muntah</h4>Gejala batu ginjal lainnya adalah mual dan muntah. Keluhan ini muncul karena adanya koneksi antara saraf ginjal dan sistem pencernaan. Adanya batu ginjal bisa memicu saraf di sistem pencernaan, sehingga menyebabkan sakit perut. Selain itu, rasa mual dan muntah juga bisa merupakan salah satu respons tubuh saat sedang mengalami nyeri hebat.Itulah beberapa gejala batu ginjal yang perlu kita ketahui. Keluhan batu ginjal yang ringan terkadang bisa hilang dengan sendirinya. Namun, Sobat Altea bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare apabila gejala yang dialami cukup berat dan mengganggu aktivitas.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Cleveland Clinic. Diakses pada Juni 2022. Kidney Stones</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 8 Signs and Symptoms of Kidney Stones</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. What symptoms do kidney stones cause?</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Why do I have to pee all the time?</li><li>
Mehta P, Leslie SW, Reddivari AKR. Dysuria. [Updated 2022 May 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan</li><li>
National Kidney Foundation. Diakses pada Juni 2022. 10 Signs You May Have Kidney Disease</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Kidney Stone</li></ul>

8 Gejala Batu Ginjal. Tidak Cuma Warna Urine!

Rajin berolahraga bisa jadi salah satu cara mencegah kanker prostat pada pria - AlteaCare | Foto: Envato

Bisa dibilang, mengalami gangguan prostat adalah mimpi buruk para pria. Apalagi kalau sampai tahap kanker. Untuk itu, kaum Adam perlu tahu cara mencegah kanker prostat sejak dini.Kanker prostat terjadi saat sel di dalam prostat bertumbuh dan mengubah DNA. Kita tahu, perubahan DNA dalam sel bisa membuat sel berkembang dan membelah diri lebih cepat daripada normal. Sel-sel abnormal ini kemudian bisa menyebabkan tumor dan menyerang jaringan tubuh terdekat. Sejalan dengan waktu, sel-sel ini bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya.Ada beberapa faktor yang bisa bikin orang lebih berisiko terkena kanker prostat. Beberapa di antaranya adalah faktor usia yang sudah lanjut, riwayat dalam keluarga, dan obesitas.Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari mimpi buruk terkena kanker prostat? Yuk, ikuti cara mencegah kanker prostat berikut ini!<h2>7 Cara Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini</h2>Jangan sampai terlambat, sebaiknya para pria mulai melakukan tindakan pencegahan berikut sebelum sampai terkena gangguan prostat, bahkan kanker:<h4>1. Kurangi Makanan Lemak</h4>Boleh saja makan daging berlemak, tapi jangan terlalu sering, ya!Pasalnya, lemak dari daging hewan dan lemak jenuh sangat berkaitan dengan kanker prostat. Menurut penelitian, keduanya dapat berpengaruh pada pertumbuhan sel dan hormon androgen.Tips: mulai adopsi pola makan rendah lemak mulai dari sekarang. Selain daging, jenis makanan berlemak lain yang harus dihindari antara lain adalah mentega, keju, whipped cream, es krim, dan lain-lain.Diet rendah lemak tidak hanya baik untuk Anda yang masih sehat. Namun, juga membantu para penyintas agar tidak kembali mengalami kanker prostat lagi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-cara-mencegah-kanker-sejak-dini-sebelum-terlambat-1656671974642" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Cara Mencegah Kanker Sejak Dini Sebelum Terlambat</a> 
<h4>2. Berhenti Merokok</h4>Hidup tanpa rokok sama bisa membuka lebih banyak peluang untuk hidup sehat tanpa penyakit, termasuk kanker prostat.Penelitian yang dipublikasikan American Association for Cancer Research menyebutkan rokok sebagai salah satu faktor risiko kanker prostat. Salah satu alasannya adalah karena rokok bisa meningkatkan hormon testosteron dan menurunkan estradiol. Perubahan hormonal ini dapat meningkatkan paparan sel androgen ke prostat. Akibatnya, pertumbuhan sel di sekitar prostat tidak terkendali.Selain itu, rokok juga mengandung senyawa karsinogenik yang dapat memicu kanker ketika berinteraksi dengan reseptor androgen.<h4>3. Minum Kopi</h4>Kabar baik buat Sobat Altea pecinta kopi! Ternyata, kopi terbukti dapat menurunkan risiko kanker prostat.Penelitian mengungkap, minum empat hingga lima cangkir kopi per hari tidak hanya menurunkan risiko kanker prostat, tetapi juga mencegah gejala parah pada pengidap kanker prostat.Meski berkhasiat mencegah kanker prostat, tetap konsumsi dalam batas wajar, ya. Jadi, Anda tidak malah terkena penyakit lainnya!<h4>4. Sering Makan Tahu dan Tempe</h4>Ya, makanan "wajib" orang Indonesia ini ternyata kaya flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Studi menyebutkan, flavonoid dalam kedelai dapat menurunkan risiko kanker prostat.Tips: Selain tahu dan tempe, Anda juga bisa santap makanan lain yang terbuat dari kedelai.Beberapa di antaranya adalah susu kedelai, buncis, dan kacang-kacangan.<h4>5. Yuk, Makan Jeruk!</h4>Buah yang satu ini bisa mencegah kanker prostat, nih, Sobat Altea!Menurut laporan di International Journal of Cancer, buah-buahan dalam keluarga jeruk bisa mencegah semua jenis kanker, termasuk kanker prostat.Namun, beberapa jurnal lain menyebutkan, peran buah sitrus tidak terlalu signifikan dalam mencegah kanker. Para ahli beranggapan, jeruk mungkin bisa turunkan risiko kanker prostat karena mengandung senyawa antikarsinogenik, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.Tips: Buah-buahan dalam kelompok jeruk yang bisa dinikmati antara lain adalah jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon, sampai jeruk bali. Oke, perannya mungkin kecil. Tapi, tidak ada salahnya dikonsumsi karena buah ini tetap penuh gizi. Setuju?<h4>6. Rajin Olahraga</h4>Pola makan yang sehat akan lebih optimal kalau kita rajin bergerak. Nah, cara mencegah kanker prostat yang paling efektif berikutnya adalah rutin berolahraga.Olahraga bisa bantu Anda mengendalikan berat badan. Ingat, obesitas bisa memicu kanker prostat! Melansir laman Zero Cancer, pria yang berolahraga selama satu hingga tiga jam setiap pekan dapat menurunkan risiko kanker prostat hingga 86%.Tidak hanya itu, berolahraga juga bisa turunkan risiko kematian akibat kanker prostat sebesar 61%.Tips: Tak perlu heboh sewa lapangan futsal. Anda bisa mulai dengan jalan kaki keliling kompleks perumahan atau di taman kota.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mau-olahraga-mengecilkan-perut-ini-tipsnya-1647262151757" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Mau Olahraga Mengecilkan Perut? Ini Tipsnya!</a> 
<h4>7. Ayo Makan Ikan!</h4>Masih ingat anjuran buat banyak makan ikan karena baik buat kesehatan? Nah, makan ikan juga bisa mencegah kanker prostat, terutama jenis ikan laut dingin seperti sarden, salmon, makarel, dan tuna.Hal ini dikarenakan ikan laut dingin punya kandungan omega-3 yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan metabolisme sel prostat.Itulah beberapa cara mencegah kanker prostat.Sobat Altea yang alami gejala kanker prostat bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">

Mayo Clinic. Diakses pada Mei 2022. Prostate cancer</li><li style="">
Di Sebastiano, K. M., &amp; Mourtzakis, M. (2014). The role of dietary fat throughout the prostate cancer trajectory. Nutrients, 6(12), 6095-6109.</li><li style="">
Plaskon, L. A., Penson, D. F., Vaughan, T. L., &amp; Stanford, J. L. (2003). Cigarette smoking and risk of prostate cancer in middle-aged men. Cancer Epidemiology Biomarkers &amp; Prevention, 12(7), 604-609.</li><li style="">
Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... &amp; Qin, X. (2014). Coffee consumption and prostate cancer risk: an updated meta-analysis. Cancer Causes &amp; Control, 25(5), 591-604.</li><li style="">
van Die, M. D., Bone, K. M., Williams, S. G., &amp; Pirotta, M. V. (2014). Soy and soy isoflavones in prostate cancer: a systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. BJU international, 113(5b), E119-E130.</li><li style="">
Li, W. Q., Kuriyama, S., Li, Q., Nagai, M., Hozawa, A., Nishino, Y., &amp; Tsuji, I. (2010). Citrus consumption and cancer incidence: the Ohsaki cohort study. International journal of cancer, 127(8), 1913-1922.</li><li style="">
Perez‐Cornago, A., Travis, R. C., Appleby, P. N., Tsilidis, K. K., Tjønneland, A., Olsen, A., ... &amp; Key, T. J. (2017). Fruit and vegetable intake and prostate cancer risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). International journal of cancer, 141(2), 287-297.</li><li style="">
Zero Cancer. Diakses pada Mei 2022. Exercise and Activity</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Mei 2022. How to Lower Your Risk of Prostate Cancer</li><li style="">
Men's Health. Diakses pada Mei 2022. 5 Foods That Help Fight Prostate Cancer</li></ul>

Begini Cara Mencegah Kanker Prostat. Penting Buat Pria!

Pilihan makanan yang sehat dan kaya serat bisa mencegah masalah sakit perut setelah makan - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah alami ini tidak: baru saja selesai makan tiba-tiba perut malah terasa tidak enak? Padahal, yang dimakan juga tidak aneh-aneh, tidak terlalu asam, tidak terlalu pedas. Lalu, kenapa bisa, ya, habis makan sakit perut?Kalau cuma alami ini satu-dua kali, Sobat Altea tidak perlu terlalu khawatir. Tapi, kalau ini sering terjadi, mungkin Anda perlu cari tahu lagi penyebab sebenarnya.Bisa jadi, yang Anda alami itu adalah postprandial pain. Mengutip dari VeryWell Health, rasa nyeri atau sakit ini dirasakan pada area perut atau bagian atas perut dan terjadi setelah makan.Lalu, apa saja yang bisa menyebabkan Anda habis makan sakit perut? Yuk, kita simak beberapa kemungkinannya berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-penyebab-nafsu-makan-hilang-di-pagi-hari-pertanda-sakit-1654845326683" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Penyebab Nafsu Makan Hilang di Pagi Hari. Pertanda Sakit?	</a> 
<h2>Penyebab Habis Makan Sakit Perut</h2>Keluhan sakit perut setelah makan umumnya berkaitan dengan adanya masalah pada sistem pencernaan kita. Misalnya saja usus, usus buntu, pankreas, kantung empedu, atau liver. Namun, keluhan ini juga bisa berkaitan dengan organ lain yang lokasinya di dada dan perut. Bahkan, bisa berkaitan dengan organ reproduksi wanita.Rasa sakit setelah makan juga bisa berasal dari jantung dan ini bisa menjadi salah satu gejala serangan jantung. Melansir dari American Heart Association, rasa sakit di bagian perut yang disertai sesak napas atau berkeringat dapat berhubungan dengan pada jantung.Nah, berikut ini beberapa penyebab umum yang membuat Anda jadi sakit perut sehabis makan:<h4>1. Makan Terlalu Banyak atau Terlalu Cepat</h4>Yuk, kita biasakan makan dengan baik dan benar. Nikmati santapan hari ini dengan memakannya secara perlahan dan secukupnya. Tidak perlu sampai berlebihan dan sampai kekenyangan. Anjuran Altea ini bukannya tanpa alasan, lo. Pasalnya, perut kita itu sebenarnya hanya bisa menampung sekitar 200 gram makanan. Kalau lebih dari itu, perut jadi dipaksa melebar supaya bisa ada ruang buat makanan ekstra. Tidak heran kalau lantas perut jadi tidak nyaman, bahkan sakit. Di samping itu, makan terlalu cepat membuat kita menelan udara lebih banyak. Akibatnya, perut jadi kembung atau bergas.Cara mencegah: <ul><li>saat makan, fokuslah pada makanan di hadapan dan santap secukupnya</li><li>
agar tidak makan terlalu banyak, selingi dengan minum, sehingga perut cepat penuh</li><li>
supaya tidak makan terburu-buru, letakkan sendok setiap kali habis menyuap. kunyah dulu sampai habis, lalu ambil sendok dan suap lagi</li></ul><h4>2. Ada Masalah Pencernaan</h4>Penyebab habis makan sakit perut juga bisa berkaitan dengan gangguan pencernaan yang disebut dispepsia. Beberapa faktor yang bisa jadi pemicunya antara lain adalah: <ul><li>makan terlalu cepat</li><li>
makanan yang berlemak, asam, atau terlalu pedas</li><li>
minum alkohol atau kopi terlalu banyak</li><li>
merokok</li><li>
stres berat</li></ul>Bila gangguan yang Anda alami ini berlangsung lama atau terus-menerus, mungkin Anda mengalami dispepsia fungsional. Gangguan ini tidak punya penyebab yang jelas dan khusus, namun fungsi pencernaan tidak normal sehingga gejala-gejala dispepsia muncul.Cara mencegah: hindari faktor-faktor yang bisa memicu dispepsia di atas. Bila kondisi ini sudah berkepanjangan, segera konsultasi dengan dokter.<h4>3. Alergi atau Intoleransi Makanan Tertentu</h4>Gejala alergi dan intoleransi makanan tertentu memang mirip, seperti diare, sakit perut, dan muntah. Tapi, alergi dan intoleransi makanan adalah dua kondisi yang berbeda.Alergi timbul setelah menyantap makanan tertentu. Sistem imunitas tubuh bereaksi terhadap makanan, sehingga kita mengalami gatal-gatal, mual, muntah, hingga sesak napas. Makanan penyebab alergi misalnya, telur, susu, kacang, dan kerang.Sementara, intoleransi makanan adalah kondisi tubuh yang tidak mampu mencerna bahan tertentu di makanan. Pada orang yang mengalami intoleransi laktosa, misalnya, tubuhnya tidak bisa mencerna laktosa dari susu atau produk olahannya. Ini dikarenakan tubuhnya kekurangan enzim laktase. Cara mencegah:<ul><li>Bila akibat alergi: hindari makanan pemicu alergi</li><li>
Bila akibat intoleransi makanan: hindari bahan makanan tertentu atau konsumsi sedikit saja</li></ul><h4>4. Gangguan GERD</h4>Gastroesophageal reflux disease atau GERD terjadi akibat cairan asam di lambung naik sampai ke kerongkongan. Beberapa keluhan yang dirasakan saat kita mengalami serangan GERD adalah:<ul><li>sensasi panas seperti terbakar di area dada (heartburn), umumnya setelah makan dan semakin parah bila terjadi di malam hari atau saat sedang berbaring</li><li>
sendawa atau gumoh yang membuat makanan atau asam lambung naik lagi ke atas</li><li>
sakit pada perut bagian atas atau dada</li><li>
sulit menelan</li><li>
terasa seperti ada yang mengganjal tenggorokan</li></ul>Beberapa hal yang bisa membuat gangguan GERD jadi makin berat adalah:<ul><li>badan kegemukan atau obesitas</li><li>
sedang hamil </li><li>
kebiasaan merokok</li><li>
makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur</li><li>
makanan yang berlemak tinggi</li><li>
minum alkohol atau kopi</li></ul>Cara mencegah: hindari hal-hal yang bisa memicu GERD.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/cara-diet-saat-mengidap-gerd-begini-saran-ahli-1656396253891" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Cara Diet Saat Mengidap GERD, Begini Saran dari Ahli	</a> 
<h4>5. Sindrom Iritasi Usus (IBS)</h4>Sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan terjadi pada usus besar.Selain sakit perut, orang yang mengalami IBS juga merasa perutnya kembung, panas, nyeri, kekenyangan, diare, atau sembelit. Gangguan IBS banyak dipicu oleh konsumsi makanan dan faktor stres. Selain itu, sekitar 30 persen yang mengalami dispepsia juga menderita IBS.Cara mencegah: <ul><li>hindari makanan yang bisa memicu IBS, misalnya makanan atau minuman yang meningkatkan gas dalam perut</li><li>
santap lebih banyak makanan yang berserat dan hindari makanan yang tinggi gluten</li><li>
perbanyak minum</li><li>
rajin berolahraga</li><li>
tidur yang cukup</li></ul>Itulah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan Anda habis makan sakit perut. Segera luangkan waktu untuk konsultasi dengan dokter jika sakit perut yang dialami disertai dengan: <ul><li>perut seperti bengkak atau nyeri saat disentuh</li><li>
urine berwarna gelap</li><li>
mata atau kulit berwarna lebih kuning dari biasanya</li><li>
demam</li><li>
tidak mampu makan atau minum apa-apa lagi</li><li>
mual dan muntah terus-menerus</li><li>
muntah darah</li></ul>Sobat Altea bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare untuk mendapat saran serta rujukan pemeriksaan lebih lanjut. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada April 2022. Gastroesophageal reflux disease (GERD).</li><li>
VeryWell Health. Diakses pada April 2022.Why You Might Have Pain After Eating-Causes of Postprandial Pain.</li><li>
Health Grades. Diakses pada April 2022. Postprandial Pain.</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada April 2022. Irritable bowel syndrome.</li><li>
American Heart Association. Diakses pada Juli 2022. Heartburn or heart attack?</li></ul>

Habis Makan Sakit Perut? Ternyata Ini Penyebabnya!

Vaksin hepatitis B dapat diterima baik anak maupun dewasa - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Vaksin Hepatitis B?</h2>Hepatitis B merupakan infeksi virus yang dapat menyerang organ hati. Hepatitis B dapat menular lewat darah ataupun cairan tubuh lainnya, namun paling sering ditularkan oleh ibu ke bayinya pada saat persalinan. 
Menurut WHO, sebanyak 296 juta orang hidup dengan kondisi hepatitis B kronis pada 2019 dan 1,5 juta orang baru telah terinfeksi virus ini setiap tahunnya. Hingga 2019, hepatitis B menyebabkan 820.000 kematian. Hepatitis B dapat dicegah dengan pemberian vaksin yang aman, tersedia dan efektif. 
<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Pemberian vaksin hepatitis B dapat melindungi seseorang terhadap penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis B. Virus ini dapat menyebabkan gangguan serius pada hati, mulai dari sirosis hati sampai kanker hati. Secara umum, penyakit hepatitis B dapat dibagi menjadi dua:<h4>1. Hepatitis B Akut</h4>Hepatitis jenis akut biasanya terjadi dalam kurun waktu singkat.Gejala yang dirasakan antara lain adalah demam, kelelahan, penurunan nafsu makan, mual muntah, dan nyeri pada otot dan perut. Selain itu, kulit dan urine juga berubah menjadi kuning<h4>2. Hepatitis B Kronis</h4>Hepatitis jenis kronis terjadi akibat virus hepatitis B menetap dalam tubuh dalam kurun waktu lama.Biasanya, hepatitis kronis tidak menimbulkan gejala tertentu. Namun, bila tidak ditangani bisa menyebabkan penyakit sangat serius hingga kematian. Orang dengan hepatitis B kronis dapat menularkan virusnya pada orang lain. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
<h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Semua bayi perlu mendapatkan imunisasi hepatitis B sesuai jadwal imunisasi dasar yang sudah ditetapkan oleh pemerintah. Terutama bila bayi ini memiliki ibu yang terinfeksi hepatitis B.Hal ini mengingat infeksi virus hepatitis B dapat bertahan dalam kurun waktu tahunan dalam tubuh anak, sehingga akhirnya bisa menyebabkan komplikasi. Sementara pada kelompok dewasa, terdapat beberapa kondisi yang menyebabkan risiko penularan hepatitis B jadi lebih tinggi. Karenanya, kelompok berikut ini perlu mendapatkan vaksin hepatitis B:<ul><li>	orang yang menggunakan obat suntik atau memiliki pasangan yang menggunakan obat suntik</li><li>
	orang yang berganti-ganti pasangan seksual</li><li>
	laki-laki yang berhubungan seksual dengan sesama laki-laki</li><li>
	anggota keluarga atau pasangan dari orang yang mengidap hepatitis B</li><li>
	orang yang rutin melakukan transfusi dasar atau produk darah lainnya</li><li>
	orang dengan kondisi penyakit hati atau penyakit ginjal menahun</li><li>
	orang yang bepergian ke negara yang berisiko tinggi hepatitis B</li><li>
	Laki-laki dan perempuan pekerja seksual</li><li>
	orang yang berisiko kontak dengan darah atau cairan tubuh orang lain, seperti perawat, dokter, dokter gigi, petugas laboratorium, dan lain-lain</li><li>
	narapidana</li></ul>Ibu hamil dan menyusui dapat diberikan vaksinasi hepatitis B ini apabila mereka dinilai memiliki faktor risiko yang tinggi. 
<h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Vaksin Hepatitis B</h2>Jadwal pemberian vaksin hepatitis B adalah sebagai berikut:<h4>1. Untuk Anak</h4>Vaksin hepatitis ini diberikan dalam 4 (empat) dosis pemberian, yaitu pada ia berusia:<ul><li>	Segera setelah lahir </li><li>
	2 bulan</li><li>
	3 bulan</li><li>
	4 bulan </li></ul>Beberapa catatan yang perlu diperhatikan:<ul><li>	Vaksin hepatitis B monovalent diberikan kepada bayi segera setelah lahir dan sebelum berumur 24 jam, didahului penyuntikan vitamin K1 minimal 30 menit sebelumnya</li><li>	Pada bayi dengan berat lahir kurang dari 2000 gr, imunisasi hepatitis B sebaiknya ditunda sampai ia berumur 1 bulan atau lebih, kecuali ibunya diketahui HBsAg positif </li><li>
	Pada bayi lahir dari ibu dengan HBsAg positif, segera berikan vaksin HB dan immunoglobulin hepatitis B (HBIg) dengan ekstremitas yang berbeda, maksimal dalam 7 hari setelah lahir </li></ul><h4>2. Untuk Dewasa</h4>Aturan pemberian vaksin hepatitis B pada kelompok usia dewasa adalah sebagai berikut:<ul><li>	Dosis yang diberikan adalah 3 (tiga) dosis</li><li>
	Dosis kedua diberikan dalam kurun waktu 1-2 bulan setelah dosis pertama. Sedangkan dosis ketiga dilakukan pada bulan ke 4-6 terhitung setelah dosis pertama diberikan</li><li>
	Jadwal vaksinasi dapat lebih fleksibel, namun perlu diperhatikan agar jarak terpendek antara dosis pertama dan kedua adalah empat minggu, lalu interval minimum antara dosis kedua dan ketiga setidaknya adalah delapan minggu. Lalu, jarak antara dosis pertama dan ketiga tidak boleh lebih cepat dari 16 minggu</li></ul><h2>Efek Samping Vaksin Hepatitis B</h2>Vaksin hepatitis B ini sangat aman. Efek samping yang mungkin akan muncul antara lain adalah kemerahan dan nyeri di lokasi penyuntikan. Apabila ada keluhan pusing atau pandangan terasa kabur setelah dilakukan penyuntikan, segera laporkan kepada tenaga kesehatan. 
<h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Apabila Anda terpapar virus hepatitis B dan belum pernah mendapatkan vaksinasi, sebaiknya segera kunjungi fasilitas kesehatan untuk mendapatkan vaksinasi. Dalam beberapa situasi, Anda perlu juga mendapatkan injeksi immunoglobulin hepatitis B (HBIG) bersama dengan vaksin hepatitis B. HIB idealnya diberikan dalam waktu 48 jam, namun Anda tetap bisa mendapatkannya dalam kurun waktu sampai satu minggu setelah terpapar. Efektivitas vaksin hepatitis B ini tergolong baik. Menurut data, sembilan dari sepuluh orang yang terpapar virus hepatitis B memiliki kekebalan tubuh melawan virus ini. Namun, efektivitas vaksin hepatitis B ini mungkin dapat berkurang yaitu pada sebagian orang dengan kondisi berikut:<ul><li>	berusia di atas 40 tahun</li><li>
	badan tergolong obesitas</li><li>
	merokok</li><li>
	sering mengonsumsi alkohol</li><li>
	memiliki sistem imun yang rendah</li><li>
	menjalani prosedur cuci darah </li></ul>Bila Anda atau anggota keluarga mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi: 
<ul><li>Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak Usia 0 -18 tahun IDAI tahun 2020.</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. Hepatitis B Vaccine</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. Hepatitis B Vaccine</li><li>
WHO. Diakses November 2021. Hepatitis B </li><li>
Immunization Action Coalition. Diakses pada Juli 2022. Hepatitis B Vaccination for Adults — Who Needs It and When?</li></ul>

Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis B Untuk Anak dan Dewasa

Imunisasi BCG termasuk salah satu jenis imunisasi dasar yang wajib diberikan pada anak - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Imunisasi BCG?</h2>Imunisasi BCG atau Bacillus Calmette–Guérin adalah salah satu imunisasi yang wajib diberikan pada anak dan sudah masuk dalam program imunisasi dasar anak.Vaksin ini diberikan di berbagai negara yang masih memiliki prevalensi tinggi terhadap terjadinya tuberkulosis atau TB. Vaksin BCG sudah tersedia selama 80 tahun terakhir dan merupakan salah satu jenis vaksin yang paling banyak tersebar di seluruh dunia. Pemberian vaksin BCG pada bayi baru lahir terbukti dapat menurunkan risiko tuberkulosis berat, meningitis tuberkulosis, dan tuberkulosis milier.<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Imunisasi BCG ini bertujuan untuk mencegah penyakit TBC atau tuberkulosis. Penyakit TBC disebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis (Mtb), yang masih banyak terdapat di negara berkembang dan anak-anak merupakan kelompok yang paling rentan terhadap penyakit ini. Berdasarkan data dari WHO, sekitar 16-20 juta kasus tuberkulosis terjadi di seluruh dunia pada 2001 dengan lebih dari 8 juta kasus baru dan lebih dari 1.8 juta orang meninggal dunia. Tuberkulosis merupakan penyakit serius yang menginfeksi paru-paru dan kadang dapat menyebar ke organ tubuh lain, seperti otak, tulang, ginjal dan yang lainnya. Penyakit ini menular melalui udara mengandung droplet yang dikeluarkan seseorang saat batuk, bicara, dan bersin. Bakteri penyebabnya dapat bertahan dalam udara untuk beberapa jam.Tuberkulosis juga sering dikaitkan dengan HIV/AIDS, sehingga dapat sampai menyebabkan kematian. Penyebab terjadinya kematian pada infeksi TB biasanya berkaitan dengan meningitis.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tuberkulosis-paru-1649307905046" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tuberkulosis Paru	</a><h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Beberapa kelompok yang disarankan untuk menerima imunisasi BCG antara lain adalah:<ul><li>	Anak-anak. Vaksin BCG dapat diberikan pada anak dengan tes tuberkulin negatif</li><li>
	Tenaga kesehatan, terutama yang bekerja di tempat yang berisiko tinggi terhadap tuberkulosis</li></ul>Sementara itu, kondisi yang tidak memungkinkan seseorang untuk mendapatkan vaksin BCG adalah:<ul><li>	Sedang hamil. Hingga kini, studi keamanan terhadap pemberian vaksin ini kepada ibu hamil masih perlu dilakukan lebih lanjut</li><li>	Orang dengan sistem imun rendah, seperti orang dengan HIV, sebaiknya tidak diberikan vaksinasi ini.</li></ul><h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Imunisasi BCG</h2>Pemberian vaksin BCG sebaiknya diberikan sebanyak satu kali. Jadwal pemberian adalah segera setelah lahir atau sebisa mungkin sebelum bayi berusia 1 bulan. Vaksin BCG dapat diberikan pada anak berusia 3 bulan atau lebih apabila hasil uji tuberkulin negatif. Namun, bila uji tuberkulin tidak tersedia maka BCG dapat diberikan. Vaksin ini biasanya diberikan di lengan tangan atas dan biasanya akan meninggalkan bekas luka suntikan. Bila timbul reaksi lokal yang cepat pada minggu pertama, sebaiknya lakukan pemeriksaan lanjutan untuk diagnosis tuberkulosis. <h2>Efek Samping Imunisasi BCG</h2>Beberapa efek samping yang bisa muncul setelah pemberian vaksin BCG ini adalah:<ul><li>	Nyeri atau luka di tempat penyuntikan</li><li>
	Demam</li><li>
	Nyeri kepala</li><li>
	Bengkak pada kelenjar di bawah ketiak pada area sekitar titik suntik </li><li>
	Abses</li><li>
	Inflamasi tulang </li></ul><h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Tuberkulosis paru dapat dicegah dengan menjaga sirkulasi udara atau ventilasi ruangan yang baik. Selain itu, biasakan juga terapkan etika batuk dan bersin yang baik. Pada saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan bagian dalam lengan atas, atau menggunakan tisu. Selanjutnya, cuci tangan di bawah air mengalir dan gunakan sabun.Bila Anda mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
WHO. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak IDAI 2020</li></ul>

Sekilas Tentang Imunisasi BCG

Rontgen dada dapat dilakukan untuk mendiagnosis pneumonia - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Pneumonia</h2>Pneumonia adalah infeksi paru yang biasanya disebabkan infeksi bakteri, virus, atau jamur. Gangguan ini bisa menjadi penyakit yang serius dan mengancam jiwa. Ketika seseorang terkena pneumonia, organ parunya mengalami peradangan dan kantung udara kecil (alveoli) di dalamnya terisi cairan. Pneumonia dapat terjadi pada orang muda dan sehat. Tetapi, paling berbahaya bila dialami oleh orang lanjut usia, bayi, orang dengan penyakit bawaan, serta orang dengan gangguan sistem kekebalan. 
<h2>Penyebab Pneumonia</h2>Berdasarkan penyebabnya pneumonia dapat digolongkan menjadi tiga jenis, yaitu:<h4>1. Pneumonia Bakteri</h4>Penyebab paling umum dari pneumonia bakterial adalah Streptococcus pneumoniae. Penyebab lainnya antara lain adalah Mycoplasma pneumoniae, Haemophilus influenzae, Legionella pneumophila,<h4>2. Pneumonia Virus</h4>Penyebabnya adalah virus influenza (flu), virus pernapasan syncytial (RSV) dan rhinoviruses (flu biasa). Pneumonia virus biasanya lebih ringan dan dapat membaik dalam waktu satu hingga tiga minggu tanpa pengobatan.<h4>3. Pneumonia Jamur</h4>Jamur berasal dari tanah atau kotoran burung yang bisa menyebabkan pneumonia. Pneumonia jenis ini sering dialami oleh orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Contoh jamur yang dapat menyebabkan pneumonia adalah Pneumocystis jirovecii, Spesies Cryptococcus, Spesies histoplasmosis.Di samping berdasarkan jenisnya, pneumonia juga dapat diklasifikasikan berdasarkan tempat dan cara penularannya, seperti:<ul><li>	Pneumonia yang didapat di rumah sakit (hospital-acquired pneumonia), yaitu jenis pneumonia bakteri yang didapat selama tinggal di rumah sakit </li><li>
	Pneumonia yang didapat masyarakat (community-acquired pneumonia), yang mengacu pada pneumonia yang didapat di luar lingkungan medis atau institusi</li><li>
	Pneumonia terkait ventilator (ventilator-associated pneumonia), yang terjadi ketika seseorang sedang menggunakan alat ventilator</li><li>
	Pneumonia aspirasi, yang terjadi saat Anda menghirup bakteri dari makanan, minuman, atau air liur ke dalam paru.</li></ul>
<h2>Faktor Risiko Pneumonia</h2>Kelompok yang paling rentan dan berisiko tinggi untuk terkena pneumonia adalah bayi, anak kecil, orang lanjut usia (lansia), dan perokok. Selain itu, terdapat beberapa kelompok yang juga rentan untuk terkena pneumonia, antara lain:<ul><li>	Orang dengan kondisi kesehatan lain, seperti asma, fibrosis kistik, atau kondisi jantung, ginjal, atau hati</li><li>
	Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah, misalnya akibat sedang sakit, mengidap HIV atau AIDS, menjalani kemoterapi, atau minum obat setelah transplantasi organ.</li><li>
	Orang yang baru mengalami infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu</li><li>
	Orang yang baru atau sedang dirawat di rumah sakit, terutama jika sedang atau pernah menggunakan ventilator</li><li>
	Orang yang pernah mengalami stroke, mengalami masalah menelan, atau memiliki kondisi yang menyebabkan imobilitas</li><li>
	Orang yang merokok, menggunakan jenis obat tertentu, atau minum alkohol dalam jumlah berlebihan</li><li>
	Orang yang pernah terpapar iritasi paru, seperti polusi, asap, dan bahan kimia tertentu</li></ul>
<h2>Gejala Pneumonia</h2>Gejala pertama pneumonia biasanya mirip dengan flu atau pilek. Setelahnya Anda dapat mengalami demam tinggi, menggigil, dan batuk berdahak. Gejala yang umum dialami antara lain:<ul><li>	napas cepat dan pendek-pendek</li><li>
	nyeri dada yang biasanya memburuk saat menarik napas dalam-dalam</li><li>
	detak jantung cepat</li><li>
	mudah lelah dan lemas</li><li>
	mual dan muntah</li><li>
	diare</li><li>
	berkeringat</li><li>
	sakit kepala</li><li>
	nyeri otot</li><li>
	kebingungan atau delirium, terutama pada para lansia</li></ul>Gejala yang dialami dapat bervariasi, tergantung pada kondisi lain yang mendasari dan jenis pneumonia. 
<h2>Diagnosis Pneumonia</h2>Anda mungkin tidak tahu sedang menderita pneumonia. Sebab, Anda seperti sedang menderita pilek atau flu, tetapi dalam waktu yang lama. Saat melakukan pemeriksaan, dokter akan bertanya kapan gejala itu mulai dirasakan. Kemudian, dokter akan mendengarkan paru untuk mencari apakah ada suara abnormal (berderak) atau mengi. Selain itu, pemeriksaan rontgen dada dapat dilakukan untuk mendapatkan gambaran tentang kondisi paru Anda. Dari situ, dapat diketahui dengan pasti apakah Anda menderita pneumonia, tetapi tidak akan menunjukkan penyebabnya.Pemeriksaan penunjang yang akan dilakukan adalah sebagai berikut:<ul><li>	Rontgen dada. Tujuannya mencari tanda-tanda peradangan di dada. Jika terdapat peradangan, hasil pemeriksaan juga dapat memberi tahu dokter lokasi dan luasnya</li><li>
	Kultur darah. Tes ini menggunakan sampel darah untuk memastikan adanya infeksi</li><li>
	Kultur dahak. Sampel lendir dikumpulkan setelah Anda batuk yang dalam. Sampel lalu dikirim ke laboratorium untuk analisis dan identifikasi penyebab infeksi</li><li>
	Oksimetri nadi. Tujuannya untuk mengukur kadar oksigen dalam darah Anda.</li><li>
	CT scan. Tes ini memberikan gambaran yang lebih jelas dan rinci tentang kondisi paru Anda.</li><li>
	Pengambilan cairan di paru. Dilakukan bila dokter mencurigai ada cairan di rongga pleura dada. Sampel cairan diambil menggunakan jarum yang ditempatkan di antara tulang rusuk. </li><li>
	Bronkoskopi. Pemeriksaan saluran udara di paru ini dapat dilakukan bila dokter menilai gejala awal yang dialami berat atau jika Anda dirawat di rumah sakit dan tidak merespons antibiotik dengan baik.</li></ul>
<h2>Pengobatan Pneumonia</h2>Pengobatan pneumonia bertujuan untuk mengatasi infeksi, meredakan gejala, dan mencegah komplikasi. Pengobatan akan diberikan sesuai penyebab dan tingkat keparahan kondisi. Pengobatannya antara lain:<ul><li>	Obat anti demam dan anti nyeri, seperti ibuprofen atau parasetamol</li><li>
	Obat untuk meredakan batuk</li><li>
	Obat antibiotik, untuk mengatasi pneumonia yang disebabkan oleh infeksi bakteri</li><li>
	Obat antivirus, untuk mengatasi pneumonia yang disebabkan oleh infeksi virus</li><li>
	Obat antijamur, untuk mengatasi pneumonia yang disebabkan oleh infeksi jamur</li></ul>Jika gejalanya sangat parah atau ada masalah kesehatan lain, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit. Di rumah sakit, dokter dapat memantau detak jantung, suhu, dan pernapasan Anda. Dalam perawatan rumah sakit, Anda dapat menerima terapi seperti berikut:<ul><li>	Pemberian antibiotik secara intravena disuntikkan ke pembuluh darah</li><li>
	Terapi pernapasan, yang melibatkan pemberian obat-obatan tertentu langsung ke paru atau mengajari Anda melakukan latihan pernapasan untuk memaksimalkan oksigenasi </li><li>
	Terapi oksigen untuk menjaga kadar oksigen dalam aliran darah, yang dapat diterima melalui selang hidung, masker wajah, atau ventilator, tergantung pada tingkat keparahan</li></ul>
<h2>Pencegahan Pneumonia</h2>Vaksin dapat melindungi Anda dari pneumonia tertentu, tetapi pola hidup yang baik juga membantu. <ul><li>	Jaga kebersihan tangan dan wajah dengan sabun atau gunakan hand sanitizer untuk membunuh kuman penyebabnya</li><li>
	Pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur agar sistem kekebalan Anda tetap kuat</li><li>
	Berhenti merokok, karena merokok dapat membuat paru lebih sulit untuk melawan kuman dan dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan jika Anda terkena pneumonia. </li></ul>
Selain itu, praktikkan etika batuk dan bersin yang benar, yaitu dengan menutup mulut dengan tisu atau lengan. Dengan menerapkan cara ini, penyebaran infeksi dan penularan pneumonia dari satu orang ke orang lainnya dapat dicegah. Segera buang tisu bekas, karena kuman dapat hidup selama beberapa jam setelah meninggalkan hidung atau mulut 
<h2>Kapan Harus ke Dokter?</h2>Segera ke dokter untuk konsultasikan masalah kesehatan jika Anda mengalami gejala-gejala seperti yang disebutkan di atas.&nbsp;Jangan sampai terlambat mendapatkan pengobatan agar penyakit Anda tidak semakin parah.Anda dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis paru di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>untuk mendapatkan rujukan pemeriksaan yang sesuai dengan kondisi Anda. 
 Referensi:<ul><li>Medical News Today. Diakses pada 2021. What you should know about pneumonia</li><li>
Healthline. Diakses pada 2021. Everything You Need to Know About Pneumonia</li><li>
WebMD. Diakses pada 2021. Everything You Need to Know About Pneumonia</li><li>
National Health Service UK. Diakses pada 2021. Pneumonia </li></ul>

Pneumonia

Sakit punggung adalah salah satu gejala gagal ginjal akut - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Gagal Ginjal Akut</h2>Gagal ginjal akut (GGA), dikenal juga sebagai acute kidney injury atau acute kidney failure, adalah kondisi gagal ginjal atau kerusakan ginjal mendadak, yang terjadi dalam beberapa jam atau beberapa hari. Kondisi dapat menyebabkan terjadinya penumpukan produk limbah pada darah dan gangguan keseimbangan cairan dalam tubuh.Gagal ginjal akut paling sering terjadi pada orang yang sedang dirawat di rumah sakit, terutama, dengan kondisi penyakit sakit kritis yang membutuhkan perawatan intensif. Selain ginjal, gagal ginjal akut dapat berpengaruh pada organ lain, seperti otak, jantung, dan paru-paru. <h2>Penyebab Gagal Ginjal Akut</h2>Secara umum, gagal ginjal akut disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke ginjal, biasanya pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Ada tiga hal yang bisa menjadi penyebab utama terjadinya gagal ginjal akut, yaitu:<h4>1. Berkurangnya aliran darah ke ginjal</h4>Kondisi ini dapat disebabkan oleh:<ul><li>	penurunan volume darah akibat perdarahan, muntah, diare berlebihan, atau dehidrasi berat seperti akibat luka bakar luas</li><li>
	jantung yang memompa darah lebih sedikit dari biasanya, karena gagal jantung atau gagal hati</li><li>
	adanya gangguan pembuluh darah, misalnya peradangan pembuluh darah (vaskulitis) dan penyumbatan pembuluh darah ginjal</li><li>
	penggunaan obat-obatan tertentu, misalnya antibiotik, anti-hipertensi, anti nyeri non steroid</li></ul><h4>2. Adanya masalah atau kerusakan pada ginjal</h4>Masalah yang terjadi pada ginjal dapat berkaitan dengan:<ul><li>	glomerulonefritis atau kondisi peradangan pada penyaring di ginjal. Peradangan ini dapat disebabkan oleh infeksi, gangguan autoimun, kanker, obat kemoterapi, atau antibiotik</li><li>
	terjadinya gumpalan darah</li><li>
	adanya penumpukan kolesterol</li><li>
	menjalani pengobatan yang secara langsung merusak ginjal, misalnya obat anti nyeri non steroid, kemoterapi, dan antibiotik</li></ul><h4>3. Urine yang tidak bisa keluar dari ginjal</h4>Kondisi ini bisa disebabkan adanya:<ul><li>	pembesaran kelenjar prostat</li><li>
	tumor di panggul, misalnya tumor kandung kemih</li><li>
	batu ginjal</li><li>
	gumpalan darah di saluran kemih</li><li>
	kerusakan saraf di kandung kemih </li></ul><h2>Faktor Risiko Gagal Ginjal Akut</h2>Faktor usia yang sudah lanjut dapat menjadi salah satu faktor risiko untuk mengalami gagal ginjal akut. Selain itu, gagal ginjal akut juga dapat dipengaruhi oleh salah satu masalah kesehatan berikut:<ul><li>	penyakit ginjal</li><li>
	penyakit hati</li><li>
	diabetes, terutama jika tidak terkontrol dengan baik</li><li>
	hipertensi atau tekanan darah tinggi</li><li>
	gagal jantung</li><li>
	penyakit jantung koroner</li><li>
	obesitas </li></ul>Orang yang sedang dirawat di unit perawatan intensif rumah sakit juga berisiko tinggi mengalami gagal ginjal akut. Selain itu, riwayat operasi jantung, operasi perut, atau transplantasi sumsum tulang juga dapat meningkatkan risiko terkena gagal ginjal akut. <h2>Gejala Gagal Ginjal Akut</h2>Gagal ginjal akut berbeda dengan gagal ginjal kronis. Pada gagal ginjal kronis prosesnya dapat melalui periode waktu yang lebih lama.Sedangkan pada gagal ginjal akut, penurunan fungsi ginjal dapat terjadi secara tiba-tiba, dengan gejala meliputi:<ul><li>	kencing berkurang dari biasanya</li><li>
	pembengkakan di tungkai, pergelangan kaki, dan kaki</li><li>
	rasa kantuk berlebih</li><li>
	merasa sangat lelah</li><li>
	bau napas tidak sedap</li><li>
	nyeri sendi</li><li>
	kehilangan selera makan</li><li>
	mual dan muntah</li><li>
	nyeri atau rasa tertekan pada dada</li><li>
	sakit perut dan punggung</li><li>
	demam</li><li>
	ruam</li><li>
	mimisan</li></ul>Terkadang, gagal ginjal akut tidak menunjukkan gejala apa pun dan baru terdeteksi ketika Anda melakukan tes laboratorium untuk keperluan lain. Tetapi, kondisi gagal ginjal akut tidak boleh dibiarkan dan tetap harus diperhatikan. Sebab, pada kondisi gagal ginjal akut yang berat, Anda dapat mengalami sesak napas hingga kejang atau koma. Halaman selanjutnya: Diagnosis, Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter? &gt;&gt;

Gagal Ginjal Akut

Gejala khas demam tifoid atau tipes adalah demam yang tinggi - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Demam Tifoid</h2>Demam tifoid, atau lebih dikenal awam dengan nama tifus atau tipes, adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Ciri khas penyakit ini adalah demam tinggi selama beberapa hari, umumnya setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri. Selain itu, demam tifoid juga dapat ditularkan melalui kontak erat dengan orang yang terpapar penyakit serupa.Pada anak, demam tifoid dapat berdampak serius bila tidak segera ditangani.<h2>Penyebab Demam Tifoid</h2>Penyebab demam tifoid adalah infeksi bakteri Salmonella typhi. Penularan biasanya terjadi dengan cara bakteri masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau air yang sudah terkontaminasi. Jika tidak segera diobati, bakteri Salmonella typhi yang awalnya berada di dalam usus dapat menyebar ke seluruh tubuh dengan cara masuk ke dalam pembuluh darah. Bakteri ini akan menuju organ lain, seperti kelenjar getah bening, kantong empedu, hati, limpa, dan bagian tubuh lainnya. 
<h2>Faktor Risiko Demam Tifoid</h2>Diperkirakan, setiap tahunnya ada lebih dari 27 juta orang yang mengalami demam tifoid di seluruh dunia. Penyakit terutama banyak dialami oleh mereka yang tinggal di wilayah India, Asia Tenggara, Afrika, Amerika Selatan dan sejumlah daerah lainnya.Secara umum, anak-anak berisiko paling tinggi untuk mengalami demam tifoid. Meski begitu, umumnya mengalami gejala yang lebih ringan daripada orang dewasa.Anda termasuk berisiko lebih tinggi untuk terkena demam tifoid jika:<ul><li>	bekerja di atau bepergian ke daerah yang sedang terjadi penyebaran demam tifoid</li><li>
	bekerja sebagai ahli mikrobiologi klinis yang menangani bakteri Salmonella typhi</li><li>
	melakukan kontak dekat dengan seseorang yang terinfeksi atau baru saja terinfeksi demam tifoid</li><li>
	minum air yang tercemar limbah mengandung Salmonella typhi</li></ul><h2>Gejala Demam Tifoid</h2>Gejala demam tifoid biasanya mulai dirasakan dalam waktu 1 atau 2 minggu setelah Anda terinfeksi bakteri Salmonella typhi.Dengan pengobatan yang tepat, gejala demam tifoid akan segera membaik dalam waktu 3 sampai 5 hari.Namun, bila tidak diobati, kondisi kesehatan dapat memburuk selama beberapa minggu, sampai berbulan-bulan. Selain itu, seseorang berisiko secara signifikan untuk mengalami komplikasi yang mengancam jiwa. Ada kemungkinan juga bahkan gejala demam tifoid dapat dialami kembali.Secara umum gejala-gejala tifoid adalah sebagai berikut:<ul><li>	demam yang meningkat secara bertahap tiap hari hingga mencapai 39°C–40°C</li><li>
	batuk kering</li><li>
	berkeringat</li><li>
	nyeri otot </li><li>
	merasa lelah</li><li>
	sakit perut</li><li>
	sakit kepala</li><li>
	diare atau sembelit</li><li>
	kehilangan selera makan</li><li>
	muncul ruam kulit kemerahan seperti berbentuk bintik kecil berwarna merah muda </li></ul>
<h2>Diagnosis Demam Tifoid</h2>Gold standard untuk menegakkan diagnosis demam tifoid adalah pemeriksaan kultur darah untuk Salmonella typhi. Pemeriksaan kultur darah biasanya akan memberikan hasil positif pada minggu pertama penyakit. Hal ini bahkan dapat ditemukan pada 80% pasien yang tidak diobati antibiotik. Di Indonesia khususnya, pemeriksaan gejala tifoid dilakukan dengan beberapa cara, seperti:<ul><li>	Pemeriksaan darah. Pada pemeriksaan darah tepi dapat ditemukan adanya penurunan kadar hemoglobin, trombositopenia, kenaikan LED, eosinofilia, limfopenia, leukopenia, leukosit normal, hingga leukositosis.</li><li>
	Pemeriksaan tinja</li><li>
	Pemeriksaan urine</li><li>
	Biakan cairan empedu</li></ul>Melalui uji serologis (widal), diagnosis demam tifoid dapat ditegakkan apabila ditemukan titer O sekali periksa mencapai ≥ 1/200 atau terdapat kenaikan 4 kali pada titer sepasang. Tes widal yang menunjukkan hasil negatif tidak menyingkirkan kemungkinan diagnosis demam tifoid.<h2>Pengobatan Demam Tifoid</h2>Pengobatan untuk demam tifoid dapat diberikan melalui terapi farmakologis maupun non-farmakologis.Kedua jenis terapi ini bertujuan untuk mempercepat penyembuhan, meminimalkan komplikasi, sekaligus mencegah penyebaran penyakit. <h4>1. Terapi Farmakologis</h4>Terapi farmakologis yang dapat diberikan pada penderita demam tifoid, antara lain seperti:<ul><li>	Antibiotik</li><li>
	Obat anti inflamasi atau radang</li><li>
	Anti nyeri, biasa digunakan pada penderita yang mengalami nyeri hebat, terutama pada anak-anak</li><li>
	Anti emetik (anti mual dan muntah)</li><li>
	Vitamin </li></ul>Penggunaan antibiotik dan kortikosteroid harus dengan pengawasan dokter. Sebab, penggunaan kedua jenis obat ini secara sembarangan dapat menyebabkan peningkatan kejadian demam tifoid yang resistensi terhadap antibiotik. Selain itu, hal ini dapat berdampak pada timbulnya efek samping terhadap antibiotik maupun kortikosteroid, yang justru memperburuk kondisi demam tifoid.<h4>2. Terapi Non-Farmakologis</h4>Terapi non-farmakologis yang dapat dilakukan untuk demam tifoid yaitu:<ul><li>	Tirah baring (bed rest)</li><li>
	Diet lunak rendah serat (seperti bubur) </li><li>
	Pemberian cairan yang cukup baik melalui makanan, minuman, atau infus yang mengandung elektrolit bila mengalami gejala yang berat</li></ul><h4>Pencegahan Demam Tifoid</h4>Demam tifoid sering terjadi di tempat-tempat dengan sanitasi yang buruk dan kekurangan air minum yang bersih. Penting bagi kita untuk memastikan tersedianya akses air bersih dan sanitasi yang memadai. Selain itu, kita juga perlu menjaga kebersihan sebelum menyentuh makanan atau minuman. Vaksinasi tifoid juga dapat secara efektif mencegah demam tifoid.Sementara dalam kehidupan sehari-hari, pola hidup yang sehat dan bersih seperti ini dapat membantu menjauhkan kita dari paparan bakteri:<ul><li>	Persiapan bahan makanan: Cuci buah dan sayuran dengan bersih, terutama jika dimakan mentah. Jika memungkinkan, sayur dan buah harus dikupas</li><li>
	Pengolahan makanan: Pastikan makanan dimasak dengan benar dan masih panas saat disajikan</li><li>
	Konsumsi susu: Hindari susu mentah atau produk yang terbuat dari susu mentah. Minumlah hanya susu yang dipasteurisasi atau direbus</li><li>
	Membeli minuman di luar: Hindari penambahan es batu untuk minuman, kecuali kita yakin terbuat dari air bersih</li><li>
	Konsumsi air minum: Hindari minum air yang tidak diolah, sebab air minum yang terkontaminasi merupakan masalah khusus di daerah endemik demam tifoid. Karenanya, biasakan minum hanya air kemasan, terutama saat bepergian</li><li>
	Kebiasaan cuci tangan: Gunakan sabun dan cuci tangan di bawah air mengalir. Lakukan khususnya setelah bersentuhan dengan hewan peliharaan atau hewan ternak, atau dari toilet</li></ul><h4>Kapan Harus ke Dokter?</h4>Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala demam tifoid, meskipun Anda sudah divaksinasi. Apalagi bila gejala ini terasa sangat mengganggu dan Anda baru saja kembali dari perjalanan ke luar negeri.Anda bisa komunikasikan keluhan yang dialami dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter kesayangan Anda. 
 Referensi:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Disease condition: Typhoid fever</li><li>
WHO International. Diakses pada 2021. Fact-sheets: Typhoid</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2021. Typhoid fever-symptom</li><li>
Medline Plus. Diakses pada 2021.Typhoid fever</li><li>
Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia. Diakses pada 2021. Pedoman Pengendalian Tifoid</li><li>
Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia. Diakses pada 2021. Demam tifoid</li><li>
Rahmasari, V., &amp; Lestari, K. (2018). REVIEW ARTIKEL: Manajemen Terapi Demam Tifoid: Kajian Terapi Farmakologis dan Non Farmakologis. Farmaka, 16(1), 184-195.</li></ul>

Demam Tifoid

Organ liver atau hati di dalam tubuh kita memiliki peran yang sangat penting. Mengalami penyakit liver dapat menurunkan kualitas hidup kita secara drastis.Sehari-hari, liver berfungsi memproduksi protein untuk plasma darah, menyimpan kelebihan glukosa untuk dikonversi menjadi energi, membersihkan racun dalam tubuh, dan lain-lain.Penyakit liver membuat organ hati kita mengalami gangguan sehingga tidak dapat berfungsi normal. Namun, jangan khawatir. Jika belum parah, gangguan ini bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup.Nah, kali ini AlteaCare akan membagikan sejumlah tips mengenai cara mengobati penyakit liver dengan alami dan aman. Yuk, simak!<h2>7 Cara Mengobati Penyakit Liver dengan Alami dan Aman</h2>Lakukan hal-hal berikut ini untuk menjaga kondisi hati dan mencegah gangguan semakin parah:<h4>1. Stop Minuman Beralkohol</h4>Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan sering bisa menyebabkan terjadinya penimbunan lemak di dalam hati. Nah, ini bisa jadi awal munculnya gangguan pada hati.Jika gangguan belum terlalu parah, menghentikan konsumsi alkohol selama dua minggu saja sudah dapatmembuat kondisi liver kembali normal.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-fakta-tentang-hepatitis-akut-pada-anak-cermati-gejalanya-1652366457609" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Fakta Tentang Hepatitis Akut Pada Anak. Cermati Gejalanya!	</a> 
<h4>2. Berolahraga</h4>Bila ingin mengatasi gangguan liver secara alami, luangkanlah waktu setidaknya tiga kali seminggu untuk berolahraga.Menurut penelitian yang dimuat di the Journal of Liver Research, olahraga secara rutin terbukti mencegah dampak buruk dari penyakit liver.Penelitian ini menyebutkan, jenis latihan aerobik dan resistance (seperti push-up, plank, skuat) dapat memperbaiki resistensi insulin, sehingga mengurangi kandungan lemak hati.<h4>3. Makan Lebih Banyak Serat</h4>Tips selanjutnya untuk mengobati penyakit liver secara alami adalah mengonsumsi makanan sehat. Perbanyaklah makanan berserat, seperti tomat, anggur, labu, asparagus, bayam, jamur, dan lain-lain.Menurut penelitian, minum 100 mL jus tomat per hari selama 60 hari dapat memperbaiki resistensi insulin, kadar leptin, dan mengurangi lemak pada hati. Selain itu, konsumsi 36 gram anggur per hari juga sangat baik untuk mencegah gangguan liver.Untuk menyempurnakan pola makan sehat, hindari makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam.<h4>4. Minum Kopi</h4>Kabar baik buat Sobat Altea yang pecinta kopi. Ternyata, minuman favorit Anda bisa mencegah penyakit liver.Menurut penelitian UK Biobank, orang yang suka ngopi memiliki risiko penyakit liver 21% lebih rendah dibandingkan orang yang pernah minum kopi. Kopi juga menurunkan kemungkinan mengalami perlemakan hati atau gangguan liver kronis sebesar 19%. Peminum kopi juga berisiko 49% lebih rendah untuk meninggal akibat gangguan hati.Meski begitu, para pakar menyatakan bahwa temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.<h4>5. Bijak Mengonsumsi Obat atau Suplemen</h4>Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi obat dan suplemen. Sebab, sejumlah suplemen ternyata dapat memperparah kondisi peradangan pada liver. Beberapa contoh suplemen yang dapat membahayakan liver adalah suplemen untuk menurunkan berat badan atau untuk meningkatkan performa fisik. Para ahli masih belum dapat memastikan sejauh mana dosis suplemen ini bisa berdampak pada hati. Jadi, hati-hati saja, ya! 
<h4>6. Solusi Herbal</h4>Beberapa bahan herbal tergolong aman dan bermanfaat untuk mengobati penyakit liver secara alami. Misalnya saja ginseng, teh hijau, kunyit, jahe, ginkgo biloba, astragalus, dan lain-lain.Menurut sejumlah pakar, bahan herbal tersebut dipercaya dapat memperbaiki fungsi hati. Namun, tidak ada salahnya Anda berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.<h4>7. Hindari Penularan Hepatitis</h4>Penyakit hepatitis terjadi akibat adanya peradangan pada hati. Beberapa jenis virus hepatitis bisa menimbulkan dampak jangka panjang terhadap kesehatan kita. Nah, pola hidup yang sehat dapat membantu mencegah penularan virus hepatitis, supaya pada akhirnya fungsi hati pun dapat terjaga. Berikut ini yang bisa Anda lakukan:<ul><li>Sering mencuci tangan</li><li>
Mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi atau dimasak</li><li>
Hindari berbagi penggunaan barang pribadi, semisal sikat gigi, pencukur kumis, dan lain-lain</li><li>
Saat membuat tato atau memasang tindik, pastikan jarum yang digunakan dalam keadaan steril</li><li>Berhubungan seksual secara aman</li><li>
Dapatkan vaksin hepatitis A dan B</li></ul>
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
Itulah sejumlah cara mengobati penyakit liver dengan alami yang bisa Anda lakukan di rumah.Jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare bila Anda mengalami gangguan liver.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. Liver: Anatomy and Functions</li><li>
National Health Service. Diakses pada Mei 2022. Alcohol-related liver disease</li><li>
van der Windt, D. J., Sud, V., Zhang, H., Tsung, A., &amp; Huang, H. (2018). The effects of physical exercise on fatty liver disease. Gene expression, 18(2), 89.</li><li>
Li, H. Y., Gan, R. Y., Shang, A., Mao, Q. Q., Sun, Q. C., Wu, D. T., ... &amp; Li, H. B. (2021). Plant-based foods and their bioactive compounds on fatty liver disease: Effects, mechanisms, and clinical application. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. Drinking any coffee reduces the risk of liver disease, study finds</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. 7 Ways to Improve the Health of Your Liver</li><li>
Navarro V. J. (2017). Supplement-Induced Liver Injury. Gastroenterology &amp; hepatology, 13(4), 245–247.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. The 10 Best Herbs for Liver Health: Benefits and Precautions</li></ul>

7 Cara Mengobati Penyakit Liver. Alami & Aman!

Pengaturan makan yang tepat bisa membantu menyembuhkan GERD - AlteaCare | Foto: Envato

Buat orang yang mengalami gangguan pencernaan seperti GERD, pola makan yang tepat sangat penting supaya penyakit tidak mudah kambuh. Selain itu, cara diet yang benar juga bisa membuka peluang menuju sembuh. Sobat Altea mungkin termasuk yang parno atau cemas kalau mencari info seputar gejala GERD di Google. Kok, bisa mengarah ke penyakit jantung, ya? Tapi, tenang saja. Yang terpenting, kita selalu berusaha untuk hidup sehat. “Masih banyak orang yang bingung bagaimana cara mengatasi dan menyembuhkan GERD. Padahal, caranya cukup sederhana. Kita hanya perlu atur pola hidup dan melakukan diet yang baik dan benar,” kata dr. Kaka Renaldi, Sp.PD-KGEH, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Mitra Keluarga⁣.Hal ini disampaikan dr. Kaka saat jadi narasumber pada live streaming AlteaTalk Episode 27 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id),&nbsp;Minggu, 26 Juni 2022 lalu. Bincang-bincang sehat kali ini mengupas tema “Apakah Penderita GERD Boleh Diet”?Yuk, simak beberapa tips penting dari dr. Kaka seputar GERD dan diet untuk Sobat Altea!<h2>Apakah GERD Boleh Diet?</h2>Saat GERD sedang kumat, sensasi yang muncul membuat tubuh jadi tidak nyaman. Itu sebabnya kita pun berusaha menghindari berbagai macam pantangan.Padahal, pantangan yang sering kita ketahui tersebut bisa jadi hanyalah mitos. Menurut dokter Kaka, sebenarnya penderita GERD boleh makan apa saja, tapi jangan berlebih. Pola makan atau diet pun menjadi salah satu cara yang direkomendasikan untuk proses penyembuhan.Dokter Kaka menuturkan bagaimana pasien-pasiennya yang menjalankan diet yang baik dan benar, bisa sembuh dari GERD dalam waktu 2 minggu, paling lama 1 bulan.Namun, ketika ingin diet dan sembuh dari GERD, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Sebab, bila pola makan kita berantakan, gangguan ini bisa lama sembuhnya. <h2>Pengidap GERD Perlu Perhatikan Ini</h2>Kalau mau GERD sembuh dengan cepat, dr. Kaka menganjurkan Sobat Altea untuk perhatikan beberapa hal ini: <h4>1. Asupan makanan</h4>Hal terpenting dari diet adalah makanannya.Menurut dr. Kaka, satu porsi perlu mengandung gizi yang seimbang. Artinya, kurangi karbohidrat dan lemak. Gantikan dengan protein dan serat, supaya memberikan rasa kenyang. Selain itu, Anda sebaiknya tidak minum kopi. Kalau mau minuman yang ada rasanya, Anda bisa minum teh yang tanpa gula. Jauh lebih baik lagi kalau cukup minum air putih yang saja.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/kenali-ciri-ciri-gerd-dan-menu-makanan-yang-harus-dihindari-1637657751073" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Kenali Ciri-ciri GERD dan Hindari Menu Makanan Ini!</a> 
<h4>2. Makan buah</h4>Kita tahu, buah banyak mengandung nutrisi dan vitamin. Nyatanya, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi orang dengan GERD.Contohnya adalah buah yang memiliki rasa asam, seperti nanas, lemon, dan sirsak. Ketiganya mengandung asam tinggi, sehingga bisa membuat GERD tidak sembuh.Sebaiknya, konsumsi buah yang memiliki rasa manis dan mengandung banyak air, salah satunya yaitu semangka.<h4>3. Olahraga</h4>Olahraga ternyata sangat membantu untuk menyembuhkan GERD.Dokter Kaka menyarankan pengidap GERD untuk memilih olahraga yang sederhana saja. Misalnya, sit up dan push up saja sudah cukup.Berolahraga membuat pengosongan atau asam lambung lebih cepat, sehingga dapat menghindari refluks yang berulang-ulang, demikian imbuh dr. Kaka.<h4>4. Kontrol stres</h4>“Jangan salahkan makanan terus. Hampir 90% GERD dipicu karena kebanyakan pikiran sehingga menimbulkan stres,” kata dr, Kaka.Ia juga mengungkapkan, rata-rata pasien GERD yang ditemuinya adalah pekerja profesional yang kurang istirahat. Kondisi ini membuat mereka sangat rentan terhadap stres dan kenaikan asam lambung naik. Jadi, kalau mau menghindari atau mencegah GERD kambuh, Anda perlu belajar kontrol stres dengan baik. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/jurus-kerja-cerdas-anti-burnout-jangan-takut-ambil-cuti-1655864502074" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Jurus Kerja Cerdas Anti Burnout. Jangan Takut Ambil Cuti!</a> 
Itulah beberapa tips dari pakar Altea yang harus diperhatikan pengidap GERD saat menjalani diet.Bila Anda mengalami gejala GERD yang mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk minta saran dari ahli. Lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam berpengalaman di AlteaCare untuk dapat rekomendasi dan perawatan yang tepat. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan!

Cara Diet Saat Mengidap GERD, Begini Saran Ahli

Gagal ginjal kronis terjadi akibat adanya penurunan fungsi ginjal - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Gagal Ginjal Kronis</h2>Gagal Ginjal Kronis (GGK) atau Penyakit Ginjal Kronis (PGK) merupakan kondisi penurunan fungsi ginjal. Turunnya fungsi ginjal terjadi secara perlahan dan bertahap, hingga akhirnya hilang. Sebagai salah satu organ penting dalam tubuh, ginjal memiliki beberapa fungsi utama, antara lain: <ul><li>	Mengeluarkan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh</li><li>
	Menjaga keseimbangan mineral dan elektrolit dalam tubuh </li><li>
	Menjaga keseimbangan asam basa darah </li><li>
	Memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah</li></ul>Saat terjadi gagal ginjal kronis, fungsi-fungsi ini akan terganggu. Akibatnya, limbah dan cairan yang berbahaya dapat menumpuk dengan cepat di dalam tubuh Anda. Gagal ginjal kronis membuat Anda lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan pembuluh darah. <h2>Penyebab Gagal Ginjal Kronis</h2>Mengalami penyakit atau kondisi tertentu dapat mengganggu fungsi ginjal. Bila hal ini terjadi dalam kurun waktu beberapa bulan atau tahun, ginjal dapat mengalami kerusakan sehingga terjadi gagal ginjal kronis. Kondisi dan penyakit yang dapat menyebabkan gagal ginjal kronis meliputi:<ul><li>	diabetes tipe 1 atau 2</li><li>
	tekanan darah tinggi</li><li>
	glomerulonefritis atau peradangan pada struktur di ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah</li><li>
	penyakit ginjal polikistik</li><li>
	hambatan pada saluran kemih yang berkepanjangan, yang dapat terjadi akibat kelainan seperti pembesaran prostat, batu ginjal, dan beberapa jenis kanker</li><li>
	kondisi refluks vesikoureteral yang menyebabkan urine kembali ke ginjal</li><li>
	infeksi ginjal berulang (pielonefritis)</li></ul><h2>Faktor Risiko Gagal Ginjal Kronis</h2>Anda berisiko lebih tinggi mengalami gagal ginjal kronis jika memiliki kondisi medis yang berkepanjangan, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Selain itu, faktor usia lanjut di atas 65 tahun juga dapat meningkatkan risiko gagal ginjal kronis. Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis meliputi:<ul><li>	merokok</li><li>
	obesitas</li><li>
	struktur ginjal tidak normal</li><li>
	riwayat penyakit ginjal dalam keluarga</li><li>
	penyakit jantung dan pembuluh darah</li><li>
	gangguan autoimun </li></ul><h2>Gejala Gagal Ginjal Kronis</h2>Pada tahap awal, biasanya gagal ginjal tidak menunjukkan gejala. Namun, ketika kerusakan ginjal memasuki tahap lebih lanjut, gejala yang dapat timbul di antaranya:<ul><li>	rasa lelah yang berlebihan</li><li>
	bengkak di mata, tangan, pergelangan kaki, atau kaki</li><li>
	sesak napas</li><li>
	terdapat darah di urine</li><li>
	volume urine berkurang</li><li>
	mual dan muntah</li><li>
	gangguan tidur</li><li>
	nyeri otot</li><li>
	mati rasa di tangan atau kaki</li><li>
	kulit berwarna lebih gelap</li><li>
	kulit terasa gatal </li></ul><h2>Diagnosis Gagal Ginjal Kronis</h2>Diagnosis gagal ginjal kronis dimulai dari penelusuran riwayat kesehatan. Dokter akan bertanya ke Anda mengenai gejala yang dialami, riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, serta riwayat keluarga dengan sakit ginjal.Pemeriksaan lain yang diperlukan untuk memastikan bahwa Anda mengalami gagal ginjal kronis meliputi:<h4>1. Tes darah</h4>Tes ini bertujuan untuk melihat seberapa banyak produk limbah yang terdapat dalam darah dan ketidakseimbangan yang diakibatkan kerusakan ginjal. Pemeriksaan yang dilakukan dapat mencakup darah lengkap, elektrolit, ureum, kreatinin, dan hormon paratiroid.<h4>2. Tes urine</h4>Dalam tes ini dapat meliputi pemeriksaan volume urine dan pemeriksaan urine kualitatif. Pemeriksaan ini bertujuan untuk melihat adanya protein atau darah di dalam urine.<h4>3. Tes pencitraan</h4>Pemeriksaan ultrasonografi (USG) akan memberi gambaran tentang ginjal Anda.<h4>4. Biopsi ginjal</h4>Dalam pemeriksaan ini jaringan dari ginjal diperiksa untuk mencari tahu penyebab gangguan yang dialami. 
Halaman selanjutnya: <a href="https://alteacare.com/article-detail/gagal-ginjal-kronis-1656383694942/2" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter &gt;&gt;</a>

Gagal Ginjal Kronis

Bijak menggunakan antibiotik bisa mencegah terjadinya resistensi antibiotik - AlteaCare | Foto: Envato

Pernahkah Anda mengonsumsi antibiotik yang diresepkan dokter, tetapi tidak mempan untuk menyembuhkan sakit? Jika itu terjadi, mungkin saja Anda mengalami resistensi antibiotik. 
Resistensi antibiotik adalah kondisi ketika antibiotik tidak mampu membunuh atau menahan laju pertumbuhan bakteri. 
Padahal, antibiotik adalah salah satu obat yang diandalkan ketika terserang infeksi. Kalau ini Anda alami, segera dapatkan penanganan dari dokter dan jangan malah inisiatif menambah dosis atau mencari jenis antibiotik sendiri, ya. 
Mengutip dari The Lancet, pada 2019 saja sebanyak 1,27 juta orang di seluruh dunia, meninggal akibat resistensi antibiotik.<h2>Apa yang Terjadi Saat Alami Resistensi Antibiotik?</h2>Supaya bisa memahami kondisinya, kita ambil satu contoh seorang penderita tuberkulosis yang mengalami resistensi antibiotik. Penyakit yang satu ini mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi antibiotik dengan dosis yang sama, selama enam bulan hingga satu tahun. Bahkan, dokter pun tidak dapat mengubah dosisnya selama kurun waktu tersebut.Antibiotik berperan untuk membunuh kuman penyebab infeksi. Namun, dalam perjalanannya, kuman dapat bertahan, semakin bertambah jumlahnya, dan, menjadi semakin kebal terhadap antibiotik yang diminum penderita tuberkulosis dalam contoh kita ini. Akhirnya, antibiotik yang dikonsumsi tidak memberikan hasil seperti yang diharapkan.Pertanyaannya sekarang, apa yang membuat kuman malah semakin kebal terhadap antibiotik? Simak apa saja penyebabnya berikut ini!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/batuk-tidak-kunjung-sembuh-hindari-beberapa-hal-ini-1655475554564" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!</a> 
<h2>Apa yang Menyebabkan Resisitensi Antibiotik?</h2>Perlu diluruskan, kondisi resistensi antibiotik tidak merujuk pada seseorang, namun kuman yang ada di dalam tubuhnya. Beberapa hal ini dapat menyebabkan terjadinya resistensi antibiotik:<h4>1. Kuman Itu Sendiri</h4>Secara umum, resistensi antibiotik dapat disebabkan oleh bakteri itu sendiri. Saat berada dalam tubuh kita, kuman dalam bentuk bakteri maupun jamur akan mencari cara supaya bisa berkembang biak. Dengan sendirinya, kuman pun akan mengembangkan kemampuannya untuk melawan obat yang didesain untuk membunuh mereka. <h4>2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Antibiotik</h4>Kebiasaan mengonsumsi antibiotik tanpa resep dokter saat sakit bisa menimbulkan kondisi resistensi antibiotik.Semakin banyak antibiotik yang kita konsumsi dapat menurunkan sensitivitas tubuh terhadap obat. Bakteri dalam tubuh menjadi semakin terbiasa dengan keberadaan antibiotik di dalam sistem tubuh, sehingga menemukan cara efektif untuk melawannya. Hal inilah yang membuat bakteri menjadi resisten dan tetap bereproduksi di dalam tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Antibiotik Tidak Sesuai Resep</h4>Sering inisiatif mengubah dosis atau durasi minum antibiotik sehingga tidak sesuai anjuran dokter? Nah, ini juga bisa membuat bakteri dalam tubuh jadi resisten.Saat harus mendapat resep antibiotik, dokter biasanya akan memberi petunjuk berapa banyak antibiotik harus dikonsumsi dalam sehari. Dan, hingga berapa lama obat ini perlu diminum. Petunjuk ini tentunya didasarkan pengamatan akan kondisi penyakit yang Anda alami.Tapi, katakanlah kita hanya minum satu hari dan berhenti karena merasa tubuh sudah lebih baik, padahal dokter meresepkan untuk lima hari. “Kebandelan” kita ini membuat obat tidak bisa “berperang” secara efektif melawan bakteri. Saat kita berhenti minum antibiotik, bakteri yang sebenarnya sudah mulai takluk kemudian dapat bertahan, semakin berkembang biak, dan mengenali kekuatan obat. Akhirnya antibiotik pun tidak mempan lagi.<h2>Begini Caranya Supaya Tidak Terjadi Resistensi Antibiotik</h2>Beberapa hal ini bisa kita lakukan agar bakteri dan kuman di dalam tubuh tidak resisten terhadap antibiotik:<h4>1. Hanya Minum Bila Diresepkan Dokter</h4>Antibiotik bukanlah obat bebas, ya, Sobat Altea. Karenanya, hindari godaan untuk mencari antibiotik di marketplace atau membelinya sendiri di apotek terdekat tanpa resep dokter.Penting untuk terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter seputar penyakit yang dialami. Bila dokter tidak menganjurkan antibiotik, berarti kita memang dianggap tidak membutuhkannya. Minum antibiotik tanpa resep dokter bisa membuat penyakit bertambah parah. Selain itu, bakteri pun bisa kebal terhadap obat tersebut.<h4>2. Bila Diresepkan, Minum Sesuai Anjuran</h4>Cara paling ampuh mencegah resistensi antibiotik adalah dengan mengonsumsi obat sesuai resep yang diberikan dokter.Pastikanlah Anda tidak mengurangi atau menambah dosis dari resep yang diberikan dokter. Hindari juga menghentikan konsumsi obat sebelum waktu yang disarankan dokter, dengan alasan apa pun juga. Bila setelah durasi yang disarankan Anda masih merasa belum sembuh, berkonsultasilah kembali dengan dokter. Hindari menebus resep yang sama lagi di apotek.<h4>3. Jangan Berbagi Obat dengan Orang Lain</h4>Dokter dapat meresepkan obat antibiotik berbeda pada setiap orang, sesuai dengan kondisi penyakit yang dialami masing-masing.Maka dari itu, meski ada teman Anda yang punya gejala dan penyakit serupa, bukan berarti Anda bisa berbagi obat dengannya. Tidak dianjurkan juga untuk menghabiskan antibiotik sisa orang lain.<h4>4. Lakukan Imunisasi</h4>Sejumlah penyakit sebenarnya dapat dicegah dengan vaksin. Jadi, kita tidak perlu sampai jatuh sakit dan akhirnya harus mengonsumsi antibiotik untuk membunuh bakteri, bahkan sampai harus dalam jangka panjang. Beberapa contoh penyakit yang bisa dicegah dengan imunisasi adalah tuberkulosis, pneumonia, dan meningitis.<h4>5. Jaga Kebersihan</h4>Faktor sanitasi yang buruk secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Misalnya, membiarkan saluran air dekat rumah kotor sehingga bakteri dapat mudah masuk ke tubuh kita. Bila infeksi sudah menyerang dan menyebabkan peradangan, tubuh kita pun mungkin butuh antibiotik untuk melawannya. Sementara, terlalu sering minum antibiotik bisa memicu terjadinya resistensi. Maka dari itu, kita harus memastikan sanitasi lingkungan tempat tinggal dalam kondisi bersih. Rajinlah cuci tangan secara rutin, siapkan makanan secara higienis, dan hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/ingin-rumah-bebas-alergi-yuk-sering-bersihkan-4-tempat-ini-1651208482100" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ingin Rumah Bebas Alergi? Yuk, Sering Bersihkan 4 Tempat Ini!</a> 
Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan resistensi antibiotik dan cara mencegahnya. Bila Anda mengalami gangguan kesehatan akibat infeksi bakteri, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan tidak berupaya mengobati diri sendiri dengan membeli antibiotik secara mandiri. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare untuk mendapat rujukan pemeriksaan dan pembelian obat resep. Obat dapat sampai rumah, sehingga Anda bisa lebih banyak beristirahat.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Murray, C. J., Ikuta, K. S., Sharara, F., Swetschinski, L., Aguilar, G. R., Gray, A., ... &amp; Naghavi, M. (2022). Global burden of bacterial antimicrobial resistance in 2019: a systematic analysis. The Lancet, 399(10325), 629-655.</li><li>
Scientific American. Diakses pada April 2022. A Faster Way to Diagnose Antibiotic Resistance</li><li>
Ventola, C. L. (2015). The antibiotic resistance crisis: part 1: causes and threats. Pharmacy and therapeutics, 40(4), 277.</li><li>
React Group. Diakses pada April 2022. Addressing the antibiotic resistance threat – the role of water, sanitation and hygiene.</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada April 2022. Antibiotic / Antimicrobial Resistance (AR / AMR)</li><li>
Web MD. Diakses pada April 2022. What You Need to Know About Antibiotic Resistance</li><li>
WHO. Diakses pada April 2022. Antibiotic resistance</li></ul>

Ketahui Penyebab Resistensi Antibiotik dan Cara Mencegahnya

Gejala tipes yang pasti dialami adalah demam tinggi - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orang berpikir, sakit tipes, atau dalam bahasa medisnya demam tifoid, terjadi akibat kelelahan. Tidak sedikit juga yang menghubungkan gejala tipes yang dirasakan dengan bekerja yang berlebihanSobat Altea sendiri mungkin sering dengar leluconnya: "Ayo semangat kerja! Kerja, kerja, kerja, tipes!"Tapi sebenarnya, kelelahan dan sering lembur bekerja bukanlah penyebab tipes. Sebab, penyakit ini disebabkan oleh infeksi bakteri bernama Salmonella typhi.Bakteri ini kerap ditemukan di saluran air yang tidak bersih, toilet yang kotor, dan makanan yang terkontaminasi. Selain itu, penyakit ini juga dapat menular jika Anda melakukan kontak dengan orang yang terkena tipes.Sama halnya seperti ketika kita terinfeksi bakteri lain, saat terpapar bakteri penyebab tipes kita dapat mengalami demam. Tapi, gejala yang dirasakan bukan cuma itu, lo!Yuk, simak sejumlah gejala tipes lain yang harus kita waspadai!<h2>8 Gejala Tipes yang Harus Diwaspadai</h2>Pantau kondisi tubuh saat mulai tidak enak badan, dan periksa apakah Anda mengalami beberapa gejala tipes yang umum berikut ini:<h4>1. Demam</h4>Kondisi yang pasti dialami saat menderita tipes adalah demam. Berbeda dengan demam biasa, orang yang tipes biasanya mengalami demam tinggi dengan suhu mencapai 39 hingga 40 derajat Celcius.Biasanya, suhu badan Anda cenderung rendah pada pagi hari, kemudian meningkat pada sore atau malam hari.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/4-cara-mengatasi-anak-demam-jangan-dianggap-remeh-1647495843220" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">INFOGRAFIK: 4 Cara Mengatasi Anak Demam. Jangan Dianggap Remeh!</a> 
<h4>2. Merasa Sangat Lemas</h4>Selain demam, orang tipes juga akan merasa sangat kelelahan. Tidak heran, bila mereka lantas lebih banyak berbaring di tempat tidur karena tidak punya energi untuk beraktivitas.Rasa lemas ini diikuti dengan nyeri pada lutut, otot, dan sakit kepala. Selain itu, rasa lelah ini juga membuat orang sulit berkonsentrasiMaka dari itu, orang yang tipes harus segera mendapat pengobatan dan banyak istirahat untuk memulihkan kondisi.<h4>3. Hilang Selera Makan</h4>Saat tipes, Anda biasanya juga tidak nafsu makan.Ini dikarenakan saat sedang sakit, sistem imun melepas senyawa kimia bernama sitokin. Ini adalah cara tubuh memberi tahu Anda untuk beristirahat agar bisa melawan bakteri penyebab tipes. Nah, efek dari pelepasan sitokin ini adalah Anda jadi merasa lelah dan tidak berselera makan.<h4>4. Sakit Perut</h4>Tipes dapat menyebabkan Anda merasakan nyeri perut, mual-mual, hingga muntah.Sakit perut ini disebabkan bakteri yang masuk dan menginfeksi saluran pencernaan kemudian berkembang biak dengan cepat. Selain nyeri, infeksi bakteri juga bisa menyebabkan keram perut.<h4>5. Konstipasi atau Sembelit</h4>Serangan bakteri Salmonella typhi dapat mengganggu keseimbangan saluran pencernaan. Sebagai dampaknya, kita bisa mengalami diare, tapi yang lebih sering adalah jadi sulit buang air besar.<h4>6. Keringat </h4>Saat sedang sakit, otak akan meningkatkan suhu, sehingga Anda akan mengalami demam dan menggigil. Ini adalah cara tubuh untuk mengkondisikan dirinya agar bakteri tidak bertahan lama. Setelah demam turun dan suhu tubuh berangsur normal, Anda mulai berkeringat. Keringat ini bertujuan untuk membantu mengembalikan suhu tubuh ke normal.<h4>7. Perdarahan di Saluran Pencernaan</h4>Jika tidak segera ditangani, tipes bisa menyebabkan perdarahan pada saluran pencernaan.Menurut studi di World Journal of Gastrointestinal Surgery infeksi bakteri yang dibiarkan tanpa penanganan dapat memicu terjadinya radang pembuluh darah pada usus kecil.<h4>8. Gangguan Jantung</h4>Gejala tipes yang sudah parah juga dapat menyebabkan gangguan pada jantung.Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena kasus komplikasi tipes dan jantung sangat jarang.Biasanya komplikasi ini terjadi pada penderita tipes yang memiliki denyut jantung lemah, tekanan darah rendah, dan hasil elektrokardiografi (EKG) yang tidak normal.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/mudah-dilakukan-inilah-cara-mengatasi-perut-kembung-1632284089051" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Mudah Dilakukan, Inilah Cara Mengatasi Perut Kembung</a> 
Itulah sejumlah gejala tipes yang harus Anda waspadai.Bila mengalami gejala tipes, sebaiknya Anda segera ke dokter. Jangan tunggu sampai gejala semakin parah sehingga mengalami komplikasi.Ada beberapa pemeriksaan yang umumnya dilakukan dokter untuk memastikan Anda benar terkena tipes. Anda dapat diminta melakukan pengambilan sampel darah, urine, atau feses.Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare bila mengalami keluhan yang mungkin berkaitan dengan tipes. Dokter dapat memberi rujukan untuk pemeriksaan laboratorium yang diperlukan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style="font-size: 12px;"><li style="">
Mayo Clinic. Diakses pada April 2022. Typhoid fever</li><li style="">
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada April 2022. Typhoid &amp; Paratyphoid Fever</li><li style="">
Watts, M. R., Benn, R. A., Hudson, B. J., &amp; Graves, S. (2008). A case of prolonged fatigue following an acute rickettsial infection. QJM: An International Journal of Medicine, 101(7), 591-593.</li><li style="">
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada April 2022. Symptoms and Treatment</li><li style="">
Web MD. Diakses pada April 2022. Reasons You’re Not Hungry</li><li style="">
Web MD. Diakses pada April 2022. Salmonella (Salmonellosis)</li><li style="">
Live Healthily. Diakses pada April 2022. Typhoid fever</li><li style="">
Web MD. Diakses pada April 2022. What Makes You Sweat</li><li style="">
Bae, K. B., Youn, W. H., Lee, Y. J., Jung, S. J., &amp; Hong, K. H. (2010). Massive small bowel bleeding caused by scrub typhus in Korea. World Journal of Gastrointestinal Surgery, 2(2), 47.</li><li style="">
Medscape. Diakses pada April 2022. Typhoid Fever Follow-up</li><li style="">
National Health Service UK. Diakses pada April 2022. Diagnosis Typhoid fever</li></ul>

8 Gejala Tipes yang Harus Diwaspadai. Segera Obati!

Patuhi pantangan agar batuk Anda bisa segera sembuh - AlteaCare | Foto: Envato

Batuk memang sangat mengganggu. Saat sudah minum obat, batuk masih saja bandel dan tak mau minggat dari tubuh kita. Eh, ternyata kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan bisa jadi penyebab batuk tidak kunjung sembuh, lo! Karena sudah nyaman dan melakukannya setiap hari, kita sering tidak sadar bahwa kebiasaan ini bisa memicu penyakit batuk. Dan, saat sudah batuk pun kita tidak menyetop kebiasaan ini, sehingga batuk malah bisa tambah parah. Sebagai informasi, batuk sebenarnya merupakan respon alami tenggorokan dalam menjaga saluran pernapasan agar tetap lancar. Saat kita terbatuk, bisa jadi itu karena ada benda asing yang masuk, misalnya debu. Nah, kalau sudah ada peradangan, tentu batuk yang kita alami semakin menjadi-jadi. Apalagi kalau sampai berdahak dan susah berhenti. Nomor satu yang harus kita lakukan adalah mengobati batuk sampai sembuh.Nah, supaya bisa cepat sembuh, sebaiknya kita juga menghindari beberapa hal yang bisa jadi pemicu batuk. Apa saja itu? Simak uraian lengkap di bawah ini ya!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/pertusis-1650892098125" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pertusis</a> 
<h2>Ini Dia Pantangan Saat Sedang Batuk</h2>Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari saat sedang sakit batuk:<h4>1. Makan Gorengan</h4>Sebenarnya tidak ada yang salah dengan makanan yang digoreng. Namun, yang sering jadi biang kerok adalah proses pembuatannya.Banyak penjual gorengan yang memasak bahan makanannnya dengan minyak goreng yang sudah digunakan berulang kali atau minyak jelantah. Pasalnya, minyak yang sering digunakan ini lama-lama dapat menghasilkan senyawa akrolein. Akibatnya, saat makan gorengan kita dapat merasa gatal atau malah mengalami radang pada tenggorokan. Bayangkan kalau Anda sebenarnya sedang batuk, lalu makan gorengan. Pastinya proses pemulihan batuk jadi lebih lama.<h4>2. Makanan yang Pedas-pedas</h4>Buat penggemar pedas, sehari saja makanan tidak pakai yang pedas-pedas, rasanya ada yang kurang. Tapi, kalau Anda memaksa makan pedas di saat sedang batuk, ini malah bisa memperparah kondisi penyakit, lo.Hal ini dikarenakan rasa pedas berasal dari zat kapsaisin. Menurut studi yang dimuat di jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, kapsaisin bisa meningkatkan produksi dahak, sehingga batuk pun tidak kunjung sembuh.<h4>3. Minum yang Mengandung kafein</h4>Saat kita batuk-batuk, tenggorokan memang terasa kering. Namun sebaiknya kita tidak mengatasinya dengan minuman yang berkafein, ya. Melansir dari WebMD, kandungan kafein dalam minuman ternyata dapat memicu gas asam naik ke tenggorokan. Akibatnya, tenggorokan jadi terasa gatal maupun mengalami iritasi, sehingga batuk yang dialami dapat semakin memburuk. <h4>4. Tidur telentang</h4>Saat sedang batuk, Sobat Altea perlu juga perhatikan posisi saat tidur di malam hari. Pasalnya, posisi tidur telentang bisa memperburuk batuk.Mengutip dari Healthline, tidur telentang atau miring dapat menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokan. Kondisi ini bisa membuat Anda jadi terbatuk-batuk saat tidur dan tidak bisa beristirahat dengan tenang. Untuk menyiasatinya, Anda bisa tidur dengan bantal tambahan, sehingga posisi kepala lebih tinggi daripada tenggorokan. Tapi, hindari posisi bantal yang terlalu tinggi supaya Anda tetap bisa tidur dengan nyaman.<h4>5. Terkena Asap Rokok</h4>Kita sepakat, rokok memang tidak baik untuk kesehatan. Berhenti merokok saat sedang batuk adalah tindakan yang bijak. Tapi, bila kita masih terkena asapnya dari perokok lain, tetap saja tenggorokan dan paru kita meradang.Hal yang sama berlaku bagi para perokok pasif yang masih tetap berinteraksi dengan para perokok saat sedang batuk.Melansir dari Healthline, asap rokok dapat mengganggu bagian silia atau semacam rambut halus yang ada di tenggorokan. Silia berfungsi untuk menangkap kotoran agar tidak turun ke saluran pernapasan. Ketika area ini terkena paparan zat kimia yang berasal dari asap rokok, kita otomatis akan terus batuk untuk menyingkirkan zat kimia tersebut. Tak heran jika kita akan batuk berkepanjangan, bahkan sampai mengalami iritasi pada tenggorokan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/8-penyebab-asma-yang-ada-di-sekeliling-anda-wajib-waspada-1650979837581" target="_blank">8 Penyebab Asma Yang Ada di Sekeliling Anda. Wajib Waspada!</a> 
<h4>6. Begadang</h4>Sobat Altea yang sedang batuk sebaiknya jangan menunda waktu tidur. Sebab, begadang dapat menghambat meregenerasi sel-sel di tubuh, sehingga tingkat imun jadi menurun. Dampaknya, tubuh kita semakin mudah terinfeksi virus dan gampang sakit. Lengkap sudah, ya, semua hal yang bisa bikin batuk kita tidak kunjung sembuh. 
Itulah beberapa pantangan saat kita sedang mengalami batuk. Bila batuk yang Anda alami sudah berlangsung hingga berminggu-minggu dan tidak menunjukkan tanda-tanda membaik, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>First Post. Diakses pada April 2022. 5 foods that are actually making your cough and cold worse</li><li>
Health Direct. Diakses pada April 2022. Cough</li><li>
Healthline. Diakses pada April 2022. Smoker's Cough: Everything You Need to Know</li><li>
Healthline. Diakses pada April 2022. How to Sleep with a Cough: 12 Tips for a Restful Night</li><li>
Web MD. Diakses pada April 2022. Understanding Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) -- Symptoms </li><li>
Food Technology Magazine. Diakses pada April 2022. Do Cooking Oils Present a Health Risk?</li></ul>

Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!

Sindrom metabolik dapat dikenali melalui bentuk tubuh yang cenderung buncit di bagian perut - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Sindrom Metabolik</h2>Sindrom metabolik, atau sering disebut juga Sindrom X, bukanlah suatu penyakit. Namun, lebih merupakan kondisi yang berkaitan dengan sejumlah faktor risiko.Faktor risiko yang dimaksud adalah tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kadar kolesterol yang tidak sehat, serta adanya lemak berlebih di bagian perut. Memiliki beberapa faktor risiko tersebut sekaligus bisa meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit pembuluh darah dan jantung hingga dua kali lipat. Sindrom metabolik dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri, yang disebut juga aterosklerosis. Tumpukan plak ini terjadi akibat lemak, kolesterol, dan senyawa lainnya menempel pada dinding arteri, sehingga pembuluh darah ini jadi tersumbat dan rapuh. Ketika dinding arteri rusak, gumpalan darah pun dapat terbentuk dan akhirnya bisa menyebabkan serangan jantung maupun stroke. Selain itu, sindrom metabolik bisa membuat risiko seseorang terhadap diabetes tipe 2 juga meningkat lima kali lipat. Kabar baiknya, sindrom metabolik bisa dikendalikan, sebagian besar melalui perubahan gaya hidup. <h2>Penyebab Sindrom Metabolik</h2>Sindrom metabolik berkaitan erat dengan kondisi berat badan yang sangat berlebihan (overweight) maupun obesitas, serta kurangnya aktivitas fisik. 
Selain itu, sindrom metabolik juga berkaitan dengan kondisi resistensi insulin. Itu sebabnya, sindrom metabolik sering disebut juga sindrom resistensi insulin. Normalnya, sistem pencernaan memroses makanan dan mengubahnya menjadi gula (glukosa). Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas, yang berfungsi untuk membantu gula masuk ke dalam sel, sehingga bisa menjadi energi. Ketika seseorang mengalami resistensi insulin, sel-selnya tidak memberi respons normal terhadap insulin, sehingga glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel dengan mudah. Hasilnya, kadar gula darah meningkat dan sebagai dampaknya tubuh akan memroduksi lebih banyak insulin untuk menekan kadar gula darah tersebut.Studi memperlihatkan bahwa kadar insulin yang tinggi dalam tubuh dapat mendahului munculnya berbagai aspek lain yang dapat menjadi faktor risiko sindrom metabolik, seperti hipertensi, kadar trigliserida yang tinggi, dan kadar kolesterol HDL yang rendah. <h2>Faktor Risiko Sindrom Metabolik</h2>Hingga kini para ahli masih belum menemukan apakah sindrom ini dapat ditimbulkan oleh hanya satu faktor risiko saja. Namun, umumnya orang yang mengalami sindrom metabolik memiliki beberapa faktor risiko sekaligus.Memiliki setidaknya tiga dari sejumlah faktor risiko ini sudah mengindikasikan Anda mungkin mengalami sindrom metabolik:<ul><li>Pinggang yang lebar, yang sering juga disebut obesitas abdominal. Terlalu banyaknya lemak di sekitar perut dapat menjadi pemicu penyakit jantung, dibandingkan memiliki banyak lemak di bagian tubuh lainnya.</li><li>Kadar trigliserida yang tinggi. Trigliserida adalah jenis lemak yang banyak ditemukan dalam darah.</li><li>
Kadar kolesterol HDL yang rendah. Kolesterol HDL sering juga disebut kolesterol “baik”.</li><li>
Tekanan darah yang tinggi. Angka tekanan darah yang selalu tinggi bisa merusak jantung dan menimbulkan gangguan kesehatan lain.</li><li>
Kadar gula darah yang tinggi. Hasil tes yang menunjukkan sedikit tinggi saja sudah bisa menjadi indikasi awal gangguan diabetes.</li></ul>Faktor risiko lain yang juga dapat berpengaruh adalah:<ul><li>Gaya hidup sedentari atau kurang aktif bergerak</li><li>Resistensi insulin, yang dapat menyebabkan kadar gula darah, kadar insulin, serta lemak tubuh jadi tinggi</li><li>
Pertambahan usia </li><li>
Faktor genetik, seperti ras atau riwayat dalam keluarga</li><li>
Perubahan gaya hidup</li><li>
Stres </li></ul>Orang dengan sindrom metabolik seringkali juga mengalami gangguan penggumpalan darah yang berlebihan dan peradangan di seluruh tubuhnya. Para ahli masih belum mengetahui apakah kondisi ini dapat menyebabkan atau memperburuk sindrom metabolik. <h2>Gejala Sindrom Metabolik</h2>Orang yang mengalami sindrom metabolik tidak memperlihatkan gejala tertentu. Tekanan darah dan kadar kolesterol biasanya tidak kasat mata dan baru diketahui saat seseorang menjalani pemeriksaan.Namun, beberapa indikasi yang dapat berkaitan dengan sindrom metabolik antara lain adalah:<ul><li>Berat badan yang semakin bertambah, terutama di area perut</li><li>
Pinggang makin lebar dan bentuk badan menyerupai apel</li><li>
Jika kadar gula darah Anda tinggi, beberapa gejala yang menyerupai diabetes akan dirasakan, seperti sering haus, penglihatan kabur, sakit kepala, dan lelah</li><li>
Nyeri dada atau sesak napas, hal ini bisa mengarah pada gangguan kardiovaskular maupun komplikasi lainnya</li></ul> Halaman selanjutnya: Diagnosis, Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter &gt;&gt;

Sindrom Metabolik

Pola makan sehat dan menurunkan berat badan dapat membantu mengatasi sindrom metabolik - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea mungkin sering dengar banyak nama penyakit yang disebut dengan sindrom. Nah, sindrom metabolik ini adalah salah satunya. Sudah pernah tahu?Mengutip dari WebMD sindrom metabolik disebut sebagai “silent epidemic”. Wah, berarti ini sudah jadi masalah kesehatan utama, ya! Sayangnya, masih banyak orang belum memahami seperti apa sindrom metabolik itu.Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi sindrom metabolik di dunia antara 20-25%. Sedangkan di Indonesia sendiri angkanya adalah 23,34%, dengan komposisi pria (26,2%) lebih tinggi daripada wanita (21,4%).Yuk, kita kenali lebih jauh seputar sindrom metabolik lewat sejumlah fakta di bawah ini!<h2>Fakta Tentang Sindrom Metabolik yang Harus Anda Ketahui</h2>Sindrom metabolik adalah suatu kondisi yang dialami seseorang ketika ia mengalami sejumlah gangguan, yang oleh dokter sering disebut dengan istilah faktor risiko.Ada lima hal yang bisa menjadi faktor risiko sindrom metabolik:<ul><li>Berat badan berlebih atau obesitas</li><li>
Tekanan darah tinggi</li><li>
Kadar gula darah tinggi</li><li>
Kadar trigliserida tinggi</li><li>
Kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, rendah</li></ul>Anda bisa dianggap mengidap sindrom metabolik jika mengalami setidaknya tiga dari faktor risiko tersebut.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/sindrom-metabolik-1655353128549" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sindrom Metabolik</a> 
Berikut ini adalah beberapa fakta penting lain yang berkaitan dengan sindrom metabolik berdasarkan sejumlah penelitian: <h4>1. Dapat Dialami Siapa Saja </h4>Sindrom metabolik memang dapat dialami sejalan dengan pertambahan usia. Namun, bukan berarti yang masih muda tidak bisa mengalaminya, lo!Menurut penelitian di Journal of the International Federation of Clinical Chemistry and Laboratory Medicine, sindrom metabolik dialami oleh 40% orang yang berusia 60an. Sementara pada kelompok usia 20an, persentasenya kurang dari 10%. Namun, jangan salah. Menurut studi ini, sekitar 1 dari 8 anak sekolah memiliki setidak tiga atau lebih faktor risiko yang mengarah ke sindrom metabolik.<h4>2. Faktor Keturunan Berpengaruh</h4>Seperti halnya diabetes, sindrom metabolik juga bisa diwariskan dalam keluarga melalui genetik.Menurut studi yang dimuat di Current Opinion in Lipidology, bahwa besar kemungkinan sindrom metabolik akan diturunkan dalam keluarga. Persentasenya bahkan bisa mencapai lebih dari 50%.<h4>3. Punya Perut Buncit Lebih Berisiko</h4>Ingin tahu apa Anda termasuk berisiko? Coba periksa perut sendiri. Perut yang tergolong besar adalah salah satu tanda yang mudah dikenali dari sindrom metabolik.Penumpukan lemak di area perut membuat ukuran pinggang juga jadi lebih lebar. Mengutip dari Medline Plus, seseorang lebih berisiko mengalami sindrom metabolik jika ukuran pinggangnya lebih dari 90 cm untuk pria, atau 80 cm untuk wanita. Melansir dari Johns Hopkins Medicine, lemak di perut ini berkaitan erat dengan sindrom metabolik karena bisa mengarah ke risiko obesitas.<h4>4. Berhubungan Dengan Diabetes</h4>Salah satu faktor risiko yang memicu sindrom metabolik adalah tingginya kadar gula darah. Jadi, kalau Sobat Altea baru saja melakukan medical check up, lalu melihat angka glukosa puasa sudah mencapai 100 mg/dL atau lebih tinggi, ayo mulai perbaiki pola makan dan gaya hidup sebelum terlambat. Penelitian yang dimuat oleh Journal of Diabetes &amp; Metabolic Disorder memaparkan, sekitar 42% responden dengan diabetes juga mengalami sindrom metabolik. Yang menarik, sebagian besar responden yang mengalami sindrom metabolik berjenis kelamin perempuan. <h4>5. Dapat Menyebabkan Gangguan Kardiovaskular</h4>Sering mengeluh tensi tinggi? Nah, menurut salah satu studi, tekanan darah yang melewati 130/80 dapat jadi salah satu ciri seseorang mengalami sindrom metabolik.Mengutip dari jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorder, lebih dari 85% orang dengan sindrom metabolik memiliki tekanan darah yang tinggi atau hipertensi.Dampaknya bisa serius, lo. Sebab, hipertensi juga menjadi salah satu risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.<h4>6. Dapat Mengganggu Fungsi Otak</h4>Mengalami sindrom metabolik yang tidak terkendali dengan baik pada akhirnya bisa berdampak pada bagian tubuh lainnya, termasuk otak.Hingga kini, penelitian seputar kaitan sindrom metabolik dengan fungsi kognitif otak masih belum mencapai titik terang. Namun, menurut penelitian yang dimuat dari Journal of the American Heart Association, gangguan pada fungsi kognitif dan otak terkait dengan sindrom metabolik dapat terjadi akibat sinergi beberapa faktor risiko yang diderita.Menurut studi, orang dengan sindrom metabolik antara lain berisiko mengalami penurunan fungsi otak, gangguan daya ingat, hingga demensia atau pikun.Studi menyebutkan, kondisi menurunnya fungsi otak tidak dialami oleh orang dewasa saja, tapi juga anak-anak dan remaja. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-mencegah-pikun-di-usia-muda-perbaiki-gaya-hidup-1645615896611" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mencegah Pikun di Usia Muda. Perbaiki Gaya Hidup!</a> 
<h4>7. Berisiko Terhadap Gangguan Berat Saat COVID</h4>Penelitian dari Tulane University memaparkan, sebagian besar orang yang mengalami sindrom metabolik lebih berisiko mengalami gangguan pernapasan berat saat terkena COVID. Risikonya cukup besar, yaitu lebih dari 36%, hingga dapat membuat orang tersebut harus dirawat di ICU, membutuhkan alat bantu napas dari mesin ventilator, bahkan meninggal saat dalam perawatan.Sindrom metabolik juga memengaruhi sebagian besar pasien COVID yang dirawat di rumah sakit, sehingga dampaknya kondisi pasien kritis atau mengalami gangguan pernapasan.<h4>8. Bisa Dikendalikan Dengan Komitmen Tinggi</h4>Meski dampaknya bikin ngeri, bahkan bisa menyebabkan kematian, Sobat Altea yang sudah telanjur mengalami sindrom metabolik tidak perlu putus asa.Sebab, menurut National Health Service sindrom metabolik bisa dikendalikan. Caranya dengan mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Dengan begitu, faktor risiko yang dialami bisa terkendali, seperti tekanan darah, kadar kolesterol, atau kadar gula darah. Yuk, lakukan ini: <ul><li>Rajin berolahraga </li><li>
Selalu makan sehat </li><li>
Stop merokok dan hindari alkohol</li><li>
Minum obat yang diresepkan dokter</li></ul>
Itulah beberapa fakta tentang sindrom metabolik.Bila Sobat Altea butuh saran profesional seputar pola makan atau gangguan kesehatan yang dialami, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis yang berpengalaman di AlteaCareYuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Abou Ziki, M. D., &amp; Mani, A. (2016). Metabolic syndrome: genetic insights into disease pathogenesis. Current opinion in lipidology, 27(2), 162–171. </li><li>
Medline Plus. Diakses pada Juni 2022. Metabolic Syndrome</li><li>
John Hopkins Medicine. Diakses pada Juni 2022. Metabolic Syndrome</li><li>
James, M., Varghese, T. P., Sharma, R., &amp; Chand, S. (2020). Association between metabolic syndrome and diabetes mellitus according to International Diabetic Federation and National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III criteria: a Cross-sectional study. Journal of Diabetes &amp; Metabolic Disorders, 19(1), 437-443.</li><li>
Franklin S. S. (2006). Hypertension in the metabolic syndrome. Metabolic syndrome and related disorders, 4(4), 287–298. https://doi.org/10.1089/met.2006.4.287</li><li>
Yates, K. F., Sweat, V., Yau, P. L., Turchiano, M. M., &amp; Convit, A. (2012). Impact of metabolic syndrome on cognition and brain: a selected review of the literature. Arteriosclerosis, thrombosis, and vascular biology, 32(9), 2060-2067.</li><li>
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Juni 2022. Prediktor Sindrom Metabolik : Studi Kohor Prospektif Selama Enam Tahun di Bogor, Indonesia</li><li>
National Health Service. Diakses pada Juni 2022. Metabolic syndrome</li><li>
Denson, J. L., Gillet, A. S., Zu, Y., Brown, M., Pham, T., Yoshida, Y., ... &amp; Martin, B. C. (2021). Metabolic syndrome and acute respiratory distress syndrome in hospitalized patients with COVID-19. JAMA network open, 4(12), e2140568-e2140568.</li><li>
Web MD. Diakses pada Juni 2022. Metabolic Syndrome: The Silent Epidemic</li></ul>

8 Fakta Seputar Sindrom Metabolik. Anak-anak Juga Berisiko!

Selain kendalikan pola makan, kondisi diabetes dan kolesterol tinggi perlu diawasi oleh dokter ahli - AlteaCare | Foto: Envato

Sudah punya gangguan diabetes, masih ditambah lagi dengan problem kolesterol. Ini bisa jadi persoalan yang serius. Jika tidak ditangani dengan tepat, diabetes dan kolesterol bisa berbahaya dan mengancam nyawa.Tidak semua orang memahami seputar diabetes dan kolesterol, serta bagaimana menyikapinya dengan baik.“Diet sehat adalah salah satu cara penting, bahkan bisa dibilang garda terdepan. Kalau tidak, orang dengan diabetes dan kolesterol harus mengonsumsi obat, bahkan seumur hidupnya,” kata dr. Jeffri Aloys Gunawan, Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Mitra Keluarga.Hal ini disampaikannya saat jadi narasumber pada live streaming AlteaTalk Episode 25 di Instagram AlteaCare (@altecare.id) Minggu, 12 Juni 2022 lalu, dengan tema “Diet Sukses bagi Diabetes dan Kolesterol”.Nah, berikut ini adalah beberapa tips penting dari dr. Jeffri seputar diabetes dan kolesterol untuk Sobat Altea.Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Kunci Menghadapi Diabetes dan Kolesterol</h2>Di tengah keterbatasan orang yang punya gangguan diabetes dan kolesterol yang punya banyak pantangan, beberapa hal ini perlu dilakukan agar kualitas hidup bisa tetap didapat: <h4>1. Rutin Konsultasi Dengan Dokter</h4>Valenny dari Komunitas Diet Sehat yang juga hadir dalam AlteaTalk&nbsp;menyampaikan pentingnya berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis berpengalaman sebelum memulai diet sehat. Hal ini juga disepakati oleh dr. Jeffi. Menurutnya, setiap orang butuh penanganan yang berbeda, sehingga diet sehat perlu disesuaikan dengan kebutuhan setiap orang. Apalagi mereka dengan kondisi diabetes atau kolesterol. Menurut dr. Jeffri, orang dengan kondisi ini perlu dilihat terlebih dahulu profil kesehatannya dan kebiasaannya sehari-hari. Setelah itu, baru ditentukan pola makan yang disarankan. 
<h4>2. Melakukan Tes Kesehatan ataupun MCU</h4>Langkah selanjutnya setelah mendapatkan saran dari dokter adalah melakukan medical check up. Tujuannya untuk mengetahui seberapa tinggi kadar gula darah dan tekanan darah.Berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter dapat memberikan penanganan sesuai dengan kondisi pasien. “Misalnya, dokter melihat kondisi pasien memiliki gula darah yang tinggi hingga mencapai 500 ml/dL. Kondisi ini sudah pasti dalam proses dietnya harus disertai penggunaan obat,” ujar dokter Jeffri.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-pemeriksaan-kesehatan-penting-perlu-cek-secara-rutin-1652796919152" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Pemeriksaan Kesehatan Penting. Perlu Cek Secara Rutin! 
</a><h4>3. Atur Waktu Makan</h4>Jika sudah didiagnosis oleh dokter memiliki masalah kolesterol dan diabetes, jam makan tidak boleh sembarangan. Pasalnya, ini akan berpengaruh pada tingginya kadar gula darah dan lemak di dalam darah.Jadi, atur jadwal makan dengan baik. Bila perlu, gunakan alarm sebagai pengingat, kapan Anda harus makan dan apa saja yang harus dimakan.Untuk mereka dengan gangguan diabetes dan kolesterol, rekomendasi pengaturan jam makan dari dr. Jeffri adalah:<ul><li>	Porsi makan siang jangan terlalu banyak</li><li>
	Setiap 3 jam ngemil buah</li><li>
Sekitar 1 jam sebelum tidur jangan makan berat </li></ul>Selain itu, dr. Jeffri juga menyarankan untuk memerhatikan teknik memasak. Jangan menggunakan minyak goreng apalagi minyak jelantah. Dan, sebaiknya rebus makanan agar tidak ada kandungan lemak jahat. <h4>4. Ngemil yang Sehat</h4>Mau diet sukses, pasti makanan yang masuk ke tubuh harus sehat. Kalau tidak, diet jadi mustahil atau sia-sia.Dokter Jeffri menyarankan orang dengan diabetes dan kolesterol untuk banyak mengonsumsi buah. Namun, hindari buah dengan indeks glikemik tinggi atau tidak terlalu manis. Misalnya, jeruk dan apel.Selain itu, Anda juga bisa tambahkan yogurt polos tanpa tambahan topping. Meski rasanya asam, tapi ini baik untuk kesehatan. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-manfaat-pola-makan-plant-based-untuk-kesehatan-1654695314627" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Manfaat Pola Makan “Plant-Based” Untuk Kesehatan</a> 
<h4>5. Pola Makan Harus Seimbang</h4>Pastikan kandungan bahan makanan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan yang kita butuhkan. Sebagai contoh, menurut dr. Jeffri orang dengan diabetes hanya butuh karbohidrat sebanyak 60 gram per hari. Bukan berarti ini lantas boleh dihilangkan, sebab karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh agar bisa diolah jadi energi.Namun, menurut dr. Jeffri, ini bisa dicukupi melalui makan berat seperti nasi sebanyak 3 sendok makan saja.Itulah beberapa rekomendasi diet sehat bagi pengidap diabetes dan kolesterol dari ahlinya.Jika Anda ingin tahu lebih banyak seputar kondisi kesehatan serta pola makan yang perlu dijalani agar diabetes dan kolesterol terkendali, lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>di sini dan buat janji dengan dokter andalan!

Kunci Hadapi Diabetes dan Kolesterol Tinggi, Begini Saran Ahli

Menu sarapan yang sehat bisa membantu mencegah serangan stroke - AlteaCare | Foto: Envato

Serangan stroke tidak bisa diduga. Bisa terjadi kapan saja dan dialami oleh siapa saja. Sejumlah penelitian mengungkap, cara paling efektif untuk mencegah agar tidak sampai mengalami stroke adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.Melansir dari WebMD pola hidup sehat adalah kunci, sebab mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 80%. Kalau kita serius mau mengubah pola hidup, terlebih dulu yang harus dibenahi adalah beberapa kebiasaan yang sudah telanjur dilakukan setiap hari. Apa saja kebiasaan buruk yang perlu diperbaik untuk mencegah stroke?Yuk, simak lebih lanjut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/5-fakta-tentang-stroke-yang-penting-diketahui-1648607673027" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Fakta Tentang Stroke yang Penting Diketahui!	</a> 
<h2>Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Serangan Stroke</h2>Bisa jadi, beberapa kebiasaan ini sudah mendarah daging dalam dalam hidup Anda. Pelajari apa dampaknya bagi kesehatan dan bagaimana cara mengubahnya!<h3>1. Merokok</h3>Kandungan nikotin pada rokok dapat menurunkan kolesterol baik HDL dan meningkatkan kolesterol jahat LDL. Selain itu, paparan asap rokok juga bisa mengentalkan darah, serta meningkatkan risiko penggumpalan darah maupun penyempitan pembuluh darah arteri. Risiko lainnya adalah mengurangi kadar oksigen dalam darah.Semua kondisi ini dapat memicu stroke. Melansir dari Stroke Association, merokok membuat Anda dua kali lipat lebih berisiko meninggal akibat stroke. Semakin banyak merokok, semakin besar risiko Anda terkena stroke. Sebagai ilustrasi, kalau terbiasa merokok 20 batang sehari, peluang kita untuk alami stroke bisa enam kali lebih besar daripada teman yang tidak pernah merokok.<h3>2. Sebagian besar aktivitas dilakukan sambil duduk</h3>Duduk berjam-jam tanpa ada peregangan tipis-tipis bisa menimbulkan masalah pada sendi, otot, dan saraf. Tak hanya itu. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health dan Harvard Medical School selama 12 tahun, kebiasaan duduk juga bisa memicu stroke. Disebutkan dalam penelitian bahwa orang yang duduk selama lebih dari 10 jam berisiko 18% mengalami serangan stroke. Ini dibandingkan mereka yang hanya duduk selama 5 jam.Tips: Di tengah kesibukan bekerja, sebaiknya luangkan waktu 15-30 menit untuk melemaskan otot-otot tubuh. Anda bisa berdiri, berjalan, atau lakukan peregangan setidaknya selama 5 menit. <h3>3. Jarang menyantap makanan sehat</h3>Sobat Altea bisa buat survei kecil-kecilan dalam seminggu. Berapa kali Anda suka pesan junk food atau fast food dari gerai makanan terdekat? Dan, berapa hari dalam seminggu Anda menyantap makanan yang sehat, seperti salad sayuran segar dan buah-buahan?Sebaiknya pola makanan yang kurang sehat ini dihindari, ya.Pasalnya, kita tidak pernah tahu persis kandungan nutrisi junk food yang masuk ke dalam tubuh. Juga seberapa besar persentase lemak dan garam dalam setiap porsinya. Bila pola makan tidak terkendali, tekanan darah kita bisa meningkat dan ini menjadi salah satu penyebab stroke. <h3>4. Sering mengonsumsi minuman beralkohol</h3>Punya jadwal hangout rutin bersama bestie sambil minum-minum? Ini juga harus dikoreksi.Sebab, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa berkaitan dengan serangan stroke. Penelitian yang dilakukan Stroke Association menemukan bahwa orang yang menikmati minuman alkohol lebih dari dua gelas sehari memiliki risiko 34% lebih tinggi terkena stroke.<h3>5. Malas minum air putih</h3>Meski sering diberi tahu kalau tubuh perlu selalu terhidrasi, nyatanya masih banyak dari kita yang sering malas minum air putih. Padahal, bila kebutuhan cairan ini tak tercukupi bisa timbul berbagai masalah kesehatan, termasuk stroke.Menurut studi yang dimuat di jurnal Frontiers in Neurology, di antara sejumlah pasien yang mengalami stroke stroke iskemik maupun hemoragik, sebanyak 95 didapati dalam kondisi dehidrasi. Kondisi dehidrasi ini didapati pada saat mereka dibawa ke rumah sakit atau sekitar tiga hari setelah mengalami serangan.<h3>6. Menahan pipis</h3>Kebiasaan menahan pipis ini bisa berpengaruh pada kesehatan, seperti menyebabkan infeksi saluran kemih. Yang tidak diduga, kebiasaan ini juga bisa memicu stroke.Studi yang diterbitkan di Journal of American Heart Association menemukan bahwa di antara orang yang mengalami serangan stroke iskemik, sebanyak 30% di antaranya mengalami gangguan infeksi. Paparan infeksi ini terjadi dalam kurun waktu 90 hari sebelum serangan stroke. Dan, salah satu jenis infeksi yang banyak dialami adalah infeksi saluran kemih.<h3>7. Jarang bersosialisasi</h3>Relasi sosial yang minim dengan orang sekitar bukan hanya berpengaruh pada kesehatan mental kita saja. Tapi, ini ternyata juga bisa jadi salah satu faktor pemicu stroke.Penelitian yang dimuat di jurnal Heart memaparkan, rasa kesepian dan terisolasi secara sosial bisa meningkatkan risiko stroke sebesar 32%.Menurut para peneliti, orang yang kesepian dan terisolasi lebih berpotensi untuk melakukan berbagai kebiasaan tidak sehat, seperti merokok dan jarang bergerak. Tidak heran bila mereka lantas rentan terhadap stroke.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-alasan-anda-butuh-pelukan-setiap-hari-1648608385519" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Alasan Anda Butuh Pelukan Setiap Hari	</a> 
<h3>8. Menu sarapan kurang sehat</h3>Apa menu sarapan Anda cenderung yang manis-manis dan tinggi gula? Sebaiknya, mulai besok Anda ganti menu, ya. Pasalnya, menu sarapan tinggi gula bisa meningkatkan peluang Anda mengalami penggumpalan darah maupun penumpukan plak di pembuluh darah. Hal ini bisa membuat Anda rawan mengalami stroke iskemik. Studi yang diterbitkan di jurnal Stroke menyarankan kita untuk sarapan secara teratur dan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan serat, serta rendah gula.Nah, itulah sejumlah kebiasaan yang bisa memicu serangan stroke.Bila Anda memiliki kondisi kesehatan yang berisiko terhadap stroke, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>di sini dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Liu, S., Manson, J. E., Stampfer, M. J., Rexrode, K. M., Hu, F. B., Rimm, E. B., &amp; Willett, W. C. (2000). Whole grain consumption and risk of ischemic stroke in women: a prospective study. Jama, 284(12), 1534-1540. </li><li>
Best Life Online. Diakses pada April 2022. 17 Surprising Habits That Increase Your Risk of a Stroke</li><li>
Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., &amp; Hanratty, B. (2016). Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies. Heart, 102(13), 1009-1016. </li><li>
Harvard Medical School. Diakses pada April 2022. Too much sitting linked to heart attack and stroke -- even if active</li><li>
Stroke Association. Diakses pada April 2022. Smoking and the risk of stroke</li><li>
WebMD. Diakses pada April 2022. 5 Lifestyle Habits Cut Stroke Risk</li></ul>

8 Kebiasaan Buruk yang Memicu Stroke. Perbaiki Mulai Hari Ini!

Yoga adalah salah satu pilihan olahraga aman untuk pengidap asma - AlteaCare | Foto: Envato

Orang dengan asma perlu menjaga kondisinya supaya penyakitnya tidak sering kambuh. Berolahraga sering dianggap sebagai salah satu aktivitas yang harus dijauhi. Tapi, sebenarnya olahraga justru bisa bermanfaat buat pengidap asma!Termasuk gangguan kronis, asma tidak bisa disembuhkan namun bisa dikendalikan. Caranya adalah dengan menghindari segala hal yang bisa menyebabkan asma kambuh. Saat asma sedang kambuh, pengidapnya bisa kesulitan bernapas. Ini dikarenakan karena saluran pernapasannya mengalami peradangan dan kemudian menyempit. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/8-penyebab-asma-yang-ada-di-sekeliling-anda-wajib-waspada-1650979837581" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Penyebab Asma Yang Ada di Sekeliling Anda. Wajib Waspada!</a> 
<h2>Olahraga: bisa memicu, bisa membantu</h2>Melakukan latihan olahraga yang berat bisa memicu kumatnya asma. Kondisi ini sering disebut dokter dengan istilah exercise-induced asthma. Kambuhnya asma saat melakukan olahraga berat bisa menimbulkan gejala seperti sesak napas, mengi, dan batuk-batuk. Biasanya, gejala ini dirasakan saat sedang berolahraga atau selesai berolahraga.Mengutip dari Mayo Clinic, sekitar 90% orang dengan asma yang mengalami kambuh akibat melakukan olahraga berat. Tidak heran bila mereka jadi enggan berolahraga, ya.Namun, sebenarnya aktivitas fisik seperti olahraga penting dilakukan oleh pengidap asma. Sebab, latihan fisik teratur bisa menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk kesehatan paru-paru. Beberapa manfaat berikut dapat dirasakan pengidap asma jika rajin olahraga:<ul><li>	Meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga muatan oksigen yang akan disebar ke seluruh tubuh jadi maksimal</li><li>
	Meningkatkan aliran darah ke paru-paru</li><li>
	Meningkatkan aliran darah ke jantung yang kemudian memompanya ke seluruh tubuh</li><li>
	Mengurangi gejala sesak napas</li><li>
	Meningkatkan stamina</li><li>
	Memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan virus, yang menjadi pemicu kekambuhan pada lebih dari 80% kasus asma</li><li>
	Menjaga berat badan tetap ideal, sehingga risiko kumatnya asma berkurang, sebab berat badan berlebih merupakan salah satu faktor risiko untuk mengidap asma</li><li>
	Mendorong pelepasan zat kimia tertentu di otak yang membuat Anda nyaman, karena menurut penelitian, risiko asma kambuh lebih besar saat stres</li></ul><h2>Tips olahraga yang aman bagi pengidap asma</h2>Nah, setelah menyimak sejumlah manfaat di atas, rasanya sayang jika Sobat Altea dengan gangguan asma tidak berolahraga sama sekali. Anda bisa berolahraga dengan aman dan nyaman. Bahkan, ada atlet profesional yang mengidap asma namun bisa mengelolanya dengan baik dan ikut dalam kompetisi.Tak bisa dipungkiri, cara olahraga orang dengan asma tentu tidak dapat seperti orang yang tidak mengidap asma.Untuk itu, Anda bisa ikuti tips berikut supaya bisa berolahraga dengan aman tanpa khawatir asma kumat :<h3>Sebelum berolahraga</h3><h4>1. Konsultasi dulu dengan dokter Anda</h4>Bicarakan dengan dokter mengenai keinginan Anda untuk berolahraga. Dokter akan memastikan kondisi asma Anda terkendali, sehingga bisa melakukan latihan rutin.Selain itu, dokter juga dapat memantau kondisi asma Anda selama menjalani rutinitas olahraga.<h4>2. Jangan hentikan obat resep dari dokter</h4>Untuk membantu agar kegiatan olahraga lancar, dokter dapat menganjurkan Anda minum obat dulu sebelum mulai latihan. Jangan lupa juga siapkan inhaler selama berolahraga untuk berjaga-jaga seandainya asma Anda kambuh.<h4>3. Dapatkan dukungan</h4>Pelajari lingkungan tempat Anda akan berolahraga dan pastikan Anda terlindungi dari berbagai pemicu, seperti polen, polusi, atau jamur.Jika masih waswas asma akan kumat saat berolahraga, Anda bisa ajak teman untuk berolahraga bersama. Kehadiran teman bisa memberikan dukungan moral supaya Anda semangat berolahraga, sekaligus menjaga Anda saat gejala asma muncul.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/7-alasan-olahraga-bareng-teman-lebih-baik-daripada-sendirian-1648800908621" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Alasan Olahraga Bareng Teman Lebih Baik Daripada Sendirian	</a> 
<h3>Saat berolahraga</h3><h4>1. Pilih jenis latihan yang tepat</h4>Sebenarnya, orang dengan asma boleh melakukan olahraga apa pun. Namun, pilihan olahraga perlu disesuaikan juga dengan kemampuan Anda. Berikut ini adalah beberapa jenis aktivitas fisik yang sering dilakukan oleh pengidap asma:<ul><li>	Berjalan kaki: Anda bisa lakukan sendiri atau dengan teman</li><li>
	Yoga atau tai chi: keduanya bisa disesuaikan dengan kemampuan dan membantu Anda rileks, di samping mengajarkan Anda teknik pernapasan yang baik untuk kesehatan</li><li>
	Berenang: sebagian orang dengan asma merasakan manfaat dari jenis olahraga ini, namun ada juga yang asmanya kambuh karena berenang</li></ul><h4>2. Mulai pelan-pelan</h4>Ini penting terutama bila Anda sudah lama tidak olahraga. Kenyamanan harus jadi prioritas pengidap asma saat latihan. Tidak perlu pasang target atau meniru pola latihan olahraga orang lain. Saat mulai latihan, Anda wajib lakukan pemanasan dulu. Begitu juga, lakukan pendinginan setelah berolahraga. Gejala asma dapat muncul sekitar setengah jam setelah latihan. Jadi, Anda juga perlu siapkan obat atau inhaler untuk mengantisipasi.<h4>3. Jangan memaksa diri</h4>Kenali kondisi tubuh Anda. Bila saat berolahraga muncul gejala asma, segera hentikan latihan dan gunakan inhaler untuk meredakannya. Anda juga bisa praktikkan teknik pernapasan untuk membantu mengendalikan serangan.Anda boleh saja melanjutkan olahraga bila gejala asma dirasakan sudah teratasi. Namun, jika gejala itu muncul lagi, sebaiknya Anda sudahi sesi olahraga hari itu. Bila berolahraga di luar rumah dapat memicu kambuhnya asma, misalnya karena banyak debu, asap kendaraan, atau cuacanya dingin, Anda bisa latihan di dalam rumah saja. Tujuan utama dari berolahraga untuk pengidap asma adalah mendorong adanya gaya hidup aktif, sehingga kesehatan terus terjaga. Bila Anda ingin tahu lebih banyak seputar program olahraga yang tepat untuk kondisi asma, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahlinya. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare dari rumah saja, sehingga lebih praktis dan nyaman.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>National Heart, Lung, and Blood Institute. Diakses pada April 2022. What Is Asthma?.</li><li>
American Lung Association. Diakses pada April 2022. Being Active with Asthma</li><li>
Asthma+Lung UK. Diakses pada April 2022. Getting active when you have asthma. </li><li>
Better Health. Diakses pada April 2022. Asthma and exercise.</li></ul>